Đại dịch COVID-19 có thể khiến bạn cảm thấy bất an và sợ hãi, đặc biệt nếu bạn có người thân hoặc bạn bè lớn tuổi trong cuộc sống của bạn. Mặc dù bạn có thể dễ dàng bị cuốn vào tất cả các chương trình tin tức u ám, nhưng bạn không phải sống trong lo lắng thường xuyên. Rất may, có rất nhiều tài nguyên trực tuyến có thể giúp bạn lập kế hoạch trước và cung cấp cho các thành viên cao cấp trong gia đình và bạn bè của bạn sự chăm sóc tốt nhất có thể.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Hướng dẫn người cao niên tại nhà
Bước 1. Đề nghị mua hàng tạp hóa cho những người lớn tuổi trong cuộc sống của bạn
Liên hệ với bạn bè hoặc thành viên gia đình để xem họ đang làm như thế nào về thực phẩm và các nguồn cung cấp khác. Nếu bạn có thời gian, hãy đề nghị mua một số thực phẩm tươi sống và hàng hóa không dễ hỏng cho người bạn lớn tuổi hoặc thành viên gia đình của bạn để họ không phải rời khỏi nhà của mình. Khi bạn mua và giao hàng tạp hóa, hãy nhớ giữ tay sạch sẽ để không làm lây lan vi trùng.
Một số cửa hàng cung cấp một giờ đặc biệt dành cho người cao tuổi vào sáng sớm. Hỏi bạn bè hoặc người thân xem họ có thích công ty nào đó khi mua sắm không
Bước 2. Nhận đơn thuốc cho hàng xóm và những người thân yêu của bạn
Kiểm tra phác đồ y tế của họ để xem họ hiện đang dùng loại thuốc và đơn thuốc nào. Nếu họ sắp hết bất kỳ loại thuốc nào, hãy thay mặt họ ghé thăm hiệu thuốc gần nhà và lấy một số loại thuốc bổ sung.
Trong khi bạn đang sử dụng, hãy bổ sung bất kỳ loại vitamin hoặc chất bổ sung không kê đơn nào mà họ hiện đang sử dụng
Bước 3. Đề nghị chăm sóc vật nuôi của họ
Có thể dễ thương và âu yếm như thú cưng, nhưng không có nhiều thông tin về cách vi-rút có thể lây lan giữa động vật và người. Trong khi đến thăm, hãy hỏi bạn bè hoặc người thân lớn tuổi của bạn xem bạn có thể đi bộ, cho ăn hoặc chăm sóc thú cưng của họ để họ không phải làm như vậy không.
Bước 4. Kiểm tra những người hàng xóm lớn tuổi của bạn một cách thường xuyên
Chọn một vài lần trong tuần để gọi cho những người hàng xóm của bạn và xem họ đang làm gì. Tùy thuộc vào hoàn cảnh gia đình của họ, họ có thể không nhận được nhiều tương tác xã hội. Kiểm tra thường xuyên có thể giúp họ không cảm thấy cô đơn và bị cô lập trong thời gian khó khăn này.
Chỉ đến thăm hàng xóm của bạn khi cần thiết, chẳng hạn như đi mua hàng tạp hóa. Ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe mạnh, bạn cũng không muốn có nguy cơ lây lan vi-rút
Bước 5. Nói với hàng xóm của bạn sử dụng giấy màu trong cửa sổ của họ để yêu cầu giúp đỡ
Đưa cho những người hàng xóm lớn tuổi của bạn 1 tờ giấy xây dựng xanh và đỏ. Nếu họ vẫn ổn, hãy khuyến khích hàng xóm của bạn đặt một tờ giấy màu xanh lá cây trước cửa sổ của họ. Họ có thể chuyển sang tờ giấy màu đỏ nếu họ cần mua hàng tạp hóa, thuốc men hoặc một số hình thức trợ giúp khác.
Nếu bạn nhìn thấy một tờ giấy màu đỏ trên cửa sổ của hàng xóm, hãy gọi họ để xem họ cần gì
Bước 6. Mời một người thân yêu ở lại với bạn nếu bạn lo lắng về bệnh bùng phát
Hoàn toàn bình thường khi cảm thấy lo lắng về các thành viên gia đình và bạn bè sống gần nhau tại các cơ sở chăm sóc dài hạn. Hãy nghĩ xem có bao nhiêu người sống tại nhà bạn và xem liệu bạn có cảm thấy thoải mái khi chăm sóc thêm một người không. Khi chăm sóc người già, nhà của bạn phải sạch sẽ và vệ sinh hơn nữa để ngăn chặn bất kỳ bệnh tật nào lây lan.
- Nếu bạn không thể giữ vệ sinh nhà cửa của mình, người thân và bạn bè của bạn có thể tốt hơn khi ở trong một cơ sở chăm sóc.
- Đây chắc chắn không phải là một quyết định mà bạn nên xem nhẹ. Nếu những người thân yêu của bạn đang ở trong một cơ sở, có thể là do họ cần được chăm sóc và quan tâm nhiều hơn. Đảm bảo rằng bạn có thể chăm sóc bạn bè hoặc người thân của mình một cách thích hợp trước khi mời họ đến ở nhà của bạn.
Phương pháp 2/3: Chăm sóc người thân trong viện dưỡng lão
Bước 1. Kiểm tra kỹ chính sách thăm khám tại cơ sở chăm sóc
Nếu một người bạn lớn tuổi hoặc người thân đang ở trong viện dưỡng lão, hãy gọi cho cơ sở đó để xem các chính sách hiện tại của họ liên quan đến đợt bùng phát COVID-19. Hỏi về giờ thăm cụ thể, cũng như cách tốt nhất để liên hệ với những cư dân cụ thể. Nếu bạn cảm thấy mình đang chuẩn bị thực hiện một điều gì đó, hãy tránh lên lịch cho bất kỳ chuyến thăm trực tiếp nào với gia đình và bạn bè cấp cao.
- Ghi lại số của cơ sở chăm sóc để bạn có thể có trong tay. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng viện dưỡng lão có thông tin liên lạc của bạn, để họ có thể gọi cho bạn trong trường hợp khẩn cấp.
- Nếu cơ sở không cho phép khách tham quan, hãy đảm bảo tôn trọng chính sách của họ. Mặc dù chắc chắn là rất bực bội và buồn bã khi phải chia xa một người thân yêu, nhưng hãy nhớ rằng quy tắc được áp dụng để giữ an toàn cho mọi người.
Bước 2. Đứng cách xa những người thân yêu 6 ft (1,8 m) nếu bạn đang đến thăm
Hãy nhớ rằng sự xa rời xã hội áp dụng mọi lúc và không chỉ khi bạn ở bên ngoài. Tạm thời chuyển những cái ôm và nụ hôn của bạn thành sóng gió và đảm bảo đứng cách xa một cách an toàn trong suốt thời gian của bạn.
Có thể dễ dàng hơn để bắt chuyện với những người thân yêu qua cuộc gọi điện thoại hoặc trò chuyện video
Bước 3. Gửi thiệp để những người thân yêu của bạn biết bạn quan tâm
Mua hoặc làm thiệp chúc mừng để gửi cho bạn bè hoặc người thân trong viện dưỡng lão. Hãy dành chút thời gian soạn thảo một tin nhắn viết tay để người thân của bạn biết rằng bạn đang nghĩ đến họ. Gửi thẻ qua đường bưu điện đến cơ sở chăm sóc, có ghi tên người thân hoặc bạn bè của bạn trên phong bì.
- Việc người cao tuổi nhận thẻ từ trẻ nhỏ là điều đặc biệt khuyến khích.
- Luôn rửa tay thật sạch trước khi viết và gửi thẻ.
Phương pháp 3/3: Cung cấp hỗ trợ an toàn và vệ sinh cho những người thân yêu
Bước 1. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa vệ sinh khi bạn đến thăm
Rửa tay bằng xà phòng và nước trong 20 giây trước khi đến thăm hoặc dành thời gian cho bất kỳ người bạn già hoặc người thân yêu nào. Cố gắng hắt hơi hoặc ho vào khuỷu tay của bạn để tránh lây lan vi trùng qua không khí. Ngoài ra, hãy sử dụng khăn lau khử trùng để lau quầy, bàn và các bề mặt thường được sử dụng khác trong nhà của người bạn đồng hành lớn tuổi của bạn.
Nước rửa tay cũng là một cách tuyệt vời để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng, mặc dù có thể hơi khó mua ở các cửa hàng
Bước 2. Giới thiệu cho hàng xóm và những người thân yêu của bạn về công nghệ hữu ích
Cho hàng xóm của bạn xem các chương trình trò chuyện video khác nhau, như FaceTime, Zoom hoặc Skype, cho phép họ gặp bạn bè và gia đình của họ từ sự thoải mái tại nhà riêng của họ. Hướng dẫn họ cách sử dụng các chương trình này để họ có thể gọi điện, giữ và liên lạc với những người thân yêu của mình và không cảm thấy cô đơn trong thời gian bị cô lập này.
Bước 3. Thường xuyên gọi cho những người thân yêu và bạn bè nếu bạn không thể đến thăm
Điều đó hoàn toàn dễ hiểu nếu bạn không thể ghé thăm mọi lúc. Với lưu ý này, hãy chọn một vài ngày mỗi tuần để gọi điện cho một người bạn lớn tuổi hoặc một thành viên trong gia đình để xem họ đang làm như thế nào. Ngay cả khi nó không giống như một chuyến thăm thân thể, người thân của bạn sẽ đánh giá cao sự tiếp xúc xã hội.
Nếu không có thời gian gọi điện, bạn cũng có thể gửi email hoặc tin nhắn
Bước 4. Khuyến khích những người thân yêu lớn tuổi của bạn tham gia một cộng đồng trực tuyến
Giúp họ tạo tài khoản trên mạng xã hội, như Elefriends, mạng này kết nối những người lớn tuổi với nhau thông qua một cộng đồng có tổ chức. Bạn cũng có thể giúp những người thân yêu của mình tạo các tài khoản mạng xã hội, chẳng hạn như Facebook hoặc Twitter, giúp họ cập nhật những thông tin cập nhật về cuộc sống của bạn bè và các thành viên trong gia đình.
Chỉ đăng ký những người thân yêu của bạn trên các trang web và mạng xã hội đáng tin cậy, nơi họ không có khả năng bị lừa đảo hoặc lợi dụng
Bước 5. Hướng dẫn những người thân yêu và hàng xóm một số bài tập dễ thực hiện ở nhà
Khuyến khích họ đứng dậy và đi lại bất cứ khi nào họ có thể, ngay cả khi họ phải làm một việc đơn giản, chẳng hạn như dọn dẹp. Nhắc họ rằng các hoạt động đơn giản, như khiêu vũ hoặc đi bộ, có thể giúp ích rất nhiều trong việc giữ một thể chất và tinh thần khỏe mạnh.
Các cá nhân khác nhau có thể không có nhiều khả năng vận động cho các bài tập nhất định. Nếu họ không thể di chuyển tốt, hãy cho họ một số bài tập đơn giản để thử
Bước 6. Nhắc bạn bè và gia đình lớn tuổi đến hít thở không khí trong lành
Nhận được một chút ánh sáng mặt trời có thể thực sự tuyệt vời, đặc biệt nếu bạn cảm thấy hơi bị cô lập và chán nản. Khuyến khích những người thân yêu của bạn đi dạo một đoạn ngắn quanh khu phố của họ, ngay cả khi thời gian đó không dài lắm. Trước khi họ ra ngoài, hãy nhắc họ giữ khoảng cách an toàn, 6 ft (1,8 m) giữa bất kỳ người lạ nào mà họ đi qua trên đường.
Bước 7. Mời họ gọi đến đường dây nóng nếu họ cảm thấy bị ốm hoặc đau khổ
Mặc dù bạn có thể làm rất nhiều điều để chăm sóc những người thân yêu lớn tuổi của mình, nhưng điều dễ hiểu là bạn không thể ở bên họ mọi lúc. Với điều này, hãy ghi lại số của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ, cũng như bất kỳ đường dây nóng nào để giúp họ nếu họ đang cảm thấy đau khổ về cảm xúc.
- Ví dụ, nếu họ sống ở Vương quốc Anh, họ có thể gọi đến đường dây nóng tư vấn theo số 0800 169 65 65.
- Nếu sống ở Mỹ, họ có thể gọi đường dây nóng về sức khỏe tâm thần theo số 1-800-985-5990.
Lời khuyên
- Một số khu vực có dịch vụ điện thoại mà người cao tuổi có thể sử dụng trong suốt cuộc khủng hoảng COVID-19. Kiểm tra trang web của chính quyền địa phương của bạn để xem liệu đây có phải là một tùy chọn trong khu vực của bạn hay không!
- Nhắc nhở những người thân yêu của bạn không nên xem tin tức quá nhiều.
Cảnh báo
- Khuyến khích người cao tuổi ở nhà và tránh các phương tiện giao thông đông đúc, như du lịch trên biển và máy bay.
- Nhắc bạn bè và thành viên gia đình lớn tuổi của bạn gọi cho bác sĩ của họ nếu họ cảm thấy như họ đang gặp phải vấn đề gì đó.
