Nhiễm trùng được định nghĩa là sự xâm nhập và gia tăng một số tác nhân truyền nhiễm trong mô của vật chủ (trong trường hợp này là bạn). Nếu các tác nhân truyền nhiễm đó gây hại cho vật chủ (làm cho bạn bị bệnh), thì bệnh nhiễm trùng có thể biểu hiện các dấu hiệu và triệu chứng. Nếu bệnh truyền nhiễm có thể lây truyền trực tiếp hoặc gián tiếp từ người này sang người khác thì được gọi là bệnh truyền nhiễm hoặc bệnh truyền nhiễm. Bạn có thể hạn chế tiếp xúc với các bệnh này bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa và sử dụng các chiến lược tự lực.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Thực hiện các biện pháp phòng ngừa được đề xuất về mặt y tế chống lại bệnh tật
Bước 1. Rửa tay trước và sau khi tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh
Trong các biện pháp phòng ngừa tiêu chuẩn hoặc phổ biến, tất cả các chất dịch cơ thể từ người bị nhiễm bệnh đều được coi là truyền nhiễm. Rửa tay là một trong những cách tiêu chuẩn nhất để bạn có thể tránh bị nhiễm bệnh sau khi tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh. Khi bạn chà hai tay vào nhau trong khi rửa, bạn sẽ loại bỏ các vi sinh vật có thể tồn tại. Để rửa tay thật sạch:
- Lấy khăn giấy để vặn vòi nước. Làm ướt tay bằng xà phòng và nước. Bôi đủ xà phòng và để nó tạo bọt trên tay của bạn. Xoa lòng bàn tay của bạn vào lòng bàn tay của bạn. Đặt lòng bàn tay phải của bạn trên bàn tay kia với các ngón tay đan xen và ngược lại.
- Xoa lòng bàn tay của bạn với lòng bàn tay với các ngón tay đan xen. Xoa mu bàn tay vào lòng bàn tay đối diện, đan các ngón tay vào nhau. Xoa ngón tay cái bên trái theo chuyển động xoay tròn cùng với lòng bàn tay phải nắm chặt và ngược lại. Xoa các ngón tay đang nắm chặt của bạn qua lại
- Rửa sạch tay bằng nước. Lau khô bằng khăn. Lấy khăn giấy mới và tắt vòi nước.
Bước 2. Rửa trong khoảng thời gian thích hợp hoặc sử dụng nước rửa tay
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, khoảng thời gian lý tưởng để rửa tay là hát bài Chúc mừng sinh nhật hai lần trong khi rửa tay.
Bạn cũng có thể sử dụng chất khử trùng tay chứa cồn để thay thế nếu không có sẵn xà phòng và nước. Nước rửa tay chứa cồn có thể tiêu diệt vi sinh vật bằng cách hòa tan màng tế bào của chúng
Bước 3. Đề phòng các bệnh lây truyền qua tiếp xúc trực tiếp
Nhiễm trùng có thể lây lan qua phân, nước tiểu, chất nôn, dịch vết thương và các chất dịch cơ thể khác. Đây được coi là những hình thức tiếp xúc trực tiếp. Bệnh cũng có thể lây lan khi bạn chạm vào vật gì mà người bệnh đã chạm vào (đây được gọi là tiếp xúc gián tiếp). Bạn có thể sử dụng thiết bị bảo vệ cá nhân để đề phòng tiếp xúc trực tiếp và gián tiếp.
- Găng tay. Những thứ này tạo ra một rào cản giữa tay của bạn và bất kỳ bề mặt nào bị nhiễm bệnh.
- Kính bảo hộ.
- Áo choàng.
- Ngoài ra, rửa tay được thực hiện trước và sau khi tiếp xúc với những người bị nhiễm bệnh nếu bạn làm việc trong bệnh viện hoặc đang chăm sóc người bị bệnh.
Bước 4. Đề phòng các bệnh lây lan qua các giọt nhỏ
Nếu bạn đang chăm sóc người bệnh, bạn nên đeo khẩu trang phòng trường hợp người đó hắt hơi hoặc ho. Khi một người hắt hơi hoặc ho, các vi sinh vật có thể được chiếu vào không khí.
Tuy nhiên, chúng không lưu lại lâu trong không khí, nhưng khẩu trang vẫn có thể giúp bảo vệ bạn
Bước 5. Bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường không khí
Các bệnh lây truyền qua đường hàng không đặc biệt lây lan qua không khí. Các hạt bệnh rất nhỏ, vì vậy phải sử dụng mặt nạ chuyên biệt. Hãy sở hữu một chiếc khẩu trang N95 có thể bảo vệ bạn chống lại những căn bệnh nhỏ nhặt trong không khí này.
Hãy nhớ rằng một người bị nhiễm bệnh lây truyền qua đường không khí sẽ được giữ trong một phòng đặc biệt tại bệnh viện. Căn phòng này sẽ hút không khí ra ngoài thông qua các thiết bị thông gió đặc biệt. Điều này có thể, bất kỳ ai bước vào phòng sẽ không bị nhiễm một lượng lớn bệnh
Bước 6. Tiêm vắc xin phòng các bệnh truyền nhiễm khi có thể
Có một số loại vắc-xin chống lại các bệnh truyền nhiễm như Bệnh sốt vàng. Quá trình tiêm chủng liên quan đến việc cho bạn tiếp xúc với một lượng vi rút được kiểm soát để hệ thống miễn dịch của bạn có được khả năng chống lại vi rút.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những loại vắc xin có thể có sẵn cho các bệnh trong khu vực cụ thể của bạn. Bạn cũng nên chủng ngừa một số loại vắc-xin nếu bạn đang có kế hoạch đi du lịch đến các khu vực có bệnh truyền nhiễm
Phương pháp 2/3: Phòng tránh các bệnh truyền nhiễm thông qua các chiến lược tự lực
Bước 1. Dọn dẹp nhà cửa thật sạch sẽ
Một số bề mặt và thiết bị thường tiếp xúc với vi sinh vật hơn những bề mặt khác. Các mặt hàng này bao gồm:
- Vải và bọt biển. Những vật liệu này là nơi cư trú của các vi sinh vật khác nhau vì chúng thường xuyên tiếp xúc với các bề mặt bẩn như sàn nhà và quầy bẩn. Sử dụng vải hoặc khăn giấy dùng một lần càng nhiều càng tốt. Vải hoặc bọt biển có thể tái sử dụng nên được khử trùng trong dung dịch tẩy trắng sau khi sử dụng và phơi khô dưới ánh nắng mặt trời.
- Khăn lau và xô. Đây được coi là một trong những dụng cụ bẩn nhất tại nhà vì chúng luôn tiếp xúc với sàn nhà. Sử dụng hai xô khi lau. Một cho chất tẩy rửa và một để xả. Ngoài ra, sau mỗi lần sử dụng, hãy khử trùng cây lau nhà và khăn xô trong dung dịch tẩy trắng và phơi khô dưới ánh nắng mặt trời.
- Chậu rửa. Luôn xả nước sau mỗi lần sử dụng và sử dụng chất khử trùng kháng khuẩn hoặc kháng khuẩn để làm sạch nhà vệ sinh ít nhất cách ngày.
- Chìm. Khử trùng nó bằng chất khử trùng kháng khuẩn hoặc kháng khuẩn ít nhất cách ngày.
- Màn cửa. Chúng hấp thụ hầu hết bụi và các hạt khác lơ lửng trong không khí. Giặt chúng ít nhất một lần một tuần và sử dụng chất tẩy rửa có đặc tính kháng khuẩn.
- Sàn nhà. Dùng cây lau nhà ngâm trong dung dịch kháng khuẩn để lau sàn. Dọn dẹp các chất tràn khi chúng xảy ra, vì vi sinh vật thường phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt.
- Vật nuôi. Tách thức ăn vật nuôi khỏi thức ăn cho người.
Bước 2. Đảm bảo quản lý chất thải phù hợp
Thực phẩm hư hỏng phải được xử lý đúng cách và luôn đậy kín thùng rác để tránh thu hút các loài gây hại như chuột bọ và gián. Rác cũng có thể là nơi cho vi sinh vật phát triển mạnh.
Bước 3. Loại bỏ nước đọng xung quanh nhà của bạn
Nước đọng có thể là nơi để muỗi và các vật mang bệnh truyền nhiễm trung gian khác, chẳng hạn như ruồi, phát triển mạnh và đẻ trứng.
Bước 4. Tránh uống nước bị ô nhiễm
Nếu bạn lo lắng rằng nước của bạn đã bị ô nhiễm, có nhiều cách mà bạn có thể khử trùng nước để bạn có thể uống được. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên gọi những người có chuyên môn để họ có thể kiểm tra nước trước..
- Sôi. Nước phải được đun sôi trong ít nhất 15 phút trước khi lấy ra khỏi lửa. Điều này đảm bảo rằng các vi sinh vật trong nước bị tiêu diệt.
- Hóa chất Khử trùng. Các chất như clo và iốt được hòa tan trong nước để loại bỏ ký sinh trùng. Tuy nhiên, cách này không hiệu quả 100%, do đó cũng nên sử dụng phương pháp lọc hoặc đun sôi nước.
- Thiết bị lọc di động. Chứa kích thước lỗ chân lông nhỏ hơn 0,5 micron để lọc virus. Nó nên được sử dụng kết hợp với phương pháp đun sôi hoặc hóa chất khử trùng.
- Nước đóng chai. Thay vì mạo hiểm sức khỏe của bạn, bạn có thể chọn mua nước đóng chai thay vì uống nước có thể bị ô nhiễm.
Bước 5. Tránh ăn thức ăn đường phố
Thật khó để biết thức ăn đường phố đã được chế biến như thế nào, vì vậy hãy cố gắng tránh chúng càng nhiều càng tốt. Nếu thức ăn chưa được nấu chín hoặc chế biến trong môi trường bẩn, rất có thể nó có thể khiến bạn bị bệnh.
Bước 6. Thực hành tình dục an toàn
Có những bệnh truyền nhiễm có thể lây qua quan hệ tình dục không an toàn. Nếu bạn đang hoạt động tình dục, hãy sử dụng bao cao su vì nó có thể đóng vai trò như một rào cản vật lý giữa bộ phận sinh dục và chất dịch cơ thể của bạn.
Bước 7. Tránh dùng chung các vật dụng cá nhân
Điều này bao gồm dụng cụ ăn uống, bàn chải đánh răng, dao cạo râu, khăn tay và đồ cắt móng tay. Những vật dụng này là nguồn tiềm ẩn của vi sinh vật có hại.
Bước 8. Tăng cường nhận thức về bản thân
Xem tin tức và theo dõi bất kỳ đợt bùng phát các bệnh truyền nhiễm trong khu vực của bạn. Duy trì sự hiểu biết tốt về cách thức lây truyền của những căn bệnh đó (chúng có lây qua không khí không? Chúng chỉ truyền qua chất dịch cơ thể?).
Phương pháp 3/3: Tìm hiểu chuỗi lây nhiễm
Bước 1. Hiểu rằng phải có một tác nhân gây bệnh
Tác nhân gây bệnh là bất kỳ vi sinh vật nào có khả năng gây bệnh. Chúng bao gồm vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng, động vật nguyên sinh nấm và các vi sinh vật có hại khác..
Bước 2. Biết rằng phải có ổ nhiễm trùng
Điều này bao gồm môi trường và các đối tượng trong đó một sinh vật có thể phát triển và sinh sôi.
Bước 3. Hãy biết rằng phải có một cổng thoát
Đây là con đường hoặc cách thức mà một sinh vật nào đó rời khỏi bể chứa.
Bước 4. Nhận biết các phương thức lây truyền khác nhau
Đây là cách một tác nhân lây nhiễm nhất định đi từ cổng thoát ra khỏi hồ chứa sang vật chủ nhạy cảm. Nó có thể được truyền qua bốn chế độ:
-
Truyền tiếp xúc - phương thức truyền phổ biến nhất được chia thành:
- Tiếp xúc trực tiếp - sự lây nhiễm được truyền từ người này sang người khác.
- Tiếp xúc gián tiếp - sự lây nhiễm được lây truyền khi một người tiếp xúc với một vật bị ô nhiễm.
- Lây lan theo giọt - nhiễm trùng được truyền qua dịch tiết đường hô hấp có thể di chuyển đến 3 feet (0,9 m).
- Lây truyền qua đường không khí - nhiễm trùng được truyền qua các hạt mịn lơ lửng trong không khí trong một thời gian dài và qua đường hô hấp.
- Lây truyền qua phương tiện giao thông - sự lây nhiễm được truyền qua các vật phẩm hoặc chất chứa sinh vật cho đến khi nó được vật chủ ăn vào; lây truyền bởi các vật vô tri vô giác như thức ăn, nước uống, bọt hoặc bụi.
- Lây truyền qua véc tơ - sự lây nhiễm được truyền qua những người mang mầm bệnh trung gian như muỗi, bọ chét, ruồi, và các vết cắn khác từ động vật hoặc côn trùng.
Bước 5. Hiểu rằng phải có một cổng thông tin nhập cảnh
Đây là nơi vi sinh vật xâm nhập hoàn toàn vào vật chủ.
Bước 6. Cần biết rằng vi sinh vật phải có ký chủ nhạy cảm
Điều này bao gồm cơ thể người hoặc động vật bị suy yếu; trong trường hợp hệ thống miễn dịch của họ không thể chống lại vi sinh vật, vi sinh vật sẽ phát động bệnh truyền nhiễm.
Bước 7. Biết rằng tránh các bệnh truyền nhiễm được thực hiện tốt nhất bằng cách phá vỡ chuỗi lây nhiễm
Đó là, thay đổi phương thức truyền. Nếu người bệnh biết cách phòng tránh thì khả năng mắc bệnh truyền nhiễm sẽ thấp hơn.
