Ho khan thường được gọi là ho khan. Loại ho này thường liên quan đến những kích thích tương đối nhỏ ở cổ họng. Ho khan mãn tính cũng có thể do hút thuốc, chảy dịch mũi sau (kích thích cổ họng và gây phản xạ ho), dị ứng, hen suyễn (đặc biệt ở trẻ em) và viêm phế quản mãn tính. Nó cũng có thể được gây ra bởi các chất kích thích trong không khí, thuốc men hoặc một số bệnh nhất định. Bạn nên xác định rõ nguyên nhân gây ho để có thể tránh những tác nhân gây ra và lựa chọn cách điều trị hiệu quả nhất.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Sử dụng thuốc ức chế ho tự nhiên
Bước 1. Sử dụng mật ong
Mật ong có cả đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút, có thể hữu ích nếu bạn mắc phải nguyên nhân gây ho do vi rút hoặc vi khuẩn tiềm ẩn. Trong một nghiên cứu, mật ong được phát hiện có hiệu quả hơn thuốc ho trong việc giảm ho ở trẻ em.
- Glycerin có thể được sử dụng thay cho mật ong nếu bạn không thích hoặc không thể sử dụng mật ong. Thay vì một cốc mật ong trong các biện pháp này, bạn có thể thay thế 1/2 cốc glycerin trộn với 1/2 cốc nước.
- Không cho trẻ từ một tuổi trở xuống uống mật ong.
Bước 2. Thêm chanh vào đồ uống của bạn
Chanh rất tốt khi bạn bị ốm vì nó chứa hàm lượng cao vitamin C. Nó cũng có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút.
Bạn có thể trộn mật ong và chanh với nhau để có một bài thuốc chữa ho tuyệt vời. Làm ấm một cốc mật ong, sau đó thêm ba đến bốn thìa nước cốt chanh tươi. Bạn cũng có thể thêm nước chanh đóng chai. Thêm khoảng 1/3 cốc nước và đun ở lửa nhỏ trong 10 phút. Đặt trong tủ lạnh và uống một đến hai muỗng canh khi cần thiết
Bước 3. Tỏi
Tỏi cũng có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút, cùng với đặc tính chống ký sinh trùng và kháng nấm. Bạn có thể trộn mật ong, chanh và tỏi để làm thuốc giảm ho hiệu quả.
Làm ấm một cốc mật ong, sau đó thêm ba đến bốn thìa nước cốt chanh tươi. Sau đó, bóc vỏ hai đến ba nhánh tỏi và băm nhuyễn càng tốt. Cho chúng vào hỗn hợp. Thêm ⅓ cốc nước và đun ở lửa nhỏ trong 10 phút
Bước 4. Thêm một ít gừng
Gừng được sử dụng như một loại thuốc long đờm, làm loãng chất nhầy và đờm và hoạt động như một chất làm giãn phế quản. Thêm gừng vào trà, thức ăn hoặc hỗn hợp mật ong chanh có thể làm giảm cơn ho.
Gọt vỏ và nạo từ một đến hai inch củ gừng tươi. Thêm nó vào hỗn hợp mật ong-chanh
Bước 5. Súc miệng bằng nước muối ấm
Nước muối ấm giúp giảm sưng cổ họng, từ đó giảm ho. Chỉ cần thêm một thìa cà phê muối vào khoảng 6 ounce nước. Khuấy đều để muối tan hoàn toàn trong nước. Sau đó, súc miệng.
- Lặp lại vài giờ một lần hoặc bất cứ khi nào cổ họng của bạn cảm thấy sưng tấy.
- Nếu nguyên nhân gây ho của bạn không phải là do đau hoặc cổ họng bị kích thích, điều này có thể không giúp ích cho cơn ho của bạn.
Phương pháp 2/3: Sử dụng các chất bổ sung để giảm ho khan
Bước 1. Pha trà thảo mộc
Nhiều loại thảo mộc khô được sử dụng để giảm ho và giảm kích ứng. Để pha trà, hãy cho một đến hai thìa cà phê thảo mộc khô vào một cốc nước đun sôi. Bạn có thể làm ngọt trà với mật ong để giảm ho nhiều hơn.
Hãy thử pha trà từ bạc hà, rễ marshmallow, cỏ xạ hương hoặc gừng
Bước 2. Xông hơi bằng thảo dược
Các loại thảo mộc cũng có thể được sử dụng để xông hơi. Các phương pháp xông hơi này có thể giúp làm dịu cơn ho của bạn. Bạn có thể sử dụng bạc hà, rễ marshmallow, cỏ xạ hương hoặc gừng.
Để xông hơi, thêm một đến hai thìa cà phê thảo mộc khô vào hai cốc nước đun sôi. Che đầu bằng khăn tắm. Giữ đầu của bạn trên hơi nước đủ xa để bạn không bị bỏng và hít vào
Bước 3. Nhai gừng
Củ gừng không chỉ là vị thuốc giảm ho mà còn giúp tăng tiết nước bọt, có tác dụng làm dịu cổ họng khô rát. Cắt một lát gừng tươi nhỏ bằng 1/4 củ gừng và nhai.
Nếu vị gừng quá nồng, bạn có thể pha trà gừng hoặc xông hơi gừng cũng cho kết quả tương tự
Bước 4. Làm sữa nghệ
Sữa nghệ là một phương pháp điều trị ho truyền thống. Bạn có thể sử dụng sữa bò, đậu nành hoặc hạnh nhân cho công thức này.
- Trộn ½ thìa bột nghệ vào một ly sữa ấm. Uống hết ly.
- Bạn có thể uống nước này vài lần trong ngày.
Bước 5. Uống hỗn hợp dầu cá
Kết hợp dầu cá với nước cốt chanh hoặc cam tươi cung cấp nhiều vitamin, có thể giúp điều trị nhiễm trùng đường hô hấp. Nếu đây là nguyên nhân khiến bạn bị ho thì hãy thử áp dụng phương pháp này. Trộn ½ ounce dầu cá với nước cốt của một quả chanh hoặc một quả cam.
Phương pháp 3/3: Chăm sóc cơn ho
Bước 1. Nghỉ ngơi nhiều
Nếu ho liên quan đến nhiễm trùng hoặc bệnh tật khác, hãy nghỉ làm hoặc nghỉ học một ngày. Điều này có thể giúp bạn khỏi bệnh nhanh hơn và cho cơ thể bạn thời gian để chữa lành.
Bước 2. Phơi ngoài không khí ẩm
Giữ không khí ẩm bằng cách sử dụng máy xông hơi hoặc tắm bằng vòi hoa sen nóng và có hơi nước. Điều này giúp nới lỏng tắc nghẽn.
Bạn cũng có thể thực hiện bằng cách đun sôi nước trên bếp
Bước 3. Uống nước ấm
Bổ sung nước cho cơ thể giúp làm loãng chất nhờn. Trong ngày, uống nhiều nước, có thể là nước ấm. Tối thiểu, hãy cố gắng uống từ 9 đến 12 cốc nước 8 ounce mỗi ngày.
- Trà nóng là một cách tuyệt vời để giúp làm dịu cơn ho. Hãy thử trà xanh, giúp tăng cường chất chống oxy hóa cho bạn.
- Bạn cũng có thể uống nước luộc gà trong, nước trái cây hoặc nước luộc rau. Hãy thử một ít súp gà vì nó có thể giúp giảm ho.
Bước 4. Dùng bữa nhỏ
Khi bạn cảm thấy tồi tệ, bạn muốn cung cấp năng lượng liên tục cho cơ thể thông qua các bữa ăn nhỏ. Đảm bảo ăn thức ăn dễ tiêu hóa thành nhiều phần nhỏ. Những thứ tốt nhất để ăn là protein chất lượng, như cá và thịt gia cầm, cùng với carbs phức tạp.
- Ăn thực phẩm tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Trứng, nấm và sữa chua giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Kết hợp thực phẩm giàu vitamin. Vitamin C và vitamin A rất quan trọng đối với sức khỏe miễn dịch, cùng với thực phẩm chứa chất chống oxy hóa và beta-carotenes. Hãy thử ớt đỏ, cà rốt, cam, quả mọng, rau lá xanh, bí và khoai lang.
- Những lời khuyên về chế độ ăn uống này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn làm theo trước khi bị bệnh, để hệ thống miễn dịch của bạn đủ khỏe mạnh để chống lại nhiễm trùng.
Bước 5. Sử dụng thuốc giảm ho
Thuốc nhỏ và kẹo cứng giúp bao phủ cổ họng và làm dịu cơn ho. Bạn cũng có thể thử thuốc xịt họng để giảm ho khan.
Đá bào cũng có thể có tác dụng nếu bạn không có thuốc giảm ho
Bước 6. Nâng cao phần trên cơ thể của bạn
Nâng cao phần trên cơ thể giúp chất nhầy chảy ra khỏi cổ họng dễ dàng hơn. Bạn có thể kê gối dưới đầu, tựa vào đầu giường hoặc lưng ghế dài, hoặc thậm chí nâng cao đầu giường bằng cách đặt gối lên hai người bằng bốn chân.
Bước 7. Gặp bác sĩ của bạn
Có một số điều kiện bạn phải đến gặp bác sĩ để giúp loại bỏ cơn ho. Ví dụ, chất ức chế ACE và các loại thuốc khác có thể gây ho khan. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ về việc chuyển đổi loại thuốc.
- Nếu bạn cho rằng ho khan của mình là một triệu chứng của một bệnh lý tiềm ẩn hoặc bạn đã đối phó với nó trong một vài tuần mà không thuyên giảm, hãy đến gặp bác sĩ của bạn.
- Nếu các triệu chứng của bạn không thuyên giảm trong 5 đến 7 ngày, hoặc chúng tiếp tục tái phát, hãy đến gặp bác sĩ. Ngoài ra, hãy đi khám bác sĩ nếu chất nhầy có màu xanh lá cây hoặc màu vàng, nếu bạn thở khò khè hoặc tiếng rít, hoặc bạn khó thở.
