Bạn có bao giờ để ý rằng thức dậy đi học vào buổi sáng khó hơn rất nhiều so với thức dậy vào cuối tuần? Còn việc phải dậy sớm sau khi ngủ cả mùa hè thì sao? Chà, không nhất thiết phải như vậy. Với một chút chuẩn bị, ra khỏi cửa đúng giờ mỗi ngày không chỉ là có thể mà còn hoàn toàn có thể làm được. Nó chỉ cần một số nỗ lực.
Các bước
Phần 1/2: Chuẩn bị trước thời hạn
Bước 1. Tạo thói quen
Bước đầu tiên để hạn chế tình trạng đi trễ là quyết định khi nào đi ngủ vào buổi tối và thức dậy vào buổi sáng (ít nhất 15 phút sớm là một nguyên tắc cơ bản) - và sau đó tuân thủ nó hàng ngày. Tốt nhất bạn nên đi ngủ vào một thời điểm hợp lý để bạn có thể được nghỉ ngơi đầy đủ và sẵn sàng đáp ứng với đồng hồ báo thức vào buổi sáng.
- Nếu bạn đã quen với việc ngủ quên trong kỳ nghỉ hè hoặc nghỉ đông, hãy thử quay trở lại guồng quay của mọi thứ bằng cách tiếp cận dần dần. Thay vì cố gắng dậy vào lúc rạng đông vào ngày đầu tiên trở lại trường, ít nhất một vài ngày trước đó, hãy thử đặt báo thức sớm hơn một chút mỗi ngày cho đến khi bạn có thể dậy đúng giờ tốt hơn.
- Mỗi khi bạn dậy đúng giờ hoặc sớm, hãy tự thưởng cho mình một phần thưởng, cho dù đó là xem TV trước khi ra khỏi nhà hay đi dạo quanh khu nhà.
Bước 2. Chọn quần áo vào đêm hôm trước
Lục lọi trong các ngăn kéo và tủ quần áo là một sự lãng phí thời gian nếu bạn làm điều đó ngay trước khi phải ra khỏi cửa. Đó là lý do tại sao tốt hơn bạn nên chọn áo sơ mi, quần, tất và giày vào ban đêm, đặt chúng ở nơi bạn có thể dễ dàng tìm thấy vào buổi sáng.
Bước 3. Tắm vào ban đêm
Đề phòng bạn dậy muộn vào buổi sáng, hãy đảm bảo rằng bạn đã tắm vào đêm hôm trước. Bằng cách đó, tất cả những gì bạn phải làm là chải đầu và đánh răng, rửa mặt và tay trước khi mặc quần áo.
Bước 4. Chuẩn bị trước bữa trưa
Vào buổi tối trước khi đi học, hãy chuẩn bị bất cứ thứ gì bạn định ăn cho bữa trưa ngày hôm sau và gói chúng vào tủ lạnh.
Nếu gia đình bạn ăn sáng cùng nhau, hãy dọn bàn ăn vào buổi tối và đảm bảo rằng tất cả các loại thực phẩm hoặc nguyên liệu đều có thể dễ dàng lấy được. Điều này sẽ tiết kiệm thời gian
Bước 5. Dự kiến các hoạt động ngày hôm sau
Đảm bảo xem xét mọi việc của bạn vào buổi tối và tự nhắc nhở bản thân nếu giấy phép cần phải được ký hoặc nếu bạn được lên kế hoạch làm điều gì đó đặc biệt vào ngày hôm sau, chẳng hạn như đi thực tế hoặc tham gia một hoạt động của trường học. Những loại vật dụng này có thể yêu cầu quần áo đặc biệt hoặc mang thêm tiền bên mình.
Bước 6. Hoàn thành bài tập về nhà đúng hạn
Hãy chắc chắn rằng tất cả bài tập về nhà của bạn được hoàn thành vào ban đêm để bạn không phải vội vàng hoàn thành nó vào buổi sáng - hoặc tệ hơn là gặp rắc rối vì không kịp giao bài. Điều này có nghĩa là bạn nên hoàn thành mọi việc trước khi ra ngoài tìm bạn bè vào buổi chiều hoặc ngồi xem TV hoặc chơi trò chơi điện tử. Nếu cần, hãy ăn nhẹ trước, nhưng bạn càng trì hoãn công việc của mình càng lâu, thì khả năng bạn sẽ không hoàn thành nó càng cao.
Điều này cũng đúng đối với các dự án nhóm, thể thao hoặc các hoạt động ngoại khóa như ban nhạc hoặc câu lạc bộ kịch. Ngoại trừ các dự án được giao bởi giáo viên của bạn, việc tham gia vào các hoạt động khác là tự nguyện, vì vậy bài tập về nhà vẫn phải hoàn thành
Bước 7. Hãy chắc chắn rằng mọi thứ bạn cần đều ở bên bạn
Bạn có thể hoàn thành tất cả bài tập về nhà và thu thập bất kỳ phiếu xin phép hoặc chữ ký của cha mẹ nào mà bạn có thể cần vào tối hôm trước, nhưng điều đó không quan trọng nếu bạn quên mang theo đến trường. Một phần của thói quen hàng đêm của bạn là đảm bảo mọi thứ bạn cần được đóng gói trong túi và sẵn sàng sử dụng khi bạn đến nơi.
Phần 2 của 2: Hiệu quả vào buổi sáng
Bước 1. Mặc quần áo trước
Trước khi bạn ăn sáng vào buổi sáng, hãy chắc chắn rằng bạn đã mặc quần áo và tắm rửa sạch sẽ. Điều này sẽ tiết kiệm thời gian khi bạn chuẩn bị ra khỏi cửa vì bạn sẽ không phải quay lại phòng của mình hoặc phòng tắm. Bạn sẽ sẵn sàng rời đi ngay sau khi ăn xong.
Bước 2. Giao nhiệm vụ
Nhờ cha mẹ giúp bạn lập một hệ thống chia sẻ các công việc để tiết kiệm thời gian vào buổi sáng. Nếu bạn có anh chị em, bố hoặc mẹ của bạn có thể đảm bảo rằng mỗi người trong số các bạn có những nhiệm vụ cụ thể cần hoàn thành trước khi rời đi, vì vậy một người duy nhất không phải chịu trách nhiệm về mọi thứ bạn phải làm trước khi ngày mới bắt đầu. Điều đó sẽ mất quá nhiều thời gian.
Ví dụ, bạn rửa bát, em gái của bạn có thể gom ba lô của mọi người và một anh chị em khác có thể dắt chó ra ngoài đi dạo - tất cả cùng một lúc. Tất cả các bạn sẽ hoàn thành những công việc này trong vài phút nếu bạn làm việc cùng nhau
Bước 3. Đặt các đồ dùng của trường vào một chỗ
Có một vị trí trung tâm - hoặc bệ phóng - nơi cất giữ tất cả các vật dụng liên quan đến trường học (túi xách, giấy tờ, hộp bút chì). Bằng cách đó, mọi người có thể lấy những thứ họ cần một cách nhanh chóng và không ai sẽ tìm kiếm những thứ bị mất trong khi xe buýt đang chờ bên ngoài.
Bước 4. Giữ cho bữa sáng đơn giản
Trừ khi bạn đã chuẩn bị nó vào đêm hôm trước, một bữa ăn cầu kỳ có thể mất quá nhiều thời gian để nấu nướng và dọn dẹp vào buổi sáng. Hãy chắc chắn rằng bạn ăn những thứ như ngũ cốc và bánh mì nướng có thể hoàn thành trong vài phút.
Lời khuyên
- Bạn có thể xả tóc bằng nước lạnh trước khi tắm. Nó sẽ giúp bạn thức tỉnh.
- Đừng nói với bản thân rằng bạn không phải là một người buổi sáng. Thói quen của bạn có thể thay đổi với nỗ lực nhất quán theo thời gian.
- Hãy thử dậy sớm hơn một phút mỗi ngày cho đến khi bạn có thể đạt được thời gian thức dậy được nhắm mục tiêu một cách nhất quán.
- Sau khi bạn đặt báo thức, hãy đặt đồng hồ / điện thoại khắp phòng. Điều này loại bỏ khả năng chỉ cần nhấn báo lại và bỏ qua báo thức.
