Cảm lạnh mũi không chỉ gây khó chịu, nghiên cứu cho thấy rằng nó thực sự có thể khiến bạn dễ bị viêm mũi, hay còn gọi là cảm lạnh thông thường. May mắn thay, có rất nhiều cách để bạn giữ ấm cho mũi khi trời lạnh để bạn cảm thấy thoải mái và ít bị ốm hơn. Tuy nhiên, nếu mũi của bạn luôn có vẻ lạnh, bất kể bạn làm gì, hãy hẹn gặp bác sĩ. Nó có thể là một dấu hiệu của một vấn đề y tế tiềm ẩn.
Các bước
Phương pháp 1/2: Che mũi
Bước 1. Quấn khăn quanh mặt để giữ ấm cho mũi
Một cách đơn giản để che mũi là bạn chỉ cần che toàn bộ khuôn mặt xuống dưới mắt. Lấy một chiếc khăn quàng cổ và quấn nhẹ quanh mặt vài lần để cách nhiệt cho mũi.
- Bạn có thể nhét các đầu khăn vào áo khoác hoặc áo khoác để chúng không bị lỏng lẻo.
- Đừng quấn khăn quá chặt khiến bạn khó thở hoặc khó thở.
Bước 2. Sử dụng một miếng balaclava để che mũi của bạn
Balaclava, hoặc mặt nạ trượt tuyết, bao phủ toàn bộ khuôn mặt của bạn, vì vậy đeo một chiếc vào cũng sẽ giữ ấm cho mũi của bạn. Một số mũ lưỡi trai có thể được điều chỉnh để chỉ nửa dưới che mũi và miệng của bạn.
- Một chiếc khăn tắm cũng sẽ giúp bảo vệ mũi của bạn khỏi gió.
- Hãy chắc chắn rằng bạn có thể đeo mặt nạ trượt tuyết khi bạn sắp đi. Ví dụ: bạn sẽ không muốn mặc một chiếc nếu bạn đang đi vào trong ngân hàng.
Bước 3. Đeo mặt nạ lông cừu hoặc cao su tổng hợp để giữ ấm cho mũi
Khẩu trang có thể được quấn quanh đầu hoặc sử dụng các loại băng đeo qua tai để giữ cố định. Đặt một cái để che miệng và mũi của bạn và giữ ấm.
Tìm kiếm mặt nạ lông cừu hoặc cao su tổng hợp tại các cửa hàng đồ thể thao, hiệu thuốc địa phương, cửa hàng bách hóa hoặc bằng cách đặt hàng trực tuyến
Mẹo:
Che miệng cũng cho phép hơi ấm của hơi thở làm ấm mũi.
Bước 4. Kéo một chiếc khăn trùm lên mũi của bạn để giữ nó được che phủ
Khăn choàng cổ là một loại vải hình tròn giống như khăn quàng cổ, có thể được sử dụng như một chiếc mũ để giữ ấm cho đầu của bạn hoặc quấn quanh cổ như một chiếc khăn quàng cổ. Hãy đeo khẩu trang sao cho vòng qua cổ của bạn và kéo lên để che cằm, mũi và miệng của bạn.
- Khăn trùm đầu tương tự như một chiếc khăn vô cực nhưng nhỏ hơn và dày đặc hơn.
- Tìm những bộ đồ ngủ ở các cửa hàng quần áo hoặc bằng cách đặt hàng trực tuyến.
Bước 5. Đặt máy làm ấm mũi để giữ cho mũi của bạn được che phủ
Dụng cụ giữ ấm mũi là một miếng vải dệt kim hoặc vải nhỏ được gắn vào dây đeo chỉ che mũi của bạn để giữ ấm. Nếu mũi của bạn bị lạnh, hãy sử dụng máy làm ấm mũi để giữ cho mũi không bị che khuất và làm ấm nó lên.
- Đảm bảo buộc chặt mũi đủ ấm để nó không trượt ra khỏi mũi của bạn.
- Bạn có thể không tìm thấy máy làm ấm mũi tại hiệu thuốc hoặc cửa hàng bách hóa gần nhà, nhưng bạn có thể đặt hàng trực tuyến.
- Máy làm ấm mũi có nhiều kiểu dáng và mẫu mã đa dạng nên bạn có thể lựa chọn loại phù hợp với mình nhé!
Phương pháp 2/2: Làm ấm mũi
Bước 1. Uống đồ uống nóng để làm ấm mũi và xoang
Pha một thức uống ấm, ngon như trà hoặc cà phê và nhâm nhi. Hơi ấm của đồ uống và hơi nước bốc ra từ đồ uống sẽ làm ấm miệng cũng như mũi và xoang nếu chúng bị lạnh.
Một thức uống ấm cũng có thể giúp giảm tắc nghẽn nếu bạn có
Mẹo:
Nếu bạn biết mũi của mình có thể bị lạnh, hãy pha một thức uống ấm và đựng trong phích hoặc cốc cách nhiệt và mang theo bên mình để có thể uống khi cần.
Bước 2. Đắp một miếng gạc ấm lên mũi của bạn để làm ấm nó
Lấy một miếng vải sạch và ngâm nó vào nước ấm. Vắt hết nước thừa và đắp khăn lên mũi và xoang để làm ấm nếu chúng bị lạnh. Để miếng gạc trong khoảng 5-10 phút hoặc cho đến khi nó không còn ấm nữa. Bạn có thể ngâm lại trong nước ấm nếu cần giảm đau.
- Đảm bảo nước không nóng đến mức có thể làm bỏng da của bạn. Để nước sôi nguội ít nhất 5 phút hoặc lâu hơn và thử nước bằng cách dùng ngón tay chạm vào để đảm bảo nước không quá nóng.
- Nếu bạn sử dụng một miếng gạc ấm sau khi từ trời lạnh trở về, đừng trở ra ngoài trời lạnh cho đến khi mặt bạn khô hoàn toàn, nếu không da của bạn có thể bị khô và hơi ẩm sẽ khiến mũi của bạn càng lạnh hơn.
Bước 3. Bó lại để phần còn lại của cơ thể được ấm
Nếu mũi của bạn thực sự cảm thấy lạnh, đó có thể là do toàn bộ cơ thể của bạn bị lạnh. Mặc nhiều lớp quần áo và một chiếc áo khoác to để giữ ấm toàn bộ cơ thể, điều này cũng giúp mũi bạn ấm hơn. Mang vớ giữ nhiệt và đội mũ ấm để chân và đầu của bạn cũng được ấm.
- Mặc quần áo giữ nhiệt bên dưới lớp áo để cách nhiệt cơ thể.
- Một số tình trạng, chẳng hạn như hiện tượng Raynaud, có thể làm lưu thông máu kém, khiến mũi của bạn bị lạnh. Làm ấm phần còn lại của cơ thể có thể giúp cải thiện lưu lượng máu.
Lời khuyên
- Che mặt bằng khẩu trang, khăn quàng cổ hoặc thậm chí là áo khoác để hơi thở của bạn ấm lên ở mũi.
- Bỏ hút thuốc vì nó có thể làm hỏng và giảm lưu thông của các mạch máu trong mũi của bạn.
Cảnh báo
- Không dùng nước sôi nóng để chườm nếu không bạn có thể bị bỏng da.
- Nếu mũi của bạn luôn lạnh, bất kể bạn làm gì, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế tiềm ẩn. Nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng của bạn.
