Nếu bạn đang bị đau xoang, có thể bạn sẽ cảm thấy như có thứ gì đó cực kỳ nặng đang đè lên mặt mình. Bạn có thể cảm thấy đau quanh trán, mắt, má và mũi. Đau xoang xảy ra khi các hốc xoang bị viêm và chất nhầy làm tắc mũi. Uống đủ nước, tắm vòi sen nước nóng, sử dụng bình nước nóng và một loạt các biện pháp khắc phục tại nhà khác có thể giúp giảm đau xoang nhẹ. Nếu những biện pháp khắc phục tại nhà này không giúp bạn giảm đau đầy đủ, thì thuốc thông mũi và thuốc giảm đau có thể là câu trả lời.
Các bước
Phương pháp 1/2: Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Uống nhiều nước và các chất lỏng khác để giữ cho chất nhầy của bạn lỏng ra
Mất nước có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau xoang, vì vậy hãy uống nhiều chất lỏng nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau trong xoang. Giữ đủ nước sẽ giúp thúc đẩy quá trình thoát nước của xoang bằng cách giữ cho chất nhầy loãng và dễ chảy nước. Làm lỏng chất nhầy sẽ giúp giảm bớt phần nào cơn đau mà bạn đang cảm thấy. Cố gắng uống 8 ly nước mỗi ngày (với mỗi ly là 8 ounce chất lỏng (240 mL)).
- Nước và nước trái cây là những thức uống tốt nhất để uống khi bạn bị đau xoang.
- Đun nóng nước đến nhiệt độ dễ chịu để giúp cải thiện tình trạng nghẹt mũi và đau xoang.
- Hạn chế uống đồ uống có caffeine hoặc cồn, vì chúng có thể làm bạn mất nước hơn nữa.
- Rượu cũng có thể làm viêm niêm mạc xoang và mũi của bạn, vì vậy hãy để dành bia hoặc ly rượu đó cho lần khác.
Bước 2. Ngủ nhiều hơn để phục hồi nhanh hơn
Nghỉ ngơi và thư giãn có thể giúp giảm bớt bất kỳ loại đau nào và đau xoang cũng không ngoại lệ. Bằng cách nghỉ ngơi, bạn đang cho cơ thể mình cơ hội chống lại nhiễm trùng. Không tạm dừng lịch trình bận rộn của bạn có thể sẽ kéo dài quá trình chữa bệnh của bạn.
Bước 3. Nâng cao đầu khi bạn nằm xuống để ngăn chất nhầy đọng lại
Khi bạn nằm xuống, chất nhầy trong xoang không thể thoát ra ngoài khiến nó bị đọng lại. Điều này có thể gây ra áp lực tích tụ trong xoang và sẽ làm trầm trọng thêm bất kỳ cơn đau nào bạn đang cảm thấy.
Khi bạn ngủ hoặc chợp mắt, hãy kê một vài chiếc gối dưới đầu để chống đỡ
Bước 4. Tắm nước nóng lâu để làm ẩm các hốc xoang
Không khí ấm và ẩm từ vòi hoa sen nước nóng sẽ giúp đánh tan mọi chất nhầy đặc hoặc khô trong xoang. Tăng nhiệt độ nước lên cao đến mức bạn có thể chịu được và hít thở hơi nước. Điều này sẽ giúp giảm bớt tức thì nếu tắc nghẽn là nguyên nhân gây đau xoang.
Bước 5. Hít hơi từ một bát nước nóng với một chiếc khăn trên đầu
Để có tác dụng tương tự, hãy sử dụng lò vi sóng hoặc bếp để làm nóng một bát nước. Sau khi nước nóng, trùm một chiếc khăn lên đầu, nghiêng người trên bát và hít thở hơi nước.
- Trước khi úp mặt vào bát nước đang hấp, hãy cẩn thận đặt tay lên trên bát để đảm bảo hơi nước không quá nóng.
- Đặc biệt cẩn thận khi xử lý các vật chứa nước nóng xung quanh trẻ nhỏ và vật nuôi.
Bước 6. Đắp một miếng gạc ấm lên mặt để giảm bớt cơn đau
Đặt một chiếc khăn nhỏ và đặt nó vào một bát nước nóng (không phải nước nóng). Vắt hết nước thừa, sau đó đặt khăn ấm và ẩm lên mặt nơi bạn cảm thấy đau nhất.
- Hãy cẩn thận khi đặt khăn lên mặt. Nếu không, bạn có thể vô tình bị bỏng nếu nước bạn đang sử dụng quá nóng.
- Bạn cũng có thể thử trứng luộc chín và để nguội cho đến khi còn ấm. Bọc trứng vào một miếng vải và giữ nó trên xoang.
Bước 7. Thiết lập máy tạo độ ẩm trong nhà của bạn
Không khí khô sẽ làm khô đường mũi của bạn, vì vậy hãy tránh môi trường khô nếu bạn đang bị đau xoang. Nếu không khí trong phòng bạn đang ở nhiều thời gian khô ráo, việc thiết lập và chạy máy tạo độ ẩm sẽ bổ sung một số độ ẩm cần thiết cho không khí.
Nhớ thường xuyên vệ sinh máy tạo ẩm để ngăn nấm mốc phát triển
Bước 8. Hạn chế xì mũi quá mạnh
Nếu chất nhầy đặc và khô khiến bạn phát điên, hãy xì mũi nhẹ nhàng. Hỉ mạnh vào mũi sẽ gây hại nhiều hơn lợi. Nó sẽ gây kích ứng và làm viêm thêm đường mũi của bạn, gây đau nhiều hơn. Nó thậm chí có thể đẩy chất nhầy trở lại xoang của bạn.
Khi xì mũi, hãy bịt một bên lỗ mũi và xì nhẹ
Bước 9. Rửa sạch đường mũi của bạn bằng bình rửa mũi
Bình neti pot trông giống như một ấm trà nhỏ với một vòi dài. Để sử dụng bình neti pot, trước tiên hãy đổ đầy nước muối hoặc dung dịch nước muối vào bình. Sau đó, nghiêng đầu sang một bên trên bồn rửa sao cho trán và cằm của bạn ngang bằng. Đưa vòi của bình neti pot vào lỗ mũi trên của bạn và đổ. Thở bằng miệng mở của bạn trong suốt quá trình này.
- Hãy tuân thủ chặt chẽ các hướng dẫn sử dụng đi kèm với neti pot của bạn.
- Sử dụng không đúng cách hoặc bình rửa chén bẩn có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
- Chỉ sử dụng với nước cất hoặc nước tiệt trùng với bình neti của bạn. (Bạn có thể mua những thứ này ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa).
- Tránh sử dụng nước máy trong bình nước nóng. Nước máy không được lọc đầy đủ để dùng làm nước rửa mũi và chứa vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng trong đường mũi của bạn.
Phương pháp 2/2: Chuyển sang Điều trị Y tế
Bước 1. Dùng nước muối sinh lý xịt mũi để làm lỏng chất nhầy
Một thay thế cho bình xịt mũi thông thường là xịt mũi nước muối sinh lý. Phun sương muối sẽ phá vỡ chất nhầy và giảm sưng xoang, mở đường thở. Bạn có thể tìm thấy bình xịt nước muối sinh lý ở hiệu thuốc gần nhà. Không cần đơn thuốc.
Hãy hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ của bạn để biết loại thuốc xịt mà họ sẽ giới thiệu
Bước 2. Giảm nghẹt mũi bằng thuốc thông mũi không kê đơn
Thuốc thông mũi có thể giúp giảm nghẹt mũi trong thời gian ngắn. Họ làm điều này bằng cách giảm sưng các mạch máu trong mũi của bạn và mở rộng đường thở của bạn. Bạn có thể tìm thấy thuốc thông mũi dưới dạng thuốc xịt mũi, viên nén, chất lỏng và bột có hương vị hòa tan trong nước nóng. Hầu hết các loại thuốc thông mũi dạng xịt sẽ có sẵn để mua tại hiệu thuốc gần nhà của bạn mà không cần toa bác sĩ.
- Đọc kỹ các cảnh báo và hướng dẫn đi kèm với thuốc của bạn trước khi sử dụng.
- Sử dụng thuốc thông mũi trong hơn một tuần có thể khiến tình trạng nghẹt mũi của bạn trở nên tồi tệ hơn.
- Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thông mũi.
Bước 3. Thử dùng thuốc long đờm để giảm tắc nghẽn
Thuốc long đờm như Mucinex có thể giúp làm thông tắc nghẽn và giảm đau xoang. Dùng liều 600mg hai lần một ngày cùng với một cốc nước đầy để đạt được kết quả tốt nhất.
Bước 4. Giảm đau xoang bằng thuốc giảm đau không kê đơn
Bất kỳ loại thuốc giảm đau không kê đơn nào cũng có thể giúp làm dịu cơn đau xoang của bạn. Acetaminophen, ibuprofen và naproxen đều có tác dụng. Như với bất kỳ loại thuốc nào, hãy uống theo chỉ dẫn của nhãn trên hộp đựng.
Bước 5. Lên lịch hẹn với bác sĩ của bạn
Nếu không có biện pháp khắc phục nào hiệu quả, hãy gọi cho bác sĩ của bạn và đặt lịch hẹn. Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ nếu cơn đau xoang của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc nếu nó kéo dài hơn một tuần.
