Một người sạch sẽ tỏ ra siêng năng, dễ chịu và không gây khó chịu cho người khác. Sạch sẽ gắn liền với sự tin kính, bởi vì nó gợi ý đến sức khỏe, sự chăm sóc bản thân và sự tôn trọng đối với những người tiếp xúc với bạn. Là một người sạch sẽ có thể nâng cao cuộc sống của bạn.
Các bước
Phương pháp 1/4: Sức mạnh của việc giặt giũ
Bước 1. Tắm sạch cơ thể hàng ngày
Tắm bằng vòi hoa sen hoặc bồn tắm mỗi ngày. Tắm vòi hoa sen mỗi ngày giúp bạn sạch sẽ, loại bỏ bụi bẩn và cho phép bạn sử dụng xà phòng hoặc gel vệ sinh có mùi thơm để tạo thêm sự tươi mát cho làn da. Xà phòng và chất tẩy rửa không mùi cũng tốt. Bạn không phải là người bẩn nếu bạn không có mùi.
Làm sạch tất cả các bộ phận của cơ thể bằng xà phòng và xơ mướp, bọt biển, thì là hoặc khăn lau. Đừng quên những bộ phận có khả năng chứa vi khuẩn trên cơ thể, chẳng hạn như nách. Không ai muốn ở xung quanh một người hôi hám và bạn có thể bị đánh giá là người bẩn thỉu về tâm hồn, thể chất và thói quen nếu bạn không chăm sóc vệ sinh cá nhân của mình
Bước 2. Rửa mặt sạch mỗi ngày
Để có một vẻ ngoài sạch sẽ, bạn cần phải rửa mặt không phải một lần mà là hai lần một ngày. Buổi sáng và ban đêm là thời gian tốt.
Rửa sạch lớp trang điểm trên mặt vào cuối ngày
Bước 3. Rửa tay thường xuyên theo yêu cầu
Trung bình, bàn tay của bạn chạm vào hơn 2.000 thứ mỗi ngày, điều này khiến chúng trở nên rất bẩn. Vì vậy, hãy rửa tay trước khi ăn, trước khi chế biến thức ăn, sau khi chạm vào bất cứ thứ gì không sạch và bất cứ khi nào chúng bẩn. Rửa tay cũng giúp làm sạch bụi bẩn trên móng tay và tay, nếu bạn có nhiều chất bẩn trên tay hơn khi bạn chạm vào mặt, bạn có thể bị bẩn mặt hoặc nổi mụn.
Bước 4. Đánh răng hai lần một ngày
Chải để loại bỏ vi khuẩn trên răng và tránh hôi miệng.
- Mỗi lần chải khoảng ba phút.
- Dùng nước súc miệng và kem đánh răng để loại bỏ mảng bám trên răng. Sử dụng chỉ nha khoa khi được yêu cầu.
- Hãy đến gặp nha sĩ 6 tháng một lần và kiểm tra răng của bạn. Nếu nha sĩ khuyên bạn nên đến gặp chuyên gia vệ sinh răng miệng, hãy làm như vậy. Người đó cũng có thể nói rằng bạn không cần phải đi thường xuyên sáu tháng một lần.
Bước 5. Gội đầu.
Bước 6. Gội đầu nhiều lần trong tuần theo yêu cầu
Tóc sạch sẽ dễ quản lý và không bị nhờn. Bạn có thể thử rửa nó mỗi ngày nếu điều đó phù hợp với bạn.
Gội đầu ngược rất tốt cho da đầu và giúp kết hợp tất cả các loại dầu trên tóc với nhau. Không cho quá nhiều keo hoặc keo xịt tóc vì những sản phẩm này có thể làm hỏng tóc của bạn. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng máy sấy tóc, máy ép tóc hoặc máy uốn tóc, hãy nhớ sử dụng các sản phẩm bảo vệ nhiệt
Phương pháp 2/4: Vệ sinh cá nhân
Bước 1. Giặt quần áo của bạn
Đảm bảo quần áo của bạn luôn sạch sẽ và luôn có mùi thơm. Ngoài ra phải có giày dép sạch sẽ, gọn gàng
Bước 2. Cạo râu
Cạo, tẩy lông hoặc dùng nhíp để loại bỏ lông nếu bạn nghĩ rằng không có lông là sạch. Lông mặt hoặc lông trên cơ thể gọn gàng không bị ô uế
Bước 3. Cắt móng tay thường xuyên
Chà sạch bụi bẩn bên dưới móng tay sau khi thực hiện các hoạt động bẩn, chẳng hạn như dọn dẹp, làm vườn hoặc ra ngoài và khoảng cả ngày.
Phương pháp 3/4: Làm sạch bên trong
Bước 1. Ăn uống lành mạnh
Ăn trái cây và rau quả là một cách tốt để giữ cho cơ thể sạch sẽ. Ăn sạch, vui vẻ. Điều này có nghĩa là có nhiều thực hành ăn uống sạch, chẳng hạn như công thức nấu ăn sạch, ẩm thực thực phẩm sống, salad và thịt nạc. Tìm công thức nấu ăn "ăn sạch" trên mạng. Ăn thực phẩm càng gần với trạng thái ban đầu càng tốt, chưa qua chế biến nhiều. Giữ cho hệ tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh - từ thực quản đến trực tràng.
Bước 2. Giảm bớt số lượng tuyển sinh của bạn
Ví dụ, không hút thuốc và hạn chế uống rượu. Tránh dùng thuốc và nếu bạn quá phụ thuộc vào thuốc không kê đơn, hãy tìm hiểu một số cách khác để chống lại cơn đau hoặc các vấn đề mà bạn đang sử dụng chúng.
Bước 3. Có thói quen suy nghĩ lành mạnh
Hãy xua đuổi sự tiêu cực bằng những suy nghĩ hợp lý và thừa nhận những cảm giác tồi tệ nhưng hãy đáp lại chúng bằng lòng trắc ẩn và suy nghĩ tích cực.
Phương pháp 4/4: Vệ sinh sạch sẽ hàng ngày
Bước 1. Tránh bị bẩn
Đừng để không gian công cộng kém sạch sẽ hơn khi bạn đến. Không xả rác, ăn các bữa ăn và đồ ăn nhẹ mà không làm bừa bãi, dọn dẹp sau khi bản thân và không bao giờ làm bất cứ điều gì bẩn thỉu trong phòng tắm công cộng.
Bước 2. Có tổ chức
Trong sạch không có gì là không có tổ chức. Một ngôi nhà sạch sẽ có nghĩa là suy nghĩ sạch sẽ, không cảm thấy lộn xộn về tinh thần cũng như thể chất.
Bước 3. Gấp quần áo của bạn hoặc treo chúng lên móc áo
Đừng bao giờ vứt quần áo của bạn đi bất cứ đâu, vì nó khiến bạn trông bẩn thỉu và không sạch sẽ khi bạn mặc chúng.
Bước 4. Giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ và gọn gàng
Rửa sàn và hút bụi thường xuyên. Quét sạch các mảnh vụn và bụi bẩn hàng ngày. Thỉnh thoảng hãy làm vệ sinh vào mùa xuân để loại bỏ lượng lớn bụi bẩn trong nhà.
Lập lịch dọn dẹp để nhắc bạn khi nào nhà cần dọn dẹp cụ thể. Sống trong một môi trường trong lành sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn
Bước 5. Có cách cư xử tốt và tránh những thói quen bẩn thỉu
Người sạch sẽ nhất có thể tỏ ra bẩn thỉu nếu họ ngoáy mũi, đưa ra những bình luận dâm ô, chém gió nhiều, ợ hơi hoặc làm bất cứ điều gì khác thường được coi là bẩn thỉu.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Bôi Vaseline lên chân và đi tất trong khoảng một giờ sau đó cởi ra và bạn sẽ có một đôi chân mềm mịn, nếu bạn bị nứt nẻ và khô chân.
- Uống nhiều nước vì nước là một chất hỗ trợ tốt để giúp cơ thể bạn tự làm sạch bên trong cơ thể.
- Rửa tay bằng xà phòng và nước trước và sau khi ăn, khi trở về nhà và sau khi đi vệ sinh.
- Thoa kem dưỡng da để làm da mềm mại và mịn màng nhưng phải đảm bảo da sạch trước khi thoa chúng.
Cảnh báo
- Một số vi trùng cần thiết để xây dựng khả năng miễn dịch của bạn. Không cần thiết phải đi quá đà. Hãy nhớ rằng bạn càng ám ảnh về việc tiêu diệt vi trùng bằng hóa chất, thì khả năng bị dị ứng hoặc các bệnh khác do tiếp xúc với quá nhiều hóa chất càng cao.
- Tránh trở thành một người bị ám ảnh về máy rửa tay, điều đó không tốt cho sức khỏe.
