Vitamin E là một trong những vitamin tan trong chất béo, bao gồm Vitamin D, A và K. Vì nó tan trong chất béo nên Vitamin E được hấp thụ hiệu quả vào các tế bào da hơn là ở trên bề mặt da. Có rất nhiều bằng chứng khoa học cho thấy bạn có thể sử dụng Vitamin E tại chỗ cho sức khỏe tổng thể của da và tóc, vì nó tạo ra một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời và một loại kem chống nắng tự nhiên. Bạn cũng có thể sử dụng dầu Vitamin E để giảm sẹo sau phẫu thuật hoặc để giảm kích thước và hình dạng của các vết sẹo cũ. Có ít bằng chứng về những công dụng này, nhưng nhiều bác sĩ và bác sĩ phẫu thuật vẫn khuyến nghị sử dụng nó, vì nhận thấy rằng nó thường giúp ích cho bệnh nhân của họ.
Các bước
Phần 1/2: Nhận lợi ích của dầu vitamin E
Bước 1. Sử dụng Vitamin E trên da của bạn
Nó hoạt động như một chất chống oxy hóa, loại bỏ các chất gây hại khỏi da. Những chất này, được gọi là các gốc tự do, có thể phát sinh từ quá trình trao đổi chất bình thường của tế bào. Vitamin E cũng thực hiện một số chức năng khác trên da:
- Vitamin E cũng hấp thụ bức xạ UV từ mặt trời và có thể giúp ngăn ngừa cháy nắng, hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên.
- Vitamin E cũng có thể hoạt động như một chất chống viêm trên bề mặt da.
- Vitamin E cũng có liên quan đến việc thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương trên da và có thể tham gia vào việc giảm hình thành sẹo.
Bước 2. Bôi Vitamin E lên vết sẹo
Nếu bạn đang cố gắng giảm kích thước hoặc hình dạng của vết sẹo, hãy sử dụng Q-tip hoặc bông gòn để thoa dầu trực tiếp lên vết sẹo. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn để xác định tần suất bạn nên điều trị.
- Nếu diện tích sẹo tương đối nhỏ, có thể đơn giản hơn là cắt bỏ một hoặc hai viên nang Vitamin E. Bạn cũng có thể chọc lỗ và ép dầu trực tiếp lên vết sẹo.
- Nếu bạn có bất kỳ tình trạng da nào, bao gồm chàm, vẩy nến hoặc mụn trứng cá, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu trước khi sử dụng Vitamin E.
Bước 3. Thoa Vitamin E lên da đầu và tóc
Vitamin E có thể làm mới mái tóc khô và dễ gãy. Nó cũng rất tốt cho da đầu khô. Vitamin E thúc đẩy tuần hoàn, là chìa khóa để có một da đầu khỏe mạnh. Đổ một ít dầu ra và nhúng các ngón tay của bạn vào đó. Tác dụng nó vào da đầu của bạn. Tập trung vào chân tóc, nơi vitamin có thể ngấm vào tóc và da đầu.
- Bạn cũng có thể thoa lên tóc để dưỡng ẩm cho tóc khô.
- Trừ khi có lời khuyên khác của chuyên gia y tế, điều trị mỗi tuần một lần là đủ. Một lần nữa, bạn không muốn làm điều đó quá nhiều.
- Nếu bạn có bất kỳ tình trạng da nào, bao gồm chàm, vẩy nến hoặc mụn trứng cá, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu trước khi sử dụng Vitamin E.
Bước 4. Tìm hiểu chức năng chống oxy hóa của Vitamin E
Alpha-tocopherol có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh và bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương có thể gây ra bởi mức độ cao của các gốc tự do (chất được tạo ra bình thường trong tất cả các tế bào) và các chất oxy hóa khác.
- Vitamin E cũng đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch, truyền tín hiệu từ tế bào này sang tế bào khác, điều hòa sự biểu hiện của một số gen và một loạt các phản ứng sinh hóa (trao đổi chất).
- Alpha-tocopherol cũng có thể đóng một vai trò trong việc ngăn chặn hoặc làm chậm sự phát triển của một số loại khối u và giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách có thể làm chậm sự hình thành các mảng trong động mạch và ngăn chặn sự kết tụ của các tiểu cầu (làm chậm sự hình thành máu cục máu đông).
Phần 2 của 2: Bôi dầu vitamin E một cách an toàn
Bước 1. Lưu ý rằng bạn có thể nhạy cảm với vitamin E
Một số người phát triển nhạy cảm với các loại dầu có chứa Vitamin E; tuy nhiên, không chắc rằng Vitamin E là nguyên nhân gây ra dị ứng. Để giảm bớt sự thay đổi của phản ứng xấu, hãy sử dụng dầu Vitamin E hữu cơ tự nhiên.
- Dầu Vitamin E sẽ được trộn với các loại dầu khác, chẳng hạn như dầu mè, dầu dừa hoặc bơ ca cao. Hãy chắc chắn rằng bạn không có bất kỳ nhạy cảm nào với chúng bằng cách thử dầu trên một phần nhỏ của da. Chỉ đặt một chút vào cổ tay của bạn và đợi trong khoảng 30 phút đến một giờ. Nếu bạn không có phản ứng, chẳng hạn như ngứa, phồng rộp, mẩn đỏ hoặc bất kỳ vấn đề nào khác, bạn có thể sử dụng loại dầu đó.
- Một số sản phẩm cũng có thể chứa vitamin C, ở dạng chanh hoặc một loại dầu cam quýt khác. Điều này được cho là để tăng mức độ bảo vệ da.
Bước 2. Sử dụng đúng liều lượng
Tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để tìm ra liều lượng tốt nhất cho nhu cầu cụ thể của bạn. Nhiều sản phẩm thương mại có hơn 5.000 IU (đơn vị đo lường dược phẩm quốc tế) được liệt kê trong danh sách Vitamin E. Đây thực sự là một liều lượng thực sự lớn. Có rất ít nghiên cứu để xác định liều lượng nào là hữu ích nhất cho da. Ngoài ra, nhiều nhãn không cho bạn biết rõ hàm lượng Vitamin E trong mỗi liều. Do đó, có thể khó xác định chính xác bao nhiêu để sử dụng một mình.
Sự cám dỗ luôn là sử dụng nhiều hơn nhưng thực tế là chúng ta không thực sự biết. Có thể bạn chỉ cần sử dụng bao nhiêu cũng được, nhưng nghiên cứu vẫn chưa được thực hiện
Bước 3. Sử dụng Vitamin E được kết hợp với một loại dầu khác
Trừ khi bạn đang làm việc với bác sĩ da liễu, cách tiếp cận thận trọng nhất là sử dụng dầu Vitamin E trên da của bạn trong một hỗn hợp các loại dầu khác cũng có thể dưỡng ẩm và giúp nuôi dưỡng da. Nhiều loại dầu cũng chứa Vitamin E. Chọn các loại dầu khác trong hỗn hợp sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn, được gọi là không gây mụn. Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, các loại dầu không gây mụn tốt nhất bao gồm:
- Dầu hạt gai dầu là họ hàng của cần sa và chứa sterol, chất chống oxy hóa và axit béo thiết yếu nhưng hàm lượng THC rất thấp.
- Bơ hạt mỡ được chiết xuất từ hạt shea. Nó chứa nhiều Vitamin E, hoạt động như một chất chống oxy hóa.
- Dầu hướng dương có nguồn gốc từ hạt hướng dương và chứa nhiều axit béo không bão hòa đa và vitamin E.
- Dầu thầu dầu có nguồn gốc từ hạt thầu dầu và được sử dụng để điều trị một số tình trạng viêm. Nó chứa các axit béo thiết yếu và axit undecylenic, có tác dụng diệt khuẩn đối với một số vi khuẩn.
- Dầu Calendula có nguồn gốc từ những cánh hoa của hoa Calendula và từ xưa đã được sử dụng để chữa bệnh. Nó đặc biệt tốt trong việc chữa lành các vết sẹo, bao gồm cả sẹo mụn.
- Dầu argan rất giàu Vitamin E, carotenes (tiền chất của Vitamin A) và các axit béo thiết yếu. Nó thường được sử dụng để điều trị nhiễm trùng da và giữ ẩm cho da.
- Dầu hạnh nhân hoặc dầu hạt phỉ đều chứa các axit béo thiết yếu, vitamin B và có khả năng chống viêm.
Bước 4. Sử dụng rất ít dầu trong chế độ da hàng ngày của bạn
Xoa một lớp dầu thật nhẹ lên da của bạn. Trên thực tế, bất kể bạn đang sử dụng dầu Vitamin E để làm gì, hãy luôn sử dụng một lượng rất nhỏ. Những loại dầu này là hết sức hiệu quả trong việc giữ ẩm cho làn da của bạn và cung cấp sự bảo vệ. Nói cách khác, một chút đi một chặng đường dài.
- Hầu hết các loại dầu này có thể làm ố quần áo và chăn ga gối đệm. Hãy thận trọng khi áp dụng nó và để nó hấp thụ hoàn toàn. Nếu nó không thể được hấp thụ vào da của bạn vì nó đã được hấp thụ bởi quần áo hoặc giường của bạn, thì bạn sẽ không nhận được lợi ích.
- Ngay cả khi bạn chọn một loại dầu không gây mụn, nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn nếu bạn sử dụng quá nhiều. Điều đó có thể gây ra mụn và mụn.
Bước 5. Hoàn thành
Lời khuyên
- Hãy chắc chắn rằng bạn đã tẩy trang trước khi thoa Vitamin E.
- Bôi ngoài da cũng có thể cung cấp Vitamin E cho da và có thể cung cấp một số dạng Vitamin E không có sẵn thông qua chế độ ăn uống.
