Tất cả chúng ta đều có dầu tự nhiên trên tóc (được gọi là “bã nhờn”), nhưng một số người sản xuất quá nhiều dầu này, dẫn đến tóc ngày càng tồi tệ. Trên hết, nhiều người tạo kiểu tóc quá đà, sử dụng các loại keo, gel bôi trơn nhờn và các sản phẩm khác chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Thay vì che giấu bên dưới chiếc mũ hoặc buộc tóc đuôi ngựa khi có dấu hiệu đầu tiên của sợi nhờn, bạn có thể khắc phục vấn đề dầu thừa trên tóc bằng những thay đổi khá đơn giản đối với chế độ chăm sóc tóc hoặc bằng cách thay đổi chế độ ăn uống.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Sửa đổi chế độ tẩy rửa của bạn
Bước 1. Gội đầu ít thường xuyên hơn
Mặc dù điều này có vẻ trái ngược với trực giác, nhưng gội đầu thực sự có thể gây ra lượng dầu dư thừa. Một lý do là vì dầu gội đầu làm mất đi lượng dầu tự nhiên và da đầu của bạn phản ứng bằng cách tiết ra nhiều dầu hơn. Ngoài ra, một số loại dầu gội và dầu xả, đặc biệt là những loại có chứa silicone, có thể khiến tóc bạn tiết nhiều dầu hơn hoặc các chất giống dầu.
Nếu bạn đã quen với việc gội đầu hàng ngày, hãy bắt đầu cắt giảm từ từ và chỉ gội đầu một lần mỗi tuần. Cuối cùng chuyển sang không gội đầu trong hai đến ba ngày một lần
Bước 2. Sử dụng dầu gội phù hợp
Một loại dầu gội làm sạch nhẹ nhàng sẽ giúp bạn tránh được vấn đề rửa trôi quá nhiều dầu. Nó cũng sẽ ngăn da đầu của bạn tiết ra quá nhiều dầu. Ngoài ra, định kỳ sử dụng dầu gội có chứa axit salicylic, selen sulfide hoặc ketoconazole sẽ làm sạch sâu da đầu của bạn do tích tụ sản phẩm tóc, giúp da đầu khỏe mạnh hơn và tóc ít dầu hơn.
Dầu gội đầu với tinh dầu trà có thể hữu ích vì chúng hấp thụ dầu
Bước 3. Xả sạch
Bất kể bạn sử dụng sản phẩm nào, bạn cần đảm bảo rằng bạn đã rửa kỹ. Bạn nên xả trong ít nhất 30 giây, nhưng càng lâu càng tốt.
Bước 4. Điều kiện chỉ các đầu
Để dầu xả xa da đầu vì nó có thể làm tăng sản xuất dầu. Dầu xả nhằm mục đích giúp phần đuôi tóc của bạn có thể trở nên giòn và khô.
Tìm kiếm các sản phẩm có công thức đặc biệt dành cho tóc dầu và sử dụng chúng một cách tiết kiệm
Bước 5. Sử dụng biện pháp khắc phục tại nhà
Ngoài các bước trên, bạn cũng có thể thử nhiều cách làm tại nhà giúp tóc bớt nhờn hơn. Nhiều người trong số họ sử dụng các nguyên liệu rẻ tiền mà bạn có thể đã có trong tay hoặc có thể dễ dàng mua được từ cửa hàng tạp hóa, như lô hội, muối nở, bột trẻ em và trà. Sau đây là một vài ví dụ đơn giản và hữu ích.
- Giấm hoặc nước chanh: trộn 2 muỗng canh (29,6 ml) giấm trắng hoặc nước chanh với một cốc nước. Gội đầu, xả với hỗn hợp này, sau đó gội lại bằng nước ấm.
- Xả bia: cồn là tác nhân làm khô tóc, vì vậy hãy thử trộn 1/2 cốc bia với 2 cốc nước và xả tóc bằng hỗn hợp này sau khi gội đầu. Hãy nhớ xả sạch hỗn hợp ra khỏi tóc sau đó để tóc không còn mùi khét!
- Cách khắc phục bằng bột yến mạch: chuẩn bị bột yến mạch và để nguội, sau đó thoa lên da đầu và để trong 10-15 phút. Thực hiện theo chế độ chăm sóc tóc thông thường của bạn.
Phương pháp 2/3: Thay đổi chế độ tạo kiểu của bạn
Bước 1. Giữ nhiệt tránh xa đầu của bạn
Nhiệt kích thích sản xuất dầu, vì vậy tránh thổi khô. Bạn cũng nên tránh dùng bàn là phẳng, bàn là uốn tóc và con lăn nóng nếu lo lắng về độ dầu nghiêm trọng.
Bước 2. Chạm vào tóc của bạn ít hơn
Dùng tay vuốt tóc và nghịch tóc sẽ làm dầu lan từ da đầu sang phần còn lại của tóc. Nó cũng có thể kích thích sản xuất dầu ở rễ.
- Chạm vào tóc cũng có vấn đề vì nó truyền dầu từ tay (từ những thứ như kem dưỡng da hoặc bất cứ thứ gì bạn đã ăn) sang tóc.
- Tương tự với việc chải tóc: mỗi khi bạn kéo bàn chải xuống đầu, bạn đang kéo dầu từ rễ qua các lọn tóc còn lại của bạn. Rõ ràng là bạn cần phải chải khi bạn bị rối hoặc đi đường khó chịu, nhưng hãy cố gắng chống lại 100 lần vuốt đó mỗi ngày.
Bước 3. Xịt lên dầu gội khô
Những sản phẩm này giúp loại bỏ dầu ở chân tóc và chúng có thể làm tăng khối lượng. Chúng là một lựa chọn tuyệt vời cho những ngày không gội đầu.
- Dầu gội khô thỉnh thoảng rất tốt cho việc dưỡng tóc, nhưng bạn không nên sử dụng hàng ngày. Nó có thể làm tắc nghẽn các nang lông và khiến các tuyến mồ hôi trên đầu bạn khó thực hiện đúng chức năng của chúng.
- Bột ngô, bột ngô và giấy thấm hoạt động tương tự như dầu gội đầu khô, giúp thấm hút dầu thừa giữa các lần gội.
Bước 4. Tránh các sản phẩm gốc dầu
Các sản phẩm tạo kiểu có silicone hoặc nồng độ dầu cao có thể khiến tóc bạn trông bóng nhờn, vì vậy hãy đọc kỹ nhãn thành phần và chọn các loại tạo kiểu thay thế.
Phương pháp 3/3: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Lấy thêm B2 và B6
Những loại vitamin này giúp cơ thể kiểm soát việc sản xuất bã nhờn.
- Hạt hướng dương là một nguồn tuyệt vời của cả vitamin B2 và B6. Các loại thực phẩm khác có nhiều B6 bao gồm cá, thịt gia cầm, thịt đỏ và đậu..
- Nếu không nhận đủ vitamin B từ thực phẩm, bạn có thể dùng thuốc bổ sung không kê đơn, có bán tại các cửa hàng thuốc và tạp hóa.
Bước 2. Bổ sung Vitamin A và D
Giống như vitamin B, chúng giúp hạn chế sản xuất bã nhờn.
Để đảm bảo bạn không lạm dụng (hoặc làm quá mức) lượng, điều quan trọng là phải kiểm tra với bác sĩ trước khi bổ sung Vit A và D (hoặc trước khi bắt đầu chế độ bổ sung)
Bước 3. Thực hiện theo chế độ ăn uống có chỉ số đường huyết thấp
Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao dẫn đến nhiều insulin trong máu hơn, điều này có thể dẫn đến sản xuất dầu nhiều hơn.
Tránh thực phẩm tinh chế, thực phẩm nhiều carb và thực phẩm có nhiều đường và thay vào đó hãy chọn các loại rau, đậu và trái cây không chứa tinh bột
Bước 4. Tiêu thụ nhiều kẽm hơn
Kẽm kiểm soát sản xuất bã nhờn và có thể được lấy từ thịt đỏ và thịt gia cầm.
Bột yến mạch chứa cả kẽm và vitamin B2 và B6 và là một thực phẩm tuyệt vời để ăn giúp kiểm soát tóc nhờn
Bước 5. Ăn axit béo omega-3
Những chất này rất tốt cho sức khỏe của tóc. Cá và quả óc chó là hai nguồn tốt.
Lời khuyên
- Đối với một số người, tóc dầu là do vấn đề về hormone. Điều này đặc biệt phổ biến với thanh thiếu niên, phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ mãn kinh. Nếu bạn nghĩ rằng tóc dầu của bạn là do vấn đề nội tiết tố, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
- Uống thuốc tránh thai và steroid cũng có thể dẫn đến tăng sản xuất bã nhờn.
- Tránh xoa dầu gội quá mạnh, vì điều này sẽ kích thích sản xuất dầu nhiều hơn.
