Rối loạn lo âu xã hội, còn được gọi là ám ảnh sợ xã hội, thường bị nhầm lẫn với chứng nhút nhát đơn giản hoặc các rối loạn khác ở trẻ em. Rối loạn lo âu xã hội không chỉ là sự nhút nhát đơn thuần - nó có thể gây vô hiệu hóa. Sự sợ hãi và né tránh các tình huống xã hội và các hoạt động biểu diễn là dấu hiệu nổi bật và có thể đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đáng kể đến thói quen hàng ngày, trường học và các mối quan hệ của con bạn. Rối loạn lo âu xã hội thường xảy ra ở thanh thiếu niên và người lớn, nhưng phổ biến là nó xuất hiện ở trẻ em và có thể không được chẩn đoán trong nhiều năm. Nhận biết các triệu chứng về thể chất, cảm xúc và hành vi của chứng rối loạn này sẽ giúp bạn sớm giúp đỡ con mình dễ dàng hơn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Nhận biết các triệu chứng hành vi
Bước 1. Nói chuyện với giáo viên của con bạn
Trẻ em mắc chứng rối loạn lo âu xã hội thường gặp khó khăn khi tham gia vào lớp học và tương tác với các bạn cùng trang lứa. Vì bạn không thể quan sát cách con bạn hành động ở trường nên việc thảo luận về các hành vi ở trường của con bạn với giáo viên có thể có giá trị. Lo lắng xã hội có thể là một vấn đề đối với con bạn nếu:
- Các em không tham gia vào lớp học bằng cách hỏi hoặc trả lời câu hỏi, đọc to, hoặc viết lên bảng.
- Đọc sách hoặc bị kêu gọi khiến họ lo lắng, có thể trông giống như đỏ mặt, khóc, giận dữ, từ chối hoặc hoạt động kém mặc dù có khả năng.
- Họ thường ngồi một mình trong quán cà phê hoặc thư viện, và tránh xa các bạn ở trường.
Bước 2. Lắng nghe những thông điệp cơ bản của con bạn
Trẻ em mắc chứng sợ xã hội thường cực kỳ sợ bị chỉ trích và quá lo lắng về sự sỉ nhục hoặc xấu hổ. Trẻ nhỏ có thể không thể nhận ra và nói với bạn rằng chúng có suy nghĩ sợ hãi, nhưng hãy coi những câu nói như thế này có thể là dấu hiệu của chứng lo âu xã hội:
- "Nếu tôi nói sai thì sao?"
- "Tôi sẽ nói điều gì đó ngu ngốc."
- "Họ sẽ không thích tôi."
- "Tôi là một thằng ngốc."
- "Mọi người nói rằng tôi đang lo lắng."
Bước 3. Quan sát cách con bạn tham gia vào xã hội
Trẻ em ở mọi lứa tuổi không ngừng trưởng thành về mặt xã hội. Sợ hãi hoặc từ chối giao tiếp xã hội có thể cho thấy rằng con bạn đang lo lắng về việc ở xung quanh người khác, nói chuyện với người khác hoặc ở trong môi trường công cộng. Mời bạn bè đến hoặc đưa con bạn đến các buổi hẹn hò chơi và xem cách chúng tham gia khi ở gần những người khác. Chứng lo âu xã hội ở trẻ em có thể xuất hiện dưới dạng bất kỳ trường hợp nào sau đây:
- Từ chối đi chơi nếu cha mẹ không có mặt hoặc yêu cầu cha mẹ luôn có mặt.
- Là người cực kỳ đeo bám bạn về mặt thể xác khi ở gần những người khác.
- Từ chối bắt đầu cuộc trò chuyện, mời bạn bè đi chơi hoặc gọi điện, nhắn tin hoặc e-mail với những người khác trong độ tuổi của họ.
- Những đứa trẻ lớn hơn có thể ở nhà vào cuối tuần thay vì đi chơi với bạn bè.
Bước 4. Để ý cách con bạn nói chuyện với người khác
Con bạn có thể cảm thấy lo lắng khi nói chuyện với người khác đến nỗi chúng không thể tiếp tục cuộc trò chuyện. Khi làm vậy, họ có thể nói rất nhỏ hoặc lầm bầm. Thông thường, những đứa trẻ lo lắng về xã hội thường tránh giao tiếp bằng mắt với người lớn hoặc bạn bè cùng trang lứa.
Hành vi có thể xảy ra với những người mà con bạn biết hoặc với người lạ
Bước 5. Theo dõi căng thẳng về hiệu suất
Loại biểu hiện của chứng rối loạn lo âu xã hội là nỗi sợ hãi và lo lắng dữ dội khi nói hoặc trình diễn trước đám đông. Điều này có thể xảy ra ở trường, chẳng hạn như trình bày báo cáo trước lớp; trong một buổi biểu diễn âm nhạc; hoặc thậm chí chơi một môn thể thao.
- Đôi khi trẻ em có thể lo lắng về việc biểu diễn đến mức ăn trước mặt người khác hoặc gọi đồ ăn ở nhà hàng cũng gây ra căng thẳng.
- Sử dụng phòng tắm công cộng có thể kích động sự lo lắng đối với một số trẻ em.
Bước 6. Đánh giá “số ngày ốm của con bạn
”Chứng lo âu xã hội ở trẻ em thường biểu hiện dưới dạng từ chối đi học - con bạn lo lắng về việc đi học đến nỗi chúng tìm cớ ở nhà. Điều này có thể biểu hiện như một căn bệnh giả mạo, hoặc thậm chí là các triệu chứng thể chất của sự lo lắng giả dạng bệnh tật.
Bước 7. Để ý xem con bạn có thử các hoạt động mới hay không
Bắt đầu các hoạt động mới có thể là một trong những sự kiện khó khăn nhất đối với một đứa trẻ lo lắng về xã hội, nơi chúng sẽ bị buộc phải gặp một nhóm đồng trang lứa mới và tham gia vào một kỹ năng mà chúng không cảm thấy thoải mái. Từ chối thử các hoạt động mới thường thấy ở những đứa trẻ lo lắng về xã hội.
Bước 8. Tìm kiếm ý nghĩa trong cơn giận dữ
Đối với trẻ nhỏ không thể bày tỏ cảm xúc của mình bằng lời nói, cơn giận dữ có thể là biểu hiện thường xuyên nhất của sự lo lắng. Nỗi sợ hãi của trẻ có thể biểu hiện dưới dạng khóc dữ dội, kéo dài hoặc nổi cơn thịnh nộ. Nếu điều này xảy ra phổ biến trong nhà của bạn, hãy đặc biệt quan sát các dấu hiệu khác của chứng rối loạn lo âu xã hội.
Những cơn giận dữ liên quan đến lo lắng có thể bị hiểu nhầm là chống đối hoặc là “một đứa trẻ khó bảo”
Phương pháp 2/3: Đánh giá các triệu chứng thể chất
Bước 1. Theo dõi các dấu hiệu lo lắng khách quan
Lo lắng là một chứng rối loạn nghiêm trọng thường gây ra các triệu chứng cơ thể. Khi đối mặt với kết quả hoạt động hoặc giao tiếp xã hội, con bạn có thể thể hiện sự sợ hãi của chúng. Họ có thể trở nên bất động về thể chất (nghĩa đen là tê liệt vì sợ hãi), khó thở và tim đập nhanh.
Bước 2. Để ý xem bụng khó chịu có phải do lo lắng không
Không hiếm trường hợp trẻ trở nên lo lắng đến mức bị tiêu chảy, buồn nôn, thậm chí nôn mửa. Nếu con bạn thường xuyên bị đau bụng, hãy ghi lại thời điểm những cơn đau này xảy ra; nếu nó thường phản ứng với việc làm hoặc suy nghĩ về một hoạt động xã hội hoặc hiệu suất, thì đó là dấu hiệu của chứng rối loạn lo âu xã hội.
Bước 3. Hỏi con bạn về kinh nghiệm chủ quan của chúng
Chóng mặt, choáng váng, lú lẫn, cảm giác bên ngoài cơ thể và căng cơ là những triệu chứng cơ thể thường gặp khác của chứng lo âu. Những điều này có thể khó nhận ra đối với một đứa trẻ. Hỏi con bạn những câu hỏi để khơi gợi thông tin về trải nghiệm chủ quan của chúng với sự lo lắng. Hãy thử những câu hỏi như:
- "Bạn có cảm thấy như căn phòng quay cuồng hay như thể bạn có thể ngã xuống không?"
- "Bạn có cảm thấy đau nhức khắp người không?"
- ”Hiện tại chúng ta đang ở đâu? Đó là ngày thứ mấy?" Không có khả năng trả lời các câu hỏi đơn giản có thể cho thấy sự bối rối hoặc hoảng sợ.
Bước 4. Quan sát khuôn mặt của con bạn trong khi chúng tương tác với những người khác
Nếu anh ấy hoặc cô ấy thường xuyên đỏ mặt, đổ mồ hôi hoặc run rẩy trong môi trường xã hội, điều đó có thể là dấu hiệu của chứng lo âu xã hội.
Phương pháp 3/3: Hiểu về Rối loạn
Bước 1. Đánh giá xem con bạn có các yếu tố nguy cơ hay không
Bất kỳ ai cũng có thể phát triển chứng rối loạn lo âu xã hội, nhưng một số yếu tố có thể góp phần vào khả năng nó xảy ra sớm ở trẻ em. Nó có thể phát triển đột ngột sau một trải nghiệm căng thẳng hoặc xấu hổ, hoặc từ từ theo thời gian.
- Con bạn có nhiều khả năng phát triển chứng rối loạn lo âu xã hội nếu cha mẹ hoặc bất kỳ anh chị em nào của chúng mắc chứng bệnh này.
- Chấn thương như ngược đãi, bất hòa trong gia đình như ly hôn hoặc người thân qua đời, hoặc trải nghiệm bị trêu chọc, bắt nạt hoặc từ chối có thể làm tăng nguy cơ.
- Rối loạn lo âu xã hội không chỉ là sự nhút nhát đơn thuần, nhưng những đứa trẻ nhút nhát, rụt rè hoặc thu mình nói chung có thể có nguy cơ cao hơn.
- Bắt đầu một hoạt động mới hoặc lần đầu tiên được chú ý có thể gây ra các triệu chứng lo âu xã hội mà trước đây không xuất hiện.
- Nói lắp, béo phì, khuyết tật, tật giật mình, hoặc các rối loạn khác có thể làm tăng ý thức bản thân và góp phần vào chứng lo âu xã hội.
Bước 2. Xem xét các tiêu chuẩn để chẩn đoán
Ba tiêu chuẩn chính được yêu cầu để chẩn đoán rối loạn lo âu xã hội. Hãy ghi nhớ những điều này để giúp phân biệt rối loạn với giai đoạn nhút nhát đơn giản và với các rối loạn khác. Đây là những tiêu chí cụ thể do bác sĩ xác định:
- Sự sợ hãi hoặc lo lắng phải không tương xứng với tình hình thực tế. Một đứa trẻ lo lắng khi biểu diễn trong một buổi độc tấu violin hoặc gặp gỡ bạn học mới là điều bình thường, nhưng nếu chúng lo lắng đến mức nôn mửa hoặc phản ứng quá mức về cảm xúc thì đó không chỉ là sự nhút nhát đơn thuần. Mức độ nghiêm trọng có thể theo tần suất hoặc thời gian - nghiêm trọng hơn hoặc kéo dài hơn mức bình thường.
- Các triệu chứng này phải tồn tại trong sáu tháng hoặc lâu hơn. Nếu không, nó có thể là một giai đoạn nhút nhát.
- Các triệu chứng phải gây ra đau khổ hoặc can thiệp đáng kể vào thói quen bình thường của con bạn trong các hoạt động hàng ngày hoặc ở trường, chẳng hạn như làm suy giảm thành tích và việc đi học của con bạn cũng như khả năng giao tiếp xã hội và phát triển các mối quan hệ.
Bước 3. Suy nghĩ “giai đoạn so với rối loạn
”Sự khác biệt giữa giai đoạn và rối loạn lo âu là giai đoạn này tồn tại trong thời gian ngắn và nói chung là vô hại. Rối loạn lo âu thường trở thành mãn tính và gây cản trở hoạt động hàng ngày. Không giống như giai đoạn tạm thời như những gì sẽ xảy ra nếu con bạn gặp ác mộng trong hai tháng về một con quái vật dưới gầm giường, sự hiện diện an ủi là không đủ để giúp con bạn đối phó với chứng rối loạn lo âu.
Bước 4. Tìm lý do cho sự lo lắng
Sự lo lắng của con bạn về tương tác xã hội hoặc biểu diễn có thể xảy ra trước sự kiện thực tế. Điều này có thể gây khó khăn cho việc liên kết các triệu chứng của con bạn với sự kiện tương quan. Hãy lưu ý rằng họ có thể lo lắng về những gì sắp xảy ra trong vài tuần hoặc vài tháng và có thể hình dung ra các tình huống chăm sóc tồi tệ nhất và có các triệu chứng trong thời gian đó.
Bước 5. Điều trị chứng lo âu xã hội giống như một chứng rối loạn thực sự
Chứng lo âu xã hội có thể là một chứng rối loạn suy nhược cần được điều trị, thường là nhờ sự trợ giúp của chuyên gia và đôi khi được bổ sung bằng thuốc. Rối loạn này thường biểu hiện cùng với các vấn đề sức khỏe tâm thần khác và có thể dẫn đến những điều sau:
- Lòng tự trọng thấp và tự nói chuyện tiêu cực.
- Khó quyết đoán.
- Kỹ năng xã hội kém, cô lập và các mối quan hệ xã hội khó khăn.
- Quá mẫn cảm với những lời chỉ trích.
- Thành tích học tập thấp.
- Sử dụng ma túy và rượu ở trẻ lớn hơn.
- Tự tử hoặc cố gắng tự sát.
Bước 6. Phân biệt lo âu xã hội với các rối loạn khác
Một chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ hỏi rất nhiều câu hỏi để cố gắng xác định xem vấn đề là rối loạn lo âu xã hội hay một chứng rối loạn sức khỏe tâm thần khác. Có rất nhiều triệu chứng thường gặp trong rối loạn lo âu xã hội cũng tồn tại trong các chứng rối loạn lo âu khác, cũng như các rối loạn sức khỏe tâm thần khác và thậm chí cả các vấn đề y tế. Chia sẻ càng nhiều thông tin càng tốt với bác sĩ sức khỏe tâm thần để giúp họ chẩn đoán chính xác. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về điều gì phân biệt chứng lo âu xã hội với các chứng rối loạn khác để biết cách giúp con mình một cách tốt nhất.
- Rối loạn lo âu nói chung có nhiều triệu chứng giống như chứng lo âu xã hội, nhưng xảy ra vô cớ và thường xuyên, không chỉ kết hợp với các tình huống xã hội hoặc hoạt động. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nỗi sợ hãi xã hội có thể xuất hiện trước sự kiện gây lo lắng.
- Trong chứng rối loạn hoảng sợ, đứa trẻ trải qua nhiều hơn một cơn hoảng sợ hoặc lo lắng không rõ nguyên nhân, đồng thời cũng cảm thấy lo lắng khi nghĩ đến một cơn hoảng sợ khác.
- Chứng sợ hãi khi ở trong một nhóm lớn hoặc một môi trường mà cảm thấy khó thoát ra, cho thấy chứng sợ khoảng trống.
- Lo lắng về sự chia ly thể hiện như nỗi sợ hãi tột độ khi phải xa cha mẹ hoặc những người chăm sóc. Sự đeo bám cực độ của chứng lo âu xã hội có thể trông giống như lo lắng về sự chia ly.
- Nỗi sợ hãi về những khiếm khuyết trên cơ thể bị chỉ trích quá mức trước công chúng có thể là một triệu chứng của chứng rối loạn chuyển hóa cơ thể.
- Chậm phát triển xã hội và / hoặc chậm nói và hành vi lặp đi lặp lại có thể là dấu hiệu của chứng tự kỷ.
- Từ chối nói chuyện hoặc giao tiếp xã hội, nổi giận, đả kích và phá vỡ quy tắc có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn chống đối chống đối. Điều này được gây ra bởi mong muốn bất chấp thay vì sợ hãi về sự kiện này.
Bước 7. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn, hoặc với chuyên gia sức khỏe tâm thần
Lo lắng xã hội là một tình trạng có thể điều trị được. Một chuyên gia có thể đánh giá mức độ nghiêm trọng của chứng lo âu, kê đơn điều trị nếu cần và cho bạn lời khuyên về cách giúp con bạn đối phó với lo lắng. Một hình thức trị liệu được gọi là Liệu pháp Hành vi Nhận thức được chứng minh là hữu ích đối với nhiều trẻ em mắc chứng rối loạn lo âu xã hội.
