Ho có thể là ho không có đờm, ho khan hoặc ho có đờm, ho khan. Khi bạn bị ho khan có đờm, điều đó thường có nghĩa là hệ thống của bạn đang bị nhiễm trùng hoặc viêm. Để đỡ ho, bạn cần phải khạc ra đờm. Mặc dù nhiều phương pháp điều trị tại nhà thiếu bằng chứng khoa học khó chứng minh, bạn vẫn có thể thấy rằng chúng giúp làm giảm các triệu chứng của bạn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Thực hiện theo các phương pháp điều trị của bác sĩ
Khi bị ho, bạn cũng có thể đang sử dụng thuốc giảm đau, thuốc kháng nấm, thuốc kháng sinh hoặc các phương pháp điều trị nhiễm trùng do bác sĩ đề nghị khác. Luôn làm theo bất kỳ hướng dẫn nào của bác sĩ trước.
Thực hiện theo các biện pháp tự nhiên này trong một đến hai tuần. Nếu bạn không thuyên giảm hoặc các triệu chứng xấu đi, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức
Bước 2. Hít không khí ẩm
Sử dụng máy xông hơi hoặc máy làm ẩm để giảm ho. Bạn cũng có thể tắm vòi sen nước nóng, có hơi nước. Điều này có thể giúp làm lỏng chất nhầy để bạn dễ ho ra hơn.
Bước 3. Uống nước ấm
Nước ấm rất tốt khi bạn có nhiều đờm. Chúng có thể giúp nới lỏng tắc nghẽn để bạn có thể ho ra. Bạn có thể uống nước ấm, trà nóng, nước trái cây, nước luộc gà hoặc rau hoặc súp gà.
Bạn cũng có thể cho mật ong và chanh vào nước và trà để tăng thêm lợi ích. Mật ong và chanh booth giúp tăng cường hệ miễn dịch. Mật ong có đặc tính khử trùng trong khi chanh có đặc tính kháng khuẩn. Mật ong cũng có thể giúp loại bỏ chất nhờn
Bước 4. Dùng tinh dầu bạc hà xoa lên
Các loại thuốc xoa như Vick’s VapoRub, Mentholatum, thuốc thoa bạc hà và các loại thuốc mỡ bôi ngoài da khác có chứa long não và tinh dầu bạc hà có thể hữu ích cho chứng ho. Menthol là một chất làm long đờm và phá vỡ chất nhầy một cách tự nhiên và giúp bạn có thể ho ra đờm.
Chỉ cần xoa một lượng nhỏ lên ngực và xung quanh mũi. Mùi hôi sẽ làm lỏng chất nhầy
Bước 5. Tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức
Có những tình huống bạn cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức, đặc biệt nếu bạn có các bệnh lý khác hoặc đang điều trị ho cho trẻ. Tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức từ bác sĩ nếu bạn hoặc con bạn:
- Ho ra đờm đặc có màu xanh lá cây, vàng hoặc đỏ, có thể báo hiệu nhiễm trùng
- Cảm giác thở khò khè hoặc huýt sáo khi bạn ho hoặc thở, có thể là phổi của bạn bị ảnh hưởng
- Có bất kỳ dấu hiệu nào về một cơn ho có âm thanh lạ
- Khó thở hoặc hụt hơi sau khi ho
- Bị ho gà
- Phát sốt trên 100,4 ° F (38 ° C)
Bước 6. Dùng thuốc trị ho
Một cách để ho ra đờm là sử dụng phương pháp điều trị ho có kiểm soát. Ngồi ở nơi nào đó thoải mái. Khoanh tay qua thân và đặt cả hai chân xuống sàn. Hít vào từ từ bằng mũi. Rướn người về phía trước trong khi ấn vào bụng. Ho một vài cơn ho ngắn và mạnh. Sau một vài cơn ho, đờm sẽ lỏng ra để bạn có thể ho ra ngoài.
Hãy thử một phương pháp điều trị ho khan. Bắt đầu ngồi. Nâng cằm của bạn và thở chậm bằng cách sử dụng cơ hoành. Hít vào, giữ trong vài giây, sau đó thở ra mạnh bằng miệng. Lặp lại một vài lần, sau đó thở bình thường. Khi bạn cảm thấy có đờm trong cổ họng, hãy ho ra. Bạn có thể sẽ phải làm điều này một vài lần để loại bỏ đờm
Bước 7. Thử cảm giác ngực
Một phương pháp điều trị ho khác bắt đầu khi bạn đang nằm. Đảm bảo rằng ngực của bạn nghiêng một góc khoảng 45 độ. Chén tay, sau đó vỗ nhẹ vào bên trái ngực, giữa núm vú và xương quai xanh. Tiếp tục gõ nhẹ với áp lực mạnh trong khoảng hai phút. Sau đó làm tương tự với bên phải. Ngồi dậy, nghiêng người về phía trước và gõ theo cách tương tự vào bả vai trái và phải ở mặt sau. Điều này có thể yêu cầu một đối tác giúp bạn.
Nằm ngửa trở lại và chạm vào hai bên trái và phải phía trước. Sau đó, nằm nghiêng sang một bên, choàng tay qua đầu và gõ nhẹ vào bên. Lặp lại ở phía bên kia. Nằm sấp và để bạn tình vỗ nhẹ vào lưng ngay trên xương sườn ở bên phải và bên trái
Phương pháp 2/3: Sử dụng các phương pháp chữa bệnh bằng thảo dược
Bước 1. Sử dụng các loại thảo mộc làm long đờm
Các loại thảo mộc long đờm làm loãng chất nhầy, giúp làm dịu sự tắc nghẽn. Các loại thảo mộc sẵn có có chức năng làm long đờm bao gồm:
- Bạch đàn
- Elecampane (Inula)
- Elm trơn
- Hạt cây thì là
- Long não
- Tỏi
- Hyssop
- Lobelia
- Mullein
- xạ hương
- Bạc hà
- gừng
- Ớt cayenne và tiêu đen
- Hạt mù tạt
- Không dùng dầu khuynh diệp hoặc bạc hà bằng đường uống.
- Một số loại thảo mộc này, như Lobelia, có thể gây độc nếu bạn ăn quá nhiều. Nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng Lobelia.
- Nếu bạn đang mang thai, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo mộc nào trong số này. Một số có thể gây ra tác dụng phụ.
- Kiểm tra với bác sĩ trước khi cho trẻ dùng thảo dược. Bạn cũng nên kiểm tra với bác sĩ trước khi ăn các loại thảo mộc nếu bạn đang dùng thuốc.
- Một số loại thảo mộc này có thể gây ra phản ứng dị ứng. Kiểm tra loại thảo mộc bằng cách dùng một liều lượng nhỏ trước khi dùng.
Bước 2. Pha trà
Trà thảo mộc rất hữu ích với việc làm long đờm. Chúng cũng không chứa caffeine, chất có thể làm tăng sản xuất chất nhầy. Trà không chỉ giúp làm dịu sự tắc nghẽn vì nó là một chất lỏng ấm, mà bạn có thể thêm các loại thảo mộc long đờm để tăng sự lỏng lẻo của chất nhờn trong ngực. Trà hoa cúc và trà chanh rất tốt cho việc long đờm, và các loại thảo mộc bạc hà, bạc hà và gừng rất tốt cho các loại trà.
- Lấy một thìa cà phê thảo mộc khô, hoặc ba thìa cà phê thảo mộc tươi, cho vào một cốc nước đun sôi. Để nó dốc trong 5 đến 10 phút. Uống nhiều cốc trong ngày.
- Bạn có thể thêm một ít mật ong và chanh để thưởng thức. Ớt cayenne, tỏi, hạt mù tạt, tiêu đen và hành tây có xu hướng mạnh nhất và có thể gây khó chịu một chút, vì vậy hãy uống những loại trà này một cách từ từ.
- Nếu bạn đang cho trẻ uống những loại trà này, hãy cắt giảm lượng thảo mộc đi ½ hoặc tăng lên hai cốc nước.
Bước 3. Hít các loại thảo mộc
Có thể xông tinh dầu và các loại thảo mộc long đờm để giảm ho. Hít chúng giúp làm lỏng chất nhầy. Bạn có thể nghiền nát và đun sôi các loại thảo mộc trong một cái nồi để có thể xông hoặc đặt chúng vào máy khuếch tán. Cách đơn giản nhất có thể là lấy các loại thảo mộc dưới dạng tinh dầu. Bạn có thể cho tinh dầu vào đèn đốt, cho vào nước ấm hoặc cho vào máy khuếch tán.
- Bạn cũng có thể hít một miếng vải ngâm thảo mộc. Bạn có thể ngâm nó trong tinh dầu hoặc trong nước mà bạn đun sôi thảo mộc.
- Sử dụng điều này ở mức độ vừa phải vì hít quá nhiều bất kỳ chất nào có thể gây kích ứng phổi nghiêm trọng.
Phương pháp 3/3: Sử dụng phương pháp điều trị bằng hơi nước
Bước 1. Sử dụng các loại thảo mộc phù hợp
Để đỡ ho có đờm, bạn cần điều trị phổi. Đối với các liệu pháp xông hơi, bạn cần chọn đúng loại thảo mộc để thêm vào dưới dạng dầu, thảo mộc khô hoặc thảo mộc tươi. Với phương pháp xông hơi, các loại thảo mộc và hơi nước sẽ đi trực tiếp vào phổi của bạn, cho phép nó hoạt động nhanh và hiệu quả nhất. Nó cũng giúp mở rộng các xoang và đường mũi của bạn, có chất nhầy loãng. Một số loại thảo mộc có tính kháng nấm và kháng khuẩn ngoài đặc tính long đờm. Điều đó có nghĩa là chúng giúp tiêu diệt vi khuẩn và các vi sinh vật khác. Các loại thảo mộc khác nhau bạn có thể sử dụng bao gồm:
- Bạch đàn
- Bạc hà cay hoặc bạc hà cay, có chứa tinh dầu bạc hà
- gừng
- Long não
- xạ hương
- Hyssop
- Hạt cây thì là
- Mullein
- Lobelia
- Các loại thảo mộc khác, bao gồm coltsfoot, marshmallow hoặc cây du trơn
Bước 2. Cho các loại rau thơm vào
Đổ đầy nước vào chậu. Đun sôi. Khi nó đang ở trạng thái sôi, hãy thêm một đến hai giọt bất kỳ loại tinh dầu nào được liệt kê ở trên. Bạn cũng có thể sử dụng một đến hai thìa cà phê trong số chúng như các loại thảo mộc khô. Khuấy đều các loại thảo mộc vào nước.
Bước 3. Hít hơi
Sau khi bạn thêm dầu hoặc các loại thảo mộc, hãy để nước sôi thêm một phút. Tắt bếp và bắc nồi ra khỏi bếp. Đặt nó trên quầy ở độ cao thoải mái cho bạn. Sau khi nguội bớt một hoặc hai phút, hãy trùm khăn hoặc vải lên đầu, nhắm mắt và tựa đầu vào nồi.
- Hít hơi bằng mũi trong 5 giây. Tiếp theo, thở ra bằng mũi trong năm giây. Lặp lại việc hít vào và thở ra bằng miệng của bạn trong hai lần đếm mỗi lần.
- Tiếp tục điều này trong 10 phút.
- Trong bước này, giữ cách mặt nước 12 inch. Hơi nước sẽ bốc lên và ở quá gần hơi nước có thể làm bỏng da mặt.
Bước 4. Lặp lại điều trị
Sau khi kết thúc quá trình điều trị, bạn cần lặp lại. Bạn sử dụng phương pháp điều trị này hai giờ một lần khi đang bị ho nặng. Bạn cũng nên cố gắng xì mũi và ho càng nhiều càng tốt giữa các lần điều trị này.
Nếu bạn không nhận được sự trợ giúp cần thiết, hãy thử dùng một nhúm nhỏ ớt đen hoặc ớt cayenne. Không thêm quá nhiều vì nó có thể gây kích ứng
Bước 5. Làm cho mình ho
Khi bạn đã trải qua quá trình xông hơi, hãy cố gắng làm cho mình bị ho nếu chưa. Điều này sẽ giúp loại bỏ đờm trong hệ thống của bạn. Sau khi ho, bạn nên cố gắng không nuốt đờm trở lại. Thay vào đó, hãy nhổ nó vào khăn ăn hoặc khăn giấy.
