Máu loãng bất thường có thể gây nguy hiểm trong quá trình phẫu thuật vì nó có thể không đông lại đúng cách, dẫn đến chảy máu nhiều và mất máu. Nếu máu của bạn quá loãng, bạn có thể giúp làm đặc máu bằng cách thay đổi cẩn thận chế độ ăn uống, lối sống và thuốc của mình.
Các bước
Phần 1/2: Phần một: Chế độ ăn uống và lối sống
Bước 1. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn trước một đến hai tuần
Có thể mất vài ngày hoặc vài tuần để độ dày của máu thay đổi do chỉ riêng thói quen ăn uống và lối sống. Bắt đầu thực hiện những thay đổi này càng sớm càng tốt để tối đa hóa tác động tiềm tàng của chúng đối với máu của bạn.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Họ sẽ có thể cung cấp cho bạn hướng dẫn cụ thể về bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống nào bạn nên thực hiện trước khi phẫu thuật.
- Các hướng dẫn trước khi phẫu thuật của bác sĩ có thể bao gồm không ăn tỏi, ớt cayenne, hạt lanh, trà xanh, cà chua, cà tím và khoai tây. Những thực phẩm này có thể ảnh hưởng đến quá trình gây mê và độ đặc của máu.
- Bạn cũng có thể được yêu cầu tránh các loại thực phẩm được cho là gây dị ứng, như các loại hạt, trứng, sữa, cá, lúa mì và đậu nành.
Bước 2. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng để bạn nhận đủ vitamin K
Vitamin K đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì độ dày bình thường của máu. Miễn là bạn đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bạn sẽ nhận được đủ vitamin K. Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn bao gồm các loại thực phẩm như:
- Rau lá xanh
- Các loại thịt
- Sản phẩm bơ sữa
Bước 3. Ngừng uống rượu
Rượu có xu hướng làm loãng máu và gây chảy máu nhiều hơn, vì vậy bạn nên tránh uống rượu nhiều nhất có thể ít nhất một tuần trước khi phẫu thuật.
Thỉnh thoảng một ly rượu vang hoặc một số đồ uống có cồn khác có độ chứng minh tương đối thấp có thể không nhất thiết gây ra nhiều vấn đề cho những người có máu có độ đặc bình thường, nhưng thậm chí điều đó có thể gây ra tác dụng phụ đối với những người có máu loãng hơn mức trung bình. Lựa chọn an toàn nhất của bạn là tránh rượu hoàn toàn cho đến khi cuộc phẫu thuật kết thúc
Bước 4. Giữ cho mình đủ nước
Hydrat hóa thích hợp là một thành phần thiết yếu của máu khỏe mạnh. Nếu bạn bị mất nước, lượng máu bơm qua hệ tuần hoàn của bạn có thể giảm xuống, khiến máu bị loãng ra và khó đông lại.
- Tuy nhiên, quá nhiều nước cũng có thể khiến máu của bạn trở nên quá loãng. Khi bạn uống nhiều hơn, càng nhiều chất lỏng đi vào máu, làm loãng máu.
- Tốt nhất nên duy trì mức độ hydrat hóa tiêu chuẩn, lành mạnh trước khi phẫu thuật để tránh các biến chứng. Cố gắng tiêu thụ tám cốc nước 8 oz (250 ml) mỗi ngày.
Bước 5. Tránh salicylat
Salicylat ngăn chặn khả năng hấp thụ vitamin K của cơ thể, do đó ngăn máu của bạn bị đặc. Tốt nhất bạn nên tránh thực phẩm có nhiều salicylat để máu của bạn có thể được hưởng lợi hiệu quả hơn từ vitamin K mà bạn tiêu thụ.
- Bác sĩ có thể yêu cầu bạn ngừng dùng aspirin 1 tuần trước khi phẫu thuật.
- Nhiều loại thảo mộc và gia vị có hàm lượng salicylat cao tự nhiên. Một số loại đáng chú ý nhất bao gồm gừng, quế, thì là, oregano, nghệ, cam thảo và bạc hà.
- Một số loại trái cây cũng có hàm lượng salicylat cao. Tốt nhất là bạn nên tránh xa nho khô, anh đào, nam việt quất, nho, quýt và cam.
- Các loại thực phẩm khác giàu salicylat bao gồm kẹo cao su, mật ong, hạt tiêu, giấm và rượu táo.
- Một số loại gia vị và thực phẩm chứa nhiều salicylat cũng có nhiều vitamin K, và hai chất này có thể cân bằng lẫn nhau. Ví dụ như bột cà ri, ớt cayenne, ớt bột, cỏ xạ hương, quả việt quất, mận khô và dâu tây.
Bước 6. Kiểm soát vitamin E của bạn
Vitamin E là một chất khác cản trở khả năng hấp thụ vitamin K của cơ thể, nhưng tác dụng thường ít rõ rệt hơn so với salicylat, vì vậy bạn không cần phải tránh hoàn toàn vitamin E.
- Một lựa chọn tốt hơn là chỉ cần tránh dư thừa vitamin E trong khi chuẩn bị cho cuộc phẫu thuật của bạn. Không bổ sung vitamin E và không thêm bất kỳ nguồn vitamin E mới nào vào thói quen của bạn.
- Một số sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tại chỗ, như một số loại nước rửa tay, sử dụng vitamin E làm chất bảo quản. Kiểm tra thành phần và tạm thời cân nhắc chuyển sang nhãn hiệu không bao gồm vitamin E.
- Hầu hết các loại thực phẩm giàu vitamin E đều chứa nhiều, nếu không muốn nói là nhiều hơn, vitamin K. Rau bina và bông cải xanh là hai ví dụ. Do đó, chúng thường sẽ không làm loãng máu và không cần phải loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bạn.
Bước 7. Tránh xa axit béo omega-3
Axit béo omega-3 có thể làm loãng máu và ngăn ngừa đông máu. Liều lượng bình thường của axit béo omega-3 sẽ an toàn để tiêu thụ trước khi phẫu thuật nếu bạn thường có máu khỏe mạnh, đủ dày, nhưng nên tránh dư thừa omega-3.
- Bạn cũng có thể muốn tránh axit béo omega-3 nếu máu của bạn có xu hướng loãng hơn bình thường.
- Cá béo chứa một số liều lượng omega-3 lớn nhất, vì vậy bạn có thể muốn tránh cá hồi, cá hồi, cá ngừ, cá cơm, cá thu và cá trích.
- Các viên nang dầu cá thường nên được bỏ qua hoàn toàn khi bạn đang chuẩn bị phẫu thuật vì chúng chứa liều lượng omega-3 tập trung.
Bước 8. Tránh dùng các chất bổ sung trừ khi chúng được bác sĩ của bạn chấp thuận
Nhiều chất bổ sung thông thường có thể khiến máu loãng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những chất bổ sung có thể tiếp tục sử dụng trước khi phẫu thuật của bạn. Một số chất bổ sung bạn nên tránh bao gồm:
- Bạch quả
- Coenzyme Q-10
- St. John's wort
- Dầu cá
- Glucosamin
- Chondroitin
- Vitamin C và E
- Tỏi
- gừng
Bước 9. Hạn chế thói quen tập thể dục của bạn
Tập thể dục nhẹ đến trung bình vẫn có thể có lợi trước khi phẫu thuật, nhưng bạn nên tránh tập thể dục cường độ cao trước ít nhất một tuần.
- Vận động mạnh có thể làm tăng chảy máu, giảm nồng độ vitamin K và làm loãng máu.
- Mặt khác, việc duy trì trạng thái tĩnh cũng có thể gây hại cho bạn. Những người có lối sống tĩnh tại có nguy cơ làm máu đông quá mức và hình thành cục máu đông.
- Lựa chọn tốt nhất của bạn là tập thể dục nhẹ nhàng nhiều lần trong tuần. Ví dụ, bạn có thể thử đi bộ hoặc chạy bộ trong 30 phút, ba đến năm ngày một tuần.
Phần 2 của 2: Phần Hai: Cân nhắc Y tế
Bước 1. Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào
Khi chuẩn bị cho cuộc phẫu thuật, bạn nên thảo luận trước về bất kỳ thay đổi nào mà bạn dự định thực hiện với bác sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật của mình. Điều này bao gồm những thay đổi đối với chế độ ăn uống của bạn, thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn.
- Mang theo tất cả các loại thuốc thông thường hiện tại của bạn theo hướng phẫu thuật. Bác sĩ của bạn sẽ có thể cho bạn biết nếu bất kỳ loại thuốc nào trong số này phải ngừng hoặc giảm bớt trước khi phẫu thuật.
- Lưu ý rằng máu có thể quá đặc hoặc quá loãng và không có lựa chọn nào đặc biệt an toàn, đặc biệt là khi bạn phẫu thuật. Máu loãng sẽ không đông đúng cách, có thể khiến bạn bị chảy máu quá nhiều trong quá trình phẫu thuật. Máu đặc có thể dẫn đến cục máu đông làm tắc nghẽn động mạch hoặc gây ra các biến chứng liên quan.
Bước 2. Không dùng thuốc làm loãng máu không kê đơn
Một số loại thuốc mua tự do hoặc thảo dược có thể hoạt động như một chất chống đông máu. Nói cách khác, chúng khiến máu của bạn trở nên loãng hơn. Bạn nên ngừng dùng những loại thuốc này ít nhất một tuần trước khi phẫu thuật để ngăn máu của bạn bị loãng.
- Aspirin và các loại thuốc chống viêm không steroid (như ibuprofen và naproxen) là thủ phạm lớn nhất không kê đơn.
- Các loại thuốc thảo dược có tác dụng tương tự bao gồm bổ sung vitamin E, bổ sung tỏi, bổ sung gừng và ginkgo biloba.
Bước 3. Tạm thời dừng bất kỳ loại thuốc làm loãng máu theo đơn nào
Nếu bạn hiện đang dùng thuốc chống đông máu theo đơn (thuốc làm loãng máu), bác sĩ có thể khuyên bạn nên ngừng các loại thuốc đó vài ngày trước khi phẫu thuật. Điều này có thể xảy ra bất kể liệu những loại thuốc đó có được kê đơn ban đầu nhằm mục đích làm loãng máu của bạn hay không.
- Thời gian chính xác sẽ khác nhau tùy thuộc vào trường hợp cụ thể của bạn, vì vậy bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ngừng kê đơn.
- Thuốc làm loãng máu theo toa bao gồm warfarin, enoxaparin, clopidogrel, ticlopidine, dipyridamole và alendronate. Liều lượng theo toa của aspirin và thuốc chống viêm không steroid cũng được bao gồm.
