Cao răng là một khoáng chất cứng hình thành khi mảng bám không được loại bỏ khỏi răng của bạn. Nó chỉ có thể được loại bỏ bằng cách làm sạch nha khoa, vì vậy tốt nhất là tránh tích tụ của nó ngay từ đầu. Để ngăn ngừa cao răng, bạn nên thực hiện vệ sinh răng miệng tốt. Điều này có nghĩa là loại bỏ mảng bám nhanh chóng bằng cách đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên và vệ sinh răng miệng thường xuyên. Với việc chăm sóc phòng ngừa kỹ lưỡng, răng của bạn có thể khỏe mạnh và không có cao răng trong nhiều năm tới.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thực hành tốt vệ sinh răng miệng
Bước 1. Đánh răng ít nhất hai lần một ngày
Để loại bỏ mảng bám trên răng và ngăn ngừa cao răng phát triển, điều quan trọng là phải đánh răng. Nên đánh răng hai lần một ngày để ngăn ngừa mảng bám và cao răng.
Thông thường, bạn nên đánh răng vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, hãy chọn một lịch trình đánh răng phù hợp với bạn và tuân thủ nó
Bước 2. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày
Cao răng có thể tích tụ giữa các kẽ răng nếu bạn không loại bỏ thức ăn tích tụ ở đó. Bằng cách dùng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày, bạn sẽ loại bỏ các chất gây ra mảng bám và cao răng.
- Khi dùng chỉ nha khoa, hãy nhẹ nhàng trượt chỉ nha khoa vào giữa mỗi kẽ răng. Di chuyển chỉ nha khoa xung quanh các kẽ răng để loại bỏ các mảnh vụn giữa chúng. Sau đó, kéo chỉ nha khoa ra bằng chuyển động cưa.
- Đường và tinh bột tích tụ giữa các kẽ răng của bạn đặc biệt có khả năng phát triển thành mảng bám và cao răng. Nếu bạn đang ăn đường hoặc tinh bột, hãy cân nhắc dùng chỉ nha khoa ngay sau khi ăn.
Bước 3. Dùng nước súc miệng loại bỏ mảng bám
Có một số loại nước súc miệng được bào chế để giúp loại bỏ mảng bám trên răng. Chúng thường giúp làm lỏng mảng bám để việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa của bạn hiệu quả hơn. Sử dụng một trong những loại nước súc miệng này mỗi ngày một lần kết hợp với đánh răng và dùng chỉ nha khoa có thể cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn và ngăn ngừa cao răng.
- Dùng nước súc miệng sau khi chải răng và dùng chỉ nha khoa để rửa sạch cặn bẩn còn sót lại.
- Xem nhãn trên nước súc miệng của bạn và đảm bảo rằng nó có đặc tính kháng khuẩn được thiết kế để chống lại mảng bám. Nước súc miệng tốt thường có con dấu chấp thuận của một tổ chức nha khoa chuyên nghiệp, chẳng hạn như Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.
Bước 4. Tránh thực phẩm có hại cho răng của bạn
Để ngăn ngừa sự tích tụ của mảng bám, bạn nên tránh ăn những thực phẩm thúc đẩy sự phát triển của nó. Chúng bao gồm thực phẩm có đường và tinh bột, chẳng hạn như kẹo và nước ngọt.
Nếu bạn ăn những thực phẩm này, hãy đánh răng sau khi ăn. Tuy nhiên, nếu bạn không có bàn chải và kem đánh răng ngay lập tức, hãy nhớ uống nhiều nước để rửa sạch những thực phẩm này khỏi răng
Phương pháp 2/3: Loại bỏ mảng bám hiệu quả
Bước 1. Sử dụng bàn chải đánh răng phù hợp
Muốn loại bỏ mảng bám và ngăn ngừa cao răng, bạn cần sử dụng bàn chải đánh răng hiệu quả. Sử dụng bàn chải lông mềm để các mảng bám được lấy đi nhưng nướu và men răng không bị tổn thương.
Lông bàn chải đánh răng phải được làm tròn. Điều này cũng bảo vệ men răng và nướu răng của bạn khỏi bị hư hại
Bước 2. Sử dụng kem đánh răng kiểm soát cao răng
Có nhiều loại kem đánh răng để bạn lựa chọn nhưng bạn nên nhớ mua một loại có nhãn để kiểm soát cao răng. Những loại kem đánh răng này có tích hợp chất mài mòn nhẹ có thể loại bỏ mảng bám trên bề mặt răng của bạn.
Nếu bạn có răng nhạy cảm, hãy nhớ mua kem đánh răng được dán nhãn để kiểm soát hắc lào và răng nhạy cảm
Bước 3. Chải ở một góc 45 ° với các nét ngắn
Để loại bỏ mảng bám từ bên dưới đường viền nướu, hãy nghiêng bàn chải đánh răng của bạn một cách chính xác. Bằng cách giữ bàn chải của bạn ở một góc 45 °, bạn sẽ nhận được một số lông bàn chải xuống dưới đỉnh của nướu.
Sử dụng các chuyển động ngắn, nhẹ nhàng và theo vòng tròn khi chải. Điều này sẽ hiệu quả nhất để loại bỏ mảng bám và mảnh vụn thức ăn
Bước 4. Chải kỹ tất cả các răng của bạn
Dành thời gian làm sạch từng kẽ răng. Nếu bạn đang dành thời gian để làm sạch tất cả chúng, tổng thời gian đánh răng của bạn nên khoảng 2 phút.
Điều quan trọng là phải làm sạch tất cả các mặt của răng. Dành thời gian để làm sạch các bề mặt bên trong, bên ngoài và trên cùng của răng
Phương pháp 3/3: Làm sạch răng của bạn một cách chuyên nghiệp
Bước 1. Lên lịch dọn dẹp thường xuyên
Để giữ cho răng không có cao răng, bạn nên làm sạch răng tại phòng nha một cách thường xuyên. Hãy nhớ lên lịch dọn dẹp trước để bạn thực sự hoàn thành chúng một cách thường xuyên.
Mặc dù nhiều chuyên gia nha khoa khuyên bạn nên làm sạch 2 lần mỗi năm, nhưng con số thực tế bạn cần có thể thay đổi. Nói chuyện với nha sĩ của bạn về tần suất bạn nên làm sạch dựa trên bất kỳ yếu tố nguy cơ hoặc các vấn đề răng miệng mà bạn có
Bước 2. Liên hệ với văn phòng nha khoa của bạn nếu bạn nghi ngờ có điều gì đó bất thường với răng của bạn
Nếu bạn bị đau hoặc rát trong miệng, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề cần được điều trị. Liên hệ với nha sĩ của bạn và đặt lịch hẹn để được khám và điều trị răng.
Bước 3. Kiểm tra răng
Đầu tiên, nhân viên vệ sinh răng miệng sẽ xem xét bên trong miệng của bạn và đánh giá răng của bạn. Họ sẽ xem xét tất cả các răng của bạn và tìm các dấu hiệu của mảng bám và cao răng tích tụ.
Nhân viên vệ sinh cũng sẽ tìm kiếm các dấu hiệu của các vấn đề răng miệng khác, chẳng hạn như viêm lợi
Bước 4. Làm sạch răng
Khi bạn được nhân viên vệ sinh làm sạch răng, họ có thể sẽ bắt đầu bằng cách loại bỏ mảng bám và cao răng theo cách thủ công. Để làm điều này, họ sẽ sử dụng một cái gắp kim loại được gọi là thước đo tỷ lệ. Sau đó, nhân viên vệ sinh sẽ tiếp tục làm sạch bằng cách đánh răng của bạn với kem đánh răng loại bỏ sạn. Điều này sẽ loại bỏ bất kỳ mảng bám và cao răng còn lại trên răng của bạn.
Kem đánh răng có sạn được sử dụng tại các phòng khám nha khoa giúp răng bạn sáng bóng hơn, nhưng chỉ nên sử dụng 2 lần / năm. Sử dụng loại kem đánh răng này thường xuyên hơn có thể làm hỏng bề mặt men răng của bạn
Bước 5. Làm sạch bằng sóng siêu âm
Sau khi nhân viên vệ sinh răng miệng của bạn làm sạch răng tổng quát, bạn có thể cần được chăm sóc nâng cao hơn. Nếu mảng bám và cao răng tích tụ nhiều, chuyên viên vệ sinh của bạn có thể làm sạch chúng bằng máy làm sạch siêu âm. Điều này sử dụng rung động và nước để làm sạch những mảng lớn cao răng.
