Thuộc da trong nhà là một cách để có được làn da rám nắng mà không cần tiếp xúc với ánh nắng ngoài trời. Khoảng 10% người Mỹ đến thăm một cơ sở thuộc da trong nhà mỗi năm, theo Hiệp hội Thuộc da trong nhà. Thiết bị thuộc da trong nhà, chẳng hạn như buồng tắm nắng và giường, phát ra tia cực tím (UV). Mặt trời tự nhiên phát ra 3 loại tia UV, đó là UV-A, UV-B và UV-C. Tia UV-C ngắn nhất và không hoạt động như chất thúc đẩy làn da rám nắng, chỉ tiếp cận da bề mặt, trong khi tia UV-A dài nhất, với công suất thấp hơn nhưng có thể đi sâu vào da và thúc đẩy làn da rám nắng. Để giúp bảo vệ làn da của bạn, thiết bị thuộc da chỉ phát ra tia UV-A và UV-B. Tuy nhiên, tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím, cho dù thông qua thiết bị thuộc da trong nhà hay tự nhiên dưới ánh nắng mặt trời, đều có thể gây hại cho làn da của bạn. Sử dụng những mẹo này để có làn da rám nắng đẹp và bảo vệ làn da của bạn.
Các bước
Bước 1. Hiểu cách thức hoạt động của giường tắm nắng trong nhà
Mặt trời tự nhiên phát ra 95% tia UV-A và 5% tia UV-B vào buổi trưa trong những tháng mùa hè. Hầu hết các giường tắm nắng trong nhà cũng phát ra 95% tia UV-A và 5% tia UV-B, tương tự như việc tiếp xúc với ánh nắng mùa hè.
Tìm hiểu cách thiết bị thuộc da trong nhà làm săn da của bạn. Lớp biểu bì của da, hay lớp trên cùng, chứa các tế bào biểu bì tạo hắc tố, là các tế bào sản xuất ra sắc tố melanin khi được kích thích bằng tia cực tím. Khi bạn ngồi dưới giường tắm nắng hoặc trong phòng tắm nắng, đèn sẽ kích thích các tế bào hắc tố sản sinh ra hắc tố, xuất hiện dưới dạng hắc sắc tố trên lớp biểu bì. Melanin được cơ thể sản xuất ra như một cách để bảo vệ bạn khỏi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thời gian tiếp xúc với tia UV của thiết bị thuộc da càng lâu, càng kích thích nhiều melanin
Bước 2. Xác định loại da của bạn
Hầu hết các chuyên gia tại các cơ sở thuộc da trong nhà có thể giúp bạn xác định loại da của mình. Các loại da bao gồm từ Loại 1, là loại da rất sáng và có thể bị bỏng ngay lập tức, đến Loại 5, là loại da sẫm màu dễ bị rám nắng. Loại da của bạn sẽ giúp bạn xác định thời gian và tần suất để rám nắng trong nhà.
Bước 3. Đặt lịch làm da được khuyến nghị cho loại da của bạn
Các chuyên gia thuộc da trong nhà sẽ đề xuất một lịch trình thuộc da bằng cách sử dụng thời gian tiếp xúc tăng dần. Thời gian tiếp xúc này phải dựa trên loại da của bạn và sẽ giúp làn da của bạn trở nên rám nắng dần dần mà không bị bỏng. Đối với hầu hết các loại da, một vài buổi tắm nắng trong nhà sẽ được yêu cầu để làn da của bạn bị oxy hóa melanin và dẫn đến làn da sẫm màu hơn.
- Bắt đầu từ từ và tăng dần thời gian phơi nắng trong nhà của bạn theo thời gian. Một số cơ sở thuộc da trong nhà bắt đầu tất cả các khách hàng mới với các buổi tắm nắng kéo dài 5 phút và dần dần tăng lên các buổi tắm nắng kéo dài 12 phút (hoặc lâu hơn). Bởi vì đèn thuộc da trong nhà khác nhau về cường độ và sản lượng tia cực tím, không có công thức để so sánh thời gian tiếp xúc trong nhà và ngoài trời. Tham khảo ý kiến nhân viên của cơ sở để giúp bạn xác định thời gian tiếp xúc tối ưu.
- Chờ ít nhất 48 giờ giữa các lần nhuộm da để tránh làm tổn thương da. Tiếp xúc với tia cực tím hàng ngày có thể khiến da bị tổn thương. Tuy nhiên, nếu bạn đợi quá lâu giữa các lần tắm nắng trong nhà, màu da rám nắng của bạn có thể bắt đầu mờ đi. Hầu hết các chuyên gia thuộc da trong nhà đều khuyến nghị 3 buổi thuộc da trong nhà mỗi tuần cho đến khi làn da bắt đầu phát triển, và 2 buổi mỗi tuần sau đó để duy trì làn da rám nắng. Các quy định của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấm nhiều hơn 1 buổi tắm nắng trong nhà trong một ngày.
- Tránh phơi sáng quá mức. Bạn có thể biết liệu mình có tiếp xúc với tia cực tím quá nhiều hay không nếu da bắt đầu châm chích khi thuộc da. Ngừng rám nắng ngay khi bạn cảm thấy có bất kỳ cảm giác châm chích hoặc châm chích nào trên da.
Bước 4. Chuẩn bị cho làn da của bạn để thuộc da trong nhà
- Tẩy da chết hàng ngày trong vòng 1 tuần trước buổi tắm nắng đầu tiên trong nhà. Sử dụng túi đựng cơ thể với xà phòng nhẹ nhàng, chà da theo chuyển động tròn. Bạn cũng có thể sử dụng bộ tẩy tế bào chết thương mại, có bán tại hầu hết các cửa hàng làm đẹp và cửa hàng thuốc. Khi bạn tẩy tế bào chết, bạn đang loại bỏ da chết và tạo ra một bề mặt mịn màng cho làn da rám nắng.
- Thoa kem dưỡng da trong nhà. Các loại kem dưỡng da được thiết kế đặc biệt để nhuộm da trong nhà sẽ tối đa hóa nỗ lực làm rám nắng của bạn. Thoa kem dưỡng da theo đường tròn khắp cơ thể để có độ che phủ đều. Không sử dụng kem dưỡng da ngoài trời vì có thể làm hỏng giường tắm nắng trong nhà.
Bước 5. Xác định những gì cần mặc trong quá trình thuộc da
Quần áo bạn mặc trong quá trình thuộc da là sở thích cá nhân. Một số người thích mặc đồ tắm hoặc áo lót, trong khi những người khác chọn không mặc quần áo. Kiểm tra với các chuyên gia tại cơ sở thuộc da của bạn để xác định xem có bất kỳ yêu cầu nào về quần áo khi sử dụng giường thuộc da hay không.
- Loại bỏ tất cả đồ trang sức trước khi thuộc da. Nếu bạn đeo đồng hồ hoặc đồ trang sức khác, bạn sẽ có những đốm trắng nơi đồ trang sức tiếp xúc với da của bạn. Để có làn da rám nắng đều, hãy tháo tất cả đồ trang sức trước khi nhuộm da trong nhà.
- Tháo kính đeo mắt và kính áp tròng trước khi nhuộm da. Nhiệt sinh ra từ giường thuộc da có thể làm hỏng kính áp tròng và kính cận.
Bước 6. Bảo vệ mắt khỏi tia UV
FDA Hoa Kỳ yêu cầu bảo vệ mắt khi sử dụng thiết bị thuộc da trong nhà. Hầu hết các cơ sở thuộc da trong nhà đều cung cấp thiết bị bảo vệ mắt miễn phí và tất cả đều yêu cầu khách hàng phải đeo kính bảo vệ mắt khi thuộc da. Tránh nhìn tia UV từ thiết bị thuộc da. Tiếp xúc nhiều lần với tia UV thuộc da trong nhà có thể gây quáng gà, loét võng mạc và mù lòa.
Bước 7. Tránh mỹ phẩm và nước hoa khi thuộc da
Nhiều loại mỹ phẩm và nước hoa có chứa các thành phần khiến bạn nhạy cảm với ánh sáng. Các thành phần cảm quang này có thể dẫn đến phát ban, vết thâm, cảm giác bỏng rát hoặc rám nắng không đều. Rửa sạch tất cả mỹ phẩm và nước hoa trước khi nhuộm da.
Bước 8. Thực hiện các điều chỉnh nhỏ ở vị trí cơ thể khi bạn rám nắng
Đừng nằm yên hoàn toàn trên giường tắm nắng mà hãy cử động nhẹ cánh tay và chân của bạn để tất cả các bộ phận của cơ thể tiếp xúc với nhau một cách tối đa.
Không tựa cằm vào ngực khi bạn đang ngả lưng. Điều này sẽ dẫn đến một đốm trắng dưới cổ của bạn vì cằm của bạn đã chặn tia UV. Để có làn da rám nắng đều, hãy ngả đầu về phía sau, cho phép tiếp xúc với tất cả các bộ phận trên khuôn mặt và cổ của bạn
Bước 9. Dưỡng ẩm sau một buổi tắm nắng trong nhà
Da được dưỡng ẩm sẽ giữ được màu rám nắng lâu hơn da khô. Thoa kem dưỡng thể ngay sau mỗi lần tắm nắng trong nhà và dưỡng ẩm sau mỗi lần tắm.
Chọn kem dưỡng da dựa trên loại da của bạn. Chọn kem dưỡng da thẩm thấu sâu cho da khô và kem dưỡng da nhẹ cho da thường đến da dầu
Bước 10. Tránh tắm ngay sau khi tắm nắng
Chờ ít nhất 3 hoặc 4 giờ sau khi thuộc da để các hắc tố của da được kích thích hoàn toàn.
Bước 11. Tránh các vật dụng có thể làm phai màu rám nắng
Cứ sau 30 ngày, da sẽ bong tróc lớp biểu bì, có nghĩa là làn da rám nắng của bạn sẽ mờ đi một cách tự nhiên sau mỗi 30 ngày. Nước nóng, hệ thống sưởi trong nhà và xà phòng mạnh làm tăng quá trình phai màu.
Giữ cho làn da rám nắng không bị phai màu bằng cách dưỡng ẩm cho da mỗi ngày, sử dụng các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, tắm bằng nước ấm và tăng lượng nước uống hàng ngày của bạn
Lời khuyên
Nhiều người sử dụng giường tắm nắng trong nhà để có làn da rám nắng trước khi đi nghỉ, đặc biệt nếu họ đang đi du lịch đến các điểm đến nhiệt đới. Để có làn da rám nắng tốt trước khi đi nghỉ, hãy bắt đầu nhuộm da trong nhà 3 hoặc 4 tuần trước ngày khởi hành dự định của bạn
Cảnh báo
- Luôn tắm nắng ở mức độ vừa phải.
- Không sử dụng các thiết bị nhuộm da trong nhà nếu bạn đang mang thai.
- thuốc làm tăng nguy cơ tiếp xúc quá mức với tia cực tím.
- Nếu bạn không bao giờ bị rám nắng ngoài trời, bạn sẽ không bị rám nắng từ các thiết bị thuộc da trong nhà. Nếu bạn thường bị bỏng do phơi nắng ngoài trời, hãy hết sức thận trọng khi sử dụng thiết bị làm rám nắng trong nhà. Giường tắm nắng trong nhà phát ra quang phổ tia UV giống như mặt trời.
- Không sử dụng các thiết bị làm rám nắng trong nhà nếu bạn đang dùng thuốc cảm quang. Kiểm tra nhãn trên các loại thuốc của bạn để xác định xem chúng có gây nhạy cảm với ánh nắng mặt trời hay không.
- Theo FDA, tiếp xúc quá nhiều với tia UV có thể gây ra ung thư hắc tố, đây là loại ung thư da mạnh nhất. Khoảng 8 000 người mỗi năm chết vì u ác tính.
- Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC), thuộc Tổ chức Y tế Thế giới, xếp các thiết bị thuộc da bức xạ UV trong nhà vào loại có nguy cơ ung thư cao nhất là "chất gây ung thư cho người". Nghiên cứu của IARC đã tìm thấy bằng chứng cho thấy việc nhuộm da trong nhà có liên quan đến ung thư biểu mô tế bào vảy, u ác tính, u hắc tố ở mắt và tổn thương DNA.
