Nhiều người sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng mà họ mua trực tuyến để hoàn thiện một chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, không giống như thuốc, thực phẩm bổ sung được quy định như một loại thực phẩm có nghĩa là các nhà sản xuất không cần phải thể hiện sự an toàn hoặc hiệu quả của sản phẩm của họ. Do đó, bạn có thể gặp khó khăn khi biết cách mua các chất bổ sung trực tuyến tốt nhất. Bằng cách mua một thực phẩm bổ sung có uy tín và tìm ra chính xác những gì bạn cần, bạn có thể nhận được thực phẩm bổ sung an toàn và hiệu quả trực tuyến.
Các bước
Phần 1/2: Mua một chất bổ sung có uy tín
Bước 1. So sánh các trang web bán lẻ khác nhau
Bạn sẽ thấy rằng nhiều nhà bán lẻ khác nhau bán thực phẩm chức năng trực tuyến. So sánh các trang web khác nhau để không chỉ có được thỏa thuận tốt nhất mà còn giảm thiểu nguy cơ lừa đảo hoặc mua sản phẩm không an toàn.
- Bám sát các trang web từ các quốc gia đã biết đến các tiêu chuẩn an toàn cho chất bổ sung. Ví dụ: các trang web ở Hoa Kỳ có thể cung cấp các sản phẩm an toàn hơn các trang web không quy định các tiêu chuẩn an toàn.
- Kiểm tra xem mỗi trang web có những loại ưu đãi nào. Một số nhà bán lẻ có câu lạc bộ người mua thường xuyên hoặc giao hàng và trả lại miễn phí có thể làm giảm giá thực phẩm bổ sung của bạn.
- Đảm bảo rằng công ty đảm bảo sản phẩm của mình và cho phép bạn trả lại nếu bạn không hài lòng.
- Hãy xem trang web có cung cấp số dịch vụ khách hàng hoặc trò chuyện trực tiếp với các đại diện trực tuyến để bạn có thể đặt câu hỏi hay không.
Bước 2. Kiểm tra thông tin đăng nhập của công ty
Khi bạn đã xác định được các trang web tiềm năng để mua thực phẩm bổ sung của mình, hãy điều tra thông tin đăng nhập của công ty. Điều này có thể giúp đảm bảo bạn là sản phẩm chất lượng từ các công ty hợp pháp.
- Kiểm tra xem công ty có được cơ quan chính phủ xem xét hoặc liệt kê hay không. Ví dụ: Phòng kinh doanh tốt hơn có một danh sách đầy đủ các đánh giá công ty có sẵn trực tuyến. Bạn có thể tìm kiếm theo tên, trang web, số điện thoại hoặc địa chỉ email.
- Hãy thận trọng khi mua từ các nhà bán lẻ nhỏ hơn, chẳng hạn như botanicas, thường không đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn.
- Cân nhắc sử dụng các nhà bán lẻ lớn và nổi tiếng, ngay cả khi giá cao hơn một chút. Họ thường có thông tin sản phẩm cụ thể và bán các chất bổ sung đáp ứng Thực hành Sản xuất Tốt của Cơ quan Quản lý Dược phẩm Liên bang (GMP).
Bước 3. Đọc mô tả sản phẩm
Khi bạn đã xác định được một hoặc hai nhà bán lẻ có uy tín, bạn đã sẵn sàng để chọn các chất bổ sung mà bạn muốn mua. Đọc tất cả các mô tả sản phẩm để đảm bảo rằng bạn đang nhận được chất bổ sung chất lượng tốt nhất. Tìm một số điểm đánh dấu sau trên nhãn sản phẩm:
- Chứng nhận từ một tổ chức xác minh các chất bổ sung như United States Pharmacopeia (USP), NSF International hoặc ConsumerLab.com. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng điều này không đảm bảo an toàn hoặc hiệu quả, thay vào đó là sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn sản xuất phù hợp, chứa các thành phần được liệt kê trên nhãn và không chứa các mức chất gây ô nhiễm có hại.
- Thông tin chi tiết về sản phẩm bao gồm tên của chất bổ sung, thông tin liên hệ của nhà sản xuất và danh sách đầy đủ các thành phần.
- Thông tin về lượng chất dinh dưỡng trong chất bổ sung.
- Nghiên cứu y tế về sản phẩm. Bất kỳ sản phẩm nào đưa ra công bố về y tế cũng phải có cụm từ “Tuyên bố này chưa được đánh giá bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm. Sản phẩm này không dùng để chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào."
- Thông tin sản xuất, bao gồm bất kỳ tác dụng phụ nào được báo cáo và thu hồi.
- Đảm bảo sản phẩm có ngày hết hạn. Nếu không, đừng mua.
- Tìm kiếm việc thu hồi sản phẩm từ FDA để giúp định hướng lựa chọn sản phẩm và công ty của bạn.
- So sánh trực tuyến các chất bổ sung chế độ ăn uống khác nhau bằng cách sử dụng Cơ sở dữ liệu về nhãn bổ sung chế độ ăn uống.
Bước 4. Chọn chất bổ sung của bạn
Sau khi so sánh các trang web và sản phẩm, cuối cùng bạn đã sẵn sàng mua thực phẩm bổ sung. Chọn sản phẩm bạn đã chọn và đặt chúng vào giỏ của bạn.
- Đọc thông tin sản phẩm trước khi bạn đặt thực phẩm bổ sung vào giỏ hàng của mình. Điều này có thể giảm thiểu rủi ro nhận được sản phẩm kém chất lượng hoặc tự đăng ký nếu bạn không muốn.
- Hãy nhớ rằng “tự nhiên” không có nghĩa là “an toàn”. Cũng nên nhớ rằng một sản phẩm không thể chữa khỏi tất cả mọi thứ.
- Đọc đánh giá của khách hàng về sản phẩm để biết bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào với chất bổ sung, vận chuyển hoặc thanh toán.
- Tránh các sản phẩm được cho là lựa chọn thay thế cho các loại thuốc được FDA chấp thuận, có tài liệu tiếp thị bằng ngôn ngữ khác hoặc đưa ra lời hứa về tác dụng và kết quả nhanh chóng. Đây có thể là dấu hiệu của chất bổ sung bị nhiễm độc.
- Quyết định xem bạn muốn mua hàng một lần hay bạn thích ưu đãi tự động gia hạn, ưu đãi này có thể làm giảm giá hoặc có mức phí vận chuyển đặc biệt.
Bước 5. Xác nhận đơn hàng của bạn
Trước khi bạn thanh toán, hãy xác nhận thông tin chi tiết về sản phẩm của bạn và đặt hàng. Xem lại đơn đặt hàng của bạn có thể cảnh báo bạn về những trò gian lận tiềm ẩn và bảo vệ sức khỏe cũng như thông tin cá nhân của bạn.
- Đảm bảo một công ty cung cấp các tùy chọn mua một lần, tự động gia hạn hoặc đăng ký. Không có khả năng quyết định bạn mua gì và như thế nào có thể là dấu hiệu của một trò lừa đảo. Bạn cũng có thể muốn kiểm tra "định giá động", đó là khi một công ty đưa ra các mức giá khác nhau trên cùng một sản phẩm dựa trên mức độ sẵn sàng trả nhiều hơn của bạn. Các trang web này thường sử dụng cookie để theo dõi thông tin này.
- Tránh các sản phẩm được quảng cáo trên thanh bên của một trang web đáng tin cậy. Đây có thể là những trò gian lận bán các sản phẩm bị nhiễm độc hoặc hack thông tin của bạn.
- Đảm bảo có thông tin chi tiết về các phương thức vận chuyển bao gồm các giới hạn về địa lý, các lựa chọn vận chuyển, cũng như chi phí vận chuyển và bảo hiểm.
- Lưu ý bất kỳ chính sách hủy bỏ, trả lại và dịch vụ khách hàng.
Bước 6. Mua đơn đặt hàng của bạn
Sau khi xác nhận thông tin chi tiết về đơn đặt hàng, bạn đã sẵn sàng mua thực phẩm chức năng. Hãy nhận biết bất kỳ dấu hiệu lừa đảo hoặc các trang web không an toàn khi bạn mua hàng.
- Đảm bảo rằng bạn nhìn thấy “https://” trong thanh địa chỉ của màn hình, điều này có thể cho bạn biết rằng trang web là an toàn. Bạn cũng có thể tìm một ổ khóa đóng trong thanh địa chỉ để chỉ ra một trang web an toàn.
- Đọc các chính sách của công ty về cách nó bảo vệ quyền riêng tư và bảo mật của bạn.
- Nhập thông tin giao hàng và thanh toán của bạn theo yêu cầu.
- Nhập thông tin thanh toán của bạn theo yêu cầu. Bạn không cần phải nhập thêm bất kỳ thông tin nào ngoài số thẻ tín dụng, ngày hết hạn, mã xác minh khách hàng (CVC) và tên như trên thẻ của bạn.
- Không bao giờ cung cấp số an sinh xã hội hoặc mật khẩu của bạn.
- Viết ra và in số xác nhận đơn hàng của bạn.
Bước 7. Kiểm tra đơn đặt hàng khi nó đến
Theo dõi đơn đặt hàng của bạn với số xác nhận được cung cấp. Khi hàng đến nơi, hãy mở gói hàng và kiểm tra đơn đặt hàng của bạn để đảm bảo rằng bạn đã nhận được mọi thứ và không có sản phẩm nào bị hỏng.
- Đảm bảo rằng các chất bổ sung được niêm phong và dán nhãn đúng cách.
- Gọi cho dịch vụ khách hàng nếu thiếu bất kỳ điều gì hoặc có vẻ khác với đơn đặt hàng của bạn.
- Trả lại sản phẩm nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về bao bì, giá cả hoặc các yếu tố khác.
- Kiểm tra với MedWatch của FDA để xem có sản phẩm nào của bạn bị thu hồi gần đây không.
Phần 2 của 2: Mua những gì bạn cần
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Nếu bạn muốn mua thực phẩm chức năng nhưng không chắc chắn về những gì bạn có thể cần cho sức khỏe của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Cô ấy có thể đề xuất các sản phẩm có thể có lợi cho bạn và thảo luận về bất kỳ hướng dẫn dùng thuốc nào.
- Hỏi xem bạn có thực sự cần bổ sung không. Nếu bạn đang nhận đủ chất dinh dưỡng thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể không cần bổ sung vì chúng sẽ không mang lại bất kỳ lợi ích sức khỏe bổ sung nào.
- Nếu bạn đang mắc một số tình trạng nhất định, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách chất bổ sung có thể bổ sung cho phương pháp điều trị khác của bạn.
Bước 2. Nhận biết lợi ích của thực phẩm bổ sung
Nếu bạn và bác sĩ của bạn quyết định tăng cường sức khỏe của bạn bằng các chất bổ sung, hãy tìm hiểu về những lợi ích của việc dùng chúng. Điều này có thể giúp bạn quản lý kỳ vọng của mình và đảm bảo bạn không dùng quá liều. Các chất bổ sung cụ thể có thể giúp:
- Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt nhiều
- Người lớn trên 50 tuổi
- Những người có chế độ dinh dưỡng kém hoặc ăn ít hơn 1, 600 calo mỗi ngày
- Những người có tình trạng tiêu hóa như tiêu chảy mãn tính hoặc dị ứng thực phẩm ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng
- Người ăn chay trường và người ăn chay trường
- Cá nhân dị ứng với cá
- Phụ nữ mang thai (vitamin trước khi sinh và axit folic)
Bước 3. Quản lý kỳ vọng của bạn
Nhiều công ty sẽ quảng cáo chất bổ sung của họ với những tuyên bố lớn về việc hỗ trợ sức khỏe của bạn. Nhưng có rất ít bằng chứng cho thấy chất bổ sung chữa được các bệnh chính. Thừa nhận những lợi ích có thể giúp quản lý kỳ vọng của bạn về chất bổ sung.
Cần biết rằng không có chất bổ sung nào được chứng minh là có thể chữa khỏi một căn bệnh chính như ung thư hoặc bệnh tim. Ngoài ra, cũng không có bằng chứng nào cho thấy chất bổ sung có thể chẩn đoán, điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh tật
Bước 4. Nhận thức được những nguy hiểm
Giống như chất bổ sung có thể có lợi cho sức khỏe của bạn, chúng cũng có thể gây nguy hiểm nếu được sản xuất hoặc sử dụng không đúng cách. Nhận biết được những nguy cơ tiềm ẩn của chất bổ sung có thể giúp bạn tránh mua phải những sản phẩm kém chất lượng hoặc dùng quá liều lượng. Một số rủi ro của việc sử dụng chất bổ sung bao gồm:
- Các vấn đề về tim, thận và gan
- Nhức mỏi
- Phản ứng dị ứng
- Mệt mỏi
- Buồn nôn
- Dùng quá liều
- Cái chết.
- Thuốc theo toa ẩn. Có bằng chứng cho thấy một số công ty đã tăng đột biến chất bổ sung của họ bằng các loại thuốc kê đơn. Kiểm tra các trang web như Cục Quản lý Dược phẩm Liên bang để biết các sản phẩm bị thu hồi hoặc báo cáo về các chất bổ sung đã biết.
- Bạn cũng nên biết rằng nhãn cảnh báo không phải lúc nào cũng chính xác và có thể chỉ cung cấp thông tin chung. Tuy nhiên, các nhãn cảnh báo phải bao gồm thông tin về sắt trong sản phẩm của họ theo luật vì chúng có thể gây tử vong.
Bước 5. Làm theo hướng dẫn dùng thuốc
Điều quan trọng là phải tuân theo hướng dẫn dùng thuốc của bác sĩ hoặc trên bao bì thực phẩm bổ sung. Điều này có thể giảm thiểu nguy cơ bạn dùng quá liều hoặc các hậu quả nghiêm trọng hơn.
- Tránh megadoses bổ sung. Hãy đặt mục tiêu bổ sung với 100% giá trị hàng ngày của tất cả các vitamin và khoáng chất thay vì các sản phẩm cung cấp, ví dụ như 500% một loại vitamin và chỉ 20% một loại khác.
- Kiểm tra thực phẩm của bạn để tìm các chất phụ gia vitamin và khoáng chất và tính điều này vào việc sử dụng thực phẩm bổ sung của bạn.
- Kiểm tra ngày hết hạn. Sản phẩm đã hết hạn sử dụng có thể mất tác dụng.
- Ngừng sử dụng và nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu chất bổ sung của bạn đang làm cho bạn cảm thấy tồi tệ.
