Làm thế nào để móng tay của bạn phát triển trong một tuần: 10 bước (có hình ảnh)

Mục lục:

Làm thế nào để móng tay của bạn phát triển trong một tuần: 10 bước (có hình ảnh)
Làm thế nào để móng tay của bạn phát triển trong một tuần: 10 bước (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để móng tay của bạn phát triển trong một tuần: 10 bước (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để móng tay của bạn phát triển trong một tuần: 10 bước (có hình ảnh)
Video: Thai nhi tuần 10-14: Dấu vân tay, móng tay hình thành; bé có mắt và tai, biết nheo mắt và nhăn mặt 2024, Tháng Ba
Anonim

Móng tay mọc chậm - chỉ khoảng 3,5 mm (0,14 in) mỗi tháng! Nếu bạn đang cố gắng để nhanh chóng có được bộ móng dài và quyến rũ, điều này có thể khiến bạn rất khó chịu. Thật không may, bạn không thể làm gì nhiều để tăng tốc độ phát triển tự nhiên của móng tay. Tuy nhiên, việc ngăn ngừa hư hại và giữ cho móng của bạn luôn chắc và khỏe nhất có thể giúp chúng đạt được khả năng phát triển tối đa trong một tuần.

Các bước

Phương pháp 1/2: Tăng cường sức khỏe móng tay của bạn

Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 7
Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 7

Bước 1. Thực hiện một chế độ ăn uống giàu canxi

Không có nhiều bằng chứng cho thấy canxi có thể giúp móng tay chắc khỏe, nhưng một số người bị thiếu canxi và các tình trạng liên quan có thể thấy những thay đổi trong cách mọc móng tay của họ. Cho dù nó có thể giữ cho móng tay của bạn chắc khỏe hay không, thì việc ăn một chế độ ăn giàu canxi là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn.

Các nguồn cung cấp canxi dồi dào bao gồm các sản phẩm từ sữa (như sữa, pho mát và sữa chua), cá đóng hộp có xương (như cá mòi và cá hồi), các sản phẩm đậu nành giàu canxi và các loại rau xanh như bông cải xanh, cải xoăn và củ cải xanh

Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 8
Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 8

Bước 2. Bổ sung nhiều protein trong chế độ ăn uống của bạn

Móng tay của bạn được làm bằng keratin, một loại protein. Bổ sung đủ protein trong chế độ ăn uống có thể giúp tăng cường sức khỏe của móng tay. Nó cũng cần thiết cho sức khỏe của hầu hết các mô khác trong cơ thể bạn, bao gồm cả tóc, xương, cơ và da. Các nguồn protein tốt trong chế độ ăn uống bao gồm:

  • Thịt nạc, chẳng hạn như cá và thịt gia cầm thịt trắng
  • Trứng
  • Các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa, pho mát và sữa chua
  • Đậu, đậu Hà Lan, quả hạch và hạt
Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 9
Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 9

Bước 3. Thử bổ sung biotin để thúc đẩy móng tay chắc khỏe hơn

Không rõ ràng rằng biotin (còn được gọi là vitamin B-7) thực sự có thể làm cho móng tay của bạn phát triển nhanh hơn, nhưng nó có thể giúp làm cho chúng khỏe hơn nếu chúng yếu hoặc dễ gãy. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu chất bổ sung biotin có thể hữu ích cho bạn.

Bạn có thể dùng biotin như một chất bổ sung chế độ ăn uống, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy nó trong nhiều nguồn thực phẩm khác nhau, chẳng hạn như gan bò và các loại thịt nội tạng khác, lòng đỏ trứng, cá hồi, men bia, bơ, khoai lang và nhiều loại hạt

Cảnh báo:

Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng biotin hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác. Các chất bổ sung biotin có thể tương tác với một số loại thuốc, vì vậy hãy cho bác sĩ biết về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang sử dụng.

Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 10
Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 10

Bước 4. Yêu cầu bác sĩ kiểm tra tình trạng thiếu hụt vitamin của bạn

Sự thiếu hụt vitamin nhất định có thể làm cho móng tay của bạn yếu, dễ gãy hoặc biến dạng. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc mọc móng tay chắc khỏe, hãy hẹn gặp bác sĩ và hỏi xem họ có thể kiểm tra xem bạn có bị thiếu chất không. Nếu bạn có bất kỳ sự thiếu hụt nào, việc bổ sung có thể giúp móng tay của bạn phát triển nhanh hơn, dài hơn và khỏe hơn.

Ví dụ, thiếu sắt có thể gây ra móng tay giòn hoặc dễ gãy. Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt, việc bổ sung sắt có thể giúp bạn mọc móng tay chắc khỏe hơn ngoài việc mang lại nhiều lợi ích khác

Phương pháp 2/2: Bảo vệ móng tay của bạn khỏi bị hư hại

Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 1
Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 1

Bước 1. Tránh cắn móng tay

Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng nó cũng rất quan trọng. Cắn móng tay là một cách chắc chắn để giúp chúng không mọc dài và khỏe. Nếu bạn có xu hướng cắt móng tay, có một số cách bạn có thể thử để hạn chế thói quen này đồng thời để móng tay phát triển:

  • Thêm một ít sơn bóng có vị đắng lên móng tay của bạn. Bạn có thể mua chất làm bóng không bị cắn ở nhiều hiệu thuốc hoặc trực tuyến.
  • Đánh lạc hướng bản thân bằng một thói quen hoặc hoạt động khác. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy muốn cắn móng tay, hãy thử chơi với một quả bóng căng thẳng hoặc nhai một miếng kẹo cao su không đường.
  • Tránh các tác nhân cắn thông thường càng nhiều càng tốt. Ví dụ, bạn có thể có xu hướng cắn móng tay khi buồn chán hoặc căng thẳng, vì vậy hãy thử làm điều gì đó thư giãn hoặc thú vị trong vài phút nếu bạn cảm thấy muốn gặm móng tay.
Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 2
Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 2

Bước 2. Giữ cho móng tay của bạn khô ráo để tránh làm chúng yếu đi

Khi móng tay của bạn bị ướt, chúng trở nên mềm và yếu. Giữ móng tay của bạn càng khô càng tốt trong khi bạn đang mọc để ít có nguy cơ bị rách khi móng bị ướt.

  • Ví dụ, sau khi tắm hoặc đi bơi, hãy lau khô móng tay ngay lập tức.
  • Hãy thử đeo găng tay nếu bạn cần rửa bát, cọ rửa quầy hoặc làm bất kỳ công việc vệ sinh nào khác liên quan đến việc làm ướt tay.
Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 3
Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 3

Bước 3. Dưỡng ẩm cho lớp biểu bì của bạn

Mặc dù điều quan trọng là phải giữ cho móng tay của bạn không quá ướt, chúng cũng có thể trở nên giòn và nứt nếu quá khô. Giữ cho da quanh móng tay luôn đủ nước bằng cách dưỡng ẩm cho da tay và lớp biểu bì hàng ngày.

  • Các loại kem dưỡng ẩm có nguồn gốc từ dầu mỏ, chẳng hạn như Vaseline và Aquaphor, là một số trong những loại kem dưỡng ẩm hiệu quả nhất cho bàn tay của bạn.
  • Bạn cũng có thể bảo vệ và dưỡng ẩm lớp biểu bì mỏng manh của mình bằng các loại dầu biểu bì có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như dầu mơ, bơ ca cao hoặc dầu hạnh nhân ngọt.
  • Điều đặc biệt quan trọng là phải dưỡng ẩm vào mùa đông hoặc sau khi sử dụng các sản phẩm khô hoặc khắc nghiệt, chẳng hạn như chất tẩy sơn móng tay.
Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 4
Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 4

Bước 4. Dũa móng tay của bạn thành hình dạng tự nhiên

Cắt móng tay đúng cách có thể giúp ngăn ngừa móng tay gãy, gãy và rách. Dùng dũa để định hình móng tay của bạn thành hình dạng hơi tròn hoặc hình vuông.

  • Để tránh các cạnh bị rách, hãy giũa móng tay theo chuyển động uyển chuyển, di chuyển theo một hướng. Bắt đầu bằng cách di chuyển từ một bên của móng tay của bạn đến trung tâm, và sau đó từ trung tâm sang bên kia.
  • Dũa móng tay bằng thủy tinh hoặc pha lê dễ dàng hơn trên móng tay của bạn hơn so với các loại dũa bằng kim loại hoặc bảng đá nhám.
Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 5
Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 5

Bước 5. Làm móng tay thật thoải mái

Sử dụng quá nhiều sản phẩm thuộc bất kỳ loại nào trên móng tay của bạn, thậm chí cả lớp sơn phủ bên ngoài - có thể làm khô móng hoặc khiến chúng trở nên giòn hơn. Ngoài ra, việc đến các tiệm làm móng quá nhiều có thể khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn hoặc nấm làm suy yếu móng. Trong khi móng tay của bạn đang dài ra, hãy cho chúng cơ hội thở và để trần một chút.

Chất tẩy sơn móng tay đặc biệt làm khô. Nếu bạn phải sử dụng chất tẩy sơn móng tay, hãy tìm công thức không chứa axeton và dưỡng ẩm

Cảnh báo:

Cho dù bạn đang ở nhà hay ở tiệm, hãy tránh làm móng tay liên quan đến việc cắt hoặc đẩy lớp biểu bì trở lại. Lớp biểu bì giúp bảo vệ móng tay và giữ cho móng chắc khỏe.

Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 6
Làm cho móng tay của bạn phát triển trong một tuần Bước 6

Bước 6. Quản lý bất kỳ tình trạng y tế nào có thể ảnh hưởng đến móng tay của bạn

Một số điều kiện y tế, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh vẩy nến, có thể làm hỏng và yếu móng tay của bạn. Nếu bạn được chẩn đoán mắc một trong những tình trạng này, hãy làm việc chặt chẽ với bác sĩ để đảm bảo rằng tình trạng của bạn được quản lý tốt và trong tầm kiểm soát. Điều trị tình trạng cơ bản có thể giúp ngăn ngừa tổn thương móng trước khi bắt đầu.

  • Dùng bất kỳ loại thuốc nào theo quy định và đi khám thường xuyên theo khuyến cáo của bác sĩ.
  • Nếu bạn có một tình trạng ảnh hưởng đến tuần hoàn của bạn, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, mát-xa tay nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện lưu thông và tăng cường sức khỏe của móng tay.

Đề xuất: