Sỏi thận phát triển khi bạn có nồng độ khoáng chất và muối cao trong thận. Chúng thường rất đau và có thể dẫn đến nhiễm trùng, vì vậy tốt nhất là bạn nên ngăn ngừa chúng trước khi chúng xảy ra. May mắn thay, bạn có thể tự ngăn ngừa sỏi thận bằng cách theo dõi chế độ ăn uống và theo dõi sức khỏe tổng thể của mình. Đi khám bác sĩ nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu của sỏi thận hoặc xuất hiện các triệu chứng khẩn cấp.
Các bước
Phương pháp 1/2: Thực hiện thay đổi chế độ ăn uống
Bước 1. Uống nhiều nước để pha loãng các chất có thể gây sỏi thận
Cố gắng uống sáu đến tám cốc nước 8 ounce mỗi ngày. Nếu bạn có nguy cơ bị sỏi thận hoặc có tiền sử bị sỏi thận thì bạn sẽ cần uống nhiều nước hơn mỗi ngày. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để được khuyến nghị cụ thể về lượng nước bạn nên uống.
- Cố gắng mang theo một chai nước bên mình để giữ nước ở gần.
- Tránh xa các chất lỏng làm mất nước như cà phê, soda và rượu.
Bước 2. Giảm lượng natri của bạn
Kiểm tra nhãn để tìm hàm lượng natri trong thực phẩm và theo dõi lượng natri cần tiêu thụ mỗi ngày. Cố gắng duy trì lượng tiêu thụ của bạn dưới 2, 300 miligam mỗi ngày để có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.
- Nếu bạn đã từng bị sỏi thận liên quan đến natri trong quá khứ, hãy giảm lượng tiêu thụ xuống 1,500 mg mỗi ngày.
- Thực phẩm giàu natri bao gồm thịt hun khói hoặc thịt đã qua xử lý, bữa tối đông lạnh, các loại hạt muối và thực phẩm đóng hộp có thêm muối.
Bước 3. Hạn chế lượng protein động vật mà bạn ăn
Thịt đỏ, thịt gia cầm, trứng và hải sản đều làm tăng nồng độ axit uric trong cơ thể và có thể dẫn đến sỏi thận. Hãy thử thay thế protein động vật bằng protein thực vật, như:
- Đậu lăng
- Đậu hũ
- Đậu xanh
- Cây họ đậu
Bước 4. Tiêu thụ thực phẩm có nhiều canxi
Nếu bạn không cung cấp đủ canxi trong chế độ ăn uống của mình, nó có thể làm tăng mức oxalat của bạn. Oxalat là chất tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm giúp liên kết với canxi trong quá trình tiêu hóa. Nếu bạn không ăn đủ canxi, cơ thể bạn không thể vượt qua chúng một cách dễ dàng, vì vậy chúng có thể cư trú trong thận của bạn. Cố gắng bổ sung khoảng 1.000 mg canxi mỗi ngày để có một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và tránh tích tụ oxalat trong thận của bạn. Thực phẩm giàu canxi bao gồm:
- Hạt giống
- Phô mai
- Sữa
- Sữa chua
- Đậu lăng
- Đậu
- quả hạnh
Mẹo:
Vitamin D giúp hấp thụ canxi trong cơ thể của bạn. Hãy thử ăn các loại thực phẩm như cá, lòng đỏ trứng và nấm để đảm bảo cơ thể bạn đang hấp thụ tất cả lượng canxi bạn đang ăn.
Bước 5. Hạn chế lượng vitamin C
Nếu bạn hiện đang uống bổ sung vitamin C và lo lắng về sỏi thận, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc hạn chế số lượng bạn dùng hoặc dừng tất cả chúng cùng nhau. Cơ thể chuyển hóa vitamin C thành oxalat có thể khiến bạn có nguy cơ bị sỏi thận cao hơn.
Cố gắng cung cấp khoảng 65 đến 90 mg vitamin C mỗi ngày
Bước 6. Giảm lượng thức ăn chứa nhiều oxalat
Có một số loại thực phẩm chứa nhiều oxalat và những thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận oxalat. Để giảm nguy cơ, hãy thử ăn ít thực phẩm có chứa oxalat, bao gồm:
- cây đại hoàng
- Cải cầu vồng
- Củ cải
- Đậu bắp
- Trà đen
- Sô cô la
Phương pháp 2/2: Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng thực phẩm chức năng
Trong khi một số chất bổ sung, như canxi hoặc vitamin D, có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa sỏi thận, chúng thực sự có thể khiến bạn có nhiều nguy cơ bị sỏi thận hơn nếu bạn phụ thuộc vào chúng quá nhiều. Hãy hỏi bác sĩ xem chất bổ sung có phù hợp với bạn không trước khi bắt đầu sử dụng.
Mẹo:
Nhắc nhở bác sĩ của bạn về tất cả các loại thuốc và chất bổ sung bạn đang dùng để đảm bảo không có bất kỳ sự can thiệp nào.
Bước 2. Đi khám bác sĩ nếu bạn nhận ra các dấu hiệu của sỏi thận
Mặc dù có thể ngăn ngừa sỏi thận, nhưng bạn có thể cần điều trị y tế nếu mắc phải. Bác sĩ sẽ làm xét nghiệm nước tiểu và có thể chụp X-quang, MRI hoặc CT-scan để xác định kích thước của sỏi thận. Sau đó, họ sẽ tư vấn cho bạn về cách vượt qua nó. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn nhận thấy các triệu chứng sau:
- Đau dữ dội ở bên hông và lưng dưới xương sườn của bạn
- Đau từ bụng dưới xuống háng
- Đau đớn dao động
- Đau khi bạn đi tiểu
- Cảm giác như bạn liên tục cần đi tiểu
- Đi tiểu với lượng nhỏ
- Nước tiểu màu hồng, đỏ hoặc nâu
- Nước tiểu đục hoặc có mùi mạnh
- Buồn nôn hoặc nôn mửa
- Sốt và ớn lạnh (nếu bạn bị nhiễm trùng)
Bước 3. Nhận chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn phát triển các triệu chứng nghiêm trọng
Mặc dù bạn có thể không cần phải lo lắng, nhưng sỏi thận có khả năng phát triển thành một tình trạng nghiêm trọng. Nếu điều này xảy ra, bạn cần được điều trị y tế kịp thời để giúp thải sỏi và có thể điều trị nhiễm trùng do sỏi gây ra. Đến trung tâm chăm sóc khẩn cấp hoặc phòng cấp cứu nếu bạn có các triệu chứng sau:
- Có máu trong nước tiểu của bạn
- Khó đi tiểu
- Đau đến mức bạn không thể cảm thấy thoải mái
- Đau kèm theo buồn nôn và nôn
- Đau kèm theo sốt và ớn lạnh
Bước 4. Hỏi bác sĩ về các lựa chọn điều trị của bạn
Cách điều trị sỏi thận phổ biến nhất là uống nhiều nước và dùng thuốc giảm đau. Ngoài ra, bác sĩ có thể cho bạn dùng thuốc để giãn cơ để sỏi thận đi qua dễ dàng. Tuy nhiên, bạn có thể cần phải mổ lấy sỏi thận nếu nó quá lớn hoặc khiến bạn đau nhiều.
- Nếu bác sĩ quyết định bạn cần phải loại bỏ sỏi thận, họ có thể cố gắng phá vỡ sỏi bằng tia âm thanh. Nếu cách này không hiệu quả hoặc viên sỏi quá lớn, họ có thể rạch một đường nhỏ vào lưng bạn để có thể lấy viên sỏi ra.
- Nếu sỏi thận mắc kẹt trong niệu quản, bác sĩ có thể đưa một ống soi sáng lên niệu đạo và bàng quang. Sau đó, họ sẽ cố gắng phá vỡ hoặc loại bỏ sỏi thận.
Lời khuyên
Mặc dù một số chất bổ sung thảo dược được bán trên thị trường nhằm ngăn ngừa sỏi thận, nhưng cách duy nhất đã được chứng minh là thay đổi chế độ ăn uống
Cảnh báo
- Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung chế độ ăn uống.
- Sỏi thận có thể rất đau và có thể dẫn đến nhiễm trùng thận nếu không được điều trị. Nếu bạn nghi ngờ mình bị sỏi thận, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
