Các cơn gút gây đau đớn đến nỗi chúng có thể đánh thức bạn vào ban đêm. Nó xảy ra khi các tinh thể urat tích tụ trên khớp của bạn. Nó thường xảy ra ở ngón chân cái, nhưng các khớp khác ở bàn chân và bàn tay có thể bị ảnh hưởng. Các khớp sẽ bị đau và viêm, và cơn đau có thể kéo dài từ 3-7 ngày. cơ hội của các cuộc tấn công trong tương lai.
Các bước
Phần 1/3: Điều trị cơn đau tại nhà
Bước 1. Nâng cao khớp bị sưng
Điều này sẽ giúp tăng cường lưu thông và thoát nước.
- Nếu bàn chân của bạn bị ảnh hưởng, hãy nằm trên giường và kê chân lên trên một đống gối.
- Nếu nó rất đau, có thể quá đau để có một tấm khăn trải giường lên trên nó.
Bước 2. Làm dịu khớp bằng cách chườm đá
Điều này sẽ giúp giảm viêm và giảm đau.
- Chườm đá trong 20 phút và sau đó cho da thời gian ấm lên. Điều này sẽ ngăn không cho cái lạnh làm tổn thương làn da của bạn.
- Nếu không có sẵn đá, bạn có thể dùng gói đậu Hà Lan hoặc ngô đông lạnh.
- Luôn bọc đá hoặc rau củ đông lạnh trong một chiếc khăn mỏng để đá không được chườm trực tiếp lên da của bạn.
Bước 3. Thử thuốc chống viêm không steroid không kê đơn
Những loại thuốc này có thể giúp giảm viêm và đau. Lấy chúng ngay lập tức trong cuộc tấn công và trong hai ngày sau đó.
- Các loại thuốc có thể dùng bao gồm ibuprofen (Advil, Motrin IB) và naproxen sodium (Aleve).
- Những loại thuốc này không được khuyến cáo cho những người bị loét hoặc chảy máu dạ dày, các vấn đề về thận hoặc các tình trạng huyết áp.
- Đừng dùng aspirin. Nó có thể làm tăng nồng độ axit uric của bạn.
- Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc khác, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để tránh bất kỳ tác dụng tương tác nào có thể xảy ra.
Phần 2 của 3: Giảm các cuộc tấn công bệnh gút với các thay đổi lối sống
Bước 1. Thực hiện thay đổi chế độ ăn uống để giảm lượng purin của bạn
Khi bạn tiêu hóa purin, cơ thể sẽ tạo ra axit uric có thể tích tụ thành các tinh thể urat trong khớp của bạn. Bằng cách giảm lượng purin trong chế độ ăn uống của bạn, bạn giảm lượng purin mà cơ thể phải xử lý.
- Ăn ít thịt đỏ như bít tết.
- Không ăn thịt thú rừng như thỏ, gà lôi và thịt nai.
- Tránh các loại thịt nội tạng như gan, thận, tim và bánh mì ngọt.
- Giảm lượng hải sản của bạn, đặc biệt là trứng cá muối và động vật có vỏ như trai, cua và tôm. Bạn cũng nên tránh xa các loại cá có dầu như cá mòi, cá cơm, cá thu, cá chuồn, cá chạch trắng, cá trích và cá hồi.
- Chất chiết xuất từ men và thịt cũng chứa nhiều purin. Điều này bao gồm marmite, bovril và nhiều loại nước thịt được sản xuất thương mại.
- Các sản phẩm từ sữa ít béo có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh gút.
Bước 2. Uống ít rượu
Rượu, đặc biệt là bia và rượu mạnh, có nhiều purin.
- Thỉnh thoảng bạn có thể uống một ly rượu vang và thậm chí có thể có lợi.
- Uống rượu quá mức có thể gây ra cơn gút.
Bước 3. Tránh đồ uống có đường đã được làm ngọt bằng đường fructose
Những đồ uống này có thể làm trầm trọng thêm bệnh gút.
Đồ uống có hương vị chiết xuất từ anh đào là một ngoại lệ, miễn là chúng không có hương vị nhân tạo và được đóng gói với các loại đường khác. Anh đào và chiết xuất anh đào có thể giúp giảm nồng độ axit uric của bạn
Bước 4. Uống nhiều nước để thúc đẩy chức năng thận khỏe mạnh
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất nước tiểu và loại bỏ axit uric qua nước tiểu.
- Lượng nước bạn cần sẽ khác nhau tùy thuộc vào kích thước cơ thể, mức độ hoạt động và khí hậu bạn sống. Nhưng bạn nên uống ít nhất tám ly mỗi ngày.
- Một khi bạn khát, tức là bạn đã bị mất nước và nên nhanh chóng uống nước. Nếu bạn đi tiểu không thường xuyên và nước tiểu sẫm màu hoặc đục, đó là những dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị mất nước.
Bước 5. Tập thể dục thường xuyên
Điều này sẽ cải thiện sức khỏe của bạn tổng thể và làm cho bạn cảm thấy thoải mái.
- Cố gắng dành khoảng 30 phút tập thể dục vừa phải, như đi bộ hoặc 15 phút tập thể dục nặng nhọc hơn, như chạy, năm ngày một tuần.
- Bơi lội là một cách tuyệt vời để tập thể dục mà không gây căng thẳng lên các khớp có thể bị tổn thương.
Bước 6. Giảm cân nếu bạn thừa cân
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tuân theo một kế hoạch ăn kiêng lành mạnh và bền vững.
Sử dụng các chế độ ăn kiêng nhằm mục đích làm cho mọi người giảm nhiều cân nhanh chóng thường có nhiều protein và ít carbohydrate. Những chế độ ăn này có thể chứa nhiều purin và có thể làm trầm trọng thêm bệnh gút của bạn
Bước 7. Thử bổ sung vitamin C
Vitamin C giúp axit uric được đào thải qua thận vào nước tiểu và có thể bảo vệ chống lại bệnh gút.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung các chất bổ sung để đảm bảo nó phù hợp với bạn.
- Vitamin C chỉ làm giảm axit uric một chút, vì vậy mặc dù nó có thể giúp ngăn ngừa các đợt tấn công mới, nhưng nó không có khả năng chữa khỏi bệnh.
Bước 8. Uống cà phê
Cả cà phê không chứa caffein và cà phê decaf đều có thể giúp giảm nồng độ axit uric. Tuy nhiên, bằng chứng này là không cần thiết vì các nghiên cứu đã không thể xác định điều này có thể xảy ra như thế nào.
Phần 3/3: Biết khi nào cần gặp bác sĩ
Bước 1. Đến bác sĩ nếu đây là lần đầu tiên bạn bị tấn công
Bệnh gút có thể làm hỏng khớp và tốt nhất là nên bắt đầu điều trị càng sớm càng tốt. Điều này cũng sẽ giúp bạn giảm cơn đau nhanh nhất có thể.
- Các triệu chứng có thể bao gồm đau dữ dội, viêm và tấy đỏ ở khớp bị ảnh hưởng trong vài giờ và cơn đau ít nghiêm trọng hơn kéo dài nhiều ngày hoặc vài tuần sau đó. Các khớp bàn tay và bàn chân bị ảnh hưởng thường xuyên nhất.
- Mặc dù bệnh gút có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống, nhưng việc điều trị thường cần dùng thuốc.
- Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu cơn gút của bạn kết hợp với sốt hoặc nếu khớp bị nóng. Những triệu chứng này có thể cho thấy bạn đang bị nhiễm trùng cần được chú ý nhanh chóng.
Bước 2. Thảo luận về các loại thuốc khác nhau hiện có để điều trị bệnh gút
Bác sĩ sẽ giúp bạn đưa ra một kế hoạch điều trị phù hợp với nhu cầu và tiền sử bệnh của bạn. Bác sĩ có thể kê đơn:
- Thuốc chống viêm không steroid. Nếu thuốc không kê đơn không hiệu quả và kiểm soát được cơn đau của bạn, bác sĩ có thể mô tả điều gì đó mạnh hơn.
- Colchicine. Thuốc này làm giảm phản ứng viêm của niêm mạc khớp để phản ứng với các tinh thể.
- Thuốc corticoid. Những loại thuốc này có thể được tiêm trực tiếp vào khớp để giảm đau nhanh và có thể đặc biệt hữu ích cho những người không dung nạp được NSAID. Tuy nhiên, những corticosteroid này không thể dùng lâu dài.
- Nếu bạn có tiền sử bị bệnh gút, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giảm nồng độ uric của bạn bằng cách giảm lượng axit uric mà cơ thể sản xuất hoặc bằng cách tăng lượng bài tiết cơ thể.
Bước 3. Yếu tố rủi ro của bạn đối với các cuộc tấn công trong tương lai khi quyết định một quá trình hành động
Một số người dễ bị bệnh gút hơn những người khác. Các yếu tố làm tăng rủi ro của ai đó bao gồm:
- Chế độ ăn nhiều thịt, hải sản, đồ uống ngọt, bia.
- Thừa cân.
- Huyết áp cao, tiểu đường, tình trạng chuyển hóa, bệnh tim hoặc thận.
- Đang dùng một số loại thuốc chống tăng huyết áp, thuốc chống thải ghép sau khi cấy ghép hoặc aspirin.
- Tiền sử gia đình mắc bệnh gút.
- Đã trải qua phẫu thuật hoặc bị chấn thương.
- Nam giới có nhiều khả năng mắc bệnh gút hơn phụ nữ, mặc dù nguy cơ của phụ nữ tăng lên sau khi mãn kinh.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Cảnh báo
- Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử bất kỳ chế độ ăn kiêng mới hoặc phương pháp điều trị tại nhà nào.
- Không dùng aspirin, mặc dù thực tế là aspirin là thuốc giảm đau. Aspirin đã được chứng minh là làm tăng nồng độ axit uric trong máu của bạn. Điều này có thể làm tăng cơn đau và viêm của khớp bị ảnh hưởng.
