Nhiều phụ nữ chọn uống thuốc tránh thai vì nhiều lý do khác nhau. Một số chọn uống thuốc để tránh thai và đối với những người khác, dùng thuốc này được khuyến khích để giúp điều trị các triệu chứng kinh nguyệt hoặc chu kỳ không đều (chẳng hạn như chuột rút và thay đổi tâm trạng). Bắt đầu kiểm soát sinh sản và nhớ uống thuốc lúc đầu có thể khó khăn đối với một số phụ nữ và một số phụ nữ có thể sẽ quen dần. Tuy nhiên, một khi bạn hiểu rõ về nó, đối với hầu hết phụ nữ, nó trở thành bản chất thứ hai. Có một số bước mà bất kỳ phụ nữ nào cũng có thể làm theo để đảm bảo rằng cô ấy nhớ thực hiện biện pháp tránh thai đúng cách.
Các bước
Phần 1/3: Uống thuốc ngừa thai
Bước 1. Bắt đầu uống thuốc vào ngày sau khi kỳ kinh kết thúc
Về mặt kỹ thuật, viên thuốc có thể được bắt đầu bất cứ lúc nào, nhưng hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng vì đây là cách đơn giản nhất để bắt đầu.
- Nếu bạn bắt đầu ngay sau kỳ kinh cuối cùng, thuốc viên thường có hiệu quả ngay lập tức. Tuy nhiên, một số bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng bao cao su hoặc chất diệt tinh trùng (hoặc một phương pháp ngừa thai "dự phòng" bổ sung cho tháng đầu tiên chỉ để đảm bảo).
- Thuốc viên thường bao gồm 21 ngày điều trị hormone, sau đó là 7 ngày "nghỉ" (hoặc 7 ngày uống thuốc đường, tùy thuộc vào loại thuốc bạn đang sử dụng). Thuốc mới hơn có thể chỉ có 4 ngày 'nghỉ' để rút ngắn thời gian ra máu.
Bước 2. Uống thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày
Bạn thực hiện nó vào thời gian nào trong ngày không quan trọng, chỉ cần bạn kiên định với nó mỗi ngày.
- Hãy nhớ rằng bạn đang đưa hormone vào cơ thể để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Điều quan trọng là phải uống thuốc vào cùng một thời điểm hàng ngày để giữ mức độ hormone của bạn ổn định.
- Ngoài ra, hiệu quả của viên thuốc cũng được nâng cao đối với những phụ nữ nhớ uống thuốc vào đúng thời điểm mỗi ngày.
Bước 3. Hiểu rằng thuốc viên không bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)
Các bác sĩ khuyên bạn nên tự kiểm tra STIs trước khi quan hệ tình dục hoặc sử dụng một hình thức bảo vệ hàng rào (chẳng hạn như bao cao su) để giảm khả năng lây nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục
Phần 2/3: Tạo thói quen ghi nhớ thuốc ngừa thai của bạn
Bước 1. Thêm nó vào một phần khác của thói quen hàng ngày của bạn
Ví dụ như trong khi ăn sáng vào buổi sáng, trên xe buýt trên đường đi làm hàng ngày của bạn, cùng lúc với đánh răng (vào buổi sáng hoặc buổi tối) hoặc đặt nó trên tủ đầu giường để mang theo khi bạn đi ngủ vào ban đêm.
- Nếu bạn thêm việc uống thuốc vào một việc gì đó đã trở thành một phần của thói quen hàng ngày của bạn, nó sẽ giúp bạn ghi nhớ theo sự liên kết.
- Cố gắng làm cho nó dễ nhớ nhất có thể. Ví dụ: nếu bạn muốn liên kết nó với hoạt động đánh răng, hãy đặt gói thuốc bên cạnh bàn chải đánh răng. Bằng cách đó, khi bạn bắt đầu đánh răng, sự hỗ trợ trực quan của việc nhìn thấy những viên thuốc của bạn ở đó sẽ giúp bạn ghi nhớ.
- Hãy nhớ rằng bạn càng thiết lập một thói quen, nó sẽ càng trở thành bản chất thứ hai!
Bước 2. Đặt báo thức trên điện thoại di động của bạn
Hầu hết mọi người ngày nay luôn mang theo điện thoại di động của họ.
- Đặt báo thức vào cùng một thời điểm mỗi ngày và đảm bảo rằng bạn đang mang theo thuốc bên mình vào thời điểm này.
- Một số phụ nữ làm điều này đầu tiên vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ vào buổi tối (nếu việc này diễn ra vào cùng một thời điểm mỗi ngày).
- Một số phụ nữ mang theo thuốc tránh thai trong ví để tiện sử dụng bất cứ lúc nào họ đặt báo thức.
Bước 3. Biết phải làm gì nếu bạn quên một hoặc nhiều viên thuốc của mình
- Nếu bạn chỉ quên một viên thuốc, hãy uống hai viên vào ngày hôm sau và tiếp tục lịch trình bình thường của bạn từ đó.
- Nếu bạn quên hai hoặc nhiều viên thuốc liên tiếp và giao hợp không được bảo vệ, bạn nên sử dụng thứ gọi là "thuốc tránh thai khẩn cấp". Thuốc này có thể được sử dụng trong tối đa 5 ngày sau khi giao hợp đã diễn ra để tránh thai.
- Các lựa chọn để tránh thai khẩn cấp bao gồm Plan B (thuốc viên chỉ chứa progestin, giảm 89% nguy cơ) và Yuzpe (hỗn hợp progestin và estrogen, giảm 56-89% nguy cơ).
- Bạn có thể mua những thứ này không cần quầy tại hiệu thuốc gần nhà.
- Cả hai loại thuốc đều có tác dụng tốt hơn nếu chúng được uống sớm hơn, nhưng có hiệu quả bất cứ lúc nào lên đến 5 ngày sau khi giao hợp không được bảo vệ.
- Một lựa chọn khác để tránh thai khẩn cấp là đặt vòng tránh thai bằng Đồng (giảm 99,2% rủi ro).
- Nếu bạn cảm thấy khó nhớ về việc uống thuốc tránh thai của mình, bất chấp các phương pháp được đề xuất ở trên, có lẽ nên cân nhắc một phương pháp tránh thai thay thế. Một số tùy chọn thay thế được nêu trong phần tiếp theo.
Phần 3/3: Tìm hiểu các lựa chọn khác để kiểm soát sinh sản
Bước 1. Biết rằng có những lựa chọn tránh thai khác nếu bạn khó nhớ viên thuốc của mình
Một số phụ nữ, cho dù họ cố gắng đến đâu, chỉ đơn giản là cảm thấy không thể nhớ uống một viên thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Căng thẳng có thể lớn hơn lợi ích và nó có thể trở thành nỗi lo thường trực.
Trong những trường hợp như vậy, hãy hỏi ý kiến bác sĩ gia đình của bạn về các phương pháp tránh thai thay thế. Có một số lựa chọn ngoài đó, vì vậy đừng cảm thấy bị giới hạn ở viên thuốc nếu nó quá khó nhớ đối với bạn
Bước 2. Tìm hiểu về dụng cụ tử cung (IUD)
Đây hiện là "tiêu chuẩn vàng" (được các bác sĩ coi là "lựa chọn tốt nhất") để kiểm soát sinh sản ở phụ nữ, và chúng là một lựa chọn thay thế rất tốt cho thuốc viên nếu bạn khó nhớ.
- DCTC sau khi được đặt vào sẽ tồn tại từ 3-10 năm (tùy loại DCTC) mà không cần thay đổi. Bạn không cần phải “nhớ” uống một viên thuốc hàng ngày, điều này có thể đơn giản hơn đối với nhiều phụ nữ.
- Vòng tránh thai cũng là một phương tiện tránh thai hiệu quả hơn, với tỷ lệ thành công hơn 99% (trái ngược với hiệu quả trung bình 91% của thuốc viên).
Bước 3. Hỏi bác sĩ gia đình về các lựa chọn tránh thai khác
Có rất nhiều lựa chọn có sẵn, bao gồm thuốc tiêm, miếng dán, bao cao su nam và nữ, màng ngăn và chất diệt tinh trùng.
Lời khuyên
- Dù bạn sử dụng phương pháp nào để ghi nhớ biện pháp tránh thai của mình, hãy đảm bảo rằng nó được thực hiện vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
- Nếu bạn cố gắng nhớ uống thuốc, tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để có thể tìm ra loại biện pháp tránh thai nào phù hợp với mình. Mỗi phụ nữ đều khác nhau và những gì hiệu quả với một số phụ nữ có thể không hiệu quả với những người khác. Có rất nhiều lựa chọn khác, bao gồm cả vòng tránh thai "tiêu chuẩn vàng", vì vậy đừng vội nản lòng nếu bạn không thể nhớ uống thuốc.
Cảnh báo
- Có một số loại thuốc kê đơn, chẳng hạn như một số loại thuốc kháng sinh, có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc tránh thai. Có nhiều trường hợp phụ nữ mang thai do thuốc giảm hiệu quả do sử dụng thuốc. Hãy nhớ hỏi bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc kê đơn nào bạn có và tác dụng của nó đối với viên thuốc của bạn.
- Có một số tác dụng phụ liên quan đến việc kiểm soát sinh sản. Hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn có thay đổi tâm trạng đột ngột hoặc chảy máu bất thường. Những phụ nữ thực hiện biện pháp tránh thai được khuyến khích không hút thuốc.
- Thuốc tránh thai sẽ không bảo vệ bạn chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Vì vậy, hãy chắc chắn sử dụng phương pháp dự phòng để giúp ngăn ngừa STIs.
