Đánh giá mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu tái phát hoặc từng cơn đau đầu đòi hỏi phải xem xét cả bằng chứng khách quan và chủ quan. Bằng chứng khách quan bao gồm những thứ như loại đau đầu, vị trí và thời gian. Bằng chứng chủ quan bao gồm những thứ như mức độ đau của bạn và những gì giúp giảm đau. Ví dụ, bạn có thể sử dụng thời gian, vị trí và sự hiện diện hoặc vắng mặt của các tác dụng phụ để xác định mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. Bạn có thể sử dụng các tiêu chí chủ quan như xếp hạng trên thang điểm từ một đến mười hoặc tốc độ mà cơn đau đầu xảy đến. Điều quan trọng là phải ghi lại cả các tiêu chí chủ quan và khách quan và thông báo thông tin này cho bác sĩ của bạn. Tìm kiếm sự điều trị từ bác sĩ nếu bạn đang bị đau đầu mãn tính - chúng có thể do một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn gây ra.
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng Tiêu chí Khách quan
Bước 1. Xác định xem đau đầu có phải là đau đầu nguyên phát hay không
Các bác sĩ phân loại đau đầu thành hai loại cơ bản là nguyên phát và thứ phát. Đau đầu nguyên phát mãn tính là những cơn đau đầu tái phát nhưng không phải do bệnh lý có từ trước.
- Đau đầu nguyên phát hoặc thứ phát có thể là mãn tính, mặc dù đau đầu mãn tính có xu hướng được phân loại là nguyên phát.
- Đau đầu nguyên phát có thể do tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh, quan hệ tình dục hoặc ho quá mức. Các loại đau đầu chính là đau đầu do căng thẳng, đau nửa đầu và đau đầu cụm.
Bước 2. Xác định xem cơn đau đầu có phải là cơn đau đầu thứ phát hay không
Đau đầu thứ phát mãn tính, không giống như đau đầu nguyên phát, là do tình trạng bệnh lý gây ra. Nếu bạn bị đau đầu thứ phát mãn tính, tình hình của bạn nghiêm trọng hơn. Tình trạng gây ra chứng đau đầu mãn tính của bạn có thể đe dọa đến tính mạng, vì vậy bạn nên đi khám càng sớm càng tốt.
Các tình trạng có thể dẫn đến đau đầu thứ phát bao gồm chấn động, đòn roi (hoặc chấn thương khác ở cổ, đầu hoặc lưng), đột quỵ, động kinh, AIDS, viêm màng não, huyết áp cao, mất nước hoặc dị ứng. Những tình trạng này cần được bác sĩ chẩn đoán và điều trị y tế
Bước 3. Đánh giá độ dài của cơn đau đầu
Ba loại đau đầu mãn tính chính - tất cả đều là đau đầu nguyên phát - đều kéo dài trong các khoảng thời gian khác nhau. Một cách để đánh giá mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu mãn tính là xác định nó kéo dài bao lâu.
- Nhức đầu căng thẳng có xu hướng kéo dài ít hơn 30 phút. Chúng xảy ra như một phản ứng với căng thẳng hoặc khó khăn ở trường học, nơi làm việc hoặc một tình huống xã hội khác. Đây là loại đau đầu mãn tính phổ biến nhất.
- Đau đầu từng cụm nghiêm trọng hơn một chút. Chúng thường kéo dài từ 30 đến 60 phút và xảy ra thường xuyên (theo “cụm”) trong khoảng thời gian vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng, sau đó biến mất.
- Đau nửa đầu là chứng đau đầu dữ dội và nghiêm trọng nhất. Chúng thường kéo dài từ bốn đến 24 giờ, nhưng chúng có thể xảy ra liên tục đến ba ngày.
Bước 4. Xem xét các tác dụng phụ
Mỗi loại trong số ba loại đau đầu mãn tính chính đều có các tác dụng phụ khác nhau về mức độ nghiêm trọng. Mức độ nghiêm trọng của các tác dụng phụ thường tương ứng với thời gian của từng loại đau đầu chính. Nói cách khác, những cơn đau đầu ngắn hơn có xu hướng ít tác dụng phụ hơn. Sử dụng chi và số lượng tác dụng phụ thường gặp nhất liên quan đến ba loại đau đầu mãn tính chính để đánh giá tốt hơn mức độ nghiêm trọng tiềm ẩn của chúng.
- Các tác dụng phụ của đau đầu do căng thẳng có xu hướng nhẹ hoặc trung bình. Triệu chứng duy nhất là đau ở và xung quanh đầu, cổ và vai.
- Đau đầu từng cụm có nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng hơn. Bạn có thể bị nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi, đổ mồ hôi trán hoặc mặt, chảy nước mắt hoặc bị kích thích, và / hoặc mí mắt bị sụp hoặc sưng (phù nề hoặc sưng tấy, tương ứng) cùng với đau nhói ở mắt hoặc thái dương.
- Đau nửa đầu có xu hướng có những tác dụng phụ tồi tệ nhất. Ngoài cơn đau nhói hoặc rung động, bạn có thể bị buồn nôn hoặc nôn, nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh (tương ứng với chứng sợ ánh sáng hoặc ám ảnh) hoặc rối loạn thị giác.
Bước 5. Xem xét vị trí của các cơn đau đầu
Đau đầu mãn tính có thể ảnh hưởng đến cổ, bên trái và bên phải của đầu, da đầu, lưng trên và / hoặc cơ vai. Càng có nhiều vùng cổ, đầu và / hoặc cơ thể căng hoặc đau, cơn đau đầu càng nghiêm trọng.
Bước 6. Đặt câu hỏi phù hợp
Nếu bạn đang cố gắng đánh giá mức độ nghiêm trọng tiềm ẩn của cơn đau đầu của người khác, hãy thu hút họ vào cuộc trò chuyện. Lắng nghe những gì người bị đau đầu nói sẽ giúp bạn đánh giá tốt hơn mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu của họ. Đặt những câu hỏi như:
- Loại tác dụng phụ nào bạn đang gặp phải?
- Bạn đánh giá mức độ đau của mình như thế nào trên thang điểm từ một đến mười?
- Cơn đau đầu của bạn bắt đầu từ khi nào?
- Nơi là nỗi đau?
- Bạn có bất kỳ vấn đề y tế nào khác không?
- Bạn đang dùng thuốc?
- Gần đây bạn có trải qua cuộc phẫu thuật không?
Phương pháp 2/3: Sử dụng tiêu chí chủ quan
Bước 1. Xếp hạng mức độ đau đầu của bạn
Để xác định mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu của ai đó, bạn có thể yêu cầu họ đánh giá mức độ đau đầu của họ trên thang điểm 1-10. Trong thang điểm này, 10 sẽ là cơn đau đầu khó chịu nhất từng trải qua, trong khi 1 là cơn đau đầu ít nghiêm trọng nhất có thể.
Nếu bạn muốn đính kèm mô tả bằng lời nói vào hệ thống xếp hạng của mình, bạn có thể mô tả cơn đau đầu được xếp hạng 1-3 là âm ỉ, 4-5 là nhẹ, 6-7 là vừa và 8-10 là dữ dội hoặc nghiêm trọng
Bước 2. Xem xét các mô tả chủ quan khác
Những người bị đau đầu mãn tính có thể mô tả cảm giác giống như đầu của họ trong một tầm nhìn. Nếu cơn đau đầu của bạn nghiêm trọng hơn, bạn có thể sử dụng một mô tả đầy màu sắc hơn. Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi cảm thấy như thể một con voi đang nghiền nát hộp sọ của tôi." Suy nghĩ về mô tả bạn sử dụng và so sánh bạn thực hiện để đánh giá mức độ nghiêm trọng tiềm ẩn của chứng đau đầu mãn tính của bạn.
Bước 3. Yếu tố hiệu quả của việc chăm sóc tại nhà
Khi mọi người bị đau đầu mãn tính nhẹ hoặc trung bình, họ thường có thể đối phó với chúng chỉ bằng cách sử dụng thuốc giảm đau thông thường, không kê đơn. Nhưng nếu bạn bị đau đầu mãn tính rất nặng, thuốc bán sẵn hoặc các phương pháp điều trị khác - bao gồm chườm lạnh, chườm nóng hoặc xoa bóp nhẹ nhàng vùng thái dương - sẽ không làm giảm cơn đau của bạn.
Bước 4. Xác định cơn đau đầu đột ngột
Đau đầu đến đột ngột - được gọi là cơn sấm sét hoặc đau đầu dữ dội - được coi là loại đau đầu mãn tính nghiêm trọng nhất. Những cơn đau đầu này cũng gây ra những hậu quả nghiêm trọng hoặc chúng có thể là triệu chứng phụ của một bệnh lý tiềm ẩn mà chỉ bác sĩ của bạn mới có thể phát hiện ra.
- Một số nguyên nhân cơ bản nghiêm trọng, đe dọa đến tính mạng của đau đầu thứ phát có thể bao gồm xuất huyết dưới nhện hoặc xuất huyết nội sọ (chảy máu trong não), bóc tách động mạch đốt sống (vết rách ở động mạch cung cấp máu cho não), huyết khối tĩnh mạch não (tình trạng gây tụ máu trong não) hoặc hội chứng co mạch não có hồi phục (sự thu hẹp các mạch máu trong não).
- Không có khoảng thời gian riêng biệt nào mà cơn đau đầu bắt đầu được định nghĩa là “đột ngột”.
Bước 5. Đánh giá tác động của đau đầu đối với các hoạt động thường xuyên hàng ngày
Nếu cơn đau đầu kinh niên của bạn dữ dội đến mức khiến bạn không thể làm việc, học tập hoặc tham gia các hoạt động xã hội, thì tình trạng này sẽ nghiêm trọng hơn cơn đau đầu mãn tính không xảy ra. Bạn có thể sử dụng tác động của chứng đau đầu mãn tính đối với cuộc sống hàng ngày của mình để đánh giá mức độ nghiêm trọng của chúng tốt hơn.
Hãy đếm những trường hợp mà cơn đau đầu kinh niên khiến bạn không thể tận hưởng hoàn toàn, khiến bạn phải đi làm về hoặc ngăn cản bạn tham dự một sự kiện hoặc tình huống xã hội. Tình trạng này xảy ra càng nhiều, cơn đau đầu của bạn càng nghiêm trọng
Phương pháp 3/3: Điều trị
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ
Bác sĩ sẽ có thể giúp bạn lập kế hoạch điều trị để chống lại và kiểm soát chứng đau đầu mãn tính của bạn. Họ có thể giới thiệu các kỹ thuật tự chăm sóc, kê đơn thuốc hoặc giới thiệu bạn đến một chuyên gia có thể giúp bạn đối phó với tình trạng của mình tốt hơn.
Nếu bạn đang bị đau đầu thứ phát, bác sĩ có thể điều trị tình trạng cơ bản của bạn và - hy vọng - loại bỏ cơn đau đầu
Bước 2. Xác định và tránh các yếu tố kích hoạt của bạn
Nếu bạn bị đau đầu nguyên phát mãn tính, bạn có thể xác định được nguyên nhân gây ra cơn đau đầu. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy đau đầu mỗi khi ăn sung, bạn nên tránh ăn sung. Hãy ghi chú cẩn thận các tình trạng mà cơn đau đầu mãn tính của bạn bắt đầu và kết thúc để xác định các yếu tố có thể góp phần vào chứng đau đầu của bạn và tránh chúng khi có thể.
- Các loại thực phẩm khác có thể gây đau đầu bao gồm súp đóng hộp, các loại hạt, bơ đậu phộng, nho khô, nước tương, dưa cải bắp, đậu lăng, đu đủ, chanh dây, bơ, aspartame (tức là Equal hoặc NutraSweet), thịt đã qua chế biến và rượu.
- Các tác nhân tiềm ẩn khác bao gồm các chất gây dị ứng (bụi, phấn hoa cỏ phấn hương hoặc các chất gây ô nhiễm môi trường khác) có thể gây ra những cơn hắt hơi dữ dội và đau đầu. Nếu đây là những tác nhân gây ra bụi và hút bụi thường xuyên hơn, hãy giữ cửa sổ kín hoặc mở (tùy thuộc vào yếu tố kích hoạt của bạn) và đầu tư vào một máy lọc không khí nhỏ hoặc hệ thống lọc không khí.
- Thời tiết lạnh hoặc nóng, hoặc thay đổi nhanh chóng về nhiệt độ, cũng có thể gây ra đau đầu.
Bước 3. Dùng thuốc không kê đơn (OTC)
Một số loại thuốc không kê đơn có thể giúp bạn chống lại chứng đau đầu mãn tính. Ví dụ, bạn có thể dùng aspirin, acetaminophen (có bán trên thị trường dưới dạng Tylenol), ibuprofen (có bán trên thị trường là Motrin), naproxen (có bán trên thị trường là Aleve) hoặc ketoprofen (có bán trên thị trường là Orudis KT). Bạn cũng có thể hưởng lợi từ một loại thuốc đào OTC kết hợp nhiều hơn một trong những thành phần này (chẳng hạn như Excedrin Migraine).
Luôn đảm bảo làm theo hướng dẫn dùng thuốc trên bao bì thuốc. Nếu liều chỉ định trên bao bì không làm giảm cơn đau của bạn, đừng dùng liều cao hơn. Liên hệ với bác sĩ của bạn
Bước 4. Sử dụng thuốc theo đơn
Nếu cơn đau đầu mãn tính và các tác dụng phụ của bạn nghiêm trọng, bạn có thể cần dùng thuốc theo toa. Tham khảo ý kiến bác sĩ để được kê đơn thuốc và đảm bảo dùng đúng theo chỉ dẫn. Hãy cho bác sĩ của bạn biết về bất kỳ tác dụng phụ nào mà bạn gặp phải từ thuốc. Họ có thể cung cấp cho bạn các loại thuốc như ergotamine (có tên thương mại là Ergostat) hoặc dihydroergotamine (có tên thương mại là Migranal hoặc D. H. E. 45). Bác sĩ của bạn cũng có thể đề nghị:
- Sumatriptan (thương mại có tên Imitrex)
- Zolmitriptan (thương mại có tên Zomig)
- Naratriptan (có sẵn trên thị trường dưới tên Amerge)
- Rizatriptan (thương mại có tên là Maxalt)
- Almotriptan (có sẵn trên thị trường dưới tên Axert)
- Frovatriptan (có sẵn trên thị trường với tên Frova)
Bước 5. Thực hành các kỹ thuật tự chăm sóc
Có một số biện pháp khắc phục đơn giản có thể giúp bạn giảm đau đầu. Ví dụ, bạn có thể nằm trong một căn phòng tối, yên tĩnh và nhắm mắt lại. Đặt một miếng vải mát lên trán của bạn. Nếu không ở nhà, bạn có thể đặt ngón trỏ và ngón giữa lên thái dương và xoa bóp bằng cách ấn nhẹ. Di chuyển các đầu ngón tay của bàn tay phải theo chuyển động chậm theo chiều kim đồng hồ so với thái dương bên phải và di chuyển các đầu ngón tay của bàn tay trái theo chuyển động chậm ngược chiều kim đồng hồ so với thái dương bên trái.
Bước 6. Đến gặp chuyên gia mát-xa
Xoa bóp mô sâu có thể có lợi cho việc giảm đau đầu mãn tính. Nhiều bệnh viện cung cấp liệu pháp mát-xa như một phần của dịch vụ của họ, nhưng nếu phòng khám địa phương của bạn không cung cấp dịch vụ như vậy, bạn có thể dễ dàng đến một tiệm mát-xa thông thường để gặt hái những lợi ích tương tự.
Bước 7. Nhận hỗ trợ
Sống chung với chứng đau đầu mãn tính, bất kể mức độ nghiêm trọng của chúng, đều khó chịu. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, chán nản và thất bại. Nói chuyện với gia đình và bạn bè về tình trạng của bạn để giúp họ hiểu những gì bạn đang trải qua. Tự giải tỏa gánh nặng theo cách này có thể cải thiện tâm trạng và mức năng lượng của bạn.
- Kiểm tra các nhóm hỗ trợ chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu mãn tính trong khu vực của bạn. Nói chuyện với những người khác đang trải qua điều tương tự như bạn sẽ rất hữu ích.
- Nhận tư vấn nếu cơn đau đầu của bạn nghiêm trọng và dẫn đến lo lắng sâu sắc, tức giận hoặc trầm cảm. Một nhà trị liệu được đào tạo có thể giúp bạn tìm ra những cách tích cực để đối phó với những cảm giác này.
Bước 8. Từ từ
Căng thẳng là một trong những tác nhân gây đau đầu phổ biến nhất. Nếu bạn bị đau đầu mãn tính, nghỉ ngơi có thể giúp bạn giảm đau. Dành thêm thời gian trên giường để đọc sách, xem TV, nghe podcast hoặc tham gia vào các hoạt động bạn yêu thích (nếu có thể). Nếu chứng đau đầu kinh niên của bạn thực sự đang làm phiền bạn, hãy cắt bớt thời gian làm việc và nhờ các thành viên trong gia đình làm thêm công việc gia đình cho bạn.
