Cho dù bạn mắc một số tình trạng bệnh lý như hội chứng mệt mỏi mãn tính, đau cơ xơ hóa hoặc chỉ bị mất nước, bạn có thể cần phải tăng lượng máu của mình. Thể tích máu rất quan trọng, vì thể tích thích hợp là điều cần thiết để duy trì và điều hòa hệ thống tim mạch của bạn và cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các cơ quan chính khác. Tuy nhiên, đối với những người mắc một số bệnh lý, có thể khó tăng lượng máu một cách bền vững. Bằng cách tham khảo ý kiến bác sĩ, bằng cách xem xét các lựa chọn tự nhiên và xem xét các loại thuốc hoặc chất bổ sung, bạn có thể tăng lượng máu của mình.
Các bước
Phần 1/2: Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn
Bước 1. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn nghi ngờ mình có lượng máu thấp
Thể tích máu thấp (giảm thể tích máu) có thể là kết quả của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng cần điều trị, vì vậy, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bạn cố gắng làm bất cứ điều gì khác. Các triệu chứng có thể cho thấy bạn đang bị giảm thể tích bao gồm khô màng nhầy, da mất độ đàn hồi, giảm lượng nước tiểu và tăng nhịp tim.
Nếu lượng máu thấp không được giải quyết trong giai đoạn đầu, nó có thể dẫn đến sốc giảm thể tích, đây là một cấp cứu y tế
Bước 2. Làm việc với bác sĩ của bạn
Điều quan trọng là làm việc với bác sĩ của bạn để chẩn đoán và điều trị các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Trước khi thực hiện các bước để tăng lượng máu, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về bất kỳ tình trạng nào mà bạn có thể mắc phải. Nếu không nói chuyện với bác sĩ của bạn, bạn có thể không hiểu sự phức tạp của tình trạng của bạn hoặc biết về những nguy hiểm tiềm ẩn vốn có trong điều trị. Bác sĩ của bạn sẽ xem xét:
- Nếu bạn bị rối loạn chuyển hóa hoặc bệnh như tiểu đường. Nếu bạn làm vậy, bạn có thể không thể dựa vào một số phương pháp điều trị, chẳng hạn như chất bổ sung hoặc dung dịch bao gồm glucose.
- Nếu bạn có lượng máu thấp, bác sĩ sẽ tiến hành các bước để chẩn đoán các tình trạng như hội chứng mệt mỏi mãn tính, đau cơ xơ hóa, thiếu máu, suy tim hoặc xuất huyết nội.
Bước 3. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ
Khi cố gắng tăng lượng máu, bạn cần làm theo hướng dẫn của bác sĩ một cách cẩn thận. Tự ý hành động mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia, bạn có thể khiến sức khỏe của mình gặp nguy hiểm.
- Đừng cố gắng tự tăng lượng máu nếu bạn có bất kỳ loại rối loạn chuyển hóa hoặc rối loạn máu nào.
- Nếu cần thiết về mặt y tế, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp bạn tăng lượng máu.
- Thông báo cho bác sĩ của bạn trước khi thực hiện bất kỳ hành động nào để tăng lượng máu của bạn.
Bước 4. Theo dõi lượng máu thường xuyên
Khi cố gắng tăng lượng máu, bạn cần theo dõi huyết áp và các số liệu thống kê quan trọng khác. Mặc dù những số liệu thống kê này sẽ không phản ánh chính xác lượng máu của bạn, nhưng chúng có thể cho bạn biết liệu nỗ lực của bạn có hiệu quả hay không. Xem của bạn:
- Nhịp tim
- Xung
- Huyết áp
- Lượng đường trong máu, nếu bạn bị tiểu đường
Bước 5. Hỏi bác sĩ về việc bắt đầu một chương trình tập luyện sức bền
Các nghiên cứu gần đây đã liên kết việc rèn luyện sức bền với sự gia tăng lượng máu theo thời gian. Do đó, thực hiện thói quen tập luyện sức bền là một trong những cách đơn giản nhất để tăng lượng máu của bạn một cách tự nhiên. Sự gia tăng thể tích máu do tập thể dục tạo ra giúp cải thiện hiệu suất tập thể dục và sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ của bạn trước.
- Cân nhắc tập luyện tim mạch thường xuyên. Ví dụ: chạy, đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe 3 đến 5 lần một tuần trong 30 phút đến 1 giờ - hoặc thậm chí lâu hơn.
- Chương trình tim mạch của bạn nên kéo dài hàng tháng thay vì hàng tuần, và nó cũng cần được duy trì để duy trì lượng máu tăng lên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng hồng cầu tăng lên sau khoảng 2 đến 4 tuần. Vì vậy, bạn có thể sẽ thấy kết quả tốt nhất sau 1 đến 2 tháng tập tim mạch.
Phần 2 của 2: Tăng lượng máu với điều trị y tế
Bước 1. Truyền máu
Bác sĩ có thể yêu cầu truyền máu để thay thế lượng máu đã mất do phẫu thuật, chấn thương lớn hoặc tình trạng sức khỏe. Điều này sẽ làm tăng lượng máu của bạn bằng cách đưa nhiều máu trực tiếp vào cơ thể.
Bước 2. Liệu pháp truyền dịch qua đường tĩnh mạch
Liệu pháp truyền dịch qua đường tĩnh mạch có thể được thực hiện bởi một chuyên gia y tế có trình độ nếu bác sĩ của bạn cho rằng điều đó là cần thiết. Liệu pháp truyền dịch qua đường tĩnh mạch còn được gọi là máy giãn nở thể tích, bao gồm dung dịch muối và được sử dụng để điều trị tình trạng mất dịch liên quan đến mất máu.
- Dung dịch nước muối sẽ được cung cấp cho bạn dưới sự chỉ dẫn của chuyên gia y tế nếu bạn bị mất nước hoặc mắc các bệnh lý khác.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về dung dịch nước muối nếu bạn nghĩ rằng nó có thể hiệu quả cho bạn trong việc tăng lượng máu.
Bước 3. Thảo luận về việc bổ sung sắt với bác sĩ của bạn
Bổ sung sắt giúp tăng cường sản xuất hồng cầu, giúp cơ thể mang oxy đi khắp cơ thể. Tuy nhiên, đừng bắt đầu bổ sung sắt trừ khi bạn được bác sĩ hướng dẫn.
Bước 4. Hỏi bác sĩ về các yếu tố tăng trưởng để tăng lượng máu
Các yếu tố tăng trưởng khiến tủy xương tạo ra nhiều tế bào máu hơn. Một ví dụ về loại thuốc này là Erythropoietin (EPO).