Bỏng nắng là tình trạng nguy hiểm xảy ra, với khoảng 42% người Mỹ trưởng thành báo cáo ít nhất một lần mắc bệnh mỗi năm. Nó thường phát triển trong vòng vài giờ sau khi tiếp xúc với quá nhiều bức xạ tia cực tím (UV), từ ánh nắng mặt trời hoặc các nguồn nhân tạo (đèn chiếu nắng, giường tắm nắng). Cháy nắng có đặc điểm là da bị viêm, đỏ gây đau và ấm khi chạm vào. Có thể mất đến hai tuần để vết cháy nắng nghiêm trọng mờ đi và mỗi lần bị cháy nắng làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về da khác nhau, chẳng hạn như nếp nhăn, đốm đen, phát ban và ung thư da (u ác tính). Có nhiều cách tự nhiên để điều trị và làm dịu vết cháy nắng tại nhà, mặc dù có thể cần đến sự trợ giúp của y tế nếu da bạn thực sự bị tổn thương.
Các bước
Phần 1 của 2: Thoát khỏi Cháy nắng tại nhà
Bước 1. Tắm nước mát
Da của bạn có thể bắt đầu hơi ửng hồng hoặc bị viêm khi ở bãi biển hoặc công viên, nhưng bạn có thể sẽ nhìn thấy và cảm nhận nó ở mức độ lớn hơn nhiều khi về nhà vài giờ sau đó. Do đó, ngay khi cảm thấy và thấy da bị cháy nắng, hãy chườm mát hoặc tắm nước mát nếu phần lớn da bị viêm. Nhiệt độ mát của nước sẽ giúp kháng viêm và làm dịu cơn đau một chút. Da của bạn cũng sẽ hấp thụ một số nước, điều này rất quan trọng đối với làn da bị cháy nắng do mất nước.
- Ngâm trong 15-20 phút, đảm bảo rằng nước mát nhưng không quá lạnh - thêm đá vào bồn tắm có thể cảm thấy khá tốt, nhưng nó có thể khiến hệ thống của bạn bị sốc.
- Ngay lập tức sau khi bị cháy nắng, không sử dụng xà phòng hoặc chà xát da của bạn - nó có thể gây kích ứng da và / hoặc làm khô thêm.
Bước 2. Đắp nha đam
Gel lô hội có thể là phương thuốc thảo dược phổ biến nhất để chữa cháy nắng và các nguyên nhân gây viêm da khác. Nha đam có khả năng làm dịu vết cháy nắng và giảm đau cực kỳ hiệu quả. Thoa lô hội nhiều lần mỗi ngày trong vài ngày đầu sau khi bị cháy nắng có thể tác động đáng kể đến làn da của bạn và ngăn ngừa nhiều khó chịu.
- Nếu bạn có một cây lô hội thực sự trong vườn của mình, hãy ngắt một chiếc lá và thoa trực tiếp lớp gel / nước ép đặc bên trong lên vùng da bị cháy nắng. Tuy nhiên, hãy nhớ kiểm tra một vùng da nhỏ trước - dị ứng lô hội khá phổ biến.
- Ngoài ra, hãy mua một lọ gel lô hội nguyên chất từ hiệu thuốc. Để có hiệu quả tốt nhất, hãy đặt gel trong tủ lạnh và thoa sau khi nguội.
- Có bằng chứng mâu thuẫn về việc liệu lô hội có đẩy nhanh quá trình chữa bệnh hay không. Trong ít nhất một nghiên cứu, nó thực sự được chứng minh là làm chậm quá trình chữa lành.
Bước 3. Thử bột yến mạch
Bột yến mạch là một phương thuốc tự nhiên khác để làm dịu vết cháy nắng. Nó có tác dụng giảm viêm và ngứa nhanh chóng. Trên thực tế, chiết xuất yến mạch đã được chứng minh trong các nghiên cứu là có đặc tính chống viêm, giúp làm dịu làn da bị cháy nắng. Như vậy, làm một mẻ bột yến mạch, để nguội trong một hoặc hai giờ trong tủ lạnh, sau đó thoa trực tiếp lên vùng da cháy nắng và để khô. Rửa sạch bằng nước mát nhưng nhẹ nhàng vì bột yến mạch cũng là một chất tẩy da chết nhẹ và bạn không muốn làm kích ứng da thêm.
- Ngoài ra, bạn có thể mua một ít bột yến mạch xay mịn (được bán dưới dạng bột yến mạch dạng keo ở các cửa hàng thuốc) và trộn nó với nước mát trong bồn tắm trước khi tắm.
- Bạn có thể tự làm bột yến mạch xay mịn bằng cách nghiền một cốc bột yến mạch nấu nhanh hoặc nấu chậm trong máy xay sinh tố, máy xay thực phẩm hoặc máy xay cà phê cho đến khi nó có độ sệt mịn.
- Đối với những vùng da bị cháy nắng nhỏ hơn, hãy cho một nắm bột yến mạch khô vào một miếng gạc vuông và ngâm trong nước lạnh trong vài phút. Sau đó, đắp miếng gạc tự làm tại nhà lên vết bỏng trong 20 phút mỗi vài giờ.
Bước 4. Giữ ẩm tốt cho vùng da bị bỏng
Da bị cháy nắng thiếu độ ẩm của da bình thường, vì vậy một cách khác để làm dịu da và kích thích chữa lành là giữ ẩm tốt. Sau khi tắm hoặc tắm nước mát, thoa một lượng kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ẩm lên vùng da bị cháy nắng, điều này sẽ giúp ngăn nước bốc hơi. Lặp lại các ứng dụng thường xuyên trong ngày để làm cho việc bong tróc và bong tróc cuối cùng ít đáng chú ý hơn. Cân nhắc các loại kem dưỡng ẩm tự nhiên có chứa vitamin C và E, MSM, lô hội, chiết xuất dưa chuột và / hoặc calendula - tất cả đều giúp làm dịu và giúp phục hồi da bị tổn thương.
- Nếu vết cháy nắng đặc biệt đau đớn, hãy cân nhắc thoa một ít kem hydrocortisone. Kem hydrocortisone liều thấp (dưới 1%) rất hữu ích để giảm đau và sưng nhanh chóng.
- Không sử dụng các loại kem có chứa benzocain hoặc lidocain - chúng có thể gây dị ứng ở một số người và làm cho tình trạng cháy nắng tồi tệ hơn.
- Hơn nữa, không sử dụng bơ, dầu khoáng (Vaseline) hoặc các sản phẩm gốc dầu khác trên vùng da bị cháy nắng - chúng có thể giữ nhiệt trong cơ thể bạn, khiến tình trạng cháy nắng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
- Đau do cháy nắng có xu hướng tồi tệ hơn trong khoảng từ sáu đến 48 giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Bước 5. Giữ cho mình đủ nước
Một phương pháp khác để giữ nước cho làn da cháy nắng của bạn là uống nhiều chất lỏng. Trong thời gian bạn bị cháy nắng (ít nhất là vài ngày đầu), hãy uống thêm nước, nước trái cây tự nhiên và / hoặc đồ uống thể thao không chứa caffein để cơ thể và làn da của bạn có thể bù nước và bắt đầu tự phục hồi. Bắt đầu với ít nhất tám đồ uống 8 oz (tốt nhất là nước tinh khiết) hàng ngày. Hãy nhớ rằng caffeine là một chất lợi tiểu và kích thích đi tiểu nhiều hơn, vì vậy hãy tránh cà phê, trà đen, nước ngọt có ga và đồ uống tăng lực trong giai đoạn đầu của cháy nắng.
- Do cháy nắng hút chất lỏng lên bề mặt da và ra khỏi phần còn lại của cơ thể, nên bạn hãy để ý các triệu chứng mất nước: khô miệng, khát nước, giảm đi tiểu, nước tiểu sẫm màu, đau đầu, chóng mặt và / hoặc buồn ngủ.
- Trẻ nhỏ đặc biệt dễ bị mất nước (chúng có diện tích bề mặt da lớn hơn so với trọng lượng của chúng), vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu chúng có biểu hiện ốm hoặc có biểu hiện lạ sau khi bị cháy nắng.
Bước 6. Suy nghĩ về việc sử dụng NSAID không kê đơn
Viêm và sưng tấy là một vấn đề nghiêm trọng đối với cháy nắng từ mức độ trung bình đến nặng, do đó, dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê đơn ngay sau khi nhận thấy tác hại của ánh nắng mặt trời là một chiến lược tốt khác. NSAID làm giảm sưng tấy và mẩn đỏ đặc trưng của cháy nắng. Các NSAID phổ biến bao gồm ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) và aspirin, nhưng chúng có xu hướng gây khó chịu cho dạ dày, vì vậy hãy dùng chúng cùng với thức ăn và hạn chế sử dụng dưới hai tuần. Acetaminophen (Tylenol) và các loại thuốc giảm đau khác có thể giúp giảm đau do cháy nắng, nhưng chúng không ảnh hưởng đến tình trạng viêm và sưng tấy.
- Tìm kiếm các loại kem, kem dưỡng da hoặc gel có chứa NSAID hoặc thuốc giảm đau - đây là cách có khả năng nhanh hơn để giảm đau do thuốc.
- Hãy nhớ rằng không nên dùng aspirin cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên dưới 18 tuổi do nguy cơ mắc Hội chứng Reye, một tình trạng có thể gây tử vong.
Bước 7. Bảo vệ bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời
Phòng ngừa luôn là tuyến phòng thủ đầu tiên của bạn chống lại cháy nắng. Có nhiều điều bạn có thể làm để bảo vệ mình khỏi bị cháy nắng, bao gồm: bôi kem chống nắng phổ rộng SPF 30 hoặc cao hơn; thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ; mặc quần áo bảo hộ lao động làm từ vải dệt bó, mặc áo dài tay, đội mũ, đeo kính râm; tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời trong giờ cao điểm (thường là 10h sáng - 16h chiều).
Cháy nắng ở người da sáng màu có thể mất ít hơn 15 phút phơi nắng giữa trưa, trong khi người da sẫm màu có thể chịu được sự tiếp xúc tương tự trong nhiều giờ
Phần 2 của 2: Biết khi nào cần đến gặp bác sĩ
Bước 1. Biết khi nào nên đến gặp bác sĩ
Hầu hết các trường hợp bỏng nắng được xếp vào loại bỏng cấp độ một, có thể điều trị tại nhà với những lời khuyên trên và tránh nắng trong một thời gian. Tuy nhiên, phơi nắng quá gắt cũng có thể gây bỏng độ 2 và độ 3, cần được chăm sóc y tế và điều trị. Cháy nắng cấp độ hai có đặc điểm là da bị phồng rộp và ẩm ướt, mẩn đỏ và tổn thương toàn bộ lớp biểu bì và lớp trên của hạ bì. Cháy nắng cấp độ 3 được đặc trưng bởi làn da khô và bong tróc, màu đỏ sẫm hoặc màu tro và sự phá hủy toàn bộ lớp biểu bì và hầu hết lớp hạ bì. Cảm giác da thường giảm đi khi bị bỏng độ ba.
- Các vết cháy nắng cấp độ hai sẽ lành trong vòng 10–21 ngày, thường không để lại sẹo. Bỏng nắng độ 3 thường cần ghép da để chữa lành và luôn để lại sẹo.
- Các lý do khác để đến gặp bác sĩ sau khi bị cháy nắng bao gồm các triệu chứng mất nước (xem ở trên) hoặc kiệt sức vì nóng (đổ mồ hôi nhiều, ngất xỉu, mệt mỏi, mạch yếu nhưng nhanh, huyết áp thấp và đau đầu).
- Đối với trẻ em, theo hướng dẫn chung, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu vết cháy nắng phồng rộp bao phủ từ 20% cơ thể trở lên (ví dụ như toàn bộ lưng của trẻ).
Bước 2. Điều trị mụn nước đúng cách
Cháy nắng từ mức độ trung bình đến nặng thường bao gồm phồng rộp da, đây là một phản ứng bảo vệ tự nhiên của cơ thể bạn. Nếu bạn nhận thấy mụn nước hình thành trên vùng da cháy nắng của mình, đừng lấy chúng ra hoặc làm vỡ. Các vết phồng rộp chứa chất lỏng tự nhiên của cơ thể (huyết thanh) và tạo thành một lớp bảo vệ trên vùng da bị bỏng. Làm vỡ các mụn nước cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Nếu bạn bị phồng rộp nhẹ trên các bộ phận cơ thể dễ tiếp cận (chẳng hạn như cẳng tay) thì hãy che chúng bằng băng khô và thấm nước. Tuy nhiên, nếu bạn bị phồng rộp nhiều và nổi mụn ở lưng hoặc những vùng không thể tiếp cận khác, hãy nhờ bác sĩ chăm sóc. Bác sĩ có thể sẽ bôi một ít kem kháng sinh và băng vết phồng rộp đúng cách bằng băng vô trùng để hạn chế nguy cơ nhiễm trùng, giảm thiểu sẹo và thúc đẩy quá trình lành lại.
- Thay băng một đến hai lần mỗi ngày (nếu có thể tiếp cận được), nhưng hãy tháo chúng ra cẩn thận để giảm thiểu tổn thương thêm. Ngoài ra, hãy thay băng ngay lập tức nếu băng vô tình bị ướt hoặc bẩn.
- Khi mụn nước vỡ ra, hãy bôi thuốc mỡ kháng sinh lên vùng đó và băng kín bằng một miếng băng sạch khác.
- Một hoặc nhiều vết cháy nắng phồng rộp trong thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên làm tăng gấp đôi nguy cơ phát triển khối u ác tính (một dạng ung thư da) sau này trong cuộc đời.
Bước 3. Cân nhắc kem sulfadiazine bạc
Nếu vết cháy nắng của bạn đặc biệt nghiêm trọng và bao gồm phồng rộp và bong tróc da, thì bác sĩ có thể đề nghị và kê đơn kem bạc sulfadiazine (Thermazene 1%). Silver sulfadiazine là một chất diệt khuẩn mạnh, tiêu diệt vi khuẩn và các tác nhân có khả năng lây nhiễm khác trên vùng da bị bỏng. Nó thường được áp dụng một hoặc hai lần một ngày, nhưng không sử dụng nó trên mặt vì nó có thể gây ra sự đổi màu xám trên da. Khi thoa kem, hãy đeo găng tay và thoa một lớp dày, nhưng nhớ loại bỏ lớp da chết và bong tróc trước. Luôn giữ kem sulfadiazine bạc được băng kín bằng băng vô trùng.
- Dung dịch keo bạc, có thể mua ở nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc tự làm ở nhà, cũng là một loại kháng sinh mạnh và ít tốn kém hơn nhiều so với kem sulfadiazine bạc. Đổ một ít keo bạc vào một bình xịt vô trùng và phun sương lên vùng da bị bỏng của bạn, sau đó để khô trước khi băng lại.
-
Nếu bác sĩ cho rằng khả năng nhiễm trùng lan rộng là do bạn bị cháy nắng nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê toa một đợt kháng sinh đường uống ngắn hạn để an toàn. Lưu ý rằng một số loại thuốc kháng sinh có thể gây nhạy cảm với hình ảnh, làm trầm trọng thêm khả năng bị cháy nắng trở lại - hãy đảm bảo bạn tránh nắng.
Nếu tình trạng cháy nắng của bạn đủ nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp uống steroid (thuốc viên) trong vài ngày để chống lại tình trạng viêm và đau
Lời khuyên
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không cần thiết.
- Ngồi dưới ô khi tận hưởng không gian ngoài trời, ngay cả khi trời nhiều mây.
- Tẩy tế bào chết cho da sau khi vết cháy nắng lành lại. Sử dụng chất tẩy rửa axit alpha hydroxy không kê đơn và một miếng tẩy tế bào chết nhẹ. Quá trình tẩy tế bào chết trên da có thể kích thích sự phát triển của các tế bào da mới đồng thời loại bỏ các tế bào chết hoặc đang chết bị tổn thương do bỏng.
