Phình mạch là một khối phồng trong thành mạch máu do sự suy yếu của thành mạch. Phình động mạch có thể xảy ra ở bất kỳ mạch máu nào, nhưng chứng phình động mạch nguy hiểm nhất là những chứng hình thành trong động mạch chủ hoặc động mạch não. Các vết nứt trong mạch có thể dẫn đến tử vong lên đến một nửa thời gian chúng xảy ra. Phình động mạch thường khó phát hiện cho đến khi chúng bị vỡ và cũng khó ngăn ngừa tương tự, nhưng có những bước bạn có thể làm để giảm nguy cơ bị phình động mạch và hiểu liệu bạn có cần phải kiểm tra hay không. Xem Bước 1 để biết thêm thông tin.
Các bước
Phần 1/3: Bắt đầu được sàng lọc
Bước 1. Tìm hiểu lịch sử gia đình của bạn
Nếu ít nhất hai thành viên khác trong gia đình của bạn đã bị chứng phình động mạch, gần đây hoặc trong quá khứ, bạn nên tự mình kiểm tra khả năng phát triển chứng phình động mạch. Các bác sĩ thường đề nghị kiểm tra như vậy 5 năm một lần.
- Hầu hết các chứng phình động mạch được phát hiện sau khi thực tế, khi chúng đã trở thành trường hợp cấp cứu y tế, hoặc khi chụp ảnh não được thực hiện cho các mục đích khác. Bởi vì đây là một điều khó để sàng lọc, hầu hết các bác sĩ sẽ khuyên bạn không nên xét nghiệm và tìm kiếm chứng phình động mạch không bị vỡ, trừ khi bạn đã gặp bất kỳ triệu chứng nào hoặc phù hợp với cấu hình của chứng phình động mạch.
- Trong hầu hết các trường hợp, nên khám sàng lọc cho nam giới từ 65-75 tuổi đã hút thuốc tại một thời điểm nào đó trong đời. Nam giới trong độ tuổi này chưa bao giờ hút thuốc có thể được sàng lọc chọn lọc dựa trên phần còn lại của lịch sử sức khỏe của họ. Phụ nữ trong độ tuổi này thường không được khuyến cáo để sàng lọc.
Bước 2. Nhận biết các triệu chứng của chứng phình động mạch
Nếu bạn bị đau mắt, đặc biệt là đau đến từ phía sau mắt, cũng như mờ mắt và liệt mặt, bạn cần nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức và yêu cầu thực hiện chụp chiếu và quét.
Bước 3. Tìm hiểu các kiểu quét khác nhau
Bác sĩ của bạn có thể đưa ra nhiều khả năng kỹ thuật cho bạn, vì vậy sẽ giúp bạn được thông báo phần nào trước khi bị mắc kẹt trong văn phòng của họ và bị khóa vào các xét nghiệm có thể tốn kém mà bạn có thể không muốn thực hiện. Nói chung, quá trình quét được thực hiện sẽ bao gồm:
- Chụp cắt lớp vi tính (CT). Đây là một loại X-Ray đặc biệt thường được sử dụng để phát hiện chảy máu. Máy quét tạo ra các phần giống như lát cắt trong não của bạn để kiểm tra và cũng có thể liên quan đến việc tiêm chất lỏng sẽ chiếu sáng máu trong hình ảnh.
- Chụp cộng hưởng từ (MRI). MRI thường sử dụng sự kết hợp của các sóng vô tuyến tương tác trong từ trường để tạo ra phiên bản 2D hoặc 3D chi tiết của bộ não của bạn. Chất lỏng cũng có thể được tiêm để cải thiện hình ảnh. Chụp mạch cộng hưởng từ (MRA) có thể được kết hợp với MRI của bạn. MRA sử dụng công nghệ tương tự để tạo ra hình ảnh của các mạch máu chính trong cơ thể bạn.
- Xét nghiệm dịch não tủy. Còn được gọi là "vòi cột sống", điều này được sử dụng trong trường hợp bạn đã trải qua một cơn xuất huyết mà không hiển thị trong một lần quét khác. Mặc dù có cái tên thông thường ghê rợn, hầu hết bệnh nhân không cảm thấy khó chịu trong hoặc sau khi kiểm tra.
-
Chụp mạch não.
Trong quá trình kiểm tra này, một đầu dò mỏng được đưa vào gần háng của bạn và luồn qua các động mạch đến não của bạn để tiêm thuốc nhuộm, được sử dụng để theo dõi dòng chảy của máu và kiểm tra xuất huyết. Đây là phép thử xâm lấn nhất trong số các bài kiểm tra, chỉ được sử dụng khi những bài kiểm tra khác không tiết lộ bất cứ điều gì.
-
Siêu âm bụng.
Trong quá trình kiểm tra này, bác sĩ hoặc kỹ thuật viên siêu âm sẽ tiến hành siêu âm cơ bản vùng bụng của bạn. Điều này được sử dụng để sàng lọc chứng phình động mạch chủ bụng.
Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa
Nếu bác sĩ của bạn nhận thấy điều gì đó trong quá trình chụp cắt lớp, hoặc nếu bạn lo lắng về khả năng bị phình động mạch, có thể bạn sẽ được giới thiệu đến một bác sĩ chuyên khoa. Nếu bạn phù hợp với hồ sơ nguy cơ hoặc đã trải qua bất kỳ triệu chứng nào của chứng phình động mạch, hãy nói chuyện về các xét nghiệm của bạn với bác sĩ giải phẫu thần kinh hoặc bác sĩ thần kinh để có thêm thông tin. Các thử nghiệm và sàng lọc thêm có thể được yêu cầu và bạn sẽ có thể nhận được thông tin cụ thể hơn từ một chuyên gia trong lĩnh vực này.
Phần 2/3: Quản lý sức khỏe của bạn
Bước 1. Bỏ thuốc lá
Ngoài việc làm tăng nguy cơ phát triển khí phế thũng và ung thư phổi, hút thuốc còn làm tăng khả năng phát triển chứng phình động mạch. Bạn có thể cần sự giúp đỡ của bác sĩ để tìm ra chương trình phù hợp giúp bạn bỏ thuốc lá.
Cũng tránh để bạn tiếp xúc với khói thuốc. Nếu bạn phù hợp với hồ sơ rủi ro, hãy tránh các khu vực trong nhà cho phép hút thuốc
Bước 2. Điều độ uống rượu của bạn
Uống quá nhiều rượu cũng có thể làm suy yếu thành mạch máu, làm tăng khả năng phát triển chứng phình động mạch. Nếu bạn gặp các vấn đề khác liên quan đến việc uống quá nhiều, bạn có thể cần phải từ bỏ hoàn toàn.
Bước 3. Sử dụng thuốc đúng cách
Lạm dụng thuốc, kê đơn hoặc cách khác, có thể dẫn đến viêm mạch máu và hình thành chứng phình động mạch. Những người sử dụng cocaine và amphetamine thường xuyên đặc biệt dễ mắc chứng phình động mạch não.
Bước 4. Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh
Chọn một chế độ ăn uống với nhiều loại trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và các nguồn protein không phải thịt. Tránh chất béo dư thừa, cholesterol, natri và đường. Ăn các phần nhỏ hơn hoặc bắt đầu chuẩn bị nhiều bữa ăn của riêng bạn hơn để kiểm soát nhiều hơn các khẩu phần của bạn. Cân nhắc ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, thay vì hai hoặc ba bữa lớn.
Bước 5. Tập thể dục thường xuyên
Duy trì sức khỏe tim mạch tốt và tập một số bài tập cường độ nhẹ để duy trì trọng lượng cơ thể và vóc dáng khỏe mạnh. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được chứng phình động mạch hoặc ngăn ngừa chứng phình động mạch bị vỡ. Bác sĩ có thể giới thiệu các bài tập phù hợp cho bạn nếu bạn muốn bắt đầu. Bạn không cần phải cố gắng hết sức. Nếu bạn muốn bắt đầu tập thể dục, hãy thử bắt đầu với:
- Ánh sáng trải dài vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Chỉ cần thực hiện một số động tác thể dục dưỡng sinh trong 15 hoặc 20 phút mỗi sáng sẽ giúp bạn vận động và có thể là một động tác khởi động tốt để kích thích các hoạt động khác.
- Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc chứng phình động mạch chưa vỡ, bạn không nên tập luyện đẳng áp, nâng vật nặng hoặc tập thể dục cường độ cao..
- Xem một số video tập thể dục trực tuyến hoặc tại thư viện địa phương của bạn để biết một số hướng dẫn có hướng dẫn, hoặc nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết thêm khả năng.
Bước 6. Theo dõi sức khỏe tổng thể của bạn
Các yếu tố chính để tránh chứng phình động mạch hoặc ngăn không cho chúng bị vỡ bao gồm theo dõi cân nặng, mức cholesterol, đường huyết và huyết áp của bạn. Lên lịch thăm khám bác sĩ thường xuyên và giữ gìn sức khỏe của bạn là cách tốt nhất để tránh hoàn toàn chứng phình động mạch.
Phần 3/3: Quản lý căng thẳng của bạn
Bước 1. Học cách nhận biết những yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống của bạn
Thực hiện các bước để kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn có thể giúp bạn tránh phát triển chứng phình động mạch hoặc theo nghĩa đen là "vỡ mạch máu". Nếu bạn muốn giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống, hãy bắt đầu bằng cách học cách nhận ra những điều gây ra căng thẳng mà bạn có thể giải quyết. Bạn có thể căng thẳng về:
- Các vấn đề về mối quan hệ
- Công việc
- Cam kết gia đình
- Vấn đề tài chính
- Chấn thương khác
Bước 2. Hãy nghỉ việc một chút.
Bạn xứng đáng được nghỉ ngơi, đặc biệt nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của mình. Thảo luận về khả năng nghỉ việc một chút thời gian ngắn để nghỉ ngơi và loại bỏ một số căng thẳng mà bạn lo ngại trong cuộc sống. Hãy quên đi những lo lắng về công việc của bạn trong một thời gian và trở lại với tinh thần sảng khoái và nghỉ ngơi. Đi nghỉ. Thăm gia đình. Làm những gì sẽ giúp bạn thư giãn.
Nếu công việc của bạn là nguồn kích động và căng thẳng thường xuyên trong cuộc sống, bạn có thể cân nhắc chuyển đổi công việc, chuyển việc hoặc tìm một công việc mới
Bước 3. Tham gia vào các sở thích thư giãn và lành mạnh
Bạn không cần phải bắt đầu đóng tàu trong chai để bình tĩnh. Tìm thứ gì đó khiến bạn phấn khích và khiến bạn mất tập trung khỏi những căng thẳng trong cuộc sống. Bạn muốn bắt đầu chơi paintball? Ra khỏi đó và thử nó. Hãy làm điều gì đó thú vị, điều gì đó rèn luyện tinh thần và thể chất của bạn. Cố gắng:
- Chơi các trò chơi như poker hoặc cờ vua
- Thực hiện các hoạt động ngoài trời như đi bộ đường dài, đi xe đạp hoặc bơi lội
- Đọc thêm
- Chọn một nhạc cụ hoặc đổi mới sở thích đối với một nhạc cụ cũ
- Tham gia một lớp học hoặc các bài học
Bước 4. Xem xét thiền định
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người già nhất trên toàn thế giới đều có một điểm chung: họ đều tham gia vào các hoạt động yên tĩnh, thư thái, không cần nói năng mỗi ngày. Nhiều người hoàn toàn bình thường tận hưởng cảm giác thư thái khi thiền định, và bạn không cần phải là một bậc thầy yoga để trải nghiệm những lợi ích.
Chỉ cần ngồi yên tĩnh trong hoặc ngoài trời 20 hoặc 30 phút mỗi ngày có thể giảm đáng kể căng thẳng của bạn. Bắt đầu ngắm hoàng hôn hoặc thức dậy mỗi ngày như một cách thư giãn và tập trung bản thân
Lời khuyên
Một số bác sĩ khuyến cáo những bệnh nhân có nguy cơ phát triển chứng phình động mạch hoặc bị vỡ hãy dùng aspirin liều thấp để ngăn ngừa sự tích tụ của mảng bám động mạch có thể làm suy yếu thành mạch máu. Tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định liệu phương pháp điều trị này có phù hợp với bạn hay không
Cảnh báo
- Chứng phình động mạch não lớn không bị vỡ có thể gây đau sau một bên mắt, đồng tử giãn hoặc mí mắt bị sụp, nhìn đôi hoặc mờ, hoặc tê hoặc liệt một bên mặt.
- Triệu chứng phổ biến nhất của chứng phình động mạch não bị vỡ là đau đầu đột ngột, dữ dội. Các triệu chứng khác bao gồm co giật, buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với ánh sáng, các vấn đề về thị lực, lú lẫn hoặc mất ý thức.
- Trong một số trường hợp, vết vỡ xảy ra trước khi máu bị rò rỉ, gây ra cơn đau đầu dữ dội và đột ngột. Gọi sự trợ giúp khẩn cấp ngay lập tức nếu bạn hoặc người khác bị đau đầu dữ dội, co giật hoặc mất ý thức.
