Nhịp tim ngoài tử cung là nhịp đập sớm do xung điện bị điều chỉnh sai. Bạn có thể cảm thấy như trái tim của mình đã lệch nhịp hoặc thêm một nhịp, đó chỉ đơn giản là thời điểm thích hợp đang được phục hồi. Nhịp tim ngoài tử cung xảy ra trên thực tế với tất cả mọi người và hầu như luôn vô hại về mặt y học, nhưng cảm giác này chắc chắn có thể gây ra lo lắng. Hãy đến gặp bác sĩ nếu đó là một trải nghiệm lặp đi lặp lại, nếu nó khiến bạn lo lắng và đặc biệt nếu bạn có bất kỳ bệnh tim nào từ trước hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh tim. Bạn có thể sẽ được đưa ra lời khuyên để thay đổi lối sống và giải quyết sự lo lắng, nhưng trong một số trường hợp hiếm hoi, bạn có thể phải thực hiện thêm xét nghiệm và can thiệp y tế.
Các bước
Phương pháp 1/3: Giải quyết mối quan tâm của bạn với bác sĩ
Bước 1. Đến gặp bác sĩ nếu bạn cảm thấy bị bỏ qua hoặc nhịp tim tăng thêm thường xuyên
Cho dù bạn có cảm thấy chúng hay không, mọi người đều trải qua nhịp tim ngoài tử cung theo thời gian. Trong phần lớn các trường hợp, chúng hoàn toàn vô hại về mặt y học. Nếu bạn cảm thấy chúng xuất hiện nhiều lần mỗi ngày, tần suất ngày càng tăng hoặc nếu chúng chỉ làm phiền bạn, hãy hẹn gặp bác sĩ của bạn.
- Bạn có thể hoàn toàn không cảm thấy nhịp tim ngoài tử cung. Nếu bạn nhận thấy nó, thường có cảm giác như tim của bạn đã lệch một nhịp và sau đó thêm một nhịp nhanh để bù lại.
- Nếu bạn bị bệnh tim, đã từng bị đau tim hoặc có nguy cơ cao mắc các vấn đề về tim (ví dụ: do tiền sử gia đình), hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lần đầu tiên bạn gặp phải cảm giác tim đập nhanh hoặc chậm hơn.
Bước 2. Tiến hành xét nghiệm chẩn đoán đơn giản theo khuyến nghị
Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ sẽ xem xét các triệu chứng, lắng nghe trái tim bạn và cho bạn biết rằng trải nghiệm của bạn là hoàn toàn bình thường và không có gì đáng lo ngại về mặt y tế. Tuy nhiên, đáng để bạn yên tâm nhận được sự trấn an đơn giản này!
- Thông thường, bạn sẽ không yêu cầu xét nghiệm bổ sung trừ khi bạn đang có các vấn đề về tim hoặc có nguy cơ cao.
- Thử nghiệm bổ sung có thể bao gồm: đeo máy theo dõi Holter để ghi lại hoạt động tim của bạn trong 24 giờ; chụp ảnh hoặc quét tim của bạn bằng một hoặc nhiều phương pháp; và / hoặc trải qua một bài kiểm tra tập thể dục (hoặc “kiểm tra máy chạy bộ”) trong khi tim của bạn được theo dõi.
- Hãy kiểm tra tuyến giáp của bạn vì tuyến giáp hoạt động kém có thể gây ra nhịp tim không đều.
Bước 3. Đừng cảm thấy xấu hổ khi thừa nhận rằng bạn cảm thấy lo lắng hoặc khó chịu
Ngay cả khi bạn đã biết rằng nhịp tim ngoài tử cung là bình thường và gần như luôn vô hại, cảm thấy chúng có thể thực sự khó chịu và căng thẳng. Và do đó, căng thẳng có thể khiến nhịp tim ngoài tử cung xuất hiện nhiều hơn. Vì vậy, ngay cả khi bạn đã được cấp phép về mặt y tế, hãy cho bác sĩ biết nếu tình trạng bệnh đang trở nên nghiêm trọng hơn.
Mặc dù chúng ít gặp vấn đề về mặt y tế hơn so với thực tế mọi loại nhịp tim không đều khác, nhưng bệnh nhân có khả năng coi cảm giác nhịp tim ngoài tử cung là khó chịu hoặc đáng lo ngại
Bước 4. Xem xét tư vấn để giúp kiểm soát sự lo lắng về nhịp tim của bạn
Đối với nhiều người, nhịp tim ngoài tử cung là một vấn đề sức khỏe tâm thần nhiều hơn - nhưng sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất của bạn. Nói chuyện về các chiến lược đối phó với bác sĩ của bạn và xem xét đến gặp một chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép, người có thể giúp bạn kiểm soát sự lo lắng của mình.
Ví dụ, bác sĩ trị liệu của bạn có thể sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) để giúp bạn đào tạo lại các mẫu suy nghĩ khi nói đến những lo lắng về tim của bạn
Phương pháp 2/3: Thay đổi các yếu tố kích hoạt lối sống tiềm năng
Bước 1. Giảm lượng caffein của bạn và tửu lượng.
Caffeine và rượu đều là chất kích thích, có nghĩa là chúng có thể khiến tim bạn tạm thời mất nhịp. Thử cắt giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn cả hai và xem liệu nhịp tim ngoài tử cung của bạn có biến mất hay không.
Theo dõi thời điểm bạn nhận thấy tim mình đập loạn nhịp - nếu đó là sau khi bạn uống một tách cà phê espresso đôi hoặc sau một đêm đi chơi ở quán bar, bạn có thể đã tìm ra thủ phạm của mình
Bước 2. Tránh dùng thuốc kích thích và hỏi về thuốc của bạn
Nhiều loại thuốc giải trí là chất kích thích và hầu như bất kỳ loại ma túy bất hợp pháp nào cũng có thể tác động đến nhịp tim của bạn. Cân nhắc việc giảm nhịp tim ngoài tử cung là một trong nhiều lý do để kiểm soát.
- Nhiều loại thuốc kê đơn và không kê đơn cũng có thể ảnh hưởng đến nhịp tim của bạn. Thảo luận về các loại thuốc hiện tại của bạn với bác sĩ và xem liệu có bất kỳ điều chỉnh hoặc thay đổi nào mà bạn nên thực hiện hay không.
- Không hút thuốc hoặc sử dụng các sản phẩm chứa nicotine vì chúng có thể gây ra nhịp tim không đều.
Bước 3. Thảo luận về thói quen tập thể dục hiện tại của bạn với bác sĩ
Đối với một số người, nhịp tim ngoài tử cung phổ biến hơn - hoặc chỉ đáng chú ý hơn - khi tim họ đập nhanh hơn. Nâng cao nhịp tim trong khi tập thể dục nhịp điệu là một điều tốt, nhưng có thể có nhiều cách để điều chỉnh thói quen tập thể dục của bạn và giảm trải nghiệm về nhịp đập ngoài tử cung.
- Bác sĩ sẽ xem xét mức độ thể dục hiện tại của bạn và bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khi đề xuất chế độ tập luyện tốt nhất cho bạn.
- Chẳng hạn, họ có thể khuyên bạn nên bơi các vòng ở cường độ thấp hơn một chút, nhưng trong thời gian dài hơn.
- Đừng ngừng tập thể dục chỉ để tránh cảm thấy nhịp tim ngoài tử cung! Trừ khi bác sĩ hướng dẫn bạn cách khác, việc tập thể dục nhịp điệu thường xuyên là điều cần thiết cho sức khỏe tim mạch của bạn.
- Giữ một lịch trình tập luyện lành mạnh để bạn duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
Bước 4. Cải thiện lượng kali và magiê của bạn
Trong một số-nhưng chắc chắn không phải tất cả các trường hợp, nồng độ kali thấp có thể góp phần gây ra nhịp tim ngoài tử cung. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về cách bổ sung nhiều thực phẩm giàu kali hơn vào chế độ ăn uống của bạn. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung kali.
- Thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, dưa, khoai lang, bí, mận khô, cà chua, củ cải đường, đậu và rau lá xanh đậm.
- Thực phẩm giàu magiê bao gồm rau bina, đậu lima, cá ngừ, hạnh nhân và quả bơ.
- Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim với chủ yếu là rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bất kể tác động của nó đối với nhịp tim ngoài tử cung của bạn.
- Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn và giúp ngăn ngừa bất kỳ sự bất thường nào với nhịp tim của bạn.
Bước 5. Tìm cách giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn
Lo lắng có thể góp phần vào nhịp tim ngoài tử cung, và cảm giác tim đập nhanh có thể gây ra lo lắng, tạo ra một vòng luẩn quẩn. Tìm cách lành mạnh để giảm căng thẳng, cả về nhịp đập ngoài tử cung và nói chung, có thể giúp phá vỡ chu kỳ này.
- Ví dụ, bạn có thể thử thiền, yoga, kỹ thuật chánh niệm, tập thể dục, dành thời gian cho những người thân yêu hoặc thậm chí thay đổi nghề nghiệp.
- Căng thẳng có thể làm tăng huyết áp của bạn đến mức không lành mạnh, cũng có thể dẫn đến nhịp tim không đều.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các cách để đối phó với căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Họ có thể đề nghị liệu pháp với chuyên gia sức khỏe tâm thần và có thể kê đơn thuốc nếu bạn đang đối phó với chứng trầm cảm liên quan đến căng thẳng của bạn.
Phương pháp 3/3: Xử lý các điều kiện cơ bản
Bước 1. Đừng bỏ qua nhịp đập ngoài tử cung nếu bạn bị bệnh tim
Đối với hầu hết mọi người, nhịp tim ngoài tử cung thỉnh thoảng chỉ cần được đánh giá về mặt y tế nếu nó khiến bạn lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn đã từng bị đau tim, bị bệnh tim hoặc các vấn đề về tim khác hoặc có nguy cơ cao, bạn nên có bất kỳ nhịp tim bỏ qua hoặc sớm được bác sĩ đánh giá.
Ngay cả khi bạn thuộc nhóm nguy cơ cao hơn này, vẫn có khả năng nhịp tim ngoài tử cung của bạn là bình thường và vô hại. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chúng có thể là dấu hiệu của các vấn đề khác với nhịp tim hoặc cơ tim của bạn
Bước 2. Tiến hành kiểm tra nghiêm ngặt hơn cho các vấn đề cơ bản
Nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao hơn, bác sĩ có thể sẽ thực hiện các biện pháp tích cực hơn trong việc đánh giá nhịp tim ngoài tử cung của bạn. Họ sẽ vẫn lắng nghe nhịp tim của bạn và hỏi về các triệu chứng của bạn, nhưng họ cũng có thể đề xuất các lựa chọn kiểm tra như:
- Đeo máy theo dõi Holter để phân tích hoạt động tim của bạn trong 24 giờ.
- Đánh giá hoạt động điện của tim bằng điện tâm đồ.
- Nhìn kỹ hơn vào tim của bạn bằng cách sử dụng một hoặc nhiều thiết bị sau: điện tâm đồ; Tia X; Chụp cộng hưởng từ; Chụp cắt lớp; chụp mạch vành.
- Kiểm tra bài tập, thường bao gồm đi bộ hoặc chạy bộ trên máy chạy bộ trong khi tim của bạn đang được theo dõi.
- Làm xét nghiệm máu bảng điều khiển tuyến giáp để kiểm tra các tuyến của bạn.
Bước 3. Xác định xem bạn có thêm bất kỳ tình trạng nhịp tim nào không
Với xét nghiệm bổ sung, có thể bác sĩ của bạn sẽ phát hiện ra các vấn đề về nhịp tim khác có thể cần được giải quyết. Phổ biến nhất là rối loạn nhịp tim, liên quan đến các vấn đề dai dẳng với nhịp tim và nhịp tim nhanh, là nhịp tim nhanh bắt nguồn từ tâm nhĩ (buồng tim phía trên) hoặc tâm thất (buồng tim phía dưới).
- Điều trị các tình trạng khác này có thể bao gồm thay đổi lối sống, dùng thuốc, phẫu thuật hoặc cấy máy tạo nhịp tim.
- Những tình trạng này có khả năng nghiêm trọng hơn nhiều so với nhịp tim ngoài tử cung và luôn cần được giải quyết theo lời khuyên của bác sĩ.
Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc
Nhiều bác sĩ sẽ kê đơn thuốc chẹn beta để giúp kiểm soát nhịp tim không đều. Bạn cũng có thể thử dùng thuốc chẹn kênh canxi để giúp điều chỉnh huyết áp và bất kỳ nhịp tim bất thường nào.
Bước 5. Thảo luận về các thủ tục như cắt bỏ ống thông để tìm nhịp đập ngoài tử cung
Trong một số trường hợp hiếm hoi, bác sĩ có thể xác định rằng nhịp tim ngoài tử cung của bạn nên được giải quyết trực tiếp. Trong trường hợp này, họ có thể đề nghị một thủ thuật gọi là cắt bỏ ống thông. Đây là một thủ tục phẫu thuật xâm lấn tối thiểu có hiệu quả khoảng 90% thời gian.
