Đưa con bạn đi ngủ vào ban đêm có thể là một thử thách khó khăn nếu chúng sợ quái vật. Mặc dù những điều này có vẻ như là những lo lắng ngớ ngẩn thời thơ ấu, nhưng hãy biết rằng những nỗi sợ hãi của con bạn dường như rất có thật đối với chúng. Điều quan trọng là không nên tầm thường hóa sự lo lắng của họ, mà phải thừa nhận nó và giúp họ vượt qua nó. Bạn có thể giúp con vượt qua nỗi sợ hãi quái vật bằng cách trò chuyện với chúng, thay đổi thói quen đi ngủ và thay đổi phòng của chúng.
Các bước
Phương pháp 1/3: Nói về nỗi sợ hãi của họ
Bước 1. Khẳng định cảm xúc của họ
Một trong những điểm hữu ích nhất trong việc giúp con bạn vượt qua nỗi sợ hãi là thừa nhận rằng nỗi sợ hãi tồn tại. Thay vì nói những điều như “Đừng sợ hãi” hoặc “Con không nên lo lắng”, bạn nên thừa nhận sự lo lắng của con mình để chúng cảm thấy được lắng nghe.
Nói điều gì đó như “Tôi biết rằng bạn đang sợ hãi. Tôi sẽ giúp bạn, tôi hứa."
Bước 2. Hỏi họ lo lắng về điều gì
Đừng phỏng đoán hoặc đưa ra bất kỳ giả định nào về lý do tại sao con bạn sợ hãi. Thay vào đó, hãy tìm cách hiểu thông qua việc tích cực lắng nghe họ. Bạn có thể nói điều gì đó như "Hãy cho tôi biết điều gì đang làm phiền bạn nhất." Chỉ khi bạn hiểu được nỗi sợ hãi của họ thì bạn mới có thể giúp họ vượt qua nó.
Lắng nghe tích cực không chỉ đơn giản là hỏi con bạn điều gì đang làm phiền chúng. Ngồi xuống hoặc quỳ gối để cân bằng mức độ của họ và giao tiếp bằng mắt khi họ mô tả nỗi sợ hãi của mình. Điều này cho họ biết bạn rất coi trọng mối quan tâm của họ
Bước 3. Giúp họ tìm ra sự thật về nỗi sợ hãi của họ
Mặc dù bạn biết rằng nỗi sợ hãi của con bạn là vô lý, nhưng đối với chúng, chúng rất thực tế. Giúp họ phá vỡ thực tế của tình huống. Sau khi tìm ra nỗi sợ hãi của họ, hãy đặt câu hỏi cho họ. Ví dụ, nếu họ lo lắng rằng một con quái vật đang trốn trong tủ quần áo của họ, hãy hỏi họ xem họ đã bao giờ nhìn thấy một con quái vật trong đó chưa.
- Nếu chúng sợ những con búp bê của mình vào ban đêm, hãy hỏi chúng xem chúng đã bao giờ thấy một trong những con búp bê của mình tự di chuyển chưa. Điều này sẽ giúp bắt đầu quá trình giảm bớt lo lắng của họ.
- Trẻ rất nhỏ có thể không dễ tiếp thu khi được cho là quái vật không có thật. Bạn có thể cần giúp một đứa trẻ cảm thấy sẵn sàng đối mặt với sự đe dọa của một con quái vật. Tuy nhiên, đến sáu hoặc bảy tuổi, bạn sẽ có thể nói rõ ràng với con mình về sự thật và hư cấu.
Bước 4. Yêu cầu họ vẽ con quái vật và làm cho nó trở nên ngớ ngẩn
Một cách khác để giúp xóa tan nỗi sợ hãi của họ là giao cho họ một dự án nghệ thuật nhỏ. Yêu cầu họ vẽ những gì họ nghĩ rằng con quái vật của họ có thể trông như thế nào. Sau khi chúng làm xong, hãy yêu cầu chúng làm cho con quái vật trông ngớ ngẩn bằng cách thêm các chấm bi hoặc giày trượt băng hoặc bất cứ thứ gì khác khiến chúng hài hước. Điều này sẽ giúp xoa dịu nỗi sợ hãi của họ bằng cách thêm tính hài hước vào ý tưởng về con quái vật.
- Có lẽ họ có thể vẽ chúng trượt trên vỏ chuối.
- Bạn cũng có thể yêu cầu họ viết một câu chuyện ngớ ngẩn về con quái vật của họ, hoặc kể cho họ nghe một câu chuyện khiến con quái vật của họ có vẻ ít bị đe dọa hơn.
Bước 5. Đảm bảo với họ về sự an toàn của họ nếu họ rời khỏi phòng ngủ của họ
Đôi khi, con bạn có thể cảm thấy sợ hãi vào ban đêm đến nỗi chúng sẽ rời khỏi giường của mình để đến chỗ của bạn. Mặc dù việc cho phép họ ngủ với bạn có thể rất hấp dẫn, nhưng điều quan trọng là bạn phải củng cố rằng phòng của họ là một nơi an toàn và họ nên ngủ ở đó. Đưa chúng trở lại giường và ở lại một chút cho đến khi chúng chìm vào giấc ngủ.
Bạn có thể nói điều gì đó như “Tôi biết bạn đang sợ hãi. Nhưng phòng của bạn là một nơi an toàn và bạn có thể ngủ ở đó. Tôi sẽ không để bất cứ điều gì có được bạn. Tôi sẽ ở lại với bạn một chút cho đến khi bạn chìm vào giấc ngủ, được không?”
Bước 6. Giúp con bạn giải quyết và chuyển sang chấn thương thực tế trong quá khứ
Có lẽ nỗi sợ quái vật của con bạn bắt nguồn từ một số tình huống đau thương rất thực tế đã xảy ra trong cuộc sống. Có thể nhà của bạn đã bị đột nhập hoặc họ đã chứng kiến một hành động bạo lực. Dù nguyên nhân là gì, hãy giúp con bạn vượt qua vấn đề của chúng thông qua cuộc trò chuyện và thay đổi môi trường sống trong nhà của bạn.
- Bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách nói “Tôi biết bạn vẫn còn sợ hãi khi chứng kiến cuộc chiến đó ngày hôm qua. Chúng tôi có thể nói về nó bất cứ lúc nào bạn muốn. Bạn có muốn nói về nó bây giờ không?”
- Bạn cũng có thể hỏi con mình, "Điều gì sẽ giúp con bớt sợ hãi?" Họ có thể hướng bạn đến một câu trả lời thiết thực nếu được hỏi thẳng thắn.
- Nếu họ lo sợ vì có trộm, hãy cân nhắc mua một hệ thống báo động gia đình và giải thích cho họ cách hoạt động của nó và ngăn những kẻ xấu ra ngoài. Khóa cửa sổ và cửa ra vào của bạn. Nhận một con chó bảo vệ.
Bước 7. Nhận trợ giúp chuyên nghiệp trong các trường hợp nghiêm trọng
Đôi khi, nỗi sợ quái vật của con bạn có thể vượt ra ngoài phạm vi chỉ trò chuyện hoặc điều chỉnh thói quen ban đêm của chúng. Nếu con bạn không ngủ vào ban đêm, ăn ít hơn hoặc nếu bạn quan sát thấy bất kỳ dấu hiệu trầm cảm nào, hãy cân nhắc nhờ sự trợ giúp của chuyên gia. Tìm kiếm các nhà trị liệu trẻ em trong khu vực của bạn.
Phương pháp 2/3: Cải thiện thói quen đi ngủ của họ
Bước 1. Đọc một cuốn sách giúp họ vượt qua nỗi sợ hãi thời thơ ấu
Đọc cho trẻ nghe hàng đêm để giúp trẻ dễ ngủ. Cho phép họ chọn một cuốn sách mà họ chọn hoặc cân nhắc mua những cuốn sách đề cập đến nỗi sợ hãi về quái vật. Bộ phim Monsters, Inc. cũng đã giúp một số trẻ em nhân hóa những con quái vật. Danh sách những cuốn sách có thể hữu ích bao gồm:
- Con quái vật ở cuối cuốn sách này
- Bạn không thể ngủ được, Gấu con?
- Cú sợ bóng tối
- Thật là một giấc mơ tồi
Bước 2. Lên lịch trước giờ đi ngủ để thảo luận về những lo lắng
Thực hiện một số kiểm tra thực tế về quái vật của họ với họ sớm hơn trong ngày thay vì muộn hơn. Thay vì luôn đợi đến ngay trước khi đi ngủ để giải quyết mối quan tâm của con bạn, hãy bắt đầu nói về chúng sau giờ học hoặc bữa tối. Điều này sẽ đảm bảo rằng những lo lắng của họ sẽ được giải quyết sớm, giúp họ chuyển sang giấc ngủ dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Bước 3. Giúp họ thay đổi suy nghĩ ban đêm của họ
Cùng con bạn liệt kê những điều khác nhau mà chúng đang mong đợi hoặc danh sách những sở thích chung của chúng. Yêu cầu họ xem qua danh sách này mỗi đêm để họ có những điều cần nghĩ đến hơn là những con quái vật.
Đây là một cách tuyệt vời để chuyển sự tập trung của họ vào ban đêm sang điều gì đó tích cực và mang tính xây dựng hơn
Bước 4. Cung cấp cho họ một đối tượng bảo mật
Nhiều trẻ em cảm thấy thoải mái tuyệt vời khi có một vật dụng để giữ khi ngủ. Cho con bạn một chiếc chăn hoặc thú nhồi bông đặc biệt mà chúng có thể ngủ cùng để xoa dịu nỗi sợ hãi của chúng.
- Hãy cân nhắc thậm chí tặng họ một trong những món đồ này từ thời thơ ấu của bạn. Nếu không, bạn cũng có thể đi mua sắm để cho phép họ chọn một món đồ đặc biệt đối với họ.
- Bạn thậm chí có thể chỉ định một con thú nhồi bông hoặc đồ chơi yêu thích làm người giám hộ hoặc người trông coi để đặt ở một nơi đặc biệt trong phòng để chúng có thể trông chừng và bảo vệ con bạn.
- Bạn cũng có thể tạo ra một vật thể "ma thuật" sẽ giúp bảo vệ con bạn. Một bình xịt chứa đầy nước có thể là bình xịt quái vật mà họ sử dụng hàng đêm trước khi đi ngủ.
Bước 5. Không cho phép họ xem bất kỳ chương trình hoặc bộ phim đáng sợ nào
Đôi khi những con quái vật mà trẻ em sợ hãi lại là những con quái vật mà chúng đã từng thấy trên TV. Mặc dù bạn không thể thay đổi những gì họ đã thấy, nhưng bạn có thể kiểm soát những gì họ nhìn thấy sau đó. Không cho phép con bạn xem bất kỳ thứ gì đáng sợ hoặc bất kỳ thứ gì không được xếp hạng G hoặc PG.
Cân nhắc đặt quyền kiểm soát của phụ huynh trên ti vi của chúng để chúng không thể tự mình truy cập vào tài liệu đáng sợ này
Bước 6. Thỉnh thoảng ở trên giường của họ cho đến khi họ ngủ
Mặc dù không nên tạo thói quen này, nhưng thỉnh thoảng bạn có thể ngủ cùng con vào những đêm mà chúng đặc biệt sợ hãi. Tuy nhiên, đừng làm điều này trong hai đêm liên tiếp hoặc thậm chí hàng tuần. Bạn không muốn con mình quá quen với sự hiện diện của bạn.
Bước 7. Kiểm tra định kỳ
Nếu con bạn rất sợ hãi vào ban đêm, hãy nói với chúng rằng bạn sẽ kiểm tra chúng vài phút một lần cho đến khi chúng ngủ. Cân nhắc kiểm tra 5 phút sau khi họ đã đi ngủ, sau đó là 10, rồi 25. Điều này sẽ giúp đảm bảo với họ rằng bạn đang ở đó và không có gì có thể xâm nhập vào họ.
Phương pháp 3/3: Sửa đổi môi trường xung quanh của họ
Bước 1. Thay đổi ánh sáng trong phòng
Mặc dù con bạn có thể muốn để đèn sáng trong phòng vì sợ quái vật, nhưng điều này có thể sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng và sẽ không giúp chúng đối mặt với những lo lắng của mình. Mua một số đèn có công suất thấp hơn để chúng có thể giữ cho đèn không bị quá sáng. Bạn cũng có thể cân nhắc mua một chiếc đèn ngủ hoặc để một chiếc đèn nhỏ cạnh giường của họ.
Bạn cũng có thể muốn làm việc với con mình để cảm thấy thoải mái khi ở trong bóng tối. Đi bộ qua căn phòng sáng với họ, sau đó tắt đèn và đi qua phòng một lần nữa, cho họ chạm vào đồ vật để xác định chúng. Điều này có thể giúp tạo ra một số thoải mái
Bước 2. Loại bỏ bất kỳ bóng tối nào
Con bạn có thể sợ hãi khi có bóng trong phòng của chúng. Loại bỏ nhiều bóng tối nhất có thể. Nếu áo khoác của chúng treo trên móc tạo ra một cái bóng đáng sợ, thay vào đó hãy treo nó vào tủ. Nếu đồ chơi của chúng đổ bóng gần giường của chúng, thay vào đó hãy đặt chúng vào thùng.
Hãy nhìn vào căn phòng từ cấp độ của con bạn. Ngồi xổm xuống và nhìn mọi thứ từ chiều cao của chúng để biết điều gì có thể khiến chúng sợ hãi
Bước 3. Di chuyển giường của họ đối diện với cửa ra vào
Một cách để giúp xoa dịu nỗi sợ hãi của con bạn là kê giường ngủ đối diện với cửa ra vào. Nếu giường của họ hiện đang quay mặt ra khỏi cửa, họ có thể lo lắng rằng một con quái vật có thể vào mà họ không biết. Để họ đối diện với cửa có thể làm giảm bớt mối quan tâm đó.
Bước 4. Xem xét một con vật cưng để bầu bạn
Một số trẻ em được hưởng lợi rất nhiều từ việc có một con vật cưng trong phòng khi chúng ngủ, vì nó có thể trở thành người bạn đồng hành liên tục của chúng theo cách mà bạn không thể làm được. Chọn một con không ngủ trên giường như chuột lang hoặc cá.
- Đảm bảo thú cưng không ồn ào để không ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng.
- Nếu bạn có một con chó, con mèo hoặc vật nuôi lớn khác, bạn có thể nói chuyện với con bạn về cách vật nuôi đó giúp xua đuổi quái vật vào ban đêm. Hãy để con bạn nghĩ rằng con chó của bạn là một con chó bảo vệ.
