Bạn có thể mắc hoặc tin rằng mình mắc chứng trimethylaminuria (TMAU), đây là một chứng rối loạn hiếm gặp khiến cơ thể liên tục phát ra mùi hôi mà không thể ngăn chặn được bằng cách giữ gìn vệ sinh cá nhân tốt. Tuy nhiên, có thể giảm mùi hôi bằng cách thực hiện các bước khác nhau. Không phải tất cả các phương pháp này đều hiệu quả với những người bị TMAU, vì cơ địa mỗi người là khác nhau, nhưng một số phương pháp ít nhất đã làm giảm các triệu chứng.
Các bước
Bước 1. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Loại bỏ thực phẩm chứa nhiều choline như trứng, thịt đỏ, các loại đậu. Bạn có thể tìm hiểu mức độ choline của thực phẩm trong danh sách thực phẩm này.
Bước 2. Uống men vi sinh
Thay đổi cách nuôi trong ruột của bạn để có vi khuẩn có lợi và khỏe mạnh được coi là một cách tốt để cải thiện các enzym tiêu hóa và có thể giải độc trimethylamine trong hệ thống.
Bước 3. Uống thuốc bổ sung
Đã có nhiều thành công trong việc giảm các triệu chứng TMAU bằng cách dùng vitamin B2, kẽm, thuốc tảo bẹ, hoặc đồng chlorophyllin.
Bước 4. Tránh xa rượu và caffein
Cà phê và bia đã được báo cáo là làm tăng các vấn đề về mùi của những người bị TMAU.
Bước 5. Rửa bằng xà phòng ít axit
Tìm xà phòng cho cơ thể có độ pH từ 5,5-6,5 để giúp phá vỡ hoặc rửa sạch trimethylamine trên bề mặt cơ thể. Cũng sử dụng chất tẩy rửa cùng cấp để giặt quần áo.
Bước 6. Cố gắng tránh những điều căng thẳng và đổ mồ hôi
Đổ mồ hôi quá nhiều cũng không giúp được gì. Ngoài ra, giữ bình tĩnh cũng là một ý kiến hay.
Bước 7. Cố gắng giữ dáng
Những người thừa cân có thể có thêm căng thẳng trên cơ thể và khiến cơ thể khó hoạt động hiệu quả hơn. Ví dụ, gan nhiễm mỡ sẽ khiến việc đào thải chất thải / độc tố ra khỏi hệ thống trở nên khó khăn hơn. Một người nhẹ cân hơn và tuân theo một chế độ ăn uống tốt thường có hệ tiêu hóa tốt hơn và nhiều vi khuẩn có lợi hơn.
Bước 8. Hãy kiên nhẫn
Khi quyết định thay đổi lối sống lành mạnh, có thể mất thời gian để nó có tác động đến cơ thể bạn. Những thay đổi đáng kể có thể không được nhận thấy cho đến 6 tháng sau khi một số người thực hiện hành động để giảm bớt hệ thống của họ.
Bước 9. Tìm hiểu xem bạn có bị mẫn cảm với thực phẩm hay không
Cơ thể của mỗi người phản ứng khác nhau tùy theo những gì họ ăn. Một số người có thể có nhiều phản ứng bất lợi hơn với các sản phẩm sữa, lúa mì, đậu, hải sản, v.v. Cố gắng loại bỏ những gì khiến bạn sôi bụng và cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn.