Bạn có thể đã nghe ai đó nói rằng họ sẽ hấp thụ một số vitamin D. Vitamin D, được gọi là vitamin ánh nắng mặt trời, được sản xuất trong cơ thể khi da tiếp xúc với ánh nắng. Đây là nguồn chính của vitamin D, mặc dù nó được tìm thấy trong một số loại thực phẩm. Vì vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển của xương và vì hầu hết trẻ sơ sinh không nhận được đủ ánh sáng mặt trời, bạn có thể cần cho bé uống bổ sung vitamin D.
Các bước
Phần 1/2: Tăng lượng vitamin D cho bé
Bước 1. Xác định lượng vitamin D mà bé cần
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ sơ sinh bú sữa mẹ được bổ sung 400 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày trong vài ngày đầu đời. Nếu con bạn uống sữa bò hoặc sữa công thức khác, hãy hỏi xem bạn có nên bổ sung hay không. Hầu hết các loại sữa công thức đều được bổ sung 400 IU vitamin D được khuyến nghị (mặc dù những đứa trẻ này có thể cần bổ sung sau này). Trẻ sơ sinh nên được bổ sung vitamin D mỗi ngày trừ khi chúng có ít nhất 1 lít (1,1 US qt) sữa công thức tăng cường vitamin D.
Các bà mẹ đang cho con bú nên bổ sung 600 IU vitamin D mỗi ngày. Sự thiếu hụt vitamin D ở người mẹ cũng có thể khiến trẻ có nguy cơ bị thiếu hụt
Bước 2. Quyết định xem bạn có cần bổ sung hay không
Hầu hết các chất bổ sung vitamin D đều có sẵn cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ mà không cần đơn thuốc (mặc dù bạn có thể mua thuốc từ bác sĩ vì mục đích bảo hiểm). Em bé của bạn có thể có nguy cơ thiếu vitamin D cao hơn nếu em được bú sữa mẹ, có làn da sẫm màu, sống ở vĩ độ cao hơn hoặc ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (đặc biệt nếu em được sinh ra trong những tháng mùa đông). Tiếp tục bổ sung cho bé cho đến khi bé cai sữa.
- Sử dụng quá nhiều kem chống nắng, ô nhiễm không khí và mây mù dày đặc cũng có thể làm tăng nguy cơ thiếu vitamin D.
- Bạn có thể không cần bổ sung vitamin D nếu con bạn uống đủ sữa công thức đã được bổ sung vitamin D.
- Bạn không cần bổ sung nếu con bạn uống ít nhất 1 lít (1,1 US qt) sữa bò hoặc dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời.
Bước 3. Cho trẻ uống vitamin D
Vitamin D có sẵn tiện lợi nhất ở dạng giọt lỏng. Chỉ cần đảm bảo uống thuốc nhỏ vitamin D3. Một số chất bổ sung chứa toàn bộ liều lượng 400 IU trong một giọt duy nhất trong khi những loại khác chứa liều lượng trong 1 ml khẩu phần. Đảm bảo làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất và cố gắng cho trẻ nhỏ giọt trước khi cho ăn (trong trường hợp trẻ nhổ ra).
Nếu con bạn gặp khó khăn trong việc lấy thuốc nhỏ ra, hãy thử đặt thuốc nhỏ ngay trên núm vú của bạn ngay trước khi bé ngậm ti
Bước 4. Tránh cho quá nhiều vitamin D
Vì vitamin D hòa tan trong chất béo, nên có thể cung cấp quá nhiều sẽ được lưu trữ trong mô mỡ. Để tránh nhiễm độc, chỉ cho trẻ uống 400 đến 500 IU vitamin D mỗi ngày (nếu trẻ dưới 12 tháng tuổi). Lượng vitamin D tối đa mà bé có thể dung nạp [mức dung nạp trên có thể dung nạp được (UL)] là 1000 IU một ngày (nếu dưới 6 tháng tuổi).
UL cho trẻ sơ sinh từ 6 đến 12 tháng là 1500 IU một ngày
Bước 5. Đưa bé ra ngoài nắng
Mặc dù chúng tôi khuyên bạn nên để trẻ sơ sinh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nhưng việc giảm tiếp xúc có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin D. Bạn cũng có thể đưa bé ra ngoài nắng trong vài phút nếu bên ngoài đủ ấm. Em bé của bạn có thể nhận đủ vitamin D chỉ từ một vài phút dưới ánh nắng mặt trời buổi chiều 2 đến 3 lần một tuần, mặc dù điều này có thể thay đổi tùy theo mùa, lượng mây che phủ, ô nhiễm, bóng râm của làn da của bạn hay không. bé đang bôi kem chống nắng.
Không bao giờ sử dụng giường tắm nắng để thay thế cho ánh sáng mặt trời.
Phần 2 của 2: Hiểu được tầm quan trọng của vitamin D
Bước 1. Tìm hiểu vitamin D có tác dụng gì đối với cơ thể
Cơ thể của bé cần vitamin D để hấp thụ canxi trong ruột. Nó cũng quan trọng đối với sự phát triển của xương vì nó cho phép xương của bé nhận được các khoáng chất tăng cường. Xương cũng cần vitamin D cho quá trình tái tạo xương diễn ra liên tục và rất cần thiết cho xương và răng chắc khỏe.
Bước 2. Phòng ngừa bệnh xương bằng vitamin D
Vitamin D ngăn ngừa bệnh còi xương, một căn bệnh mà xương có thể bị uốn cong và biến dạng. Bệnh còi xương có thể khiến con bạn có xương dễ gãy và khung xương dị hình. May mắn thay, vitamin D bảo vệ xương của bé bằng cách giúp xương tạo ra một lớp vỏ cứng.
Vitamin D cũng rất quan trọng trong việc ngăn ngừa xương của bé bị mềm khi chúng đang phát triển (một bệnh gọi là nhuyễn xương)
Bước 3. Giảm nguy cơ mắc bệnh cho bé
Các tế bào và hệ thống miễn dịch của bé cần vitamin D để hoạt động bình thường. Nếu em bé của bạn không nhận đủ vitamin D trong thời kỳ thơ ấu, bé sẽ có nguy cơ cao bị ung thư ruột kết, ung thư tuyến tụy và bệnh tiểu đường Loại 1 sau này trong cuộc đời. Bổ sung vitamin D có thể làm giảm nguy cơ phát triển các tình trạng này sau này của bé:
- Nhiễm trùng đường hô hấp (phổi) nghiêm trọng
- Bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2
- Huyết áp cao
- Kháng insulin (tiền tiểu đường)
- Đa xơ cứng
