Cắn lớp biểu bì là một thói quen khó chịu có thể dẫn đến ngón tay khô ráp, sần sùi và thậm chí chảy máu. Chắc chắn, nó có thể mang lại sự yên tâm cho bạn nếu bạn lo lắng, nhưng nó không tốt cho làn da của bạn. Giữ cho lớp biểu bì của bạn khỏe mạnh bằng cách ăn uống đầy đủ và chữa lành bất kỳ phần da bị hỏng nào xung quanh móng tay. Để tránh thiệt hại về sau, hãy nhớ tìm những cách khác để chiếm tay và miệng của bạn. Học cách vượt qua thói quen này sẽ tốn một chút công sức nhưng hoàn toàn có thể làm được.
Các bước
Phương pháp 1/3: Tránh Cắn và Nhặt
Bước 1. Chú ý khi bạn cắn hoặc ngoáy lớp biểu bì
Cố gắng tự nhận thức rõ ràng hơn khi bạn trải qua một ngày và để ý khi nào bạn bắt đầu cắn. Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về lý do tại sao bạn cảm thấy cần phải nhai lớp biểu bì của mình. Bạn đang cảm thấy lo lắng khi nói chuyện với ai đó? Bạn có về muộn không? Để ý khi bạn bắt đầu cắn sẽ không nhất thiết khiến bạn ngừng làm việc đó. Tuy nhiên, bạn sẽ nhận thức rõ hơn điều gì gây ra thói quen này, giúp bạn dễ dàng tìm cách tránh nó hơn.
Một khi bạn nhận thấy thời điểm và vị trí bạn cắn, đôi khi bạn có thể loại bỏ bản thân khỏi tình huống. Ví dụ, nếu bạn cắn lớp biểu bì của mình khi chỉ có một mình trước máy tính, hãy thử dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè hoặc rời xa bàn làm việc
Bước 2. Yêu cầu mọi người cho bạn biết khi bạn đang chọn
Thật khó để nhận ra một thói quen đã tồn tại trong một thời gian dài. Nhận sự giúp đỡ từ bạn bè hoặc gia đình của bạn. Bảo họ chỉ ra bất cứ khi nào bạn bắt đầu cắn hoặc ngoáy lớp biểu bì của mình.
Họ không cần phải khiển trách bạn cho đến khi bạn cảm thấy khó chịu. Mục đích là khiến bạn lưu tâm hơn đến hành động của mình. Ví dụ: bạn của bạn có thể chỉ nói, "Margot, bạn lại cắn."
Bước 3. Đặt một thứ gì đó lên ngón tay của bạn để làm cho chúng có mùi vị khó chịu
Mùi vị khó chịu trên ngón tay có thể giúp bạn tránh xa răng. Bạn có thể sẽ cảm thấy muốn cắn một vài lần trước khi mùi vị bắt đầu làm phiền bạn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng thứ gì đó không độc hại.
- Chất lỏng chống cắn móng tay được làm đặc biệt để ngăn mọi người nhai móng tay của họ (và cũng được sử dụng để ngừng mút ngón tay cái). Nếu bạn đang cắn lớp biểu bì của mình, có thể bạn sẽ nếm đủ mùi vị đắng này để giúp bạn loại bỏ thói quen.
- Xoa hương vị tự nhiên trên đầu ngón tay của bạn. Cắt một nhánh tỏi tươi, chà xát lên ngón tay trong vài phút, sau đó rửa sạch. Ngoài ra, hãy cân nhắc thoa dầu neem hoặc lô hội tươi (từ cây) lên đầu ngón tay của bạn. Bất kỳ mùi vị khó chịu nào trong số này nên tránh xa lớp biểu bì của miệng.
Bước 4. Phủ móng tay
Tìm thứ gì đó để che đầu ngón tay của bạn. Nếu thời tiết cho phép, hãy đeo găng tay hoặc găng tay. Cũng nên xem xét việc dán băng dính hoặc băng quấn quanh móng tay của bạn.
Bước 5. Chiếm tay bạn
Cắn móng tay và lớp biểu bì thường bắt nguồn từ nhu cầu sử dụng tay của bạn. Tìm thói quen thay thế cho chính mình. Bằng cách thay thế một thói quen này bằng một thói quen khác ít gây hại hơn, bạn sẽ có thể từ từ vượt qua thói quen cắn rứt. Băn khoăn với một thứ gì đó hoặc gõ vào bàn là một số cách để tái tập trung năng lượng trong tay bạn.
- Chơi với một quả bóng căng thẳng. Bóng căng là những quả bóng nhỏ, mềm, có thể bóp, kéo căng và sờ nắn. Chúng có nhiều kích cỡ và chất liệu khác nhau.
- Chơi với những viên đá lo lắng. Đá lo là những tảng đá nhỏ, nhẵn có kích thước bằng ngón tay cái nhỏ. Chúng vừa khít giữa các ngón tay và có thể khá rời rạc.
Bước 6. Thực hiện một sở thích yêu cầu sử dụng các ngón tay của bạn
Đó có thể là vẽ tranh, vẽ, chơi trò chơi điện tử, viết lách, làm vườn, thủ công, may vá, v.v. Nếu bạn thích xem TV, hãy làm điều gì đó như đan, móc hoặc trò chơi ô chữ để ngăn bạn cắn lớp biểu bì trong quảng cáo hoặc phần chậm của chương trình.
Phương pháp 2/3: Chữa lành làn da của bạn
Bước 1. Bôi kem kháng sinh lên vùng da hở
Cắn vào lớp biểu bì của bạn có thể gây ra vết cắt và vết loét xung quanh móng tay của bạn. Sử dụng kem kháng sinh không kê đơn (chẳng hạn như bacitracin, Neosporin, hoặc kem kháng sinh bộ ba) để đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Bôi kem và quấn băng lên lớp biểu bì để giúp kem thấm vào da.
Bước 2. Sử dụng băng
Nếu bạn đã cắn và ngoáy lớp biểu bì đến mức móng tay dài và vết cắt hở, băng cũng có thể giúp da trở lại bình thường. Băng trên ngón tay của bạn cũng sẽ giúp loại bỏ sự cám dỗ của việc hái hoặc cắn vào lớp biểu bì.
Thử dùng băng quấn làm từ vải mềm. Loại băng này dễ thao tác hơn và ít bị bung ra khi bạn uốn cong ngón tay. Bạn cũng có thể tìm thấy các loại băng được làm đặc biệt cho các đầu ngón tay của bạn
Bước 3. Bôi kem biểu bì
Kem bôi biểu bì tương tự như kem dưỡng ẩm da tay, nhưng chúng được sản xuất đặc biệt để chữa lành và củng cố lớp biểu bì. Lớp biểu bì có thể khá thô, vì vậy kem có xu hướng dày và hơi dầu. Kiểm tra với hiệu thuốc hoặc cửa hàng cung cấp đồ làm đẹp tại địa phương của bạn để biết các gợi ý về thương hiệu.
- Thoa kem trực tiếp lên lớp biểu bì của bạn và xoa đều. Hãy thử làm điều này khi bạn biết mình sẽ không sử dụng tay (chẳng hạn như khi bạn xem TV). Bằng cách đó, bạn có thể xoa bóp kem trong một khoảng thời gian thích hợp.
- Lau sạch kem nếu thấy quá dầu. Thử thoa kem vào lớp biểu bì, sau đó dùng khăn ẩm lau sạch phần cặn trên bàn tay và ngón tay bên trong.
Bước 4. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da tay
Giữ ẩm cho đôi tay của bạn cũng giúp ích cho sức khỏe của móng tay và lớp biểu bì. Đôi khi bạn không có thời gian chăm chút cho từng lớp biểu bì, nhưng việc thoa kem tay nhanh chóng sẽ giúp ích cho bạn trong thời gian chờ đợi. Lớp biểu bì chủ yếu được cấu tạo từ da, vì vậy sử dụng kem dưỡng da tay suốt cả ngày sẽ giúp chữa lành một số mảng khô.
Bước 5. Dùng dũa móng tay để làm mềm da
Da xung quanh lớp biểu bì có xu hướng phát triển thô ráp và khô. Bất kỳ một chút da khô nhô lên nào cũng có thể tạo ra sự cám dỗ để cắn nó đi! Tránh điều này bằng cách dùng dũa móng tay làm mịn da chết.
Không dùng dũa móng tay nếu bạn có vết cắt hoặc vết loét hở. Điều này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm các vết cắt và gây ra nhiều vấn đề hơn
Phương pháp 3 trong 3: Duy trì sức khỏe của da và móng
Bước 1. Làm móng tay
Giữ móng tay gọn gàng và sạch sẽ. Bạn có thể làm điều này ở nhà hoặc tại tiệm. Dù bằng cách nào, bạn sẽ muốn làm sạch, dưỡng ẩm và làm mềm lớp biểu bì thường xuyên. Điều này sẽ giúp chúng chữa lành khỏi bất kỳ tổn thương nào mà răng của bạn đã gây ra. Bạn cũng có thể cảm thấy ít cắn móng tay hơn nếu bạn biết rằng việc cắn móng tay sẽ làm hỏng bộ móng của bạn.
Bước 2. Tránh cắt lớp biểu bì của bạn
Cắt lớp biểu bì là một việc làm phổ biến, đặc biệt là ở các tiệm làm móng. Cắt sẽ làm cho lớp biểu bì trở nên cứng, dễ bị vỡ hơn và hấp dẫn hơn khi nhặt. Thay vào đó, hãy dùng một thanh gỗ màu cam để đẩy nhẹ lớp biểu bì trở lại.
Nói với thợ làm móng của bạn. Trước khi họ với tới kéo cắt, hãy thử nói, "Làm ơn chỉ cần đẩy lớp biểu bì trở lại."
Bước 3. Giữ gìn sức khỏe
Lớp biểu bì không lành mạnh có thể là kết quả của một chế độ ăn uống nghèo nàn. Giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh bằng cách uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày. Đối với sức khỏe làn da nói chung, hãy ăn rau tươi và tránh thực phẩm chế biến sẵn.
