Mọi người đều mất đồ theo thời gian, nhưng mất đi người giữ lại cho răng của bạn có thể đặc biệt khó chịu. Người giữ lại chỉ phát huy tác dụng nếu bạn mặc chúng càng nhiều càng tốt, vì vậy mỗi khoảnh khắc ở bên người giữ lại đã mất là khoảnh khắc mà nụ cười của bạn không được chăm sóc. Điều quan trọng là bạn phải làm tất cả những gì có thể để tránh làm mất người giữ của mình, vì chúng cần thiết cho nụ cười của bạn và rất tốn kém để thay thế. Nhưng nếu bạn bị mất thuộc hạ của mình, có một số cách bạn có thể thử để giúp bạn tìm thấy nó!
Các bước
Phần 1/3: Ghi lại các bước của bạn
Bước 1. Dừng lại và suy nghĩ
Trước khi hoảng sợ và chạy khắp nơi để tìm kiếm nó, hãy ngồi xuống và suy nghĩ về những gì bạn đã làm trong lần cuối cùng bạn nhớ là có nó. Cố gắng nhẩm lại cảnh: bạn đã ở đâu? Bạn ở với ai? Bạn đang làm gì vậy? Cố gắng tái tạo lại ký ức chi tiết, bao gồm cảm giác của bạn, hương vị thức ăn bạn có thể đã ăn, mùi hương trong phòng và bất kỳ chi tiết nào khác mà bạn có thể nhớ được.
Cố gắng nhớ lại những sự kiện theo sau kỷ niệm cuối cùng của bạn khi có nó bên mình. Nếu lần gần đây nhất bạn mang nó ra ngoài để ăn khoai tây chiên và uống một ly soda, hãy nghĩ xem bạn đã làm gì tiếp theo. Bạn đã đi đặt bát đĩa của bạn vào bồn rửa? Có lẽ bạn đã mang theo thuộc hạ của mình vào bếp. Bạn đã chạy vào nhà vệ sinh? Có lẽ bạn đã lấy nó ở đó. Hoặc có lẽ bạn đã đặt nó dưới khăn ăn khi đang ăn, và gấp khăn ăn lại và sau đó vô tình vứt bỏ toàn bộ. Trong trường hợp đó, nó có thể nằm trong thùng rác
Bước 2. Bình tĩnh
Nếu không, mức độ hormone căng thẳng của bạn sẽ tăng lên, khiến bạn có mạch nhanh và lòng bàn tay đổ mồ hôi. Những cảm xúc mãnh liệt này làm mờ khả năng phán đoán và trí nhớ của bạn, có thể dễ dàng làm bạn mất tập trung nhớ lại nơi bạn đã có nó lần cuối cùng.
Nếu bạn cảm thấy bản thân bắt đầu hoảng sợ, hãy hít thở sâu vài lần, từ mũi và miệng. Ngồi xuống và nhắm mắt trong vài phút trước khi tiếp tục tìm kiếm
Bước 3. Nhìn khắp nơi
Nếu bạn đã thực hiện lại các bước của mình mà vẫn không thể tìm thấy nó, thì đã đến lúc bắt đầu tìm kiếm ở những nơi không mong đợi hơn. Nó có thể dễ dàng ở trong phòng tắm, trong phòng, ba lô hoặc tủ khóa của bạn. Chỉ vì nó không ở trên tủ đầu giường của bạn không có nghĩa là nó không ở dưới giường của bạn.
Thực hiện một cách tiếp cận có hệ thống để tìm kiếm của bạn; bạn có nhiều khả năng thành công hơn nếu bạn coi mỗi phòng hoặc địa điểm như một hiện trường vụ án và phân tích cẩn thận nó, hơn là nếu bạn bắt đầu ném các vật dụng khác và đào bới mọi thứ một cách hoảng loạn. Khi bạn vào một phòng để tìm kiếm, hãy bắt đầu trên một bức tường hoặc một phần của căn phòng, sau đó làm việc theo vòng tròn cho đến khi bạn đã tìm kiếm toàn bộ căn phòng. Hãy nhớ tìm kiếm theo các tầng, bao gồm tầng trệt (nhìn dưới đồ đạc và trên mặt đất), trong ngăn kéo và trên bàn làm việc và trên đầu các đồ nội thất và giá cao hơn
Bước 4. Hỏi xung quanh
Đừng xấu hổ khi nói với cha mẹ, bạn bè hoặc bạn cùng phòng rằng bạn đã mất người giữ của mình. Đó là một giải pháp thay thế tốt hơn cho răng khấp khểnh vì bạn không đeo dây buộc.
Cho mọi người biết nơi bạn xem lần cuối và xem liệu họ có tình cờ nhìn thấy nó hay không. Một số người không quen với thuộc hạ và có thể không nhận ra đó không phải là thùng rác. Ví dụ, nếu bạn đánh mất nó trong một nhà hàng hoặc quán cà phê, hãy nhớ nói với những người làm việc ở đó rằng bạn đã đánh mất nó; họ có thể đã ném nó vào thùng rác mà không nhận ra
Bước 5. Nhận trợ giúp
Nếu vẫn thất bại, hãy nhờ ai đó giúp bạn tìm kiếm. Những người khác sẽ không cảm thấy lo lắng như bạn, vì vậy họ có thể tìm kiếm với một cái đầu tỉnh táo. Họ cũng có thể giúp bạn nhìn thấy những thứ bạn đã bỏ qua.
Trong trường hợp của cha mẹ, hãy nhớ rằng họ có thể muốn giúp bạn tìm người giữ của bạn hơn là trả tiền cho một cái mới
Phần 2 của 3: Giữ cho người giữ của bạn không bị mất
Bước 1. Mặc thuộc hạ của bạn
Nếu nó ở trong miệng của bạn, bạn sẽ không mất nó. Điều này đặc biệt hữu ích trong giai đoạn đầu khi bạn mới làm quen với việc bổ sung mới vào thói quen của mình.
Trong hầu hết các trường hợp, trong ít nhất một tháng đầu tiên, lý do duy nhất bạn nên loại bỏ nó là ăn, đánh răng hoặc chơi các môn thể thao tiếp xúc. Sau đó, bạn nên đeo nó mỗi đêm trong hai năm, và sau đó ít nhất ba đêm một tuần trong suốt phần đời còn lại của bạn
Bước 2. Hãy nhất quán
Giữ phần lưu giữ của bạn ở cùng một vị trí mỗi khi bạn xóa nó, để bạn không phải mất thời gian tìm kiếm nó trong tương lai.
Giữ nó ở nơi thuận tiện, ngoài tầm với của trẻ em và vật nuôi. Một kệ trong phòng ngủ của bạn hoặc trong tủ thuốc phòng tắm có thể là một lựa chọn tốt
Bước 3. Không bao giờ bọc nó trong khăn ăn
Cách phổ biến nhất mà những người thuộc hạ bị mất là khi chúng được lấy ra tại nhà hàng hoặc trong căng tin và bọc trong một chiếc khăn ăn để không ai nhìn thấy chúng, và sau đó vô tình bị vứt bỏ cùng với thùng rác.
Có thể bạn sẽ cảm thấy xấu hổ khi trưng bày người giữ đồ của mình cho cả bàn xem, nhưng có lẽ không đáng xấu hổ bằng việc phải nhờ một nữ tiếp viên nhà hàng bới rác để tìm người thuộc hạ đã mất của bạn
Bước 4. Sử dụng các chiến lược ghi nhớ
Khi bạn phải loại bỏ vật lưu giữ của mình trong một tình huống mà bạn không thể nhanh chóng đưa nó vào vị trí bình thường của nó, hãy sử dụng các chiến lược ghi nhớ để nhớ bạn đã đặt nó ở đâu. Nếu bạn đặt người giữ của mình xuống một cách vô tâm, sẽ khó nhớ bạn đã đặt nó ở đâu sau này. Nhưng nếu bạn lưu tâm đến vị trí của nó khi bạn đặt nó xuống (cái mà các nhà tâm lý học gọi là "xử lý nỗ lực"), bạn có thể sử dụng các chiến lược gợi nhớ để ghi nhớ.
- Nói to nó ở đâu khi bạn đặt nó xuống. Ví dụ, "Tôi đang đặt người giữ hàng của mình trên quầy cạnh cây nha đam." Nói to mọi thứ khiến bộ não của bạn suy nghĩ một cách có ý thức về hành động của bạn, điều này có thể giúp bạn nhớ lại những gì bạn đã làm sau này.
- Nói ai đó. Khi bạn đưa thuộc hạ của mình ra ngoài, hãy cho biết bạn là ai với vị trí bạn đang đặt nó. Bạn thậm chí có thể nhắn tin cho một người bạn! Bằng cách đó, nếu bạn không thể tìm thấy nó sau này, bạn luôn có thể hỏi. Điều này có cùng lợi ích khi nói to, nhưng có thêm lợi ích là có người thứ hai giúp ghi nhớ.
- Thực hành chánh niệm. Chánh niệm là một thực hành thiền bao gồm tập trung vào các cảm giác, cảnh tượng, âm thanh và các chi tiết khác của khoảnh khắc hiện tại. Bằng cách cố gắng thể hiện tinh thần trong thói quen hàng ngày của mình, bạn có thể tránh việc bỏ rơi người thuộc hạ một cách vô tâm và thay vào đó, rèn luyện bản thân để suy nghĩ có ý thức về thời điểm khi bạn loại bỏ nó.
Bước 5. Nhận một trường hợp
Sẽ luôn có những lúc bạn phải loại bỏ người giữ đồ đạc của mình và không có nơi nào để đặt nó một cách kín đáo, chẳng hạn như khi bạn đang ăn ở nhà hàng hoặc khi bạn muốn ăn bỏng ngô ở rạp chiếu phim. Việc chi một ít tiền cho một chiếc ốp lưng cũng đáng để bạn mua kính hoặc bất cứ thứ gì khác mà bạn cần theo dõi.
- Hãy chọn một chiếc ốp lưng có màu sắc thật tươi sáng để nó bắt mắt và dễ bị phát hiện nếu bạn đặt nhầm. Nếu nó không may bị ném vào thùng rác, nó sẽ dễ dàng hơn để tìm thấy.
- Nếu bạn mang theo ví hoặc ba lô, hãy luôn để hộp đựng trong túi. Bằng cách đó, khi bạn loại bỏ vật chứa đựng, bạn có thể cất nó trở lại ngay trong một chiếc túi đặc biệt trong túi của bạn để bạn không quên nó ở đâu.
- Cân nhắc một hộp đựng có kẹp để tăng cường bảo mật. Bạn có thể kẹp chiếc cặp vào một vòng dây trên quần áo hoặc trong túi xách của mình để không vô ý làm rơi nó. Chúng có sẵn từ Amazon hoặc các trang web như Dentakit.
Bước 6. Động viên bản thân để giữ an toàn
Việc giữ lại rất tốn kém, vì vậy nếu bạn biết rằng bạn sẽ phải chịu một khoản thất thoát tài chính khi mất nó, bạn có thể làm tốt hơn việc giữ nó an toàn.
- Nếu cha mẹ bạn thường trả tiền cho những người thuộc hạ của bạn, hãy quyết tâm trả tiền thay thế cho chính bạn nếu bạn làm mất nó. Biết rằng bạn sẽ phải bỏ tiền trợ cấp hoặc làm những công việc lặt vặt để trả tiền cho người thay thế có thể là một động lực tuyệt vời!
- Nếu bạn thường mua thuộc hạ của mình, hãy tự hứa với bản thân phần thưởng nếu bạn cố gắng không làm mất nó trước khi đến lúc phải thay thế lại. Phần thưởng có thể là thứ bạn muốn mua cho mình như giày hoặc thắt lưng mới, một ngày ở spa hoặc một chiếc bánh truffle từ cửa hàng kẹo. Hãy chắc chắn rằng đó là thứ mà bình thường bạn sẽ không tự thưởng cho mình, để nó có động lực thúc đẩy bạn!
- Cách duy nhất những động lực này sẽ hoạt động là nếu chúng khuyến khích bạn thực hành các chiến lược ghi nhớ và cố gắng ghi nhớ vị trí của bạn, vì vậy hãy cam kết thực hiện thêm công việc nhận thức!
Phần 3 của 3: Thay thế một người lưu giữ đã mất
Bước 1. Gọi cho bác sĩ chỉnh nha của bạn
Điều quan trọng là phải có một người giữ lại mới nếu bạn hoàn toàn không thể tìm thấy người của mình. Nếu không, răng của bạn sẽ bị xê dịch và bạn sẽ mất đi bất cứ tiến bộ nào mà bạn đã đạt được trong việc dịch chuyển chúng.
Gọi nếu bạn vẫn chưa tìm thấy người giữ của mình sau một vài giờ. Bác sĩ chỉnh nha của bạn sẽ muốn sắp xếp một cuộc hẹn kịp thời để ngăn ngừa sự tái phát của răng và sẽ mất một vài ngày để làm răng phục hình mới
Bước 2. Chuẩn bị cho chi phí thay thế
Các bộ giữ lại rất đắt và hầu hết có giá vài trăm đô la (Mỹ) mỗi chiếc (trên hoặc dưới).
Hãy hỏi nha sĩ hoặc bác sĩ chỉnh nha của bạn về chính sách thay thế của họ đối với những răng đã mất. Ngoài ra, hãy hỏi xem bạn có thể được giảm giá nếu bạn mua nhiều người giữ hàng cùng một lúc hay không, để bạn có thể có sẵn bản dự phòng nếu cần lại
Lời khuyên
- Đừng lăn tăn! Điều tốt nhất bạn có thể làm là bình tĩnh.
- Kiểm tra mọi phòng, ngay cả khi bạn nghĩ rằng nó sẽ không ở trong đó.
