Bệnh gút là một dạng viêm khớp phổ biến có thể làm cho khớp gối của bạn cảm thấy đau, sưng và mềm. Các triệu chứng bệnh gút của bạn có thể xuất hiện đột ngột và bạn sẽ muốn nhanh chóng thuyên giảm. Để điều trị bệnh gút ở đầu gối, hãy giảm đau bằng cách chăm sóc khớp và dùng NSAID. Sau đó, thay đổi lối sống để giảm axit uric trong máu, nguyên nhân gây bệnh gút. Ngoài ra, hãy hỏi bác sĩ xem loại thuốc nào phù hợp với bạn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Giảm đau
Bước 1. Dùng thuốc NSAID không kê đơn để giảm đau và sưng tấy
Nếu bác sĩ của bạn chấp thuận chúng, NSAID có thể giúp giảm đau nhanh chóng trong thời gian bùng phát bệnh gút trong 2-5 ngày. Khi cơn gút của bạn đã được kiểm soát, hãy giảm liều lượng xuống một nửa. Bạn có thể mua NSAID như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen (Aleve) mà không cần toa bác sĩ. Đọc nhãn trên chai và dùng thuốc theo chỉ dẫn.
Kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng NSAID phù hợp với bạn. Chúng có thể gây ra các tác dụng phụ như đau dạ dày, chảy máu và loét ở một số người
Mẹo:
Nếu NSAID không kê đơn không hiệu quả với bạn, bác sĩ có thể kê đơn indomethacin (Indocin) hoặc celecoxib (Celebrex) để giúp bạn giảm đau hơn.
Bước 2. Nghỉ ngơi đầu gối của bạn cho đến khi nó bắt đầu cảm thấy tốt hơn
Tránh xa chân càng nhiều càng tốt và giảm mức độ hoạt động của bạn. Cố gắng thư giãn để khớp gối có thời gian phục hồi sau đợt bùng phát.
Nhờ mọi người giúp đỡ khi bạn cần. Bạn có thể nói: “Hiện tại khớp gối của tôi đang bị đau rất nhiều, vì vậy tôi không thể đổ rác được. Bạn có nghĩ rằng bạn có thể giúp tôi không?”
Bước 3. Chườm lạnh đầu gối của bạn tối đa 20 phút, 2-3 lần một ngày trong thời gian bùng phát
Bọc một túi đá hoặc một túi rau đông lạnh trong một chiếc khăn, sau đó đặt nó lên đầu gối của bạn. Đá sẽ làm giảm đau và viêm ở khớp gối của bạn.
Không đặt đá trực tiếp lên da vì có thể gây tổn thương
Bước 4. Nâng cao đầu gối của bạn để giảm sưng
Đặt chân của bạn trên một chồng gối hoặc trên tay vịn của đi văng. Nâng cao sẽ giúp giảm sưng khớp, đồng thời có thể giảm đau.
Bạn nên chườm lạnh đầu gối khi nâng cao. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn chỉ cần chườm đá trong 20 phút mỗi lần
Bước 5. Uống nhiều nước để cơ thể ngậm nước
Mất nước có thể làm cho bệnh gút của bạn tồi tệ hơn. Ngoài ra, uống nhiều nước có thể giúp thải axit uric trong cơ thể ra ngoài, giúp giảm bệnh gút. Đảm bảo rằng bạn đang uống ít nhất 8 cốc (1,9 L) nước mỗi ngày, nhưng tốt nhất là bạn nên uống nhiều hơn.
Nếu bạn không thích vị của nước, hãy thử tạo hương vị bằng trái cây cắt nhỏ, chẳng hạn như chanh hoặc cam lát. Bạn cũng có thể uống trà hoặc đồ uống không đường khác
Phương pháp 2/3: Giảm mức axit uric
Bước 1. Hạn chế ăn thịt đỏ, hải sản và thịt nội tạng
Những món ăn này chứa nhiều purin, làm tăng nồng độ axit uric của bạn. Vì nồng độ axit uric trong máu cao gây ra bệnh gút nên chế độ ăn nhiều loại thực phẩm này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Cắt thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, cá mòi, cá cơm, thận, gan và bánh mì ngọt. Thay vào đó, hãy bổ sung protein từ thịt gia cầm, sữa ít béo, đậu và đậu lăng.
Bao gồm nhiều rau hơn trong chế độ ăn uống của bạn thay vì các loại thịt đỏ
Mẹo:
Nếu bạn thực sự thích hải sản, có một số lựa chọn ít purine, chẳng hạn như cá hồi, mahi mahi, cá hồng và cá rô phi. Những loại cá này sẽ không làm tăng nồng độ axit uric của bạn.
Bước 2. Hạn chế đồ uống có cồn xuống còn 1 ly mỗi ngày, nếu bạn uống chút nào
Rượu làm tăng nguy cơ bùng phát bệnh gút, vì vậy tốt nhất bạn nên cắt nó ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát nồng độ axit uric của mình. Nếu bạn thực sự thích uống rượu, hãy uống không quá 1 khẩu phần rượu mỗi ngày.
Ít nhất, hãy cố gắng đi 2 ngày một tuần không uống rượu. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa sự tích tụ axit uric trong máu
Bước 3. Uống 1-2 tách cà phê mỗi ngày để giảm nồng độ axit uric
Cà phê có thể giúp cơ thể đào thải axit uric ra ngoài, vì vậy đây là một cách dễ dàng để giảm nguy cơ bùng phát bệnh gút. May mắn thay, cả cà phê thường và cà phê decaf đều có tác dụng, vì vậy bạn có thể nhận được những tác động tích cực của cà phê mà không cần tiêu thụ caffein.
Nếu bạn cảm thấy bồn chồn sau khi uống cà phê, hãy dùng decaf. Ngoài ra, bạn có thể giảm tiêu thụ cà phê, vì bạn chỉ cần tiêu thụ một lượng vừa phải để trải nghiệm những lợi ích
Bước 4. Tiêu thụ 1 khẩu phần sữa ít béo hàng ngày
Sữa ít béo có thể giúp giảm axit uric trong cơ thể nếu bạn ăn thường xuyên. Tuy nhiên, sữa giàu chất béo có thể làm tăng nồng độ axit uric của bạn, vì vậy hãy nhớ đọc nhãn trước khi ăn sữa. Các lựa chọn tuyệt vời bao gồm sữa ít béo và sữa chua.
Ví dụ, uống sữa ít béo vào bữa sáng hoặc ăn nhẹ với sữa chua ít béo
Bước 5. Cắt giảm đường và các loại thực phẩm và đồ uống đã qua chế biến
Thật không may, những thực phẩm này có thể làm tăng lượng axit uric trong cơ thể bạn, vì vậy chúng có thể gây bùng phát bệnh gút. Cắt bỏ đồ nướng, bánh ngọt, đồ ăn vặt, thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có đường. Vì trái cây cũng chứa đường nên bạn hãy hạn chế ăn 1 hoặc 2 phần trái cây mỗi ngày.
Mẹo:
Khi cơ thể bạn phân hủy fructose, nó sẽ chuyển thành purine. Điều đó có nghĩa là thực phẩm chứa nhiều đường có thể khiến bạn bùng phát bệnh gút. Điều này bao gồm cả đường tự nhiên và đường đã qua chế biến.
Bước 6. Ăn anh đào hoặc uống nước ép anh đào không đường
Anh đào cũng có thể làm giảm nồng độ axit uric của bạn nếu bạn ăn chúng thường xuyên. Tương tự, nước ép anh đào chua có thể có tác dụng tương tự như anh đào tươi. Nếu bạn muốn thấy những lợi ích, hãy thưởng thức một khẩu phần anh đào hoặc nước ép anh đào vài lần một tuần.
Đảm bảo rằng nước ép anh đào của bạn không bị ngọt. Hãy nhớ rằng, đường có thể làm tăng nguy cơ bùng phát
Bước 7. Duy trì cân nặng hợp lý để giảm và giúp đào thải axit uric.
Mang thêm trọng lượng vào cơ thể có thể làm tăng nồng độ axit uric của bạn. Ngoài ra, nó cũng có thể khiến thận khó đào thải axit uric ra khỏi máu. Điều này có nghĩa là bạn có nhiều khả năng bị bùng phát bệnh gút hơn. Tuy nhiên, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng cách giữ cân nặng của mình trong phạm vi phù hợp với loại cơ thể và độ tuổi của bạn.
Nói chuyện với bác sĩ để biết cân nặng mục tiêu của bạn là bao nhiêu
Mẹo:
Nếu bạn cần giảm cân, hãy xây dựng bữa ăn của bạn xoay quanh protein nạc và rau không chứa tinh bột. Ngoài ra, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có đủ sức khỏe để tập thể dục hay không. Nếu vậy, hãy tập thể dục 30 phút mỗi ngày.
Phương pháp 3/3: Đi điều trị y tế
Bước 1. Đến gặp bác sĩ nếu bạn đang có các triệu chứng bệnh gút
Bệnh gút không được điều trị có thể trở nên trầm trọng hơn theo thời gian và có thể làm hỏng khớp của bạn, mặc dù vậy bạn không nên lo lắng. May mắn thay, bác sĩ của bạn có thể lập một kế hoạch điều trị để giúp bạn kiểm soát tình trạng của mình. Hẹn khám với bác sĩ nếu bạn gặp các triệu chứng sau:
- Đau khớp dữ dội
- Viêm quanh khớp của bạn
- Đỏ xung quanh khớp bị ảnh hưởng
- Phạm vi chuyển động hạn chế
- Cảm giác khó chịu ở khớp của bạn vẫn còn sau khi cơn đau ban đầu giảm bớt
Bước 2. Mong đợi bác sĩ của bạn làm các xét nghiệm chẩn đoán để xác nhận bạn bị bệnh gút
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh gút, thì bác sĩ có thể quyết định không làm các xét nghiệm. Tuy nhiên, họ có thể sẽ muốn xác nhận chẩn đoán bệnh gút của bạn khi bạn mới bắt đầu điều trị. Bác sĩ của bạn có thể làm các xét nghiệm sau:
- Công thức máu hoàn chỉnh (CBC) để kiểm tra nồng độ axit uric và creatine cao
- Xét nghiệm dịch khớp để tìm tinh thể urat trong máu
- Chụp X-quang để đảm bảo bạn không bị chấn thương khớp
- Siêu âm hoặc chụp CT-scan để chụp hình ảnh các tinh thể urat, nếu chúng có mặt
Bước 3. Hỏi bác sĩ xem colchicine có phải là một loại thuốc tốt cho bạn hay không
Một liều colchicine hàng ngày (Colcrys, Mitigare) có thể làm giảm cơn đau trong cơ thể bạn và nó cũng có thể ngăn ngừa các cuộc tấn công trong tương lai. Tuy nhiên, thuốc này không phù hợp với tất cả mọi người, vì vậy bác sĩ có thể không giới thiệu thuốc cho bạn. Họ có thể thảo luận về lợi ích và rủi ro của thuốc với bạn trước khi kê đơn.
Colchicine có thể gây ra các tác dụng phụ, bao gồm buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy. Các tác dụng phụ thường xảy ra hơn nếu bạn dùng liều cao hơn
Bước 4. Thảo luận về corticosteroid với bác sĩ của bạn nếu không có gì khác giúp ích
Corticosteroid, chẳng hạn như prednisone, có thể làm giảm đau và viêm ở khớp của bạn. Tuy nhiên, chúng cũng có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng, vì vậy bác sĩ có thể sẽ không kê đơn trừ khi NSAID và colchicine không phù hợp với bạn. Nếu bạn sử dụng corticosteroid, bạn có thể dùng chúng ở dạng viên hoặc tiêm.
Các tác dụng phụ tiềm ẩn của corticosteroid bao gồm huyết áp cao, lượng đường trong máu cao và thay đổi tâm trạng
Bước 5. Hỏi về các loại thuốc kiểm soát axit uric nếu bệnh gút của bạn bùng phát thường xuyên
Vì bệnh gút là do nồng độ axit uric trong máu cao, nên việc giảm axit uric có thể giúp bạn giảm các đợt bùng phát. Bác sĩ sẽ giúp bạn quyết định xem loại thuốc này có phù hợp với bạn hay không. Có hai loại thuốc mà bác sĩ có thể kê đơn:
- Các loại thuốc ngăn cơ thể tạo ra axit uric, chẳng hạn như chất ức chế xanthine oxidase (XOIs), bao gồm allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) và febuxostat (Uloric). Tuy nhiên, bạn có thể gặp các tác dụng phụ như phát ban, số lượng máu thấp, buồn nôn và các vấn đề về tim hoặc gan.
- Các loại thuốc giúp cơ thể loại bỏ axit uric, như thuốc uricosurics, bao gồm probenecid (Probalan) và lesinurad (Zurampic). Tuy nhiên, bạn có thể gặp các tác dụng phụ như phát ban, đau dạ dày và sỏi thận.
Lời khuyên
- 36 giờ đầu tiên của đợt bùng phát bệnh gút thường mang lại cơn đau tồi tệ nhất, nhưng các triệu chứng của bạn sẽ cải thiện trong khoảng 7-10 ngày sau khi bắt đầu.
- Thuốc chữa bệnh gút của bạn sẽ có hiệu quả nhất nếu bạn dùng chúng trong 24 giờ đầu tiên sau khi bùng phát.
