Nghiên cứu cho thấy các bệnh truyền nhiễm có thể do vi khuẩn, vi rút hoặc các sinh vật khác xâm nhập vào cơ thể thông qua nhiều phương pháp. Vì những bệnh này thường dễ lây truyền từ người này sang người khác, nên tương đối dễ dàng nhận thấy một đợt bùng phát dịch bệnh lớn trong một cộng đồng đơn lẻ. Các chuyên gia đồng ý rằng chỉ với một vài bước và một số thói quen lành mạnh, bạn có thể ngăn chặn nhiều vi trùng và bệnh tật.
Các bước
Phương pháp 1/2: Ngăn ngừa bệnh truyền nhiễm
Bước 1. Rửa tay
Vệ sinh tay đúng cách là rất quan trọng để ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm. Các mầm bệnh (chẳng hạn như vi rút, vi khuẩn và nấm) dễ dàng truyền từ các bề mặt bị ô nhiễm sang da của bạn và từ đó đến mắt và miệng của bạn, nơi chúng có thể xâm nhập vào bên trong cơ thể bạn. Vì vậy, rửa tay là một trong những bước đầu tiên cần làm để giảm sự lây truyền của các tác nhân lây nhiễm.
- Rửa tay mỗi lần sau khi đi vệ sinh, thay tã, hắt hơi, xì mũi và khi tiếp xúc với chất dịch cơ thể.
- Rửa tay trước và sau khi làm việc với thực phẩm.
- Khi rửa tay, sử dụng xà phòng và nước ấm để làm ướt bàn tay từ cổ tay và chà trên da ít nhất 20 giây hoặc hơn.
- Nếu không có sẵn nước và xà phòng, hãy dùng dung dịch rửa tay chứa cồn và xoa từ đầu ngón tay đến cổ tay để loại bỏ mầm bệnh.
Bước 2. Tránh chạm vào mặt, mắt và mũi
Mọi người có xu hướng chạm vào mặt nhiều lần trong ngày. Đây là lúc các tác nhân lây nhiễm trong tay bạn xâm nhập vào cơ thể bạn. Trong trường hợp da nguyên vẹn không cho phép truyền mầm bệnh vào cơ thể, thì mắt và màng nhầy trong mũi và miệng cho phép điều này.
- Bên cạnh việc duy trì vệ sinh tay đúng cách, hãy cố gắng tránh chạm vào da mặt, ngay cả với bàn tay sạch.
- Tránh tiếp xúc trực tiếp giữa lòng bàn tay và mặt của bạn và sử dụng khăn giấy khi bạn ho hoặc hắt hơi.
- Nếu không có sẵn khăn giấy, hãy dùng khuỷu tay che miệng hoặc mũi. Sau khi sử dụng khăn giấy, hãy bỏ ngay vào thùng chứa chất thải thích hợp và rửa tay
Bước 3. Giữ cho tất cả các chủng ngừa được cập nhật
Vắc xin là một biện pháp phòng bệnh giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt bệnh tật do các mầm bệnh truyền nhiễm gây ra. Chúng hoạt động bằng cách kích thích phản ứng miễn dịch chống lại một tác nhân gây bệnh cụ thể và nếu bạn đã từng tiếp xúc với mầm bệnh, hệ thống miễn dịch của bạn có thể chống lại nó hiệu quả hơn.
- Tiêm chủng cho người lớn và trẻ em đúng hạn và lưu giữ hồ sơ tiêm chủng chính xác ở nhà cho mọi thành viên trong gia đình để đảm bảo mọi người đều được cập nhật.
- Vì vắc xin được thiết kế để kích hoạt hệ thống miễn dịch của bạn nhận ra các mầm bệnh cụ thể, một số vắc xin có thể gây ra các triệu chứng nhỏ, chẳng hạn như sốt, mệt mỏi và đau cơ, kéo dài một hoặc hai ngày.
- Một số chủng ngừa yêu cầu các mũi tiêm nhắc lại (chẳng hạn như uốn ván và bại liệt) vào những khoảng thời gian nhất định để duy trì khả năng miễn dịch.
Bước 4. Ở nhà
Khi mắc bệnh truyền nhiễm, cần hạn chế để người khác tiếp xúc với mầm bệnh và lây bệnh. Mặc dù một số bệnh truyền nhiễm không lây lan dễ dàng khi tiếp xúc giữa người với người, nhưng một số bệnh khác thì có và do đó, bạn nên ở nhà khi có triệu chứng.
- Nếu bạn đang ở nơi công cộng, hãy che miệng và mũi bằng khuỷu tay khi ho (và không dùng tay) để tránh lây lan mầm bệnh trong không khí và truyền vi trùng bằng tay của bạn.
- Thường xuyên rửa tay và lau sạch các bề mặt dùng chung nếu bạn bị bệnh để giảm thiểu lây truyền vi trùng.
Bước 5. Chuẩn bị và bảo quản thực phẩm một cách an toàn
Một số mầm bệnh có thể được truyền vào cơ thể bạn qua đường ăn uống (được gọi là bệnh do thực phẩm hoặc mầm bệnh). Một khi thức ăn được tiêu thụ và mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể bạn, nó có thể sinh sôi và gây bệnh. Vì vậy, điều quan trọng là bạn chuẩn bị và lưu trữ tất cả thực phẩm một cách thích hợp.
- Chuẩn bị thực phẩm của bạn một cách có trách nhiệm bằng cách hạn chế ô nhiễm chéo. Thức ăn sống không bao giờ được chuẩn bị trên cùng bề mặt với thức ăn chế biến sẵn để tránh lây truyền mầm bệnh.
- Làm sạch bề mặt làm việc của bạn thường xuyên và giữ cho chúng sạch sẽ và khô ráo. Mầm bệnh có thể phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt.
- Rửa tay trước và sau khi xử lý thực phẩm. Bạn cũng nên rửa tay khi thay đổi nguyên liệu (ví dụ: từ thực phẩm sống sang thực phẩm tươi sống).
- Thực phẩm nên được bảo quản ở nhiệt độ an toàn (để trong tủ lạnh nếu cần) và vứt bỏ nếu bạn nghi ngờ chất lượng của chúng. Những thay đổi về màu sắc, kết cấu và có mùi lạ là dấu hiệu cho thấy thực phẩm của bạn đã bị hư hỏng.
- Thức ăn nóng nên được ăn khi được chế biến và nếu cần bảo quản, hãy giữ nóng (như trong bữa tiệc tự chọn) hoặc cho vào tủ lạnh càng sớm càng tốt để ngăn chặn mầm bệnh sinh sôi.
Bước 6. Thực hành tình dục an toàn và không dùng chung vật dụng cá nhân
Các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD) lây lan khi các chất tiết của cơ thể tiếp xúc với bộ phận sinh dục, miệng và mắt của bạn. Thực hành tình dục an toàn để hạn chế nguy cơ mắc STD.
- Luôn tự bảo vệ mình bằng cách sử dụng bao cao su hoặc miếng dán nha khoa trong khi sinh hoạt tình dục, đặc biệt nếu bạn không có quan hệ chung thủy một vợ một chồng.
- Không tham gia vào bất kỳ hoạt động tình dục nào khi bạn hoặc đối tác của bạn bị mụn rộp hoặc mụn cóc ở bộ phận sinh dục. Điều này có thể dẫn đến lây lan mụn rộp không thể chữa khỏi.
- Đi xét nghiệm STDs trước và sau khi tham gia vào các hoạt động tình dục với bạn tình mới để bạn nhận thức được tình trạng của mình.
Bước 7. Đi du lịch một cách khôn ngoan
Hãy đề phòng những nguy cơ lây nhiễm sẽ tăng lên khi bạn đi du lịch. Một số bệnh nhiễm trùng có thể phổ biến hơn ở những nơi bạn đang đi du lịch so với nơi bạn sống.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại vắc xin quan trọng cần tiêm khi bạn đi du lịch. Điều này cho phép bạn tăng cường khả năng miễn dịch của mình và chuẩn bị tốt hơn cho các mầm bệnh bản địa hiện diện tại các khu vực bạn đi du lịch.
- Rửa tay thường xuyên khi bạn đi du lịch để tránh truyền vi trùng vào cơ thể qua tay.
- Hãy tự bảo vệ mình trước các bệnh truyền nhiễm do vật trung gian truyền bệnh như muỗi vằn bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa, chẳng hạn như ngủ trong màn chống muỗi, sử dụng bình xịt côn trùng và mặc quần áo dài tay.
Phương pháp 2 trên 2: Hiểu và điều trị các bệnh truyền nhiễm
Bước 1. Hiểu các loại bệnh truyền nhiễm
Bạn nên biết các tác nhân khác nhau có thể lây lan nhiễm trùng. Điều này có thể giúp bạn quản lý các yếu tố rủi ro của mình.
- Vi khuẩn là tác nhân lây nhiễm phổ biến nhất. Chúng có thể được truyền qua chất lỏng cơ thể và thức ăn. Chúng là những vi sinh vật sống đơn bào sử dụng cơ thể của bạn như một cơ sở tại nhà để tái tạo.
- Virus là tác nhân gây bệnh không thể sống bên ngoài vật chủ. Khi vi rút xâm nhập vào cơ thể bạn, chúng sẽ chiếm đoạt các tế bào của cơ thể bạn để nhân lên và lây lan sang các tế bào lân cận.
- Nấm là những sinh vật sống đơn giản giống như thực vật có thể cư trú trong cơ thể bạn.
- Ký sinh trùng là những sinh vật sống xâm nhập cơ thể vật chủ và sử dụng tài nguyên của chúng để phát triển.
Bước 2. Điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn bằng kháng sinh
Thuốc kháng sinh là loại thuốc chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn. Chúng hoạt động bằng cách vô hiệu hóa hoặc giết chết các tế bào vi khuẩn và do đó, nhanh chóng loại bỏ vi khuẩn bằng hệ thống miễn dịch của bạn.
- Dùng thuốc mỡ kháng sinh tại chỗ cho những vết thương nhỏ bị nhiễm trùng. Các dấu hiệu của nhiễm trùng bao gồm đỏ, sưng, ấm và đau. Không sử dụng thuốc mỡ kháng sinh cho vết thương chảy máu nhiều, sâu. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn có một vết thương không ngừng chảy máu.
- Đối với các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn toàn thân, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn và hỏi xem bạn có nên dùng thuốc kháng sinh đường uống hay không.
- Điều quan trọng là phải hiểu rằng thuốc kháng sinh không thể chữa khỏi hoặc điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi rút, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm. Bác sĩ của bạn có thể chẩn đoán nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút và điều trị nó một cách thích hợp.
- Chỉ uống thuốc kháng sinh theo chỉ dẫn. Uống thuốc kháng sinh khi bạn không cần (chẳng hạn như khi bạn bị nhiễm vi-rút) làm tăng khả năng đề kháng của vi khuẩn đối với thuốc kháng sinh.
Bước 3. Điều trị nhiễm virus
Nhiễm vi-rút không thể được điều trị bằng thuốc kháng sinh nhưng có một số loại thuốc kháng vi-rút có thể được sử dụng cho một số loại vi-rút nhất định. Một số bệnh nhiễm trùng do vi rút được điều trị bằng các biện pháp khắc phục tại nhà (chẳng hạn như nghỉ ngơi và ngậm nước).
- Một số loại thuốc, được gọi là thuốc kháng vi-rút hoặc thuốc kháng vi-rút, có thể chống lại một số loại vi-rút bằng cách lấy đi khả năng tái tạo DNA của chúng bên trong tế bào của bạn.
- Một số bệnh nhiễm trùng do vi-rút, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường, chỉ cần điều trị các triệu chứng sẽ giúp bạn dễ chịu hơn. Hệ thống miễn dịch của bạn có thể chống lại vi rút miễn là bạn không bị suy giảm miễn dịch và được nghỉ ngơi đầy đủ chất dinh dưỡng.
- Nhiều bệnh do vi rút có thể được ngăn ngừa bằng tiêm chủng. Vì vậy, bạn nên cập nhật các chủng ngừa của mình.
Bước 4. Biết cách điều trị nhiễm nấm
Một số bệnh nhiễm trùng do nấm có thể được điều trị bằng các loại thuốc giúp loại bỏ nấm và làm sạch nhiễm trùng. Tuy nhiên, có rất nhiều loại nấm gây bệnh gây nhiễm trùng và chỉ bác sĩ mới có thể chẩn đoán và chỉ định phương pháp điều trị thích hợp.
- Một số bệnh nhiễm trùng do nấm có thể được điều trị bằng thuốc mỡ bôi nếu vị trí nhiễm trùng nằm trên da của bạn (chẳng hạn như nấm chân).
- Nhiễm nấm rất nghiêm trọng và đe dọa được điều trị bằng thuốc uống hoặc thuốc tiêm.
- Một số ví dụ về nấm gây bệnh bao gồm histoplasmosis, blastomycosis, coccidioidomycosis và paracoccidioidomycosis, và những bệnh nhiễm trùng này có thể gây chết người.
Bước 5. Biết cách điều trị các bệnh nhiễm ký sinh trùng
Như tên của nó, ký sinh trùng là những sinh vật "chiếm đoạt" tài nguyên của cơ thể bạn để sống, phát triển và sinh sôi bên trong bạn. Ký sinh trùng đề cập đến một loạt các tác nhân gây bệnh từ giun đến các tế bào cực nhỏ.
- Nhiều ký sinh trùng có thể được truyền vào cơ thể bạn qua thức ăn hoặc nước bị ô nhiễm (chẳng hạn như giun móc), trong khi những ký sinh khác xâm nhập qua da bị tổn thương / bị tổn thương (chẳng hạn như sốt rét do muỗi đốt).
- Bạn không bao giờ nên uống nước chưa lọc hoặc nước không tinh khiết từ các nguồn tự nhiên vì nước có thể chứa ký sinh trùng.
- Một số bệnh nhiễm ký sinh trùng có thể được điều trị bằng thuốc uống hoặc thuốc tiêm.
- Bác sĩ có thể chẩn đoán nhiễm ký sinh trùng dựa trên các triệu chứng và xét nghiệm cụ thể của bạn, sau đó điều trị thích hợp.
