Thoát vị là do các cơ quan nội tạng, như ruột hoặc dạ dày, đẩy qua một khe hở trong cơ của bạn hoặc các mô giữ các cơ quan của bạn tại chỗ. Chúng thường gặp nhất ở bụng nhưng cũng có thể xuất hiện ở đùi trên, rốn hoặc bẹn của bạn. Chúng thường không gây đau đớn và chủ yếu dễ nhận thấy như một khối phồng mềm bên dưới da của bạn, nhưng đôi khi chúng có thể phát triển và trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu cảm thấy đau và khó chịu, bạn có thể cần phẫu thuật để khắc phục chứng thoát vị. Bạn luôn phải đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính thức nếu nghi ngờ bị thoát vị và tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn bị sốt, đau nhiều hơn, táo bón hoặc khối thoát vị đổi màu.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Giảm và Kiểm soát cơn đau
Bước 1. Uống thuốc giảm đau không kê đơn để giúp giảm bớt sự khó chịu của bạn
Aspirin và ibuprofen có thể hoạt động hiệu quả để giảm đau và sưng tấy. Làm theo liều lượng khuyến nghị trên chai và không vượt quá giới hạn hàng ngày. Nếu bạn thấy cơn đau của mình không thuyên giảm hoặc nếu bạn tiếp tục uống ngày càng nhiều thuốc hơn, có thể đã đến lúc bạn nên gọi cho bác sĩ.
Nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu, hãy luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi sử dụng thuốc giảm đau. Họ có thể muốn bạn uống thứ gì đó khác để nó không cản trở quá trình làm loãng máu
Các loại Hernias:
Hầu hết tất cả các khối thoát vị cuối cùng sẽ cần được điều trị bằng phẫu thuật, đặc biệt nếu chúng đang phồng lên hoặc khiến bạn đau nhiều. Một số loại thoát vị phổ biến hơn bao gồm:
Thoát vị bẹn: Loại thoát vị này ở vùng bẹn; nó thường ảnh hưởng đến nam giới nhất, mặc dù phụ nữ cũng có thể gặp phải.
Thoát vị đùi: Thoát vị này nằm xung quanh phần trên cùng của đùi bên trong của bạn, do một phần ruột của bạn đẩy qua háng của bạn. Đây là những điều phổ biến nhất ở phụ nữ lớn tuổi.
Thoát vị Hiatal: Thoát vị này xuất hiện trên bụng của bạn khi một phần của dạ dày nhô ra khoang ngực.
Thoát vị rốn: Điều này xảy ra khi mô đẩy qua bụng gần rốn của bạn. Nó có thể ảnh hưởng đến cả trẻ sơ sinh và người lớn.
Bước 2. Tránh thức ăn gây ợ chua và các bữa ăn lớn nếu bạn bị thoát vị gián đoạn
Đây là một loại thoát vị đôi khi không cần phẫu thuật, đặc biệt nếu các triệu chứng của nó có thể được kiểm soát thông qua chế độ ăn uống và thuốc kháng axit không kê đơn. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của bạn tăng lên theo thời gian, phẫu thuật có thể trở thành giải pháp tốt nhất.
- Thưởng thức nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì 3 bữa lớn hơn. Điều này sẽ giảm áp lực lên dạ dày của bạn để bạn cảm thấy thoải mái hơn cả ngày dài.
- Tránh caffein, sô cô la, tỏi, cà chua, và các loại thực phẩm chiên hoặc béo khác có thể gây ra chứng ợ nóng.
- Đừng nằm xuống sau khi bạn ăn trong vài giờ.
Bước 3. Giảm khó chịu do thoát vị bẹn bằng giàn
Giàn là một loại áo lót hỗ trợ giúp giữ khối thoát vị tại chỗ - đây là giải pháp tạm thời để giúp giảm đau cho đến khi bạn có thể phẫu thuật. Bạn có thể mua giàn trực tuyến, nhưng tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để họ có thể đảm bảo rằng giàn được lắp đúng cách.
- Hầu hết các trường hợp thoát vị bẹn đều cần phẫu thuật để sửa chữa, nhưng nếu khối thoát vị thực sự nhỏ và không khiến bạn đau đớn, bác sĩ có thể yên tâm chờ đợi và theo dõi nó.
- Phẫu thuật nghe có vẻ đáng sợ, nhưng những thủ thuật này thường mất chưa đến một giờ và sẽ nhanh chóng giúp bạn giảm đau.
Bước 4. Ăn một chế độ ăn giàu chất xơ để làm cho nhu động ruột nhẹ nhàng và dễ dàng hơn
Căng cơ có thể làm tình trạng thoát vị trở nên trầm trọng hơn và táo bón có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày, đồng thời cân nhắc uống bổ sung chất xơ để giúp mọi thứ diễn ra suôn sẻ.
Bột yến mạch, các loại hạt, đậu, bỏng ngô, hạt chia và ngũ cốc nguyên hạt cũng là những lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ tuyệt vời
Bước 5. Giảm cân để giảm áp lực ở bụng
Điều này có thể hữu ích cho tất cả các loại thoát vị; bạn càng mang theo ít trọng lượng thì cơ bắp của bạn sẽ càng ít bị căng hơn. Hãy thử điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn nhiều protein hơn và nhiều trái cây và rau hơn, đồng thời thử thêm một số bài tập nhẹ nhàng mỗi ngày để giảm cân.
Hernias có thể thực sự khó chịu và bạn có thể khó tưởng tượng khi tập thể dục. Hãy thử đi bộ ngắn 15 phút khi bạn có thể, hoặc đến hồ bơi và bơi chậm các vòng. Tuy nhiên, hãy nhẹ nhàng với bản thân để không làm tình trạng thoát vị thêm trầm trọng
Phương pháp 2/3: Ngăn ngừa thiệt hại thêm
Bước 1. Tránh nâng các vật nặng hoặc cồng kềnh có thể làm căng cơ
Thay vì cúi xuống thắt lưng để lấy đồ nặng, hãy uốn cong đầu gối để bạn đang ngồi xổm. Đưa đối tượng đến gần bạn rồi duỗi thẳng chân và đứng lên. Giữ vật nặng ngang tầm ngực và cố gắng không vặn và xoay người quá nhiều.
Đối với những vật nặng mà bạn không thể tự nâng lên, hãy cân nhắc sử dụng dây quấn. Bạn nêm phần dưới của dolly vào bên dưới vật phẩm, sau đó dùng trọng lượng của bạn để kéo tay cầm của dolly để nâng vật lên. Từ đó, bạn có thể xoay nó đến bất cứ nơi nào nó cần đến
Bước 2. Thư giãn khi đi vệ sinh để không bị căng vùng háng
Điều này hơi phản trực giác, nhưng hãy cố gắng không căng thẳng khi bạn đi tiêu. Hãy dành thời gian của bạn và đừng quá cố gắng; thay vào đó, hãy để cơ thể bạn từ từ giải quyết mọi việc - có thể mất nhiều thời gian hơn bình thường, nhưng cơ thể bạn sẽ nhẹ nhàng hơn và có thể ngăn ngừa tổn thương thêm.
- Chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp ngăn ngừa thoát vị cũng như kiểm soát sự khó chịu nếu bạn đã mắc phải.
- Việc gác chân lên một chiếc ghế đẩu ngắn cũng có thể làm cho các cơ đó thư giãn và giúp bạn đi vệ sinh dễ dàng hơn.
- Thêm một tách cà phê nóng vào thói quen buổi sáng của bạn. Hơi nóng và caffein có thể giúp mọi thứ chuyển động.
Bước 3. Tăng cường cơ bụng của bạn để ngăn ngừa thoát vị thêm
Cơ bắp yếu khiến các cơ quan nội tạng xuyên thủng thành bụng dễ dàng hơn. Chìa khóa để tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn là thực hiện nhẹ nhàng - quá nhiều áp lực hoặc gắng sức thực sự có thể gây ra thoát vị, vì vậy hãy bắt đầu chậm và dừng bất kỳ bài tập nào khiến bạn bị đau.
- Hãy thử thực hiện 3 hiệp 10 bài gập bụng nhỏ mỗi ngày. Nằm ngửa, co đầu gối và đặt hai tay sau đầu. Sử dụng cơ bụng để đưa vai lên khỏi mặt đất 3 đến 4 inch (76 đến 102 mm) trước khi cẩn thận hạ người trở lại mặt đất.
- Tập luyện tại hồ bơi để rèn luyện sức bền kháng lực thấp. Sự hỗ trợ của nước sẽ giúp bạn vận động dễ dàng hơn mà không phải căng bụng nhiều. Hãy bắt đầu chậm lại nếu bạn chưa biết bơi hoặc tập các bài tập dưới nước và tận hưởng thời gian ở dưới nước!
- Tham gia lớp yoga cho người mới bắt đầu để nhẹ nhàng kéo giãn và săn chắc cơ thể của bạn.
Bước 4. Bỏ thuốc lá để cải thiện sức khỏe của phổi và loại bỏ tình trạng ho nhiều
Có rất nhiều lý do để bỏ hút thuốc và làm như vậy cũng có thể giúp ngăn ngừa thoát vị. Ho mãn tính làm căng cơ ở cả bụng và háng, vì vậy hãy bắt đầu hạn chế thói quen hút thuốc hoặc bỏ món gà tây lạnh.
Có thể rất khó để bỏ hút thuốc. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể cung cấp cho bạn một số hình thức hỗ trợ để giúp quá trình chuyển đổi dễ dàng hơn
Phương pháp 3/3: Tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính thức trước khi tự điều trị
Bạn có thể sẽ tự mình nhận ra các dấu hiệu và triệu chứng của thoát vị, đặc biệt là nếu nó lớn. Tuy nhiên, bạn rất dễ tự chẩn đoán nhầm, vì vậy hãy đến gặp bác sĩ để biết chắc chắn bạn mắc phải chứng thoát vị nào. Bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác để bạn có thể chắc chắn rằng mình đang được điều trị phù hợp.
- Bác sĩ sẽ khám sức khỏe để kiểm tra xem có bị thoát vị không. Họ sẽ nhìn vào khu vực đó và có thể dùng tay ấn vào khu vực đó.
- Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể làm các xét nghiệm hình ảnh để xem khối thoát vị.
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn nếu chúng bị thoát vị rốn
Đối với trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 5 tuổi, hãy luôn kiểm tra với bác sĩ nhi khoa của bạn để xem họ khuyến nghị những gì. Nhiều khi, khối thoát vị của trẻ sơ sinh sẽ tự đóng lại theo thời gian, nhưng nếu nó vẫn chưa biến mất vào thời điểm con bạn 5 tuổi, chúng có thể cần một thủ thuật nhỏ để cố định nó.
Thoát vị rốn thường gặp ở trẻ sơ sinh và chúng thường không gây đau hoặc khó chịu cho con bạn
Bước 3. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn bị thoát vị khi đang mang thai
Do cơ thể bạn phải chịu thêm nhiều căng thẳng, thoát vị khá phổ biến ở phụ nữ mang thai. Nếu bạn nghi ngờ mình bị thoát vị, hãy nói chuyện với bác sĩ để họ kiểm tra. Bác sĩ của bạn rất có thể sẽ muốn đợi cho đến khi sinh và phục hồi trước khi điều trị thoát vị nếu bạn cần phẫu thuật, nhưng bạn và con bạn phải được an toàn trong thời gian này.
Tránh bê vác nặng càng nhiều càng tốt và đảm bảo ăn một chế độ ăn giàu chất xơ để ngăn ngừa táo bón
Bước 4. Đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu khối thoát vị của bạn có màu đỏ sẫm hoặc tím
Đây có thể là một dấu hiệu cho thấy khối thoát vị của bạn bị bóp nghẹt. Khi điều này xảy ra, khối thoát vị đang cắt đứt dòng máu đến một phần ruột của bạn và cần được điều trị y tế. Hãy đến bác sĩ để đảm bảo rằng bạn không sao vì bạn có thể cần được điều trị khẩn cấp.
Cố gắng hết sức để không lo lắng hoặc hoảng sợ - bác sĩ sẽ có thể khắc phục chứng thoát vị cho bạn
Bước 5. Tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu bạn bị đau, buồn nôn, nôn mửa hoặc tắc ruột
Đôi khi thoát vị có thể làm tắc một phần ruột của bạn. Điều này có nghĩa là nhu động ruột của bạn có thể bị kẹt lại phía sau khối thoát vị, gây đau, buồn nôn, nôn mửa và đầy hơi. Bạn sẽ không thể đi tiêu được khí hoặc đi tiêu. Hãy đến gặp bác sĩ hoặc đến phòng cấp cứu nếu điều này xảy ra vì bạn có thể cần được điều trị y tế.
Đây là một tình trạng có thể điều trị được, mặc dù nó có thể thực sự đáng sợ vào lúc này. Ngay khi bạn nghi ngờ có vấn đề, hãy tìm sự chăm sóc y tế để bạn có thể trở lại bình thường càng sớm càng tốt
Bước 6. Tiến hành thủ thuật phẫu thuật để điều chỉnh khối thoát vị của bạn và ngăn ngừa khối thoát vị trong tương lai
Các thủ tục này nhìn chung khá nhanh chóng và bạn sẽ được về nhà ngay trong ngày. Bác sĩ phẫu thuật thường sẽ rạch một đường nhỏ gần chỗ thoát vị và đẩy nó trở lại vị trí cũ. Từ đó, họ sẽ khâu và gia cố vết rách để khối thoát vị ít bị lòi ra trở lại.
Đảm bảo làm theo tất cả các hướng dẫn phục hồi sau phẫu thuật của bạn. Bạn sẽ cần thực hiện nhẹ nhàng và tránh khuân vác nặng trong một thời gian và có thể bạn cũng sẽ phải dùng thuốc giảm đau
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
Hãy thử đứng lên để cảm nhận khối thoát vị của bạn. Đôi khi, bạn thậm chí có thể tự đẩy nó trở lại bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp khu vực này. Bác sĩ của bạn cũng có thể làm điều này cho bạn
Cảnh báo
- Nếu không phẫu thuật sửa chữa, một số thoát vị sẽ đơn giản trở nên lớn hơn. Bạn luôn phải đến gặp bác sĩ nếu bạn đang bị thoát vị.
- Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, nôn, sốt, đau nhiều hơn, táo bón hoặc thoát vị đổi màu, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức.
