Kiểm tra cholesterol là một cách nhanh chóng, dễ dàng và quan trọng để đánh giá nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, tiểu đường hoặc đột quỵ. Mặc dù xét nghiệm tại văn phòng bác sĩ là lựa chọn đáng tin cậy nhất, nhưng bạn cũng có thể sử dụng các xét nghiệm tại nhà chỉ yêu cầu một mẫu máu nhỏ và vài phút chờ đợi. Cho dù bạn chọn bộ dải mã màu hay bộ đọc kỹ thuật số, hãy sử dụng những phát hiện của bạn làm điểm khởi đầu và làm việc với bác sĩ của bạn để thực hiện bất kỳ thay đổi nào cần thiết để cải thiện mức cholesterol và sức khỏe tổng thể của bạn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng Bộ kiểm tra dải mã màu
Bước 1. Chọn một bộ dải mã màu để có tùy chọn cơ bản, thân thiện với ngân sách
Các hiệu thuốc thường thực hiện một số loại xét nghiệm sử dụng dải thay đổi màu sắc để đánh giá lượng cholesterol của bạn. Chúng rẻ hơn so với máy kiểm tra kỹ thuật số dùng nhiều lần, thường có giá từ $ 20 đến $ 50 USD và có độ chính xác hợp lý khi được sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, chúng thường không phân tích các khía cạnh khác nhau của việc đọc cholesterol của bạn.
- Mặc dù thường được gọi là bộ dụng cụ dải "sử dụng một lần", đừng nhầm lẫn - nhiều bộ dụng cụ chứa nhiều dải thử nghiệm, nhưng mỗi dải chỉ có thể được sử dụng một lần. Ví dụ, bạn có thể tìm một bộ dụng cụ có đủ các dải dùng một lần cho 4 lần xét nghiệm cholesterol riêng lẻ.
- Nếu bạn mua một bộ dụng cụ trực tuyến, hãy chọn một bộ được FDA (ở Hoa Kỳ) hoặc cơ quan chính phủ tương tự nơi bạn sống chấp thuận.
- Nếu bạn chỉ muốn kiểm tra cholesterol vì tò mò hoặc chỉ thỉnh thoảng, đây có thể là lựa chọn phù hợp cho bạn. Ví dụ, nếu bạn dự định kiểm tra cholesterol của mình thường xuyên hơn theo khuyến nghị của bác sĩ - một máy kiểm tra chỉ số kỹ thuật số có thể là lựa chọn tốt hơn.
Bước 2. Dùng tay sạch để mở tăm bông tẩm cồn, que thử và lưỡi dao
Rửa tay bằng xà phòng và nước rồi lau khô bằng khăn sạch. Mở một trong các gói kín, vô trùng trong bộ dụng cụ chứa que thử của bạn. Thực hiện tương tự với một gói tăm bông tẩm cồn và một gói giữ cây thương mà bạn sẽ dùng để chích ngón tay. Về cơ bản, tất cả các bộ dụng cụ kiểm tra hiện nay đều sử dụng các lưỡi trích được nạp sẵn vào các “bút có lưỡi” riêng lẻ. Có thể bạn sẽ phải mở nắp bút ra, vì vậy hãy kiểm tra hướng dẫn của bộ dụng cụ nếu bạn cần hướng dẫn.
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng sản phẩm, đặc biệt là cách sử dụng bút lancet. Nói chuyện với dược sĩ của bạn nếu bạn cần trợ giúp thêm.
- Bản thân những chiếc lưỡi thương này trông hơi giống những chiếc kim khâu lớn, nhưng rất ít nếu có đứa trẻ thử nghiệm nào sử dụng những chiếc lưỡi thương không được gắn sẵn vào từng chiếc bút riêng lẻ. Bút lancet dễ sử dụng hơn nhiều so với bút rời, vì vậy hãy luôn chọn một bộ có chứa bút được nạp sẵn.
Bước 3. Chọc ngón tay đã khử trùng của bạn bằng bút lancet để lấy máu
Trừ khi hướng dẫn sản phẩm cụ thể của bạn cho bạn biết khác, hãy làm theo cách sau: Lau miếng gạc tẩm cồn lên miếng đệm của một trong các ngón tay của bạn và để khô trong vài giây. Nhấn đầu phân phối của bút (nó thường có nút màu đỏ ở cuối) vào miếng đệm ngón tay của bạn. Điều này làm cho cây thương nổi lên, đâm vào ngón tay của bạn và rút lại rất nhanh. Rút bút ra và đặt nó sang một bên để ném vào thùng rác ngay sau khi bạn hoàn thành.
- Không sử dụng lại bút lưỡi. Vứt bút sau một lần sử dụng.
- Bạn sẽ cảm thấy hơi đau khi lưỡi thương đâm vào ngón tay của bạn, nhưng nó sẽ chỉ kéo dài trong vài giây.
Bước 4. Lau 1-2 giọt máu lên que thử
Ngay sau khi bạn thấy 1-2 giọt máu chảy ra từ ngón tay của mình, hãy bôi máu lên vùng thử nghiệm được đánh dấu rõ ràng trên que thử. Quấn khăn giấy sạch xung quanh ngón tay của bạn nếu cần để cầm máu, nhưng không đặt que thử xuống trong quá trình này.
- Bóp ngón tay của bạn (hoặc “vắt sữa” ngón tay của bạn) để đẩy máu ra có thể làm sai lệch kết quả xét nghiệm của bạn. Nếu bạn không thấy máu chảy ra, hãy thử lại với một cây thương mới trên một ngón tay khác. Nếu vẫn không được, hãy nhờ chuyên gia y tế tiến hành kiểm tra.
- Đảm bảo vứt bỏ mọi khăn giấy hoặc vật liệu khác dính máu của bạn một cách an toàn. Cân nhắc việc đóng túi đôi để tăng thêm độ an toàn.
Bước 5. Chờ khoảng thời gian quy định để que thử đổi màu
Bộ dụng cụ dải mã màu thường mất vài phút để tạo ra kết quả. Điểm trên que thử nơi bạn lau mẫu máu sẽ từ từ đổi màu. Hãy nhớ đợi một khoảng thời gian theo hướng dẫn của bộ dụng cụ, nếu không kết quả của bạn có thể không chính xác.
Hãy nhớ kiên nhẫn! Đánh giá que thử mã hóa màu quá sớm hoặc quá muộn có thể cho bạn kết quả không chính xác
Bước 6. So sánh màu của que thử với biểu đồ mã màu được cung cấp
Kéo bảng màu được dán nhãn đi kèm với bộ dụng cụ thử dải mã màu của bạn. Giữ que thử của bạn lên trên biểu đồ và tìm màu trùng khớp gần nhất. Màu đó sẽ tương ứng với một phạm vi cholesterol được liệt kê rõ ràng trên biểu đồ. Tổng lượng cholesterol trong máu của bạn nằm trong phạm vi này.
- Ví dụ, màu đỏ thẫm có thể tương ứng với mức cholesterol từ 180-200 mg / dl. Giả sử rằng xét nghiệm là chính xác và bạn đã thực hiện đúng, thì tổng lượng cholesterol của bạn nằm trong phạm vi này.
- Bộ dụng cụ dải mã màu không cung cấp cho bạn một số lượng cholesterol cụ thể.
Bước 7. So sánh kết quả của bạn với phạm vi cholesterol toàn phần được khuyến nghị
Vì hầu hết các bộ dụng cụ thử que có mã màu chỉ kiểm tra tổng lượng cholesterol, điểm so sánh duy nhất của bạn có thể sẽ là phạm vi cholesterol toàn phần được khuyến nghị. Đối với người lớn khỏe mạnh trung bình, phạm vi lý tưởng là từ 125 đến 200 mg / dl. Tuy nhiên, phạm vi lý tưởng của bạn có thể khác nhau, tùy thuộc vào hoàn cảnh cụ thể của bạn.
- Bất kể kết quả của bạn là gì, lựa chọn tốt nhất của bạn là chia sẻ thông tin với bác sĩ.
- “Mg / dl” dùng để chỉ miligam cholesterol trên mỗi decilit máu. Mg / dl của bạn càng cao, bạn càng dễ bị tắc nghẽn trong động mạch.
Phương pháp 2/3: Kiểm tra bằng Bộ công cụ đo kỹ thuật số
Bước 1. Đầu tư vào một máy kiểm tra kỹ thuật số nếu bạn cần kiểm tra cholesterol thường xuyên
Mặc dù chúng có giá cao hơn ít nhất gấp đôi so với bộ dụng cụ kiểm tra mã màu - thường khoảng $ 100 USD - các bộ kiểm tra kỹ thuật số dễ sử dụng hơn, cho kết quả chi tiết hơn và thuận tiện hơn cho việc kiểm tra thường xuyên. Nếu bạn quan tâm đến việc theo dõi lượng cholesterol của mình theo thời gian và bạn muốn có kết quả cụ thể cho các loại cholesterol khác nhau, hãy chọn đây là lựa chọn của bạn.
- Ví dụ, một máy kiểm tra kỹ thuật số là một lựa chọn tốt nếu bạn cần theo dõi các chỉ số của mình vì bạn có tiền sử bị cholesterol cao.
- Máy kiểm tra chỉ số kỹ thuật số có sẵn tại các hiệu thuốc và nhà bán lẻ trực tuyến. Luôn chọn bộ dụng cụ đã được FDA (ở Hoa Kỳ) hoặc cơ quan chính phủ tương tự nơi bạn sinh sống chấp thuận.
Bước 2. Rửa tay của bạn và mở một miếng gạc tẩm cồn, que thử và gói lưỡi dao
Dùng xà phòng và nước để rửa tay và khăn sạch để lau khô. Mở một trong các gói kín, vô trùng trong bộ dụng cụ của bạn có chứa que thử, cũng như một gói có chứa tăm bông tẩm cồn. Cũng mở một gói lancet. Gần như tất cả các bộ dụng cụ đều sử dụng các lưỡi trích được nạp sẵn vào các “bút cắt lưỡi” riêng lẻ. Mở nắp bút ra, nếu cần, theo hướng dẫn của bộ dụng cụ.
- Hãy xem kỹ cả hướng dẫn sử dụng bút và sản phẩm để bạn chắc chắn cách sử dụng lưỡi dao đúng cách. Nếu bạn cần hướng dẫn thêm, hãy nói chuyện với dược sĩ của bạn.
- Rất hiếm có khả năng bạn sẽ tìm thấy một bộ dụng cụ sử dụng lưỡi mác không được lắp sẵn vào bút (nếu vậy, chúng sẽ trông hơi giống kim khâu). Nếu bạn có một bộ dụng cụ như vậy, hãy chắc chắn nhận được hướng dẫn về cách sử dụng nó đúng cách từ dược sĩ hoặc bác sĩ của bạn - hoặc mua một bộ dụng cụ khác!
Bước 3. Chọc ngón tay của bạn bằng bút lancet để lấy máu
Làm theo hướng dẫn sản phẩm cụ thể, nhưng hãy làm theo các bước sau: Lau sạch miếng bông bằng cồn của ngón tay, sau đó để khô trong 5 giây. Nhấn đầu bút bằng nút màu đỏ (hoặc nút tương tự) vào miếng đệm của một trong các ngón tay của bạn. Cây thương sẽ nổi lên, đâm vào ngón tay của bạn và sau đó rút trở lại bút khi bạn rút nó ra. Đặt bút sang một bên để ném vào thùng rác ngay sau khi bạn kiểm tra xong.
- Không bao giờ sử dụng lại bút lancet. Hãy vứt nó đi và sử dụng bút mới vào lần tới khi bạn (hoặc người khác) muốn làm xét nghiệm cholesterol.
- Đầu ngón tay của bạn là một khu vực nhạy cảm, vì vậy việc chọc vào ngón tay của bạn bằng lưỡi dao sẽ hơi đau nhưng chỉ trong vài giây.
Bước 4. Bôi 1-2 giọt máu lên que thử
Giữ ngón tay của bạn hướng lên trên và đợi cho 1-2 giọt máu bong ra từ vết chích của lưỡi mác. Lau khu vực thử nghiệm được đánh dấu rõ ràng trên dải máu để chuyển nó vào dải. Không đặt que thử xuống, hãy sử dụng khăn giấy sạch để cầm máu thêm khi bạn tiếp tục thử nghiệm.
- Không "vắt sữa" ngón tay của bạn bằng cách bóp ngón tay để đẩy máu không muốn chảy vào que thử. Làm điều này có thể làm mất kết quả của bạn. Thử bằng một ngón tay khác và nếu không hiệu quả, hãy nhờ chuyên gia y tế thực hiện xét nghiệm.
- Đầu ngón tay của bạn có thể sẽ tự cầm máu trong vòng vài giây.
- Sử dụng các quy trình xử lý máu an toàn khi làm xét nghiệm. Trên hết, hãy đảm bảo rằng máu chỉ dính vào que thử và bất kỳ vật dụng dính máu nào cũng được đổ thẳng vào thùng rác.
Bước 5. Đưa que thử của bạn vào khe đã đánh dấu của máy đo kỹ thuật số
Đảm bảo rằng máy đo đã được bật, sau đó trượt que thử vào thiết bị theo chỉ dẫn của hướng dẫn bộ. Máy đo có thể bắt đầu tự động phân tích mẫu của bạn hoặc bạn có thể cần phải nhấn một nút để bắt đầu quá trình. Một lần nữa, hãy làm theo hướng dẫn sản phẩm và nói chuyện với dược sĩ của bạn nếu bạn cần trợ giúp.
Chỉ mất vài giây để máy đo phân tích mẫu của bạn
Bước 6. Đánh giá kết quả xét nghiệm của bạn dựa trên biểu đồ cholesterol đáng tin cậy
Bộ thử nghiệm của bạn có thể đi kèm với một biểu đồ cho bạn biết liệu các con số của bạn là cao, thấp hay trong phạm vi tốt. Ngoài ra, hãy kiểm tra trực tuyến để nhận được biểu đồ cập nhật từ một trang web sức khỏe đáng tin cậy.
-
Nói chung, phạm vi "khỏe mạnh" đối với người lớn trung bình như sau:
- Cholesterol toàn phần: 125 đến 200 mg / dl (miligam trên decilit máu).
- Không HDL: dưới 130 mg / dl.
- LDL: dưới 100 mg / dl. Cholesterol LDL là “có hại” vì nó có xu hướng kết thúc tập hợp trong các động mạch của bạn và có thể gây tắc nghẽn.
- HDL: 40 mg / dl hoặc cao hơn (nam giới); 50 mg / dl hoặc cao hơn (phụ nữ). HDL cholesterol là "tốt" vì nó giúp loại bỏ LDL khỏi cơ thể của bạn.
- Mức độ khỏe mạnh của bạn có thể khác nhau dựa trên nhiều yếu tố. Tốt nhất bạn nên thảo luận về kết quả và bất kỳ mối quan tâm nào với bác sĩ của mình.
Phương pháp 3/3: Tìm kiếm lời khuyên và chăm sóc y tế
Bước 1. Chia sẻ kết quả tại nhà của bạn với bác sĩ, đặc biệt nếu kết quả cao
Các xét nghiệm tại nhà có thể giúp bạn xác định xem liệu cholesterol của bạn có cao hay không, nhưng họ không thể cung cấp cho bạn lời khuyên y tế cá nhân như bác sĩ của bạn. Nếu kết quả xét nghiệm của bạn nằm ngoài ngưỡng khỏe mạnh, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Rất có thể họ sẽ muốn bạn đến văn phòng để làm một xét nghiệm cholesterol khác.
Ngay cả khi kết quả xét nghiệm của bạn nằm trong ngưỡng tốt, hãy cân nhắc gọi điện đến văn phòng bác sĩ và chia sẻ kết quả của bạn. Không bao giờ là một ý tưởng tồi nếu để một chuyên gia giải thích kết quả của bạn
Bước 2. Thực hiện kiểm tra theo dõi tại văn phòng bác sĩ của bạn nếu họ khuyên
Xét nghiệm tại văn phòng có thể bao gồm châm ngón tay giống như xét nghiệm tại nhà của bạn, nhưng nhiều khả năng mẫu máu sẽ được lấy từ cánh tay của bạn bằng kim. Phòng thí nghiệm sẽ kiểm tra mẫu này chi tiết hơn so với xét nghiệm tại nhà của bạn và cung cấp cho bác sĩ một cái nhìn chính xác hơn và bao quát hơn về mức cholesterol trong máu của bạn.
Bạn có thể cần nhịn ăn (nhịn ăn) đến 12 giờ trước khi làm bài kiểm tra tại văn phòng. Xác nhận điều này với văn phòng trước. Nếu đúng như vậy, hãy lên lịch kiểm tra vào buổi sáng để bạn có thể thực hiện phần lớn thời gian nhịn ăn khi đang ngủ
Bước 3. Làm việc với bác sĩ của bạn để giảm cholesterol của bạn, nếu cần thiết
Nếu các xét nghiệm cholesterol của bạn cho thấy mức độ của bạn quá cao, điều quan trọng là phải bắt đầu giảm chúng ngay lập tức. Điều này có thể được thực hiện theo nhiều cách, bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi lối sống và thuốc. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì bạn có thể làm trong cả ngắn hạn và dài hạn để giảm cholesterol của bạn. Các khuyến nghị phổ biến bao gồm:
- Ăn nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh, đồng thời ăn ít thực phẩm chứa thêm đường và chất béo không lành mạnh.
- Thực hiện hơn 150 phút tập thể dục nhịp điệu cường độ trung bình mỗi tuần, cũng như hơn 2 buổi tập sức mạnh mỗi tuần.
- Bỏ thuốc lá và cắt giảm lượng rượu của bạn.
- Dùng statin hoặc các loại thuốc khác có thể giúp giảm mức cholesterol.
Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về nguy cơ của bạn đối với các tình trạng sức khỏe nhất định
Có cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim, tiểu đường loại 2 và đột quỵ. Các tình trạng sức khỏe và các yếu tố nguy cơ khác, chẳng hạn như tiền sử gia đình, có thể làm tăng thêm nguy cơ phát triển một hoặc nhiều tình trạng này. Thay vì sợ hãi, hãy chủ động và làm việc với bác sĩ để đưa ra chiến lược tốt nhất nhằm bảo vệ sức khỏe và giảm thiểu rủi ro.
Bác sĩ có thể sẽ theo dõi mức cholesterol của bạn bằng cách kiểm tra tại phòng khám thường xuyên để tìm hiểu xem chúng có đang cải thiện hay không
Lời khuyên
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc lựa chọn giữa các bộ dụng cụ có sẵn tại hiệu thuốc của mình, hãy nói chuyện với dược sĩ của bạn để biết loại nào phù hợp nhất với bạn. Họ có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào của bạn và sẽ có cái nhìn sâu sắc về bộ tài liệu nào là phổ biến nhất
Cảnh báo
- Vì mỗi bộ dụng cụ đo cholesterol tại nhà hơi khác nhau, điều quan trọng là bạn phải đọc tất cả các hướng dẫn trước khi bắt đầu xét nghiệm. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn có được kết quả đọc chính xác nhất có thể.
- Sử dụng bộ dụng cụ thử nghiệm tại nhà không đúng cách có thể cho bạn kết quả không chính xác. Làm xét nghiệm cholesterol tại văn phòng bác sĩ của bạn có thể sẽ cho bạn một kết quả đáng tin cậy hơn.
