Chất lỏng dư thừa trong khớp có thể gây sưng và đau. Tuy nhiên, bạn có thể giảm đau khớp bằng cách thử một số biện pháp điều trị tại nhà hoặc thay đổi lối sống. Nếu những phương pháp điều trị này không hiệu quả hoặc nếu tình trạng sưng tấy của bạn nghiêm trọng, thì bạn sẽ cần đến gặp bác sĩ để được điều trị.
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Nghỉ ngơi khớp
Điều tốt nhất bạn có thể làm đối với khớp bị sưng là ngừng sử dụng thuốc và chỉ cho khớp nghỉ ngơi. Ví dụ, nếu một hoặc cả hai đầu gối của bạn bị sưng, thì bạn nên rời khỏi bàn chân của mình. Nếu khuỷu tay của bạn bị sưng, hãy ngừng cử động một lúc.
Nếu bạn có một công việc thể chất, thì bạn có thể phải xin nghỉ làm một ngày
Bước 2. Nâng cao khớp
Đặt khớp bị ảnh hưởng của bạn cao hơn tim cũng có thể giúp giảm đau bằng cách giảm sưng. Thử đặt các khớp lên gối hoặc sử dụng đồ nội thất để giúp nâng cao khớp của bạn.
Ví dụ, nếu mắt cá chân của bạn bị sưng, bạn có thể ngồi trên ghế tựa với chân nâng cao
Bước 3. Dùng túi chườm đá
Chườm lạnh các khớp bị sưng của bạn cũng có thể giúp giảm đau. Cố gắng chườm một túi nước đá trên khớp bị sưng trong tối đa 20 phút mỗi lần.
- Trước tiên, hãy chắc chắn rằng bạn đã bọc túi đá trong một chiếc khăn để giúp da không bị quá lạnh. Không bao giờ đặt đá hoặc túi đá trực tiếp lên da của bạn.
- Hãy dành cho bản thân những khoảng thời gian nghỉ ngơi để đảm bảo rằng làn da của bạn không bị quá lạnh.
Bước 4. Uống thuốc giảm đau không kê đơn
Dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) hoặc acetaminophen cũng có thể giúp giảm sưng khớp và giảm đau. Thử dùng ibuprofen, naproxen hoặc acetaminophen.
Thực hiện theo các hướng dẫn về liều lượng. Không vượt quá liều lượng khuyến cáo
Bước 5. Đeo ống hỗ trợ cho đầu gối hoặc mắt cá chân bị sưng
Đeo ống hỗ trợ cũng có thể giúp giảm sưng khớp và điều này có thể giúp giảm đau. Bạn có thể tìm thấy vòi hỗ trợ ở hầu hết các cửa hàng thuốc hoặc cửa hàng cung cấp vật tư y tế, nhưng bạn cũng có thể cân nhắc việc nhận đơn thuốc cho vòi nén từ bác sĩ của mình.
Bạn sẽ cần phải đeo vòi cả ngày để đạt được nhiều lợi ích nhất
Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Thực hiện theo chế độ ăn ít natri.
Cơ thể bạn cần một lượng nhỏ natri để hoạt động, nhưng quá nhiều natri có thể khiến tình trạng sưng khớp trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn thường bị sưng khớp, thì bạn có thể có lợi khi thực hiện chế độ ăn ít natri.
- Với chế độ ăn ít natri, bạn sẽ giữ lượng natri của mình dưới 2, 300 miligam.
- Natri ẩn chứa trong nhiều sản phẩm, vì vậy bạn cần tập thói quen đọc nhãn để cắt giảm lượng natri nạp vào cơ thể.
Bước 2. Bài tập
Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp ngăn ngừa tích tụ chất lỏng trong khớp của bạn. Đặt mục tiêu tập thể dục khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc 30 phút vào năm ngày trong tuần.
Cố gắng đi bộ hoặc đạp xe một lần mỗi ngày hoặc tham gia một lớp tập thể dục. Tìm một bài tập mà bạn yêu thích và gắn bó với nó
Bước 3. Di chuyển nhiều hơn trong ngày
Đứng dậy và đi lại khoảng vài phút mỗi giờ hoặc lâu hơn trong ngày cũng sẽ giúp ngăn ngừa tích tụ chất lỏng trong khớp của bạn.
- Hãy thử diễu hành tại chỗ, đi đi lại lại trong nhà của bạn hoặc tập vài động tác kéo dài vài phút mỗi giờ.
- Đặt hẹn giờ trên điện thoại để giúp bạn nhớ thức dậy và di chuyển.
Bước 4. Giảm cân
Thừa cân khiến bạn có nguy cơ cao bị tích tụ chất lỏng trong khớp. Nếu bạn đang thừa cân, thì hãy cố gắng hết sức để giảm cân. Bạn có thể giảm cân bằng cách theo dõi lượng calo và cắt giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Phương pháp 3/3: Đi điều trị y tế
Bước 1. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu có các triệu chứng nghiêm trọng
Sự tích tụ chất lỏng ở đầu gối của bạn thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại, nhưng nó có thể nghiêm trọng nếu có các triệu chứng khác. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn bị sưng khớp cùng với các triệu chứng nghiêm trọng như:
- khó thở
- tưc ngực
Bước 2. Gọi cho bác sĩ của bạn
Một số tình huống có thể cần được bác sĩ điều trị y tế. Bạn nên gọi cho bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn:
- có tiền sử bệnh thận hoặc tim và tình trạng sưng tấy ngày càng nặng hơn.
- có tiền sử bệnh gan và bạn cũng bị sưng ở bụng và / hoặc chân.
- bị sốt.
- có sưng tấy mà cũng có cảm giác ấm.
- đang mang thai và sưng tấy của bạn tăng lên hoặc xuất hiện đột ngột.
Bước 3. Nhận phân tích chất lỏng hoạt dịch
Nếu tình trạng sưng khớp của bạn vẫn tiếp diễn, thì bác sĩ có thể quyết định làm phân tích chất lỏng hoạt dịch để xác định nguyên nhân. Đối với thủ thuật này, bác sĩ sẽ gây tê khớp của bạn bằng thuốc gây tê cục bộ và sau đó hút ra một ít chất lỏng từ khớp của bạn bằng cách sử dụng một ống tiêm. Sau đó, chất lỏng sẽ được gửi đến phòng thí nghiệm để phân tích.
Bác sĩ của bạn có thể sử dụng xét nghiệm để xác định xem bạn có mắc một số bệnh nhất định hay không, chẳng hạn như bệnh gút, nhiễm trùng hoặc chảy máu do chấn thương
Bước 4. Hỏi về việc lấy chất lỏng ra
Nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả với bạn, thì bác sĩ có thể quyết định hút bớt chất lỏng dư thừa ra khỏi khớp để giúp giảm đau. Điều này được gọi là một arthrocentesis.
- Trước khi hút dịch, bác sĩ sẽ gây tê khu vực này. Sau đó, anh ta sẽ đâm một cây kim vào dịch khớp và rút nó ra bằng ống tiêm.
- Sau khi chất lỏng chảy ra khỏi khớp, bác sĩ cũng có thể tiêm corticosteroid để giúp giảm đau và sưng nhiều hơn.
Bước 5. Thảo luận về nội soi khớp
Nếu bạn có bất kỳ mô lỏng lẻo nào hoặc tổn thương khớp, thì bác sĩ có thể cần tiến hành nội soi khớp. Đối với thủ thuật này, bác sĩ sẽ loại bỏ bất kỳ mảnh mô nào khỏi dịch khớp của bạn. Bác sĩ của bạn cũng có thể sửa chữa các mô trong quá trình này.
Thủ tục này sẽ chỉ cần thiết nếu bạn bị chấn thương khớp
Bước 6. Xem xét việc thay thế khớp nối
Phương án cuối cùng, bác sĩ có thể đề nghị thay khớp. Đây là một cuộc phẫu thuật lớn sẽ thay thế khớp tự nhiên của bạn bằng khớp nhân tạo, vì vậy nó chỉ nên được cân nhắc nếu các lựa chọn điều trị khác không giúp ích cho bạn và nếu nguyên nhân gây sưng khớp của bạn có thể được điều trị bằng cách thay khớp.
