Đắp quấn cơ thể là một phương pháp phổ biến để cung cấp nước cho da, loại bỏ cellulite và giảm các inch xung quanh eo, đùi hoặc bắp chân. Tuy nhiên, ít bằng chứng cho thấy chúng hoạt động. Chúng cũng có thể gây mất nước, có thể gây hại. Trong khi các nhà nghiên cứu không thuyết phục rằng quấn cơ thể là hiệu quả, một số bằng chứng giai thoại tồn tại rằng chúng có thể cải thiện vẻ ngoài của làn da của bạn và có thể làm giảm cân nhẹ. Nếu bạn muốn thử một chiếc quấn cơ thể, nhưng không muốn chi 100 đô la để mua một chiếc, bạn có thể tự làm một chiếc bọc. Một gói trà xanh khá đơn giản để làm tại nhà chỉ với một vài nguyên liệu.
Các bước
Phần 1/3: Trộn các thành phần quấn cơ thể
Bước 1. Thu thập nguồn cung cấp của bạn
Bạn có thể tìm thấy hầu hết các nguồn cung cấp màng bọc thực phẩm trà xanh tại một cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tìm thấy một số nguồn cung cấp tại siêu thị địa phương của bạn. Bạn sẽ cần những thứ sau:
- Bạn sẽ cần một cốc bột bentonite. Bạn có thể mua trực tuyến hoặc có thể tại một cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe.
- Bạn cũng sẽ cần hai tách trà xanh đã pha. Bạn có thể tìm thấy trà xanh ở hầu hết các siêu thị. Bạn cũng có thể dùng bột matcha, vì nó có thể làm cho hỗn hợp của bạn đặc hơn một chút.
Bước 2. Chọn loại tinh dầu lợi tiểu
Tinh dầu lợi tiểu có thể giúp cải thiện vấn đề giữ nước. Bạn có thể tìm thấy các loại tinh dầu trực tuyến hoặc tại một cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe địa phương. Các loại tinh dầu sau đây có đặc tính lợi tiểu:
- Cây bách
- Thì là
- Phong lữ
- Bưởi
- Juniper Berry
- cây mê điệt
Bước 3. Trộn các thành phần với nhau một cách cẩn thận
Bạn sẽ cần trộn 1 cốc bột bentonite, 2 cốc trà xanh và 2 giọt tinh dầu mà bạn đã chọn. Không sử dụng thìa kim loại để trộn các thành phần. Kim loại có thể phản ứng với bentonit và tạo dấu vết của kim loại vào hỗn hợp của bạn.
- Trộn tất cả mọi thứ với nhau cho đến khi nó tạo thành một hỗn hợp đặc.
- Nếu bạn muốn có một kết cấu khác, hãy thử thêm một chút bột trà xanh hoặc bentonite. Nếu bạn muốn có kết cấu lỏng hơn, hãy cho thêm trà xanh. Nếu bạn muốn có kết cấu đặc hơn, hãy thêm nhiều bột bentonite hơn.
- Tuy nhiên, tránh thêm các loại tinh dầu khác. Một đến hai giọt nên an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng tinh dầu thường xuyên, 3 hoặc 4 giọt có thể an toàn cho bạn.
Phần 2/3: Áp dụng gói
Bước 1. Chuẩn bị một số bọc vải
Bạn sẽ cần một số loại màng bọc để giữ hỗn hợp trà xanh ở đúng vị trí. Bạn có thể sử dụng băng y tế, bạn có thể mua ở hiệu thuốc. Bạn cũng có thể cắt một tấm bông cũ.
- Cắt băng hoặc tờ giấy thành các dải nhỏ để dễ xử lý.
- Bạn cũng nên lấy một ít bọc nhựa. Bạn sẽ bọc thứ này qua các lớp vải bọc để giữ mọi thứ ở đúng vị trí.
Bước 2. Uống 8 ounce nước
Một số người đã sử dụng khăn quấn cơ thể ủng hộ việc uống nước trước khi sử dụng. Điều này có thể giúp giữ nước cho cơ thể trong khi quấn cơ thể. Trước khi thoa hỗn hợp lên da, hãy uống một cốc nước 8 ounce.
Bước 3. Tắm nước nóng
Tắm nước nóng có thể giúp mở lỗ chân lông của bạn. Vì vậy, không phải là một ý kiến tồi nếu bạn tắm nước ấm ngay trước khi chườm cơ thể.
Xoa bóp vùng bạn đang quấn bằng nước ấm. Điều này có thể làm mở lỗ chân lông của bạn nhiều hơn ở khu vực cụ thể đó, có thể làm cho việc quấn khăn hiệu quả hơn
Bước 4. Xoa bóp để các thành phần thẩm thấu vào da
Vị trí bạn dán tùy thuộc vào cách bạn sử dụng màng bọc thực phẩm. Ví dụ, nếu bạn muốn nhắm mục tiêu cellulite trên đùi của mình, hãy thoa hỗn hợp lên đó. Nếu bạn đang muốn giảm mỡ bụng, hãy thử thêm hỗn hợp bột nhão vào bụng. Nhẹ nhàng xoa bóp cho hỗn hợp thấm vào da nơi bạn đang quấn cơ thể.
Bạn muốn hỗn hợp của bạn ấm lên khi bạn thoa nó lên da. Nếu hỗn hợp đã nguội từ khi chuẩn bị, bạn có thể hâm nóng lại trong lò vi sóng hoặc trên bếp trước khi thoa lên da. Chỉ cần đảm bảo rằng nó đủ mát để không làm bỏng da của bạn
Bước 5. Cố định hỗn hợp bằng vải bọc của bạn
Đặt màng bọc thực phẩm lên nơi bạn đã thoa hỗn hợp. Đặt đủ miếng vải ấm lên cơ thể để hỗn hợp trà xanh bao phủ hoàn toàn. Sau đó, quấn một ít màng bọc thực phẩm bằng nhựa xung quanh các màng bọc vải để cố định chúng vào vị trí. Bạn có thể phải dùng băng dính để giữ miếng bọc nhựa tại chỗ.
Nếu có thể dễ dàng hơn, hãy nhúng các bọc vải vào hỗn hợp và sau đó đắp chúng lên vùng bạn đã chọn. Bạn có thể làm điều này thay vì xoa bóp hỗn hợp trước. Bạn có thể thấy kết thúc dễ dàng hơn theo cách này
Phần 3/3: Sử dụng Bọc Body hiệu quả
Bước 1. Nhận thức được các mối quan tâm về sức khỏe liên quan đến việc quấn cơ thể
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm cho biết quấn cơ thể thực sự có thể nguy hiểm. Băng quấn, đặc biệt là khi để lâu hơn vài giờ, có thể gây mất nước. Tránh để băng quấn quá lâu và tìm trợ giúp y tế nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu mất nước nào.
- Các dấu hiệu của mất nước nhẹ bao gồm buồn ngủ, khô và dính miệng, tăng cảm giác khát, giảm đi tiểu, đau đầu và chóng mặt.
- Tình trạng mất nước nghiêm trọng được biểu hiện bằng cảm giác khó chịu, lú lẫn, cực kỳ khát nước, sốt, tim đập nhanh và sốt.
- Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu mất nước nào, hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Không sử dụng khăn quấn cơ thể nữa trong tương lai nếu cơ thể bạn phản ứng kém với nó.
Bước 2. Uống nước trong khi quấn màng bọc thực phẩm
Bạn muốn đảm bảo rằng mình luôn đủ nước khi mặc áo quấn cơ thể. Một số người tin rằng điều này cũng làm tăng hiệu quả của bọc.
- Giữ một cốc nước hoặc một chai nước bên cạnh bạn trong suốt thời gian bạn đeo màng bọc thực phẩm. Định kỳ uống từng ngụm.
- Nếu bạn ra khỏi nhà trong tình trạng quấn khăn, hãy mang theo một chai nước bên mình. Bạn cũng có thể dừng lại ở bất kỳ đài phun nước nào mà bạn nhìn thấy.
Bước 3. Bám sát các hoạt động nhẹ nhàng
Bạn không muốn cố gắng quá sức trong khi đeo băng quấn. Nên tránh tập thể dục, đặc biệt là các bài tập gắng sức khi mặc áo quấn cơ thể. Đai quấn cơ thể khiến bạn giảm trọng lượng nước, vì vậy bạn có thể bị mất nước nếu hoạt động thể chất quá nhiều trong khi quấn khăn.
Tốt nhất là bạn nên ngồi và thư giãn trong khi quấn khăn. Bạn có thể xem tivi hoặc phim để giải trí
Bước 4. Tháo màng bọc sau khoảng một giờ
Đây là khoảng thời gian bao lâu để màng bọc hoạt động. Cẩn thận tháo màng bọc và loại bỏ nó sau một giờ.
