4 cách để tăng lưu lượng nước tiểu

Mục lục:

4 cách để tăng lưu lượng nước tiểu
4 cách để tăng lưu lượng nước tiểu

Video: 4 cách để tăng lưu lượng nước tiểu

Video: 4 cách để tăng lưu lượng nước tiểu
Video: 4 Cách Tăng Cường Sinh Lý Nam & KÉO DÀI THỜI GIAN Cho Nam (Áp Dụng Được Ngay & Cải Thiện Triệt Để) 2024, Tháng Ba
Anonim

Lượng nước tiểu ít có thể khiến bạn bực bội và khó chịu. Bạn có một dòng nước tiểu yếu? Bắt đầu đi tiểu có khó không? Bạn có bao giờ cảm thấy như mình đã làm rỗng bàng quang hoàn toàn không? Đối với nam giới, những vấn đề này thường gặp nhất là do tuyến tiền liệt phì đại. Tuy nhiên, các vấn đề về tiết niệu cũng có thể do một số bệnh lý đối với cả nam và nữ. Điều trị y tế, thuốc và một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn cải thiện tình trạng chảy máu.

Các bước

Phương pháp 1/4: Điều trị phì đại tuyến tiền liệt

Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 1
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 1

Bước 1. Đến gặp bác sĩ để kiểm tra tuyến tiền liệt sau 50 tuổi

Ở nam giới, dòng nước tiểu yếu thường do tuyến tiền liệt bị phì đại. Tuyến tiền liệt là một tuyến ở nam giới nằm thấp trong bụng, và khi phì đại, nó sẽ chèn ép niệu đạo. Điều này làm cho dòng chảy chậm, khó bắt đầu đi tiểu, chảy nước và yếu. Nam giới bị phì đại tuyến tiền liệt sau tuổi 60 là rất phổ biến. Tình trạng này được gọi là Tăng sản tuyến tiền liệt lành tính, hoặc BPH, là một sự phì đại không phải ung thư của tuyến tiền liệt. Nếu bạn gặp khó khăn về đường tiểu, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra BPH.

BPH rất phổ biến, nhưng ung thư tuyến tiền liệt - mặc dù ít phổ biến hơn nhiều - cũng có thể làm phì đại tuyến tiền liệt của bạn và gây ra các triệu chứng tiết niệu. Điều quan trọng là phải kiểm tra tuyến tiền liệt thường xuyên bắt đầu từ tuổi 50 (hoặc sớm hơn nếu một người thân bị ung thư tuyến tiền liệt)

Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 13
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 13

Bước 2. Điều chỉnh thói quen phòng tắm của bạn

Có một số thay đổi đơn giản mà bạn có thể thực hiện đối với thói quen phòng tắm của mình để giúp giảm thiểu các triệu chứng của bạn. Một số điều cần thử bao gồm:

  • Đi hai lần. Cố gắng làm rỗng bàng quang hai lần mỗi khi bạn đi vệ sinh.
  • Thư giãn và dành thời gian của bạn. Thử hít thở sâu trong khi đợi nước tiểu bắt đầu chảy. Hãy cho bản thân nhiều thời gian và đừng lo lắng nếu nó mất một khoảng thời gian. Thử đọc tạp chí hoặc sách trong khi chờ đợi.
  • Ngồi đi tiểu. Nếu bạn thường đi tiểu khi đứng lên, thì việc ngồi xuống có thể giúp bạn thư giãn và đi tiểu dễ dàng hơn.
  • Bật vòi. Tiếng nước chảy cũng có thể giúp bạn đi được. Nếu đây không phải là một tùy chọn, thì hãy thử tưởng tượng tiếng nước chảy.
  • Giữ đủ nước. Bạn có thể bực bội với lượng nước tiểu ít và muốn tránh đi tiểu nhiều nhất có thể, nhưng không uống đủ nước có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Uống nước suốt cả ngày và tránh uống vào buổi tối để bạn không phải thức dậy nhiều vào ban đêm.
  • Tránh các chất làm mất nước. Bất cứ điều gì có thể dẫn đến mất nước đều có thể khiến bạn đi tiểu khó hơn. Tránh uống rượu và bất kỳ loại thuốc nào có thể làm bạn mất nước hoặc khó đi tiểu. Hãy hỏi bác sĩ nếu bạn không chắc loại thuốc nào có thể gây ra vấn đề cho bạn.
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 2
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 2

Bước 3. Lấy chiết xuất từ palmetto đã cưa

Mua chiết xuất từ cây cọ lùn như một chất bổ sung từ cửa hàng thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn. Saw Palmetto là một loại cây giống cây cọ đã được sử dụng làm thuốc trong nhiều thập kỷ. Một số nam giới nhận thấy chất bổ sung này giúp cải thiện các triệu chứng của BPH, mặc dù nó không được khoa học chứng minh là có tác dụng. Thảo luận trước về việc sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào với bác sĩ của bạn.

Mua chiết xuất palmetto cưa trong viên nang 160mg và uống một lần hai lần một ngày, trừ khi có chỉ định khác của bác sĩ. Kiểm tra nhãn cẩn thận và đảm bảo mua sản phẩm có chứa “85-95% axit béo và sterol”

Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 3
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 3

Bước 4. Uống thuốc theo toa đối với các triệu chứng nhẹ

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để thư giãn tuyến tiền liệt và tăng cường lưu lượng nước tiểu. Thuốc chẹn alpha được kê đơn phổ biến nhất cho nam giới có các triệu chứng đau buồn nhẹ. Những loại thuốc này có thể gây ra huyết áp thấp và chóng mặt khi chuyển từ tư thế ngồi sang tư thế đứng, vì vậy hãy cẩn thận khi bắt đầu dùng những loại thuốc này. Chúng bao gồm tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) và silodosin (Rapaflo).

  • Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc ức chế alpha-reductase (một loại kháng androgen) như Finasteride (Proscar) hoặc dutasteride (Avodart) cho các bộ phận giả lớn hơn.
  • Nếu bạn dùng Viagra hoặc một loại thuốc khác để điều trị rối loạn cương dương, không dùng terazosin hoặc doxazosin trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 4
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 4

Bước 5. Phẫu thuật các triệu chứng từ trung bình đến nặng

Có một số thủ thuật y tế xâm lấn tối thiểu có thể loại bỏ hoặc phá hủy một số tuyến tiền liệt bằng cách đi qua niệu đạo của bạn. Bạn sẽ được tiêm thuốc an thần hoặc gây mê để không cảm thấy đau trong quá trình phẫu thuật và có thể ở lại bệnh viện qua đêm hoặc có thể về nhà ngay trong ngày. Bạn và bác sĩ của bạn sẽ quyết định phương pháp nào sau đây là thủ thuật tốt nhất cho bạn:

  • TURP, hoặc cắt bỏ tuyến tiền liệt qua đường nội soi: các bộ phận của tuyến tiền liệt được cắt bỏ để cải thiện dòng chảy; điều này có thể gây ra các tác dụng phụ về tình dục như khó xuất tinh.
  • Cắt bỏ tuyến tiền liệt: các bộ phận của tuyến tiền liệt bị đốt cháy bằng nhiệt hoặc ánh sáng; Điều này tốt hơn cho những người đàn ông có vấn đề về y tế, vì nó ít gây chảy máu hơn so với TURP.
  • Một số thủ thuật xâm lấn tối thiểu có ít tác dụng phụ hơn và có thể được thực hiện trong ngày, mặc dù vấn đề tiểu tiện có thể tái phát sau đó: mở rộng niệu đạo bằng một vết rạch ở tuyến tiền liệt, cắt bỏ bằng sóng vô tuyến, nhiệt trị liệu vi sóng hoặc nâng tuyến tiền liệt.
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 5
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 5

Bước 6. Phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt

Nếu bạn nói chung khỏe mạnh và tuyến tiền liệt của bạn rất lớn, trên 100g hoặc gây ra các triệu chứng tiết niệu rất nghiêm trọng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, bạn có thể phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt.

Bạn có thể cần phải phẫu thuật nếu bạn thường xuyên có máu trong nước tiểu, nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát, sỏi bàng quang, các vấn đề về thận hoặc không thể đi tiểu

Phương pháp 2/4: Điều trị bằng phương pháp vật lý cho vùng chậu và bàng quang của bạn

Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 6
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 6

Bước 1. Thực hiện các bài tập Kegel tăng cường sức mạnh

Phụ nữ và nam giới đều có thể hưởng lợi từ việc thực hiện các bài tập kegel, giúp tăng cường sức mạnh cho sàn chậu và cải thiện sự co bóp và lưu lượng nước tiểu. Bạn có thể tập Kegels ở bất cứ đâu, chỉ cần làm theo các hướng dẫn sau:

  • Trong khi đi tiểu, hãy siết chặt các cơ ngăn dòng chảy của bạn - đó là những cơ mà bạn muốn cô lập. Bạn có thể thực hiện bài tập ở bất kỳ tư thế nào.
  • Siết chặt các cơ đó, giữ trong 5 giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại điều này vài lần liên tiếp.
  • Dần dần giữ cơn co trong 10 giây, sau đó nghỉ 10 giây. Cố gắng thực hiện ba hiệp mười lần lặp lại mỗi ngày.
  • Không ép các cơ khác như cơ bụng, chân hoặc mông. Chỉ tập trung vào việc uốn dẻo các cơ sàn chậu của bạn.

Bước 2. Thử làm trống valsalva để làm trống bàng quang hoàn toàn nếu bạn là nữ

Ở phụ nữ, bàng quang bị suy yếu đôi khi có thể gây giảm lượng nước tiểu. Trong trường hợp này, bạn có thể đi ngoài dễ dàng hơn nếu bạn nghiêng người về phía trước, co cơ bụng và ấn vào bàng quang khi bạn đi tiểu.

Ngay cả khi điều này có ích, bạn vẫn nên nói chuyện với bác sĩ tiết niệu để xác định nguyên nhân khiến lượng nước tiểu giảm

Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 7
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 7

Bước 3. Nhận hỗ trợ vật lý cho bàng quang của bạn

Đôi khi, sinh con qua đường âm đạo hoặc ho nhiều hoặc gắng sức có thể làm suy yếu các cơ giữ bàng quang tại chỗ, khiến bàng quang bị sa xuống âm đạo, còn được gọi là sa bàng quang. Điều này có thể ảnh hưởng đến mức độ bạn có thể đi tiểu và có thể là vấn đề của bạn nếu bạn có cảm giác đầy hoặc áp lực trong âm đạo hoặc xương chậu, cảm giác tồi tệ hơn khi bạn căng thẳng hoặc cúi xuống, bạn cảm thấy như bàng quang không hoàn toàn trống rỗng sau đó bạn đi tiểu, bạn bị rò rỉ nước tiểu trong khi giao hợp, hoặc bạn nhìn thấy hoặc cảm thấy một khối mô phồng lên trong âm đạo của bạn.

  • Hãy hỏi bác sĩ của bạn về việc đặt một pessary - một dụng cụ hỗ trợ cho bàng quang nằm bên trong âm đạo của bạn.
  • Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể phẫu thuật để củng cố các cơ và dây chằng vùng chậu.
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 8
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 8

Bước 4. Sử dụng kem estrogen

Hầu hết phụ nữ bị rò rỉ hoặc dòng suối yếu đều gặp phải rắc rối sau khi mãn kinh - khi estrogen giảm, da và các mô mỏng và yếu đi. Sử dụng kem estrogen dành riêng cho âm đạo của bạn có thể giúp tăng cường sức mạnh của các mô và da xung quanh. Hỏi bác sĩ hoặc bác sĩ sản phụ khoa của bạn xem liệu các vấn đề về tiểu tiện của bạn có thể được hỗ trợ bằng estrogen “tại chỗ” hay không.

Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 9
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 9

Bước 5. Dùng túi chườm nóng vùng bụng dưới

Đặt một chai nước nóng hoặc túi chườm nóng lên vùng bụng dưới của bạn giữa rốn và xương mu. Giống như các cơ khác, sức nóng có thể làm giãn bàng quang và giúp bạn đi tiểu thoải mái hơn.

Bạn cũng có thể thử tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm

Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 10
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 10

Bước 6. Thảo luận về thuốc cholinergic với bác sĩ của bạn

Thuốc cholinergic làm tăng mức độ co bóp mạnh của bàng quang, giúp bạn đi tiểu nếu dòng chảy yếu do các vấn đề về thần kinh. Bethanechol hydrochloride (Urecholine) thường được kê đơn, nhưng có thể có nhiều tác dụng phụ, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết liệu nó có phù hợp với bạn hay không.

Hỏi bác sĩ những câu hỏi về tình trạng của bạn, chẳng hạn như, "Điều gì đang gây ra các vấn đề về tiết niệu của tôi?" và, “Loại thuốc nào sẽ giúp ích? Các tác dụng phụ có thể xảy ra là gì?”

Phương pháp 3 trên 4: Điều trị các nguyên nhân y tế gây ra các vấn đề về dòng chảy

Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 11
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 11

Bước 1. Điều trị y tế đối với trường hợp chảy yếu kèm theo đau háng

Viêm tuyến tiền liệt là tình trạng tuyến tiền liệt bị viêm nhiễm vì nhiễm trùng, là nguyên nhân dẫn đến tình trạng nước tiểu chảy chậm hoặc yếu ở nam giới. Bạn cũng thường bị đau ở háng hoặc xương chậu, và có thể ớn lạnh hoặc sốt. Hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra nếu bạn có những triệu chứng này kèm theo khó đi tiểu.

Viêm tuyến tiền liệt sẽ được điều trị bằng thuốc kháng sinh nếu nó do nhiễm vi khuẩn

Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 12
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 12

Bước 2. Điều trị nếu nó bị bỏng khi bạn đi tiểu

Nhiễm trùng đường tiết niệu, hoặc UTI, phổ biến hơn ở phụ nữ nhiều hơn nam giới. Nhiễm trùng tiểu có thể gây viêm hoặc sưng làm cản trở dòng chảy của nước tiểu. Hãy đến gặp bác sĩ để điều trị nếu bạn có các triệu chứng của nhiễm trùng tiểu như:

  • Một sự thôi thúc mạnh mẽ để đi tiểu
  • Nóng rát hoặc đau khi bạn đi tiểu
  • Đi tiểu thường xuyên với số lượng ít hoặc chảy yếu
  • Nước tiểu có màu đục, hồng, đỏ hoặc nâu
  • Đau ở giữa xương chậu của bạn
  • Nước tiểu của bạn có mùi nặng
Áp dụng Chế độ ăn kiêng Liên tục Nhịn ăn Bước 5
Áp dụng Chế độ ăn kiêng Liên tục Nhịn ăn Bước 5

Bước 3. Điều trị táo bón của bạn

Đôi khi nếu bạn bị táo bón, phân cứng có thể đẩy vào niệu đạo hoặc bàng quang và chặn nước tiểu ra khỏi cơ thể. Nếu bạn không thể đi tiểu hoặc dòng chảy yếu và bạn cũng bị táo bón, hãy cố gắng giảm bớt tình trạng táo bón của bạn, sau đó xem liệu bạn có thể đi tiểu thoải mái hay không.

  • Uống thêm nước, ăn mận khô và tránh sữa để giảm táo bón.
  • Uống thuốc nhuận tràng không kê đơn như Miralax hoặc Colace, hoặc thử thuốc xổ Fleet. Hãy hỏi dược sĩ để được gợi ý.
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 14
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 14

Bước 4. Kiểm tra mô sẹo

Nếu bạn đã từng phẫu thuật ở vùng bụng dưới, có thể đã hình thành mô sẹo. Hãy đến gặp bác sĩ để được đánh giá và thảo luận về bất kỳ bệnh tật, phẫu thuật hoặc vấn đề y tế nào bạn gặp phải với bàng quang, thận, niệu đạo, âm đạo hoặc tuyến tiền liệt. Đôi khi có thể loại bỏ mô sẹo bằng một cuộc tiểu phẫu, điều này sẽ tạo điều kiện cho nước tiểu có nhiều chỗ hơn.

Các vùng bị sẹo cũng có thể được mở ra bằng thuốc giãn nở, giúp kéo giãn vùng đó để nước tiểu lưu thông tốt hơn. Các thủ tục này thường cần được lặp lại theo thời gian

Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 15
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 15

Bước 5. Ngừng thuốc làm giảm tiểu tiện

Tránh xa các loại thuốc kháng histamine như Benadryl và thuốc thông mũi như pseudoephedrine có trong nhiều loại thuốc cảm. Các thành phần trong đó khiến bạn khó đi tiểu hơn.

Phương pháp 4/4: Quản lý Hydrat hóa của bạn

Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 16
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 16

Bước 1. Giữ đủ nước

Nếu bạn có dòng chảy thấp, bạn chỉ có thể bị mất nước. Nam giới nên uống khoảng 13 cốc nước và các chất lỏng khác mỗi ngày (khoảng 3 lít) và phụ nữ nên uống 9 cốc (2,2 lít). Uống nhiều hơn nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, tập thể dục hoặc sống ở nơi có khí hậu nóng. Nước, nước trái cây và trà được tính vào chất lỏng của bạn.

Nếu nước tiểu của bạn khan hiếm và sẫm màu, bạn có thể bị mất nước

Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 17
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 17

Bước 2. Giảm thiểu muối trong chế độ ăn uống của bạn

Ăn một chế độ ăn nhiều muối có thể khiến bạn giữ nước, làm hạn chế số lượng bạn đi tiểu. Giảm muối trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách tránh thức ăn nhanh và thức ăn chế biến sẵn như khoai tây chiên và các món ăn nhẹ khác trên lối đi. Hương vị bữa ăn của bạn bằng các loại thảo mộc và gia vị thay vì muối ăn.

Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 18
Tăng lưu lượng nước tiểu Bước 18

Bước 3. Uống thuốc lợi tiểu

Nếu bạn mắc một bệnh lý nào đó khiến cơ thể phải giữ thêm nước - chẳng hạn như suy tim - bác sĩ có thể kê đơn thuốc lợi tiểu. Đó là một loại thuốc làm tăng số lượng bạn đi tiểu. Thuốc lợi tiểu chỉ nên được sử dụng cho những tình trạng cụ thể, vì vậy hãy thảo luận với bác sĩ về vấn đề tiểu tiện của bạn và hỏi xem liệu thuốc lợi tiểu có phù hợp với bạn không.

Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube

Lời khuyên

Chế độ ăn giàu chất béo góp phần gây ra rầy nâu trong những năm sau này, vì vậy hãy ăn một chế độ ăn lành mạnh, ít chất béo với nhiều rau và ngũ cốc nguyên hạt trong suốt cuộc đời của bạn

Cảnh báo

  • Chỉ dùng thuốc theo chỉ dẫn và thảo luận trước về việc sử dụng thuốc hoặc chất bổ sung với bác sĩ của bạn.
  • Tất cả các cuộc phẫu thuật đều có rủi ro. Thảo luận về rủi ro và lợi ích của các quy trình khác nhau với bác sĩ của bạn.

Đề xuất: