Làm thế nào để ngủ qua cơn đau gút (có hình ảnh)

Mục lục:

Làm thế nào để ngủ qua cơn đau gút (có hình ảnh)
Làm thế nào để ngủ qua cơn đau gút (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để ngủ qua cơn đau gút (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để ngủ qua cơn đau gút (có hình ảnh)
Video: Người bệnh gout không nên ăn gì để tránh cơn gút cấp? #Shorts 2024, Tháng Ba
Anonim

Bệnh gút, hay viêm khớp do gút, là một bệnh rối loạn khớp do nồng độ axit uric cao trong mô, khớp và máu. Những người bị bệnh gút có thể tạo ra quá nhiều axit uric hoặc họ có thể không bài tiết axit uric một cách hiệu quả. Lượng axit uric trong cơ thể quá nhiều sẽ gây ra các cơn đau, mẩn đỏ và sưng tấy. Vì các cơn đau gút thường xảy ra vào ban đêm nên bạn nên biết cách tránh cơn đau gút bùng phát và làm thế nào để giảm cơn đau khi nó bắt đầu.

Các bước

Phần 1/5: Điều trị cơn đau cấp tính giúp bạn ngủ ngon

Băng một mắt cá chân bị thương Bước 3
Băng một mắt cá chân bị thương Bước 3

Bước 1. Băng khu vực

Nói chung, 36-48 giờ đầu tiên của cơn gút là đau nhất nhưng bạn có thể giảm cơn đau ban đầu và đảm bảo rằng bạn đang làm tất cả những gì có thể để chấm dứt cơn gút càng sớm càng tốt. Bạn có thể giảm bớt phần nào cơn đau của bệnh gút bằng cách chườm lạnh khớp. Dùng túi đá bọc trong một chiếc khăn và chườm lên vùng bị ảnh hưởng trong 20-30 phút mỗi giờ khi bạn tỉnh.

Giữ cho khớp bị ảnh hưởng càng cao càng tốt trong khi chườm đá. Điều này sẽ giúp tránh máu đọng lại ở khu vực được chườm đá

Ngăn ngừa bệnh gút Bước 18
Ngăn ngừa bệnh gút Bước 18

Bước 2. Uống thuốc giảm đau không kê đơn

Bạn có thể dùng thuốc giảm đau thông thường, chẳng hạn như ibuprofen (ví dụ: Advil, Motrin IB) và naproxen (ví dụ: Aleve). Sử dụng bất kỳ NSAID OTC nào trong thời gian ngắn nhất có thể. Sử dụng NSAID lâu dài có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ và cũng có thể làm tăng nguy cơ loét và chảy máu. Đảm bảo bạn tuân theo chính xác chỉ dẫn của nhà sản xuất.

  • Tuy nhiên, tránh bất kỳ aspirin hoặc các sản phẩm aspirin bôi tại chỗ (ví dụ: Aspercreme hoặc bất kỳ loại kem bôi nào có salicylat). Các sản phẩm aspirin có thể khiến axit uric lắng đọng nhiều hơn trong khớp.
  • Tylenol (acetaminophen) không phải là thuốc chống viêm và không có khả năng hữu ích.
  • Bạn cũng có thể dùng colchicine, nhưng bạn có thể cần bác sĩ kê đơn cho loại thuốc đó.
  • Để kiểm soát cơn gút mãn tính, bạn nên dùng allopurinol để làm giảm lượng axit uric trong cơ thể.
Thu nhỏ bệnh trĩ Bước 2
Thu nhỏ bệnh trĩ Bước 2

Bước 3. Dùng thử kem hoặc gel giảm đau tại chỗ

Thuốc giảm đau tại chỗ được chứng minh là rất hiệu quả, đặc biệt là đối với các khớp như ngón chân, mắt cá chân, đầu gối, khuỷu tay và bàn tay. Ví dụ, gel Voltaren là thuốc NSAID bôi theo đơn có thể làm giảm đáng kể cơn đau gút. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng gel Voltaren Điều trị tại chỗ không kê đơn có thể hữu ích bao gồm:

  • Kem Capsaicin: Capsaicin là một chất có nguồn gốc từ ớt cayenne làm cạn kiệt Chất P - một tín hiệu đau. Đảm bảo rằng bạn rửa tay sạch sẽ sau khi thoa capsaicin - nó có thể gây ra cảm giác bỏng rát dữ dội, đặc biệt là nếu nó ở gần mắt của bạn.
  • Kem vi lượng đồng căn: Chúng bao gồm Topricin, có chứa hỗn hợp các biện pháp giảm đau vi lượng đồng căn.
  • Thuốc mỡ giảm đau gút: Tanza Botanicals có Thuốc mỡ giảm đau gút được làm từ một số loại thảo mộc giảm đau.

Phần 2/5: Chuẩn bị đi ngủ khi bị bùng phát

Chữa bệnh gút Bước 4
Chữa bệnh gút Bước 4

Bước 1. Tạo cảm giác thoải mái nhất có thể

Bệnh gút thường bùng phát vào ban đêm, khi đó, ví dụ như sức nặng của chăn đè lên ngón chân bị gút, có thể gây đau đớn vô cùng. Nếu bạn biết đây là trường hợp của bạn và bạn đang bị bùng phát, thì hãy tránh cảm giác khó chịu đó bằng cách tăng nhiệt trong phòng ngủ và đắp chăn ra khỏi khu vực bị ảnh hưởng của bạn.

  • Bạn có thể thấy thoải mái hơn, ít nhất là trong đêm đầu tiên, khi ngủ trên ghế bành hoặc ghế tựa nơi bạn có thể nâng cao khớp.
  • Nếu cơn đau gút xảy ra ở ngón chân, mắt cá chân hoặc đầu gối, tốt nhất bạn không nên đắp chăn hoặc đắp lên vùng khớp nếu có thể.
Fall Asleep nhanh Bước 7
Fall Asleep nhanh Bước 7

Bước 2. Điều trị tình trạng giấc ngủ

Bệnh gút cũng liên quan đến tình trạng giấc ngủ, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn đã từng bị đánh thức vào ban đêm do bệnh gút trước đây, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các phương pháp điều trị có thể áp dụng cho tình trạng khó ngủ.

  • Hãy chắc chắn rằng bạn tránh bất kỳ chất kích thích nào, chẳng hạn như caffeine hoặc thuốc lá, ngoài việc tránh bất kỳ thực phẩm hoặc đồ uống giàu purine nào. Một số thực phẩm giàu purin là thịt đỏ, cá cơm, động vật có vỏ, cá béo, măng tây, rau bina và hầu hết các loại đậu khô. Tránh những thực phẩm này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
  • Tiếp tục uống nhiều nước. Mặc dù điều này không nhất thiết giúp bạn ngủ ngay lập tức, nhưng nó sẽ giúp đào thải axit uric đã tích tụ.
  • Uống một tách trà hoa cúc trước khi ngủ có thể giúp bạn thư giãn và sẵn sàng cho giấc ngủ.
Hòa tan tinh thể axit uric Bước 1
Hòa tan tinh thể axit uric Bước 1

Bước 3. Uống bất kỳ loại thuốc nào khoảng một giờ trước khi bạn định đi ngủ

Điều này cho phép thuốc một thời gian để phát huy tác dụng. Ví dụ, nếu bạn đang sử dụng thuốc giảm đau tại chỗ, hãy bôi thuốc khoảng 20-30 phút trước khi bạn định ngủ.

Nếu bạn đang dùng NSAID, hãy cố gắng dùng chúng cùng với thức ăn, chẳng hạn như sữa chua hoặc bánh quy bơ đậu phộng. Ăn sẽ giúp tráng dạ dày và giảm khả năng bị loét hoặc chảy máu đường tiêu hóa

Ngủ quên khi bạn có những thứ trong đầu Bước 2
Ngủ quên khi bạn có những thứ trong đầu Bước 2

Bước 4. Thực hành vệ sinh giấc ngủ tốt

Tránh tiếng ồn lớn hoặc đèn sáng và chơi nhạc êm dịu hoặc “tiếng ồn trắng” để giúp bạn thư giãn. Nếu có thể, hãy tắm nước ấm trước khi đi ngủ. Điều này có thể giúp bạn thư giãn hơn nữa.

Thức dậy và đi ngủ vào cùng một giờ mỗi ngày. Đừng ép ngủ; Nếu bạn không thể ngủ được, hãy làm việc khác cho đến khi bạn mệt mỏi. Giải quyết xung đột trước khi bạn đi ngủ. Không uống rượu hoặc thuốc lá trước khi đi ngủ. Cố gắng tập thể dục vào buổi sáng và không tập thể dục ít hơn bốn giờ trước khi ngủ

Phần 3/5: Điều trị bệnh Gout bằng y học

Ngăn ngừa bệnh gút Bước 17
Ngăn ngừa bệnh gút Bước 17

Bước 1. Nhận chẩn đoán

Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng bạn bị bệnh gút. Họ có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bạn và đưa ra các khuyến nghị điều trị. Bệnh gút thường được chẩn đoán đơn giản bằng cách xem xét các triệu chứng và bệnh sử.

Bác sĩ cũng có thể lấy một mẫu dịch khớp để tìm các tinh thể axit uric đặc trưng, xét nghiệm máu để đo lượng axit uric hoặc chụp X-quang, siêu âm hoặc chụp CT, mặc dù các xét nghiệm hình ảnh hiếm khi được sử dụng.

Chữa bệnh gút Bước 7
Chữa bệnh gút Bước 7

Bước 2. Uống thuốc theo quy định

Điều trị nội khoa bệnh gút sử dụng các loại thuốc ngăn chặn việc sản xuất axit uric (ví dụ: allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) và febuxostat (Uloric),) hoặc tăng bài tiết axit uric (ví dụ như Probenecid (Probalan)) như bạn có thể nghi ngờ, những loại thuốc này có thể gây ra các tác dụng phụ đáng kể:

  • Allopurinol có thể gây phát ban trên da, gây thiếu máu và đôi khi có thể làm tăng cơn đau khớp. Những người gốc Á và Phi có nguy cơ phát ban da cao hơn với allopurinol.
  • Allopurinol chỉ được sử dụng để điều trị bệnh gút mãn tính. Thuốc không điều trị bệnh gút cấp tính. Nếu bạn đang bị gút cấp tính, bạn nên dùng colchicine để giảm các triệu chứng, vì allopurinol sẽ không mang lại hiệu quả cao.
  • Febuxostat có thể làm thay đổi đáng kể men gan. Thuốc này cũng chỉ được sử dụng cho bệnh gút mãn tính.
  • Probenecid có thể gây nhức đầu, đau khớp và thở nhanh.
  • Các loại thuốc khác được sử dụng bao gồm NSAID theo toa như indomethacin (Indocin) hoặc celecoxib (Celebrex). Thuốc chống viêm steroid và colchicine (Colcrys, Mitigare) cũng có thể được kê đơn. Colchicine là một loại thuốc cũ ít được sử dụng hơn vì các tác dụng phụ đáng kể.
Hòa tan tinh thể axit uric Bước 5
Hòa tan tinh thể axit uric Bước 5

Bước 3. Thực hiện theo các khuyến nghị của bác sĩ để thay đổi lối sống

Ngoài việc dùng thuốc, điều trị bệnh gút và các cơn đau liên quan đến bệnh gút cần phải thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của bạn. Bác sĩ nên có một số gợi ý về những thay đổi lối sống này để bạn có thể hạn chế cơn đau và ngủ một giấc.

Phần 4/5: Thay đổi chế độ ăn uống

Ngăn ngừa bệnh gút tái phát Bước 1
Ngăn ngừa bệnh gút tái phát Bước 1

Bước 1. Tránh các loại thực phẩm làm tăng khả năng bị tấn công

Nếu đây là đợt tấn công đầu tiên của bạn hoặc nếu bạn chưa thực hiện thay đổi chế độ ăn uống, thì đã đến lúc bạn nên giảm lượng thức ăn giàu purin. Purines bị phân hủy trong cơ thể bạn để tạo ra axit uric. Tránh hoàn toàn những thực phẩm này trong thời gian bị bệnh gút và ít nhất 1 tháng sau khi bị bệnh gút. Sau khi bạn hồi phục, không vượt quá 2-4 khẩu phần của bất kỳ loại thực phẩm nào trong số các loại thực phẩm này mỗi tuần. Chúng bao gồm:

  • Rượu
  • Nước ngọt có đường
  • Thực phẩm béo, chẳng hạn như thực phẩm chiên, bơ, bơ thực vật và các sản phẩm từ sữa giàu chất béo.
  • Thịt nội tạng (gan, thận, bánh ngọt (óc)). Những thực phẩm này có hàm lượng purin cao nhất.
  • Thịt bò, thịt gà, thịt lợn, thịt xông khói, thịt bê, thịt nai.
  • Cá cơm, cá mòi, cá trích, trai, cá tuyết, sò điệp, cá hồi, cá tuyết chấm đen, cua, hàu, tôm hùm, tôm
Ngăn ngừa bệnh gút Bước 6
Ngăn ngừa bệnh gút Bước 6

Bước 2. Tăng lượng thức ăn giúp loại bỏ bệnh gút

Ngoài việc tránh một số loại thực phẩm, bạn cũng có thể tăng cường các loại thực phẩm có thể bảo vệ chống lại nồng độ axit uric cao. Bao gồm các:

  • Thực phẩm giàu phytate: Phytate là một chất dường như ngăn ngừa sự hình thành của nhiều loại sỏi thận, bao gồm cả những loại có axit uric. Thực phẩm giàu phytate bao gồm đậu, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Bạn nên bổ sung 2-3 phần đậu, các loại đậu và ngũ cốc mỗi ngày.
  • Trà xanh: Trà xanh làm giảm nguy cơ sỏi thận chứa axit uric. Uống khoảng 2-3 tách trà xanh mỗi ngày.
  • Thực phẩm giàu canxi: Thực phẩm giàu canxi nên bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn là các sản phẩm sữa ít chất béo.
  • Nước ép tart cherry: Nước ép tart cherry từ lâu đã được sử dụng trong y học tự nhiên để điều trị bệnh gút và sỏi thận. Nếu bạn bị bệnh gút tấn công, hãy uống 3-4 ly 8 ounce hoặc nước ép anh đào chua hữu cơ mỗi ngày. Điều này sẽ cung cấp một số cứu trợ trong vòng 12-24 giờ.
Hòa tan tinh thể axit uric Bước 12
Hòa tan tinh thể axit uric Bước 12

Bước 3. Uống các chất bổ sung được khuyến nghị cho bệnh gút

Những chất bổ sung này sẽ không giúp bạn ngủ ngay lập tức, nhưng chúng sẽ giúp lâu dài hơn để giảm tần suất và thời gian của một cơn gút. Nếu bạn đã sử dụng thuốc chống bệnh gút theo toa, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào. Ngoài ra, hãy làm theo khuyến nghị của nhà sản xuất về liều lượng cho bất kỳ chất bổ sung nào. Các chất bổ sung hữu ích bao gồm:

  • Axit béo Omega-3, đặc biệt là EPA.
  • Bromelain là một loại enzyme có nguồn gốc từ dứa. Nó thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị các vấn đề tiêu hóa, nhưng trong bệnh gút, nó được sử dụng như một chất chống viêm.
  • Folate, một loại vitamin B, ức chế cùng một loại enzym (xanthine oxidase) mà thuốc chống bệnh gút allopurinol ức chế, do đó làm giảm nồng độ axit uric.
  • Quercetin là một bioflavonoid cũng ức chế xanthine oxidase.
  • Cây vuốt quỷ (Harpagophytum procumbens) từ xưa đã được sử dụng để điều trị bệnh gút bằng cách giảm nồng độ axit uric.
  • Bất kỳ ai bị bệnh gút nên tránh bổ sung Vitamin C hoặc niacin. Cả hai loại vitamin này đều có thể làm tăng nồng độ axit uric.

Phần 5/5: Xác định bệnh Gout

Chữa bệnh gút Bước 2
Chữa bệnh gút Bước 2

Bước 1. Tìm kiếm các triệu chứng của bệnh gút

Các triệu chứng của bệnh gút thường xuất hiện đột ngột và thường xảy ra vào ban đêm. Các triệu chứng của bệnh gút bao gồm:

  • Đau dữ dội tại các khớp. Phổ biến nhất là ở gốc của ngón chân cái. Các khớp liên quan cũng có thể là bàn chân, mắt cá chân, đầu gối và cổ tay.
  • Bệnh gút thường chỉ ảnh hưởng đến một khớp tại một thời điểm, nhưng có thể ảnh hưởng đến nhiều khớp, đặc biệt nếu nguyên nhân cơ bản của bệnh gút không được giải quyết.
  • Khó chịu khớp sau cuộc tấn công ban đầu.
  • Đỏ và các dấu hiệu viêm khác, ví dụ như nóng, sưng và đau.
  • Giảm khả năng cử động tại khớp bị ảnh hưởng.
Ngăn ngừa bệnh gút Bước 11
Ngăn ngừa bệnh gút Bước 11

Bước 2. Đánh giá xem liệu chế độ ăn uống của bạn có thể thúc đẩy bệnh gút hay không

Chế độ ăn nhiều thực phẩm và đồ uống giàu purin có hàm lượng fructose cao (nước ngọt và nước ngọt) có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh gút. Các loại thực phẩm thường đóng vai trò là tác nhân gây ra bệnh gút bao gồm:

  • Bia và rượu
  • Nước ngọt có đường
  • Thực phẩm béo (thực phẩm chiên, bơ, bơ thực vật, các sản phẩm từ sữa giàu chất béo)
  • Thịt nội tạng (gan, thận, bánh ngọt (não))
  • Thịt bò, thịt gà, thịt lợn, thịt xông khói, thịt bê, thịt nai (Các loại thịt đỏ chứa nhiều purin. Các loại thịt trắng như thịt gà và thịt lợn có hàm lượng thấp và vừa phải là an toàn. Trực tiếp từ cuốn sách nhỏ về bệnh gút từ các bài báo về chế độ ăn uống)
  • Măng tây cũng chứa nhiều purin.
  • Cá cơm, cá mòi, cá trích, trai, cá tuyết, sò điệp, cá hồi, cá tuyết chấm đen, cua, hàu, tôm hùm, tôm
Chữa bệnh gút Bước 1
Chữa bệnh gút Bước 1

Bước 3. Đánh giá các yếu tố nguy cơ của bạn đối với bệnh gút

Bệnh gút có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất là ở nam giới trưởng thành và phụ nữ sau mãn kinh. Tuy nhiên, có những yếu tố khác ngoài chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng lớn đến việc bạn có bị bệnh gút hay không. Bao gồm các:

  • Béo phì hoặc thừa cân
  • Huyết áp cao, tiểu đường, hội chứng chuyển hóa, bệnh tim và thận chưa được điều trị
  • Thuốc, bao gồm thuốc lợi tiểu thiazide (thuốc nước), aspirin liều thấp, thuốc ức chế miễn dịch
  • Tiền sử gia đình mắc bệnh gút
  • Phẫu thuật hoặc chấn thương gần đây: Nếu bạn kiểm soát lượng purin trong chế độ ăn uống của mình nhưng lại làm rơi một vật nặng lên ngón chân, điều này vẫn có thể gây ra cơn cấp tính.

Đề xuất: