Ngón tay và móng chân của bạn phải chắc và khỏe, không có gờ, vết lõm và đổi màu. Nếu bạn lo lắng móng tay của mình không được khỏe mạnh như bình thường, bạn có thể thực hiện nhiều bước để cải thiện sức khỏe móng tay của mình. Cố gắng chăm sóc móng tay, kết hợp chải chuốt và làm sạch thường xuyên vào thói quen của bạn. Theo dõi móng tay của bạn một cách thường xuyên, để ý các dấu hiệu của bệnh hoặc nhiễm nấm. Bạn nên tránh những hành vi có thể gây hại cho móng tay, như cắn móng tay hoặc làm quá nhiều việc sơn sửa móng tay và móng chân.
Các bước
Phần 1/4: Sử dụng các chất bổ sung và kem dưỡng cho móng tay khỏe mạnh
Bước 1. Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm dày để chăm sóc lớp biểu bì
Lớp biểu bì là lớp da mỏng gần dưới cùng của móng tay, nơi nó kết nối với ngón tay. Lớp biểu bì thường bị khô dẫn đến bong tróc và tróc vảy. Để giữ cho lớp biểu bì khỏe mạnh, hãy thoa một lớp kem dưỡng ẩm dày lên lớp biểu bì của bạn. Thuốc mỡ và kem là tốt nhất thay vì kem dưỡng ẩm thông thường.
- Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên dùng dầu khoáng để chăm sóc lớp biểu bì.
- Thuốc mỡ sẽ lộn xộn, vì vậy hãy thử bôi chúng lên lớp biểu bì của bạn trước khi đi ngủ. Việc bôi thuốc mỡ dính trên đầu ngón tay có thể trở nên phức tạp trong ngày.
Bước 2. Thử kem dưỡng có chứa axit alpha-hydroxy hoặc lanolin cho móng tay giòn
Móng tay thường bị giòn do tiếp xúc nhiều lần với môi trường ẩm ướt. Nếu bạn thường xuyên thực hiện các hoạt động khiến tay bị ướt, như bơi lội hoặc rửa bát, móng tay của bạn có thể trở nên giòn. Bạn có thể thoa kem dưỡng da lên móng dễ gãy để giúp móng chắc khỏe. Để có hiệu quả tốt nhất, hãy chọn kem dưỡng da có axit alpha-hydroxy hoặc lanolin. Bạn có thể kiểm tra danh sách thành phần của kem dưỡng da để biết những chất này, được biết là có thể giúp xây dựng lại độ chắc khỏe của móng.
Bạn cũng nên thử đeo găng tay nếu đang làm việc gì đó như rửa bát. Điều này có thể giúp giữ cho móng tay của bạn không bị khô, giúp móng không bị giòn
Bước 3. Gặp bác sĩ da liễu để tìm móng tay bị đổi màu
Móng tay màu trắng, vàng hoặc xanh lá cây thường là kết quả của nhiễm trùng nấm. Trên thực tế, 50% các trường hợp đổi màu móng là do nhiễm trùng do các loại nấm thông thường có trong không khí, bụi bẩn và đất. Nếu móng tay của bạn bị đổi màu, hãy hẹn gặp bác sĩ da liễu để được đánh giá. Người đó có thể giới thiệu thuốc mỡ, chất bổ sung hoặc kem để điều trị vấn đề.
Bước 4. Hỏi bác sĩ về việc bổ sung sắt
Thiếu sắt đôi khi có thể là nguyên nhân khiến móng tay giòn. Nếu móng tay của bạn vẫn giòn sau khi sử dụng kem dưỡng da, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bổ sung sắt. Một xét nghiệm máu đơn giản có thể giúp phát hiện tình trạng thiếu sắt và bác sĩ có thể kê đơn liều lượng bổ sung sắt thích hợp.
Bước 5. Thử biotin
Biotin là một chất bổ sung tự nhiên. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng biotin có thể giúp ích cho sức khỏe của móng tay. Nếu bạn muốn giữ cho móng tay chắc khỏe, hãy hỏi bác sĩ về việc đưa chất bổ sung biotin vào chế độ ăn uống của bạn.
Phần 2/4: Chăm sóc móng tay của bạn
Bước 1. Làm sạch móng tay thường xuyên
Giống như bàn tay của bạn, móng tay của bạn nên được rửa sạch thường xuyên. Khi rửa tay, nhớ chà nhẹ bề mặt móng tay. Bạn cũng nên cọ rửa mặt dưới bằng xà phòng và nước để loại bỏ vi khuẩn có hại bị mắc kẹt dưới móng tay.
Bước 2. Giữ cho móng tay của bạn khô ráo
Khi móng tay ướt, vi khuẩn có thể dễ dàng phát triển bên dưới móng tay của bạn hơn. Luôn lau khô móng thật kỹ sau khi rửa. Bạn nên đeo găng tay khi làm việc nhà, như rửa bát hoặc lau chùi bằng các sản phẩm có chứa hóa chất.
Bước 3. Dưỡng ẩm cho móng bằng kem dưỡng
Giống như da, đôi khi móng tay của bạn cũng cần kem dưỡng ẩm. Nước có thể làm khô dầu tự nhiên trong móng tay, do đó cần được bổ sung bằng kem dưỡng ẩm không kê đơn. Khi sử dụng kem dưỡng da, hãy nhớ thoa một ít kem dưỡng ẩm lên bề mặt của mỗi móng tay.
- Chọn một loại kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng không chứa nhiều hóa chất hoặc thêm mùi hương.
- Nếu bạn bị phát ban sau khi bắt đầu dùng kem dưỡng ẩm mới, hãy ngừng sử dụng. Bạn có thể bị dị ứng nhẹ với nhãn hiệu đó.
Bước 4. Làm sạch dụng cụ cắt và dụng cụ làm sạch móng
Bạn nên vệ sinh dụng cụ cắt và các dụng cụ làm móng khác thường xuyên. Điều này có thể ngăn không cho móng tay tiếp xúc với vi khuẩn. Bạn có thể làm sạch móng chân và dụng cụ cắt móng tay bằng xà phòng diệt khuẩn và nước. Đảm bảo khô hoàn toàn trước khi sử dụng.
Bước 5. Ngâm móng chân trước khi cắt
Đôi khi móng chân có thể trở nên dày và khó cắt. Nếu rơi vào trường hợp này, hãy ngâm móng chân vào nước ấm trước khi cắt. Trộn một thìa cà phê muối với một lít nước. Ngâm móng chân của bạn trong 5 đến 10 phút trước khi cố gắng cắt chúng.
Phần 3 của 4: Thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh các vấn đề về móng
Bước 1. Tránh cắn móng tay
Cắn móng tay là một thói quen xấu hơn là có thể gây hại cho sức khỏe toàn bộ móng tay của bạn. Cuối cùng, bạn có thể làm hỏng mô xung quanh móng tay, khiến móng tay khó mọc hơn. Nếu bạn cắn móng tay, hãy thực hiện các bước để cai nghiện.
- Cắt ngắn móng tay vì điều này có thể giúp bạn chống lại sự cám dỗ để cắn. Bạn cũng có thể sử dụng sơn móng tay có mùi hôi hoặc dán băng dính hoặc miếng dán lên móng tay.
- Xác định nguyên nhân khiến bạn cắn móng tay. Bạn có thể cắn khi căng thẳng, buồn chán hoặc lo lắng. Cố gắng biết khi nào bạn rơi vào tình huống muốn cắn móng tay và thực hiện các bước để tránh cắn. Ví dụ, bạn có thể chơi với một quả bóng căng thẳng hoặc một quả bóng nhỏ bằng bột nhồi ngớ ngẩn.
- Cho bản thân thời gian. Cắn móng tay, giống như bất kỳ thói quen xấu nào, sẽ không thay đổi trong một sớm một chiều. Có thể mất vài tháng trước khi bạn bỏ thói quen cắn móng tay.
Bước 2. Không rút đinh treo
Nếu móng chân hoặc móng tay của bạn có vết hằn, đừng kéo nó ra. Điều này có thể làm rách các mô gần lớp biểu bì của bạn, gây đau hoặc nhiễm trùng. Thay vào đó, hãy cắt bỏ móng tay bằng bấm móng tay.
Bước 3. Chọn chất tẩy sơn móng tay một cách khôn ngoan
Khi sử dụng các sản phẩm như chất làm cứng móng hoặc chất tẩy sơn móng tay, hãy chọn những nhãn hiệu ít khắc nghiệt hơn. Hãy chọn những loại nước tẩy sơn móng tay không chứa axeton. Tránh thay đổi sơn móng tay quá thường xuyên, vì lạm dụng nước tẩy sơn móng tay có thể làm móng tay của bạn yếu đi.
Bước 4. Hãy cẩn thận về việc cắt sửa móng tay và móng chân
Cắt sửa móng tay và móng chân có thể là một cách thú vị để làm đẹp ngón tay và móng chân của bạn. Nếu bạn cắn móng tay, việc làm móng thực sự có thể giúp bạn dừng lại. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên sơn sửa móng tay, móng chân, hãy đề phòng.
- Đảm bảo rằng bất kỳ tiệm nào bạn sử dụng đều được cấp phép và những người làm móng tay và chăm sóc chân mà bạn làm việc đều được cấp phép bởi hội đồng nhà nước.
- Tránh cắt bỏ lớp biểu bì vì điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng.
- Đảm bảo yêu cầu kỹ thuật viên làm móng tiệt trùng bất kỳ dụng cụ nào mà họ sẽ sử dụng trên móng tay của bạn.
- Hỏi xem bồn ngâm chân có được vệ sinh thường xuyên không.
Bước 5. Chọn giày dép phù hợp
Giày có thể tạo ra sự khác biệt lớn khi nói đến sức khỏe của móng tay. Đảm bảo rằng bạn chọn những đôi giày có khoảng trống khoảng nửa inch cho các ngón chân của bạn. Thay đổi loại giày bạn đi mỗi ngày và luôn đi tất.
Khi sử dụng vòi hoa sen hoặc hồ bơi công cộng, hãy đi dép tông vì điều này có thể ngăn ngón chân của bạn tiếp xúc với vi khuẩn
Phần 4/4: Giám sát móng tay của bạn
Bước 1. Nhận biết và điều trị nhiễm nấm
Nếu bạn bị nhiễm nấm ở ngón tay hoặc móng chân, hãy tiến hành các bước để điều trị nhiễm trùng đó. Nhận biết các dấu hiệu của nhiễm trùng nấm và điều trị khi cần thiết. Nấm móng tay thường xuất hiện dưới dạng đốm trắng hoặc vàng ngay dưới đầu ngón tay hoặc móng chân.
- Nấm móng tay nhẹ có thể không cần điều trị, đặc biệt nếu tình trạng này không làm phiền bạn. Tuy nhiên, nếu móng tay của bạn bị cứng do nấm và đang gây đau cho bạn, thì thuốc có thể hữu ích.
- Gặp bác sĩ da liễu nếu nấm móng tay đang làm phiền bạn. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng và tiền sử bệnh của bạn, bác sĩ da liễu có thể kê đơn thuốc uống chống nấm, sơn móng tay hoặc kem bôi. Trong một số trường hợp hiếm hoi, có thể cần phải cắt bỏ móng tay.
Bước 2. Theo dõi các dấu hiệu của khối u ác tính
Ung thư tế bào hắc tố là một dạng ung thư da. Trong một số trường hợp hiếm hoi, khối u ác tính có thể được phát hiện dưới móng tay. Như với bất kỳ bệnh ung thư nào, bạn càng phát hiện sớm khối u ác tính thì cơ hội sống sót của bạn càng cao. Để ý những vệt màu sẫm dưới ngón tay hoặc móng chân tăng dần theo thời gian. Hãy nhờ bác sĩ da liễu đánh giá những loại đổi màu này.
Bước 3. Để ý những thay đổi trên móng tay của bạn
Màu sắc và kết cấu của móng tay có thể chỉ ra các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Để mắt đến màu móng tay của bạn. Nếu bạn nhận thấy màu sắc bất thường hoặc thay đổi về màu sắc, bạn có thể đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu để đánh giá.
- Móng tay thô ráp với các đường gờ, móng tay có các đường từ bên này sang bên kia và móng tay có các vệt hoặc đốm trắng có thể là dấu hiệu của bệnh thận.
- Dấu hiệu ban đầu của bệnh viêm khớp có thể là u nang gần lớp biểu bì của bạn.
- Bệnh vẩy nến, một tình trạng da đặc trưng bởi các mảng đỏ có vảy trên cơ thể, có thể xuất hiện xung quanh móng tay của bạn. Để ý các vết lõm hoặc vết lõm trên móng tay, các đường đen, mẩn đỏ hoặc các mảng trắng.
- Hãy nhớ rằng những thay đổi trên móng tay hiếm khi là dấu hiệu đầu tiên của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Nếu bạn có các triệu chứng thể chất khác kết hợp với những thay đổi trên móng tay, hãy hẹn gặp bác sĩ để được đánh giá.
