Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc mọc móng tay, đừng vội nản lòng. Có một số điều bạn có thể làm để khuyến khích móng phát triển. Chăm sóc cơ bản hàng ngày có thể giúp giữ cho móng tay của bạn chắc khỏe và ngăn ngừa hư hại. Một số loại thực phẩm, như thịt đỏ và các loại hạt, khuyến khích sự phát triển của móng tay. Tránh những thói quen xấu, chẳng hạn như ngoáy móng tay, có thể làm giảm sự phát triển.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Thực hành chăm sóc tốt hàng ngày
Bước 1. Giữ cho móng tay của bạn sạch sẽ
Vi khuẩn có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển. Nhớ rửa trên và dưới móng tay khi rửa tay. Khi xử lý bất cứ thứ gì bẩn, như khi bạn đang làm việc trong vườn, hãy nhớ đeo găng tay để giảm thiểu tiếp xúc với bụi bẩn.
Bước 2. Dưỡng ẩm cho móng tay
Trong khi nhiều người không nhớ bôi kem dưỡng da cho cánh tay, chân và bàn tay, họ lại bỏ qua móng tay của mình. Mỗi lần bạn sử dụng kem dưỡng da tay, hãy thoa kem dưỡng da lên móng tay và lớp biểu bì. Điều này sẽ giúp giữ cho móng tay của bạn chắc khỏe và ngăn ngừa móng tay móng chân.
Tuy nhiên, không phải móng tay nào cũng dùng kem dưỡng ẩm. Nếu móng tay của bạn có vẻ bị nứt hoặc bị hư hại sau khi sử dụng kem dưỡng ẩm, hãy thử một nhãn hiệu khác
MẸO CHUYÊN GIA
Sử dụng dầu dưỡng móng và lớp biểu bì để dưỡng ẩm lớp biểu bì, giúp móng chắc khỏe và sửa chữa hư tổn. Tôi thích Sally Hansen's Vitamin E Nail & Cuticle Oil!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Bước 3. Mang găng tay khi vệ sinh
Các hóa chất khắc nghiệt từ chất tẩy rửa có thể gây hại cho móng tay. Bạn cũng muốn giữ cho móng tay khô để thúc đẩy sự phát triển, vì vậy bạn nên tránh tiếp xúc với nước. Mỗi lần cần làm sạch, hãy đeo một đôi găng tay cao su để bảo vệ móng tay.
Bước 4. Dũa móng tay của bạn một cách chính xác
Điều quan trọng là phải dũa và định hình móng tay của bạn thường xuyên, ngay cả khi chúng mọc dài ra, nhưng cách bạn giũa ảnh hưởng đến sự phát triển của móng tay. Không dũa móng tay qua lại. Thay vào đó, hãy xếp chúng ở hai bên, hướng về trung tâm. Cố gắng dũa thành hình vuông vì điều này có xu hướng ít gây vỡ hơn.
Nếu bạn đang mọc móng tay để có một hình dạng cụ thể, hãy chọn một hình dạng hình vuông cơ bản. Sau khi móng của bạn ở độ dài mong muốn, bạn có thể dũa chúng thành hình dạng bạn muốn
Bước 5. Mua chất làm chắc móng
Sử dụng chất tăng cường làm từ protein keratin. Bạn có thể mua thuốc làm chắc móng trực tuyến hoặc tại cửa hàng thuốc. Bôi chất tăng cường ba ngày một lần để thúc đẩy sự phát triển của móng.
Phương pháp 2/3: Ăn uống đúng chế độ
Bước 1. Ăn thịt đỏ
Thịt đỏ chứa protein và sắt, cả hai đều giúp cho móng tay khỏe mạnh. Móng tay khỏe mạnh giúp ngăn ngừa gãy rụng, giúp móng phát triển. Hãy thử kết hợp thịt đỏ vào các bữa ăn của bạn trong tuần để có móng tay chắc và khỏe hơn.
Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều thịt đỏ vì nó chứa nhiều chất béo bão hòa. Ăn một phần thịt nạc đỏ mỗi tuần một lần vì sức khỏe móng tay của bạn
Bước 2. Thêm quả việt quất vào chế độ ăn uống của bạn
Quả việt quất đã được gọi là một siêu thực phẩm do chất chống oxy hóa của chúng. Chất chống oxy hóa giúp cơ thể bạn, bao gồm cả móng tay, chống lại các tổn thương. Một chế độ ăn nhiều quả việt quất có thể giúp móng tay của bạn chắc khỏe và tránh bị gãy, cho phép bạn mọc chúng dài hơn. Hãy thử ăn vặt với quả việt quất suốt cả ngày để thúc đẩy sự phát triển của móng tay.
Trái cây và rau sẫm màu nói chung có xu hướng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vì vậy hãy kết hợp những thứ như rau bina và các loại quả mọng sẫm màu khác vào chế độ ăn uống của bạn
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về biotin
Biotin là một chất bổ sung chế độ ăn uống mà một số nghiên cứu chỉ ra rằng giúp móng tay chắc khỏe. Nếu bạn gặp khó khăn khi mọc móng tay vì chúng giòn, hãy hỏi bác sĩ xem biotin có phù hợp với bạn không.
Mặc dù bạn có thể nhận được biotin mà không cần đơn của bác sĩ, nhưng không bao giờ là một ý kiến hay nếu bạn dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc hiện có, có thể bị ảnh hưởng xấu bởi biotin
Bước 4. Ăn các loại hạt
Hạnh nhân, quả óc chó và hạt Brazil rất giàu vitamin như magiê, selen, vitamin E và omega-3. Những chất dinh dưỡng này giúp bạn duy trì móng tay khỏe mạnh. Hãy thử ăn vặt các loại hạt hoặc thêm chúng vào món salad để thúc đẩy sự phát triển của móng tay.
Các loại hạt có hàm lượng calo cao, vì vậy hãy đảm bảo hạn chế tổng lượng các loại hạt bạn ăn mỗi ngày
Bước 5. Thêm nhiều protein lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn
Protein rất quan trọng đối với sức mạnh tổng thể của cơ thể và có thể giúp phát triển móng tay. Chọn nguồn protein nạc, lành mạnh nếu bạn muốn có móng tay dài và khỏe mạnh.
- Cá hồi thực sự chứa biotin ngoài protein, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để làm chắc khỏe móng tay.
- Trứng cũng có biotin và chứa một lượng protein cao.
- Hàu có chứa kẽm, có thể giúp mọc tóc và móng tay.
Phương pháp 3/3: Tránh thói quen xấu
Bước 1. Không cắn hoặc ngoáy móng tay
Cắn hoặc ngoáy móng tay có thể khiến chúng bị gãy và sau đó rơi ra. Trong suốt cả ngày, hãy để móng tay càng nhiều càng tốt để giúp móng chắc khỏe và dài ra.
Nếu bạn gặp khó khăn với việc cắn móng tay, hãy thử làm điều gì đó như quấn các đầu móng tay bằng băng dính để tránh thói quen này
Bước 2. Tránh sử dụng móng tay của bạn như một công cụ
Nếu bạn cần mở một chiếc hộp hoặc lá thư, để lấy dao hoặc một vật sắc nhọn khác thay vì dựa vào móng tay của bạn. Việc sử dụng móng tay của bạn như một công cụ làm chúng mòn đi theo thời gian. Móng tay bị gãy hoặc gãy sẽ không mọc ra được.
Bước 3. Đừng bỏ qua lớp phủ trên cùng hoặc lớp nền
Luôn phủ một lớp sơn nền trước khi sơn móng tay. Sau khi bạn sơn móng xong, hãy phủ thêm một lớp sơn bóng. Điều này sẽ giúp lớp sơn bóng của bạn giữ được lâu hơn, tránh phải sơn lại móng tay quá thường xuyên và tiếp xúc với nước tẩy sơn móng tay. Ngoài ra, các lớp sơn nền và lớp phủ trên cùng giúp móng tay của bạn chắc khỏe hơn và giữ cho chúng ở tình trạng tốt hơn sau khi sơn bóng.
