3 cách đơn giản để chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật

Mục lục:

3 cách đơn giản để chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật
3 cách đơn giản để chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật

Video: 3 cách đơn giản để chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật

Video: 3 cách đơn giản để chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật
Video: Làm gì để phục hồi sau CHẤN THƯƠNG GÃY XƯƠNG | Healing and Rehabilitation | SHINPHAMM 2024, Tháng Ba
Anonim

Bạn có thể thực hiện một số bước để đẩy nhanh quá trình chữa lành xương của mình. Ví dụ, bạn có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành bằng cách cho phần cơ thể bị thương nghỉ ngơi và bổ sung khoáng chất và vitamin. Ngoài ra, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thực hiện một số lựa chọn lối sống lành mạnh để đẩy nhanh quá trình lành vết thương sau phẫu thuật, chẳng hạn như ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung protein và khoáng chất, ngừng hút thuốc và giảm sử dụng rượu.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 1
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 1

Bước 1. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ các loại thực phẩm để khuyến khích cơ thể bạn chữa bệnh

Cơ thể được nuôi dưỡng tốt sẽ có thể chữa lành xương gãy nhanh hơn so với cơ thể được nuôi dưỡng kém. Ăn nhiều thịt chưa qua chế biến (ví dụ: thịt gà, thịt lợn và cá), trái cây tươi và rau. Tập trung vào việc ăn các món ăn nhẹ lành mạnh như trái cây hoặc các loại hạt - thay vì đồ ăn vặt giữa các bữa ăn của bạn và ăn một số bữa nhất quán mỗi ngày.

  • Hạn chế tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh, đặc biệt là những thực phẩm chứa calo rỗng. Những thứ như bánh và kẹo, nước ngọt và thực phẩm chế biến nhiều sẽ không cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể bạn.
  • Giúp cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn bằng cách bổ sung các enzym tiêu hóa, chẳng hạn như lipase và amylase. Ngoài ra, bạn có thể cải thiện tiêu hóa của mình bằng cách không ăn vặt giữa các bữa ăn.
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 2
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 2

Bước 2. Bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn các loại thực phẩm có chứa canxi và vitamin D

Ăn canxi là một cách tuyệt vời để củng cố xương của bạn. Khi bạn đang hồi phục sau gãy xương hoặc gãy nặng, việc tăng cường lượng canxi có thể giúp đẩy nhanh tốc độ chữa lành xương của bạn. Tương tự với vitamin D, nó sẽ cung cấp cho cơ thể bạn chất béo lành mạnh để đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.

  • Thực phẩm giàu canxi bao gồm hầu hết các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa và sữa chua. Bạn cũng có thể nhận được nhiều canxi từ hạnh nhân, bông cải xanh và cải xoăn. Khi bạn đang hồi phục sau gãy xương, hãy cố gắng ăn khoảng 1.000-1.300 mg (0,03-0,05 oz) canxi mỗi ngày.
  • Vitamin D có nhiều trong nhiều chất béo lành mạnh và thực phẩm béo. Hãy thử kết hợp các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, pho mát và lòng đỏ trứng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Cố gắng tiêu thụ ít nhất 75-100 microgam vitamin D mỗi ngày.
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 3
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 3

Bước 3. Tiêu thụ thực phẩm giàu sắt và kali để tái tạo xương chắc khỏe

Cả hai khoáng chất này sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ cơ thể bạn tạo ra các mô xương mới khỏe mạnh. Bạn có thể tăng lượng kali tiêu thụ bằng cách ăn các loại trái cây lành mạnh như chuối, mơ và mận khô. Sắt được tìm thấy nhiều nhất trong thịt đỏ, thịt gia cầm và rau bina. Hoặc, nếu thích, bạn có thể mua cả chất bổ sung sắt và kali tại cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe địa phương.

  • Ăn 8 mg (0,0003 oz) sắt mỗi ngày nếu bạn là nam giới trưởng thành hoặc 18 mg mg (0,0006 oz) nếu bạn là phụ nữ trưởng thành.
  • Tiêu thụ từ 3, 500–4, 700 mg (0,12-0,17 oz) kali mỗi ngày. Nếu bạn đang cố gắng giúp xương nhanh lành hơn, hãy nhắm đến phần trên của phạm vi này.
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 4
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 4

Bước 4. Sử dụng chất bổ sung protein để cung cấp protein cần thiết cho xương của bạn

Khi xương lành lại, nó thực sự tự tái tạo bằng cách sử dụng chủ yếu là protein. Xương gãy sẽ nhanh lành hơn nếu bạn bổ sung nhiều protein hơn. Uống bổ sung protein là một cách tuyệt vời để đưa thêm lượng protein vào cơ thể. Nói chuyện với bác sĩ của bạn và hỏi loại chất bổ sung protein cụ thể mà họ khuyên bạn nên xem xét.

  • Người lớn khỏe mạnh nên tiêu thụ ít nhất 0,8 g (0,28 oz) protein mỗi ngày trên 1 kg (2,2 lb) trọng lượng cơ thể. Vì vậy, trung bình một người đàn ông cần khoảng 56 g (2 oz), trong khi phụ nữ cần khoảng 46 g (1,6 oz).
  • Nhiều loại thực phẩm bổ sung protein được bán tại các cửa hàng đồ thể thao và một số siêu thị lớn.
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 5
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 5

Bước 5. Hỏi bác sĩ về việc sử dụng chất bổ sung glucosamine để chữa bệnh nhanh hơn

Các nghiên cứu cho thấy chất bổ sung glucosamine chondroitin có thể giúp xương bị gãy mau lành hơn, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của quá trình lành. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để giới thiệu một chất bổ sung glucosamine tốt và nhận được lời khuyên của họ về lượng bạn nên dùng.

Bác sĩ có thể khuyên bạn không nên dùng glucosamine nếu bạn bị hen suyễn

Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 6
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 6

Bước 6. Uống bổ sung khoáng chất để cơ thể tạo mô xương chắc khỏe

Xương của chúng ta được cấu tạo từ các khoáng chất và việc ăn các chất bổ sung khoáng chất có thể giúp đẩy nhanh quá trình liền xương. Uống bổ sung khoáng chất có chứa kẽm, phốt pho và magiê. Sử dụng các chất bổ sung hàng ngày theo chỉ dẫn trên bao bì hoặc theo lời khuyên của bác sĩ.

  • Người lớn khỏe mạnh nên tiêu thụ ít nhất 380 mg (13,4 oz) magiê mỗi ngày. Cũng cố gắng tiêu thụ khoảng 700 mg (0,025 oz) phốt pho mỗi ngày. Cuối cùng, cố gắng bổ sung từ 8–11 mg (0,0003–0,0004 oz) kẽm mỗi ngày.
  • Mua chất bổ sung khoáng chất tại cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe hoặc trong phần “hữu cơ” của cửa hàng tạp hóa địa phương.
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 7
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 7

Bước 7. Thử bổ sung vitamin B6, C, K để kích thích xương nhanh lành

Vitamin giúp kích thích các quá trình chữa lành tế bào và các phản ứng xảy ra trong xương của bạn. Bạn càng có thể kích thích xương phát triển, chúng sẽ nhanh chóng lành hơn sau khi phẫu thuật. Uống vitamin B là một cách tuyệt vời để cung cấp năng lượng cho cơ thể nói chung và quá trình liền xương nói riêng. Ngoài ra, hãy uống các chất bổ sung bao gồm vitamin C và K để kích thích xương bị gãy mau lành. Lượng vitamin này được khuyến nghị hàng ngày là:

  • Vitamin B6: ít nhất 1,3 mg mỗi ngày cho nam giới và phụ nữ.
  • Vitamin C: 90 mg (0,003 oz) mỗi ngày cho nam giới và 75 mg (0,0026 oz) mỗi ngày cho phụ nữ.
  • Vitamin K: 120 microgam đối với nam giới hàng ngày và 90 microgam đối với phụ nữ mỗi ngày.
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 8
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 8

Bước 8. Ăn bổ sung thảo dược để tăng cường chữa bệnh

Có một số nghiên cứu chỉ ra rằng các chất bổ sung thảo dược cụ thể có thể đẩy nhanh quá trình tái phát triển của mô xương. Ví dụ, hãy thử dùng các loại thảo mộc như arnica, comfrey và cỏ đuôi ngựa. Bạn có thể mua các loại chất bổ sung này ở dạng viên uống tại cửa hàng thực phẩm hữu cơ hoặc vi lượng đồng căn tại địa phương.

  • Cây kim sa là một chất chống viêm và cũng giúp giảm đau. Cây hoa chuông có nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, và có thể giúp cơ thể bạn chữa lành nhanh hơn bằng cách khuyến khích sản xuất collagens. Cỏ đuôi ngựa có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn và cũng có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn.
  • Chỉ bổ sung thảo dược theo chỉ dẫn trên bao bì hoặc bác sĩ của bạn. Trong trường hợp một số loại thảo dược bổ sung, ăn quá nhiều có thể gây hại.
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 9
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 9

Bước 9. Ăn chất chống oxy hóa để tiêu diệt các gốc tự do và đẩy nhanh quá trình chữa lành xương

Các gốc tự do được hình thành khi mô cơ thể của bạn bị tổn thương (ví dụ như gãy xương). Các gốc tự do này làm chậm quá trình liền xương, và dùng chất chống oxy hóa để loại bỏ các gốc tự do sẽ đẩy nhanh quá trình liền xương. Các chất chống oxy hóa như beta-carotene (có trong bí và khoai lang), lutein (có trong cải xoăn và rau bina), và mangan (có trong hạnh nhân và gạo lứt) tiêu diệt các gốc tự do một cách hiệu quả.

  • Một số chất chống oxy hóa tốt nhất cho sức khỏe của xương bao gồm các hợp chất thiol (đặc biệt là glutathione) và các hợp chất không phải thiol khác như polyphenol.
  • Bạn cũng có thể hấp thụ polyphenol bằng cách ăn các loại thảo mộc và gia vị như bạc hà, quế và hoa hồi. Ngoài ra, hãy thêm các loại thực phẩm giàu polyphenol vào chế độ ăn uống của bạn, bao gồm đậu nành, đậu đen, sô cô la đen, quả mâm xôi và dâu tây.
  • Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu dùng chất chống oxy hóa. Hỏi xem họ khuyên bạn nên dùng bao nhiêu hàng ngày. Đối với nhiều chất chống oxy hóa, bác sĩ sẽ đề nghị bạn dùng 600 mg (0,02 oz) hai lần mỗi ngày.
  • Chất chống oxy hóa cũng được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm giàu vitamin E và C, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, quả mọng, rau lá xanh đậm, các loại hạt và bông cải xanh.

Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống

Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 10
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 10

Bước 1. Hạn chế tiêu thụ caffeine trong 2 tuần đầu tiên sau khi phẫu thuật

Nếu bạn là một người nghiện cà phê, soda hoặc trà có chứa caffein, bạn sẽ cần phải cắt giảm lượng sử dụng ngay sau khi phẫu thuật. Caffeine sẽ làm chậm tốc độ xương gãy của bạn tự phục hồi trong những ngày ngay sau khi phẫu thuật, vì vậy nếu bạn đang cố gắng đẩy nhanh quá trình chữa lành, bỏ cà phê sẽ có ích.

Nói chung, người lớn tiêu thụ 400 miligam (0,014 oz) caffeine trong một ngày là an toàn. Điều này có hiệu quả với khoảng 4 tách cà phê. Tuy nhiên, nếu bạn đang hồi phục sau khi bị gãy xương, hãy cố gắng giới hạn bản thân ở mức 400 miligam (0,014 oz) hoặc ít hơn mỗi ngày

Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 11
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 11

Bước 2. Ngừng hút thuốc lá để cải thiện khả năng chữa lành của xương

Ngoài nhiều lợi ích sức khỏe khác mà ngừng hút thuốc có thể mang lại, nó cũng giúp tăng tốc độ lành xương của bạn. Những người hút thuốc quá mức - chẳng hạn như một gói mỗi ngày - sẽ thấy rằng xương của họ mất nhiều thời gian hơn mức trung bình để chữa lành.

Ngoài thuốc lá, hãy ngừng hút các sản phẩm thuốc lá khác. Điều này bao gồm xì gà, tẩu và thuốc lá điện tử

Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 12
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 12

Bước 3. Giảm uống rượu trong khi chờ xương lành lại

Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn là một người nghiện rượu nặng, vì uống rượu quá độ đã được chứng minh là làm chậm tốc độ lành xương của bạn. Nếu bạn uống rượu nhiều, mô xương mới mà cơ thể bạn tạo ra sẽ yếu hơn và dễ vỡ hơn so với mô được tạo ra nếu bạn không uống rượu. Để an toàn, hãy tránh uống rượu hoàn toàn hoặc chỉ uống 1 ly nhỏ mỗi ngày.

Để được coi là một người uống rượu vừa phải, đàn ông dưới 65 tuổi không nên uống quá 2 ly mỗi ngày. Phụ nữ ở mọi lứa tuổi (và đàn ông trên 65 tuổi) không nên uống quá 1 ly mỗi ngày

Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 13
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 13

Bước 4. Tập thể dục vùng bị ảnh hưởng bắt đầu từ 1 tháng sau khi phẫu thuật để tăng tốc độ hồi phục

Thời gian là quan trọng khi nói đến tập thể dục. Nếu bạn vận động chân tay quá sớm, bạn sẽ làm tổn thương thêm chỗ gãy và làm chậm quá trình chữa lành. Vì vậy, 3–4 tuần sau khi phẫu thuật, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể thực hiện bất kỳ bài tập nào giúp xương gãy mau lành hơn không.

  • Ví dụ, giả sử bạn bị gãy xương ở cánh tay hoặc cổ tay. Bác sĩ có thể đề nghị bạn thực hiện 3 hiệp 10–15 lần với mức tạ nhẹ, 5 pound (2, 300 g) để tăng lưu lượng máu đến xương gãy.
  • Cách khác, giả sử bạn bị gãy xương ở cẳng chân. Bác sĩ có thể đề nghị bạn thực hiện một số động tác duỗi chân hoặc đi bộ trên máy chạy bộ đồng thời đeo băng cản chân để tạo khối cơ.
  • Trong vài ngày đầu tiên sau khi phẫu thuật, xương gãy của bạn sẽ bị viêm, đau và rất yếu. Tập thể dục vào thời điểm này có thể làm gãy xương trở lại. Trong 5-7 tuần tiếp theo, xương của bạn sẽ tự lành bằng cách tạo ra cả mô xương mềm và cứng. Bạn có thể bắt đầu tập thể dục trong thời gian này.
  • Trong thời gian đầu của quá trình chữa lành, hãy tìm cách vận động trong khi vẫn nghỉ ngơi và bảo vệ phần xương bị gãy. Ví dụ, bạn có thể thử các bài tập ngồi hoặc các bài tập yoga. Duy trì hoạt động, ngay cả khi bị hạn chế khả năng vận động, là điều quan trọng để thúc đẩy quá trình chữa bệnh.

Phương pháp 3/3: Thực hiện theo lệnh của bác sĩ

Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 14
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 14

Bước 1. Phục hồi phần cơ thể có xương gãy trong 4–5 tuần sau phẫu thuật

Nghỉ ngơi là yếu tố quan trọng nhất trong việc đẩy nhanh quá trình chữa lành xương bị gãy hoặc gãy. Ngay cả khi bạn bị hạn chế khả năng vận động với chi bị gãy, hãy sử dụng nó càng ít càng tốt. Bạn thậm chí có thể tựa phần chi bị gãy khi đang ngồi xuống (hoặc ngả lưng) bằng cách tựa nó lên 2-3 chiếc gối.

Ví dụ, giả sử bạn bị gãy chân. Ngay cả khi bác sĩ cung cấp cho bạn nạng, hãy cố gắng tránh xa bàn chân của bạn, đặc biệt là ở phần chân bị gãy - càng nhiều càng tốt cho đến khi xương lành lại

Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 15
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 15

Bước 2. Đeo băng bột của bạn trong thời gian bao lâu theo chỉ định của bác sĩ, nếu có

Nếu bạn bị gãy xương ở cổ tay, cánh tay, bàn chân hoặc cẳng chân, rất có thể bác sĩ sẽ bó bột sau khi phẫu thuật đặt xương. Đeo băng bột trong thời gian bao lâu theo chỉ định của bác sĩ, ngay cả khi bạn cảm thấy đó là một khoảng thời gian quá dài. Bó bột đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp xương của bạn được định hình thành công.

  • Sau khi bạn đeo băng bột hạn chế cử động truyền thống trong vài tuần, vết gãy của bạn có thể đã đủ lành để bác sĩ chuyển bạn sang bó bột chức năng hoặc thậm chí là nẹp. Chúng cho phép một số chuyển động trong khi vẫn bảo vệ xương.
  • Không bao giờ dùng cưa hoặc lưỡi dao để cắt toàn bộ hoặc một phần bó bột của bạn. Việc tháo băng không chỉ làm yếu xương khi xương lành mà còn có thể khiến bản thân bị thương nghiêm trọng.
  • Sau khoảng 2 tháng chữa lành, (các) xương gãy của bạn sẽ được “tu sửa” trong vài tháng. Quá trình này bao gồm việc nén mô xương mới để xương trở lại hình dạng ban đầu. Bác sĩ sẽ tháo băng bột của bạn trong giai đoạn chữa bệnh này.
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 16
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 16

Bước 3. Đến các cuộc hẹn đã định của bạn để kiểm tra xương gãy

Khi nhiều tuần trôi qua, có thể bắt đầu có vẻ như việc kiểm tra với bác sĩ của bạn là không cần thiết hoặc lãng phí thời gian. Trên thực tế, điều quan trọng là bạn phải đến tất cả các cuộc hẹn để bác sĩ có thể theo dõi sự tiến triển của xương. Họ cũng có thể chụp X-quang để đảm bảo rằng các phần của xương gãy đã được căn chỉnh đúng cách.

Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 17
Chữa lành xương nhanh hơn sau khi phẫu thuật Bước 17

Bước 4. Hỏi bác sĩ về việc hợp tác với một nhà vật lý trị liệu để tăng cường cơ bắp của bạn

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của gãy xương và mức độ phức tạp của phẫu thuật, bạn có thể mất sức mạnh và tính linh hoạt của cơ trong khi xương lành lại sau phẫu thuật. Duy trì sức mạnh và sự linh hoạt của cơ bắp cũng sẽ giữ cho máu lưu thông đến phần xương bị gãy và giúp nó nhanh chóng lành lại.

  • Nếu bác sĩ đặt bạn bó bột hoặc nẹp dẻo, hãy hỏi về các lựa chọn vật lý trị liệu để giúp giữ cho chi linh hoạt. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn học một số động tác kéo giãn và các bài tập nhẹ có thể giữ cho cơ của bạn linh hoạt.
  • Ví dụ, giả sử bạn bị vỡ xương mác. Nhà trị liệu sẽ giúp bạn kéo căng đầu gối và mắt cá chân để cải thiện khả năng vận động của chúng, đồng thời giúp bạn bắt đầu đi bộ trở lại với máy chạy bộ.
  • Hoặc, nếu bạn bị gãy mắt cá chân, bác sĩ trị liệu có thể đề nghị bạn cải thiện phạm vi chuyển động của mình bằng một vài động tác kéo giãn đơn giản. Tiếp theo, họ có thể khuyên bạn nên kéo căng mắt cá chân của bạn hơn nữa bằng cách quấn khăn quanh cổ chân hoặc tạo sức mạnh cho bàn chân của bạn bằng băng kháng lực.

Lời khuyên

  • Trong khi chờ xương gãy lành lại, điều quan trọng là bạn phải giữ cho cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ bằng cách ngủ 7-9 giờ mỗi đêm. Điều đó nói rằng, không có mối liên hệ trực tiếp nào để chỉ ra rằng ngủ đủ giấc sẽ có bất kỳ ảnh hưởng nào đến thời gian xương gãy lành lại.
  • Các bác sĩ thường chỉ thực hiện phẫu thuật đối với những trường hợp gãy và gãy xương nghiêm trọng. Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ sẽ căn chỉnh xương của bạn trong quá trình phẫu thuật, sau đó khâu lại cho bạn. Trong những trường hợp đặc biệt nghiêm trọng, bác sĩ có thể lắp một thiết bị bên ngoài (ví dụ: ghim hoặc đinh vít) để giữ các mảnh xương cố định trong khi chúng lành lại.
  • Mỗi vết gãy đều cần thời gian để chữa lành, và chúng đều lành khác nhau đối với những cá nhân khác nhau. Các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng và tốc độ của quá trình chữa lành vết gãy bao gồm: mức độ nghiêm trọng của vết gãy, vị trí của vết gãy và độ ổn định của bộ xương.
  • Nếu bạn là một người trẻ tuổi, bạn có một lợi thế tự động khi chữa bệnh. Xương của người trẻ tuổi (đặc biệt là trẻ em) lành nhanh hơn nhiều so với xương của người lớn vì cơ thể trẻ em vẫn đang phát triển.

Đề xuất: