Làm thế nào để trú ẩn đúng chỗ và giữ an toàn

Mục lục:

Làm thế nào để trú ẩn đúng chỗ và giữ an toàn
Làm thế nào để trú ẩn đúng chỗ và giữ an toàn

Video: Làm thế nào để trú ẩn đúng chỗ và giữ an toàn

Video: Làm thế nào để trú ẩn đúng chỗ và giữ an toàn
Video: TÔ GÀ THỬ THÁCH 24H SINH TỒN DƯỚI HẦM TRÚ ẨN CHỐNG 1.000.000 SKIBIDI TOILET TRONG MINECRAFT AN TOÀN 2024, Tháng Ba
Anonim

Khi coronavirus COVID-19 lây lan, các cộng đồng đang hành động để giúp ngăn chặn nó. Với tình hình liên tục thay đổi, có lẽ bạn đang cảm thấy lo lắng và bối rối không biết phải làm gì. Ở một số thành phố, các nhà lãnh đạo đang ban hành một cái gì đó gọi là "tạm trú tại chỗ", về cơ bản có nghĩa là công dân không nên rời khỏi nhà của họ trừ khi cần thiết. Mặc dù điều này đặt ra một số hạn chế về nơi bạn có thể đến, nhưng bạn vẫn sẽ khá dễ dàng để có được những thứ cần thiết để chăm sóc bản thân và gia đình.

Các bước

Phương pháp 1/3: Ở trong nhà của bạn

Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 1
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 1

Bước 1. Thu thập bất kỳ nguồn cung cấp nào bạn cần nhưng không tích trữ các mặt hàng

Nơi trú ẩn tại chỗ được sử dụng trong trường hợp khẩn cấp để bảo vệ công chúng khỏi mối đe dọa. Vì mối đe dọa này là một loại vi-rút, bạn không cần phải vội vàng vào trong nhà như khi gặp thảm họa thiên nhiên. Thay vào đó, bạn có thể mua những thứ như hàng tạp hóa, giấy vệ sinh, xà phòng, thức ăn cho vật nuôi và thuốc mà bạn có thể cần. Mua sắm những mặt hàng này nếu bạn cần.

Nếu bạn đang làm việc tại nhà, bạn cũng có thể mua các mặt hàng cần thiết để thực hiện công việc của mình

Mẹo:

Bạn không cần phải dự trữ các mặt hàng cho nơi trú ẩn tại chỗ vì bạn sẽ được phép đi mua sắm và có thể đặt hàng để giao hàng. Đừng mua nhiều hơn những gì bạn cần để mọi người đều có thể nhận được mọi thứ.

Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 2
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 2

Bước 2. Ở trong nhà của bạn trừ khi bạn đang thực hiện một hoạt động đã được phê duyệt

Vì nơi trú ẩn tại chỗ này là để đối phó với đợt bùng phát virus, nên thỉnh thoảng bạn có thể ra ngoài trời. Ngoài ra, bạn có thể mua sắm những thứ như tạp hóa, dụng cụ vệ sinh, thuốc men và các vật dụng để làm việc tại nhà. Tuy nhiên, hãy ở bên trong trừ khi bạn đang thực hiện một hoạt động cần thiết.

Mặc dù bạn có thể rời khỏi nhà để thực hiện các hoạt động cần thiết, nhưng hãy cố gắng hạn chế các chuyến đi của mình để lấy đồ. Điều quan trọng là bạn phải ra ngoài càng ít càng tốt

Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 3
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 3

Bước 3. Không mời khách vào nhà của bạn

Giống như rất nhiều người, bạn có thể sẽ trải qua một số cảm giác cô đơn khi ở nơi tạm trú hoặc bạn có thể bỏ lỡ việc giao lưu. Tuy nhiên, các chuyến thăm xã hội không được phép trong thời gian tạm trú, vì vậy thay vào đó, hãy trò chuyện với bạn bè của bạn qua điện thoại, trò chuyện video hoặc trực tuyến. Mặc dù điều này có thể cảm thấy như một sự hy sinh lớn, nhưng nó có thể giúp giữ cho nhiều người hơn trong cộng đồng của bạn khỏe mạnh.

Thiết lập các cuộc trò chuyện theo kế hoạch với bạn bè và gia đình của bạn để bạn có thể mong đợi họ cả ngày. Ví dụ: bạn có thể thực hiện cuộc gọi điện video với người bạn thân nhất của mình vào lúc 6 giờ chiều mỗi ngày

Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 4
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 4

Bước 4. Tiếp tục trú ẩn tại chỗ cho đến khi các quan chức thông báo có thể rời đi

Thông thường, các quan chức thành phố đang tuyên bố một khoảng thời gian cụ thể cho một nơi trú ẩn tại chỗ, chẳng hạn như 2-3 tuần. Hãy chắc chắn làm theo tất cả các hướng dẫn của họ để bạn tuân thủ chính sách. Đừng quay lại các hoạt động bình thường của bạn cho đến khi nơi trú ẩn tại chỗ được dỡ bỏ.

Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 5
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 5

Bước 5. Kiểm tra các bản cập nhật hàng ngày về tình hình coronavirus trong khu vực của bạn

Như bạn có thể biết, mọi thứ đang thay đổi hàng ngày. Giữ thông tin cho bản thân bằng cách kiểm tra tin tức một hoặc hai lần một ngày. Đọc hoặc xem tin tức địa phương để tìm hiểu điều gì đang xảy ra gần bạn. Ngoài ra, hãy truy cập các trang web của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) để tìm hiểu những tin tức mới nhất về COVID-19.

  • Bạn có thể tìm thấy các bản cập nhật CDC tại đây:
  • Truy cập trang web này để biết các cập nhật của WHO:

Phương pháp 2/3: Rời khỏi nhà của bạn trong những chuyến đi đã được phê duyệt

Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 6
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 6

Bước 1. Mua sắm hàng tạp hóa, đồ dùng cho thú cưng và đồ gia dụng hàng tuần

Có lẽ bạn vô cùng lo lắng về việc giữ cho nhà bếp và ngôi nhà của mình luôn có đủ các nhu yếu phẩm cần thiết, nhưng bạn không cần phải lo lắng. Bạn vẫn được phép rời khỏi nhà để lấy những vật dụng cần thiết để chăm sóc bản thân và gia đình. Khi bạn cần một thứ gì đó, hãy đến trực tiếp cửa hàng và trở về nhà.

  • Hạn chế cho mình ít chuyến đi nhất có thể. Tốt nhất, bạn có thể đi một lần một tuần.
  • Cố gắng cử 1 người từ hộ gia đình của bạn cùng một lúc. Bằng cách này, sẽ có ít người ra ngoài hơn nên mọi người sẽ dễ dàng tạo ra khoảng cách xã hội hơn.

Biến thể:

Bạn có thể quyết định đặt hàng tạp hóa, đồ dùng cho thú cưng và đồ gia dụng của mình trực tuyến hoặc thông qua ứng dụng giao hàng. Đây là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn thuộc nhóm có nguy cơ cao và các dịch vụ này sẽ vẫn mở trong thời gian tạm trú tại chỗ như là các dịch vụ “thiết yếu”.

Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 7
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 7

Bước 2. Nhận chăm sóc y tế và lấy thuốc khi cần thiết

Cho dù bạn đang có tình trạng hiện tại hay đang bị ốm, bạn vẫn được phép đi khám, mua thuốc không kê đơn hoặc nhận đơn thuốc. Nếu bạn sắp đi khám, hãy gọi trước để đảm bảo rằng bạn cần đến văn phòng, vì một số cuộc hẹn có thể được tiến hành qua điện thoại. Khi nhận thuốc, hãy đến trực tiếp hiệu thuốc hoặc cửa hàng thuốc và trở về nhà.

Bạn cũng có thể nhận thuốc không kê đơn được giao đến nhà nếu muốn. Một số hiệu thuốc cũng có thể cung cấp

Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 8
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 8

Bước 3. Dành bao nhiêu thời gian tùy thích trong sân hoặc ngoài hiên nhà bạn

Ý nghĩ ở trong nhà cả ngày nghe có vẻ khủng khiếp đối với bạn, vì vậy bạn sẽ rất vui khi biết bạn có thể ra ngoài. Miễn là bạn không có một cuộc tụ tập xã hội, bạn có thể ngồi ngoài hiên, chơi trong sân hoặc làm việc ngoài sân. Hãy kết hợp những hoạt động này vào một ngày của bạn để nghỉ ngơi từ bên trong.

Sử dụng không gian bạn có! Nếu bạn không có sân, hãy mở cửa vào nhà và ngồi ở ngưỡng cửa. Bạn cũng có thể ngồi bên một cửa sổ đang mở

Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 9
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 9

Bước 4. Đi dạo, chạy hoặc đi bộ đường dài ngoài trời, nhưng tránh xa những người khác

May mắn thay, bạn vẫn được phép tận hưởng thiên nhiên khi đang ở trong nơi trú ẩn tại chỗ của coronavirus. Bạn có thể tập thể dục bên ngoài hoặc chỉ thưởng thức phong cảnh. Khi bạn ra ngoài, hãy đảm bảo bạn duy trì khoảng cách ít nhất là 6 ft (1,8 m) giữa bạn và bất kỳ ai bạn gặp.

Điều quan trọng là bạn phải tạo khoảng cách với những người khác vì COVID-19 lây lan qua các giọt lây lan khi ho, hắt hơi và thở. Bạn sẽ ít có khả năng hít phải những giọt nước này nếu không đến quá gần mọi người

Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 10
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 10

Bước 5. Cung cấp dịch vụ chăm sóc cho một thành viên trong gia đình hoặc người dễ bị tổn thương trong một ngôi nhà khác

Nếu bạn giúp đỡ các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè, bạn có thể lo lắng rằng nơi tạm trú sẽ ngăn bạn đến thăm họ. May mắn thay, bạn vẫn được phép đến nhà người khác nếu bạn đang chăm sóc cho những người được coi là dễ bị tổn thương, chẳng hạn như người già. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn sẽ trực tiếp đến đó và sau đó trở về nhà.

  • Trong thời gian trú ẩn tại chỗ của coronavirus, bạn có thể cung cấp dịch vụ chăm sóc và trợ giúp hàng ngày cho bất kỳ ai lớn tuổi, khuyết tật hoặc có vấn đề về sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể đến nhà người khác để chăm sóc trẻ vị thành niên.
  • Ví dụ, bạn có thể đến nhà bà ngoại lớn tuổi để cho bà ấy uống thuốc hoặc trông trẻ cho con của chị gái bạn tại nhà của bà ấy.

Cảnh báo:

Đừng đến thăm gia đình và bạn bè của bạn trừ khi họ thực sự cần hỗ trợ chăm sóc. Điều quan trọng là mọi người phải ở nhà và giữ khoảng cách với nhau để giúp ngăn vi-rút lây lan. Ngoài ra, bạn có thể bị lây nhiễm trước khi biết mình bị bệnh, vì vậy bạn có thể vô tình khiến người mình yêu bị bệnh.

Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 11
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 11

Bước 6. Đi làm nếu bạn đang có một công việc cần thiết và không thể làm việc ở nhà

Bạn có thể không làm việc tại nhà nếu bạn đang làm việc trong một số ngành nhất định, chẳng hạn như chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn có một trong những công việc này, bạn được phép rời khỏi nhà để đến và đi làm. Kiểm tra với sếp của bạn để đảm bảo rằng bạn phải đi làm, sau đó tiếp tục lộ trình đi làm. Bạn có thể rời nhà đi làm nếu bạn thuộc các lĩnh vực sau:

  • Chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như bác sĩ, bệnh viện, dược sĩ và nhân viên
  • Người trả lời đầu tiên
  • Cửa hàng tạp hóa, chợ nông sản, ngân hàng thực phẩm và cửa hàng tiện lợi
  • Dịch vụ chính phủ và giao thông công cộng
  • Xây dựng, nhà máy lọc dầu và nhà máy
  • Tiện ích và nhặt rác
  • Trạm xăng
  • Cửa hàng phần cứng, cửa hàng sửa chữa, hệ thống ống nước, công trình điện (phục vụ nhu cầu thiết yếu)
  • Giáo dục (chỉ dành cho đào tạo từ xa)
  • Cơ sở chăm sóc trẻ em (chỉ dành cho con của những nhân viên thiết yếu)
  • Dịch vụ vận chuyển
  • Dịch vị giặt là
  • Bảo vệ
  • Tổ chức truyền thông

Phương pháp 3/3: Tự giải trí tại nhà

Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 12
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 12

Bước 1. Kết nối với bạn bè và gia đình qua điện thoại hoặc trò chuyện video

Đối với nhiều người, điều khó khăn nhất khi ở nhà là không được gặp bạn bè và gia đình của họ. May mắn thay, bạn không phải bỏ qua tất cả mọi người cho đến khi nơi trú ẩn kết thúc. Thay vào đó, hãy nói chuyện với họ qua tin nhắn hoặc cuộc gọi. Nếu bạn có thể, hãy trò chuyện video với ít nhất một người mỗi ngày.

Bạn có thể trò chuyện video bằng FaceTime, Skype hoặc Facebook Messenger

Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 13
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 13

Bước 2. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày

Tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh và có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn. Chọn một bài tập thú vị và dễ thực hiện tại nhà. Dưới đây là một số cách tập thể dục trong nhà nếu bạn quyết định không ra ngoài:

  • Thực hiện một bài tập video trực tuyến. Bạn có thể tìm thấy một số tùy chọn miễn phí, đặc biệt là trên YouTube.
  • Thực hiện các bài tập thể dục dưỡng sinh, chẳng hạn như squats, lunges và nhảy dây.
  • Tập yoga.
  • Sử dụng không gian của bạn để nhảy hoặc bắt nhịp với âm nhạc.
  • Leo lên và xuống cầu thang nếu bạn có chúng.
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 14
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 14

Bước 3. Cập nhật các bộ phim và chương trình truyền hình mà bạn yêu thích

Nếu bạn đang bị mắc kẹt bên trong, tại sao không say sưa xem các chương trình yêu thích của mình? Xem một vài tiêu đề bạn muốn xem hoặc xem lại tất cả các mục yêu thích của bạn. Nếu bạn có những người sống với bạn, hãy biến nó thành một bữa tiệc.

Netflix đang cung cấp một dịch vụ có tên là “Netflix Party” cho phép bạn xem một chương trình cùng với bạn bè hoặc thành viên gia đình đang ở nhà khác

Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 15
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 15

Bước 4. Dành thời gian thực hiện một sở thích mà bạn có thể làm ở nhà

Bạn có thể có một số thời gian rảnh vì bạn không thể đi đâu, vì vậy hãy sử dụng thời gian đó để làm điều gì đó bạn thích. Dành một vài giờ mỗi ngày cho sở thích của bạn và bạn có thể có thứ gì đó tuyệt vời để thể hiện nó ở cuối nơi trú ẩn tại chỗ. Đây là một số ý tưởng:

  • Làm nghệ thuật.
  • Viết một câu chuyện.
  • Chụp ảnh thiên nhiên, tĩnh vật, vật nuôi hoặc phong cách sống của bạn.
  • Đan.
  • Tổ chức một bộ sưu tập.
  • Giải trò chơi ô chữ.
  • Xây dựng một cái gì đó.
  • Viết mã.
  • Làm một bộ phim ngắn.
  • Đọc.
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 16
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 16

Bước 5. Sắp xếp các hoạt động với gia đình hoặc bạn cùng nhà của bạn

Nếu bạn sống với những người khác, hãy tận dụng điều đó bằng cách tổ chức các hoạt động gia đình. Mời mọi người cùng tham gia và hẹn thời gian, địa điểm trong nhà cho vui. Dưới đây là một số điều thú vị bạn có thể làm:

  • Cùng nhau nấu một bữa ăn thịnh soạn.
  • Có một đêm trò chơi.
  • Đặt một vở kịch trong phòng khách của bạn.
  • Cắm trại ở sân sau của bạn (hoặc phòng khách của bạn).
  • Xây dựng một pháo đài chăn.
  • Làm thí nghiệm khoa học nhà bếp.
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 17
Nơi trú ẩn cho Coronavirus Bước 17

Bước 6. Tham gia một lớp học trực tuyến

Mở rộng tâm trí sẽ giúp bạn cảm thấy hiệu quả và có thể giúp tâm trí bạn thoát khỏi coronavirus. Nhiều trường đại học và viện bảo tàng đang cung cấp tài liệu hướng dẫn miễn phí ngay bây giờ, vì vậy hãy tìm hiểu những điều mới mẻ. Ngoài ra, bạn có thể đăng ký một lớp học trên một trang web như edx.org.

  • Hãy tìm các lớp học có liên quan đến sở thích và đam mê của bạn.
  • Một số lớp học đi kèm với một chứng nhận mà bạn có thể đưa vào sơ yếu lý lịch của mình, mặc dù bạn có thể cần phải trả tiền cho nó.

Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube

Lời khuyên

  • Thực hiện theo các hướng dẫn từ các quan chức địa phương của bạn.
  • Nơi trú ẩn có thể sẽ không kéo dài quá vài tuần, vì vậy đừng lo lắng.

Đề xuất: