Cách làm trống bàng quang: 10 bước (có hình ảnh)

Mục lục:

Cách làm trống bàng quang: 10 bước (có hình ảnh)
Cách làm trống bàng quang: 10 bước (có hình ảnh)

Video: Cách làm trống bàng quang: 10 bước (có hình ảnh)

Video: Cách làm trống bàng quang: 10 bước (có hình ảnh)
Video: Đại bàng mẹ g.ụ.c ngã khi thấy đại bàng con m.ấ.t tích🙏 2024, Tháng Ba
Anonim

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc làm rỗng bàng quang hoàn toàn khi đi vệ sinh, thì bạn có thể mắc phải một tình trạng gọi là bí tiểu. Nguyên nhân là do cơ bắp yếu, tổn thương dây thần kinh, sỏi thận, nhiễm trùng bàng quang, tăng trưởng tuyến tiền liệt và các vấn đề sức khỏe khác. Bí tiểu có thể là cấp tính (ngắn hạn) hoặc mãn tính (dài hạn) và liên quan đến khả năng làm rỗng bàng quang hoàn toàn hoặc chỉ một phần. Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng có thể thuyên giảm bằng cách thực hành một số kỹ thuật tại nhà, nhưng đôi khi cần can thiệp y tế khẩn cấp.

Các bước

Phần 1/2: Cải thiện việc làm rỗng bàng quang tại nhà

Làm trống bàng quang Bước 1
Làm trống bàng quang Bước 1

Bước 1. Tăng cường các cơ vùng chậu của bạn

Một trong những cách hiệu quả nhất và nổi tiếng nhất để tăng cường cơ sàn chậu của bạn là thực hiện các bài tập Kegel. Đây là những bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu để tăng sức mạnh của các cơ kiểm soát bàng quang - cũng như tử cung, ruột non và trực tràng. Để giúp xác định các cơ sàn chậu của bạn, hãy ngừng đi tiểu giữa dòng. Các cơ co lại là cơ mà bài tập Kegel tăng cường sức mạnh. Các bài tập có thể được thực hiện ở bất kỳ vị trí nào (vì vậy bạn có thể thực hiện chúng khi đang ngồi tại chỗ tham gia giao thông, tại bàn làm việc, v.v.), mặc dù sẽ dễ dàng hơn trong khi nằm xuống.

  • Khi bạn đã xác định được cơ sàn chậu của mình, hãy siết chặt chúng và giữ cơn co trong 5 giây, sau đó thả lỏng chúng trong 5 giây. Lặp lại trình tự này từ 5 đến 10 lần một vài lần khác nhau mỗi ngày.
  • Trong một vài tuần, cố gắng giữ cho các cơ vùng chậu co lại trong 10 giây mỗi lần, đồng thời thư giãn trong 10 giây sau đó. Thực hiện các bài tập đứng và ngồi. Lặp lại trình tự này từ 5 đến 10 lần mỗi ngày cho đến khi bạn có thể kiểm soát bàng quang tốt hơn.
  • Lưu ý không ăn gian bằng cách gập bụng, đùi hoặc mông và nhớ thở thoải mái khi thực hiện bài tập.
  • Nhiều yếu tố làm suy yếu cơ sàn chậu, chẳng hạn như mang thai, sinh nở, phẫu thuật, lão hóa, béo phì, ho mãn tính và căng thẳng quá mức do táo bón.
Làm trống bàng quang Bước 2
Làm trống bàng quang Bước 2

Bước 2. Đào tạo lại bàng quang của bạn

Tập luyện bàng quang là một liệu pháp hành vi quan trọng có thể hiệu quả trong việc điều trị chứng bí tiểu và tiểu không tự chủ. Mục tiêu của liệu pháp này là tăng khoảng thời gian giữa các lần đi tiểu, tăng khối lượng chất lỏng mà bàng quang của bạn có thể chứa và giảm cảm giác khẩn cấp và / hoặc bất kỳ vấn đề rò rỉ nào. Việc tập luyện bàng quang đòi hỏi phải thiết lập một lịch trình làm trống bàng quang cố định, bất kể bạn có muốn đi tiểu hay không. Nếu cảm giác muốn đi tiểu xảy ra trước thời gian ấn định, nên thực hiện việc kìm hãm sự thôi thúc bằng cách co thắt các cơ vùng chậu.

  • Làm rỗng bàng quang tốt nhất có thể ngay khi thức dậy. Sau đó, đặt khoảng thời gian từ một đến hai giờ để cố gắng đi lại, bất kể sự thúc giục của bạn.
  • Khi đạt được thành công trong việc kiểm soát bàng quang và đi tiểu theo yêu cầu, hãy tăng khoảng thời gian này lên từ 15–30 phút cho đến khi bạn có thể cảm thấy thoải mái trong ba đến bốn giờ.
  • Thường mất từ sáu đến 12 tuần để kiểm soát lại bàng quang của bạn và có thể làm rỗng bàng quang hoàn toàn khi bạn cảm thấy muốn đi tiểu.
Làm trống bàng quang Bước 3
Làm trống bàng quang Bước 3

Bước 3. Tạo cảm giác thoải mái trong phòng tắm

Tạo cảm giác thoải mái trong phòng tắm có thể góp phần giúp bạn có thể làm rỗng bàng quang một cách bình thường. Nếu nhiệt độ không khí hoặc sàn nhà quá lạnh, điều đó có thể khiến bạn mất tập trung vào công việc kinh doanh hiện tại. Ngồi xuống bồn cầu có thể là thoải mái nhất cho cả hai giới, vì một số nam giới cảm thấy đau lưng, cổ hoặc tuyến tiền liệt khi đứng để đi tiểu. Sự riêng tư cũng có thể là một yếu tố thoải mái quan trọng, vì vậy đừng cố gắng đi tiểu trong phòng tắm công cộng và đóng cửa khi ở nhà.

  • Tăng nhiệt độ trong nhà vào mùa đông và cân nhắc đi dép và mặc áo choàng vào phòng tắm để giữ ấm.
  • Đặt một số nến thơm trong phòng tắm của bạn và tạo cho nó một "diện mạo spa" để làm dịu và thư giãn bạn khi bạn đang cố gắng đi tiểu.
  • Nếu bạn là người "thích sạch sẽ", hãy giữ phòng tắm của bạn gọn gàng để không làm bạn phân tâm hoặc làm phiền.
  • Hãy dành thời gian của bạn. Bạn cần cho phép mình đi tiểu trung bình khoảng 30-60 giây, vì vậy đừng vội vàng và căng thẳng vì điều đó.
  • Thử đổ một ít nước vào bồn rửa mặt trong phòng tắm để kích thích sự thôi thúc mạnh mẽ để làm rỗng bàng quang của bạn.
Làm trống bàng quang Bước 4
Làm trống bàng quang Bước 4

Bước 4. Áp dụng áp lực hoặc kích thích bên ngoài

Tạo áp lực lên bàng quang từ bên ngoài vùng bụng dưới có thể giúp kích thích đi tiểu và thúc đẩy bàng quang làm rỗng hoàn toàn - hãy coi đó như một loại massage hoặc vật lý trị liệu. Tìm trên mạng để tìm hiểu giải phẫu về vị trí bàng quang của bạn, sau đó ấn nhẹ vào trong (về phía cột sống) và xuống dưới (về phía chân) để cố gắng tiết sữa cho bàng quang khi đi tiểu. Kỹ thuật này dễ thực hiện hơn khi đứng, trái ngược với khi ngồi trên bồn cầu, gập người về phía trước.

  • Ngoài ra, hãy thử chạm trực tiếp vào da / cơ / mỡ trên bàng quang để kích hoạt co bóp và giải phóng.
  • Đối với phụ nữ, việc đưa ngón tay đã được vệ sinh vào âm đạo và tạo áp lực về phía trước lên thành trước âm đạo thường có thể kích thích bàng quang và khiến bàng quang thải ra nước tiểu.
  • Đối với nam giới, việc kích thích quá nhiều vùng bụng dưới có thể gây cương cứng, khiến việc đi tiểu trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Do đó, hãy duy trì một dương vật mềm mại khi cố gắng làm rỗng hoàn toàn bàng quang của bạn.
  • Để nước ấm chảy qua vùng bụng dưới và cơ quan sinh dục có thể kích thích bạn muốn đi tiểu. Như vậy, hãy thử làm rỗng bàng quang trong khi tắm nước ấm.
Làm trống bàng quang Bước 5
Làm trống bàng quang Bước 5

Bước 5. Tìm hiểu về đặt ống thông tiểu

Nếu bạn thực sự muốn đi tiểu và cảm thấy đau bàng quang và thận, thì đặt ống thông tiểu có thể là câu trả lời nếu những lời khuyên trên không hiệu quả. Tự đặt ống thông tiểu bao gồm việc đưa một ống thông (ống dài, mỏng) vào đường tiết niệu của bạn và gần với lỗ của bàng quang để thoát nước tiểu ra khỏi đó. Quy trình này cần được bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ tiết niệu của bạn dạy và chứng minh, nhưng nó không dành cho người yếu tim hoặc yếu tim.

  • Bác sĩ của bạn thường tiến hành đặt ống thông dưới gây tê cục bộ, nhưng nếu bạn cảm thấy thoải mái với thủ thuật và có thể sử dụng một số chất bôi trơn thay thế, thì hãy thử.
  • Bôi trơn có thể làm giảm nhu cầu gây tê tại chỗ, nhưng một số hợp chất (chẳng hạn như mỡ bôi trơn) có thể gây kích ứng màng nhầy mỏng manh của niệu đạo và dẫn đến đau.
  • Điều quan trọng là phải khử trùng ống thông thật kỹ trước khi đưa nó vào niệu đạo, vì bất kỳ sự xâm nhập nào của vi khuẩn đều có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Phần 2 của 2: Nhận điều trị y tế

Làm trống bàng quang Bước 6
Làm trống bàng quang Bước 6

Bước 1. Tham khảo ý kiến của bác sĩ

Nếu bạn gặp khó khăn khi làm rỗng bàng quang trong hơn một vài ngày liên tiếp, hãy hẹn gặp bác sĩ gia đình. Bác sĩ sẽ khám cho bạn và cố gắng tìm ra nguyên nhân gốc rễ. Ngoài các cơ vùng chậu yếu, các nguyên nhân khác gây bí tiểu bao gồm: tắc nghẽn niệu đạo, sỏi bàng quang / thận, nhiễm trùng đường sinh dục, táo bón nặng, hình thành u nang (ở phụ nữ), tăng trưởng tuyến tiền liệt (ở nam giới), chấn thương tủy sống, quá sử dụng thuốc kháng histamine và sau tác dụng của thuốc mê do phẫu thuật.

  • Bác sĩ có thể lấy mẫu nước tiểu, chụp X-quang, CT scan, MRI và / hoặc siêu âm chẩn đoán để xác định nguyên nhân gây ra vấn đề bàng quang của bạn.
  • Được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa tiết niệu sinh dục để được kiểm tra thêm, chẳng hạn như nội soi bàng quang (đưa ống soi vào để xem bên trong bàng quang / niệu đạo), kiểm tra niệu động học (đo khả năng làm trống của bàng quang) và / hoặc đo điện cơ (đo hoạt động cơ của bàng quang / dưới xương chậu).
  • Các triệu chứng phổ biến của bí tiểu bao gồm: đau bụng dưới, chướng bụng, thường xuyên muốn đi tiểu, khó bắt đầu / ngừng dòng nước tiểu, dòng nước tiểu yếu và rò rỉ.
  • Nếu bạn cảm thấy khó chịu nghiêm trọng do bàng quang đầy mà không chịu làm trống, bác sĩ có thể dẫn lưu bàng quang của bạn bằng một ống thông - một thủ thuật ngoại trú tương đối nhanh chóng được thực hiện với thuốc gây tê cục bộ. Việc tự đặt ống thông tiểu có thể được dạy để sử dụng tại nhà (xem ở trên).
Làm trống bàng quang Bước 7
Làm trống bàng quang Bước 7

Bước 2. Hỏi về các loại thuốc hiện có

Hãy hỏi bác sĩ nếu vấn đề bàng quang và không thể thải nước tiểu bình thường có thể được điều trị bằng thuốc hay không. Một số loại thuốc có thể gây giãn (thư giãn và mở rộng) cơ trơn niệu đạo và mở bàng quang, mặc dù việc sử dụng lâu dài những loại thuốc này có thể gây ra vấn đề ngược lại - tiểu không tự chủ và mất kiểm soát bàng quang. Đối với nam giới bị phì đại tuyến tiền liệt, một nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề về bàng quang / tiết niệu, các loại thuốc như dutasteride (Avodart) và Finasteride (Proscar) có sẵn để ngăn chặn sự phát triển lành tính của tuyến tiền liệt hoặc thậm chí thu nhỏ nó.

  • Các loại thuốc có thể làm giãn cơ bàng quang / niệu đạo và cũng giúp điều trị phì đại tuyến tiền liệt bao gồm: alfuzosin (Uroxatral), doxazosin (Cardura), silodosin (Rapaflo), tadalafil (Cialis), tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin).
  • Thuốc chỉ nên được xem như một giải pháp ngắn hạn và không được coi là cách chữa bí tiểu vĩnh viễn.
Làm trống bàng quang Bước 8
Làm trống bàng quang Bước 8

Bước 3. Nghĩ đến nong và đặt stent niệu đạo

Nong niệu đạo điều trị niệu đạo bị tắc nghẽn bằng cách đưa các ống có đường kính ngày càng lớn vào niệu đạo để kéo giãn nó ra. Ngược lại, một stent cũng được sử dụng để kéo giãn niệu đạo bị co thắt, nhưng stent sẽ giãn ra như một chiếc lò xo và đẩy các mô xung quanh trở lại theo thời gian, thay vì được thay thế bằng những mô lớn hơn. Stent có thể là tạm thời hoặc vĩnh viễn. Cả nong và đặt stent đều là những thủ thuật ngoại trú yêu cầu gây tê tại chỗ và đôi khi dùng thuốc an thần.

  • Ngoài ra, niệu đạo có thể được làm rộng hơn bằng cách bơm căng một quả bóng nhỏ gắn vào đầu ống thông.
  • Các thủ thuật này được thực hiện bởi một chuyên gia sinh dục được gọi là một bác sĩ tiết niệu.
  • Không giống như cách đặt ống thông thông thường có thể được dạy, không nên thực hiện nong và đặt stent tại nhà trong bất kỳ trường hợp nào.
Làm trống bàng quang Bước 9
Làm trống bàng quang Bước 9

Bước 4. Xem xét điều hòa thần kinh xương cùng

Điều hòa thần kinh xương cùng, còn được gọi là liệu pháp InterStim, sử dụng các xung điện nhẹ cho các dây thần kinh kiểm soát bàng quang và các cơ của xương chậu dưới liên quan đến việc đi tiểu. Liệu pháp này giúp não, dây thần kinh và cơ trơn giao tiếp tốt hơn để bàng quang có thể làm rỗng đúng cách và đều đặn. Thiết bị điện phải được đưa vào phẫu thuật và bật để hoạt động, nhưng đó là một phương pháp điều trị có thể đảo ngược và có thể ngừng bất kỳ lúc nào bằng cách tắt hoặc tháo thiết bị ra khỏi cơ thể.

  • Liệu pháp này còn được gọi là kích thích dây thần kinh xương cùng, mặc dù các dây thần kinh xương cùng trong và xung quanh xương đuôi cũng có thể được kích thích bằng tay bằng cách xoa bóp vùng đó bằng thiết bị rung. Hãy thử cách này tại nhà để xem liệu nó có khiến bàng quang rỗng tốt hơn không.
  • Kích thích thần kinh xương cùng không được chỉ định cho vấn đề bàng quang hoặc bí tiểu do tắc nghẽn.
  • Lưu ý rằng không phải tất cả các dạng bí tiểu không do tắc nghẽn đều có thể được điều trị bằng phương pháp kích thích dây thần kinh xương cùng, vì vậy hãy hỏi bác sĩ tiết niệu nếu đó là một ý kiến hay cho bạn.
Làm trống bàng quang Bước 10
Làm trống bàng quang Bước 10

Bước 5. Coi phẫu thuật là biện pháp cuối cùng

Nếu tất cả các kỹ thuật và phương pháp điều trị nêu trên không giúp ích cho vấn đề bàng quang / tiết niệu của bạn, thì phẫu thuật nên được coi là biện pháp cuối cùng nếu bác sĩ cho rằng nó có thể hữu ích. Có nhiều loại phẫu thuật có sẵn, nhưng nó phụ thuộc vào nguyên nhân gốc rễ thực sự của vấn đề của bạn. Một số ví dụ về các thủ tục phẫu thuật để giúp chữa bí tiểu bao gồm: cắt niệu đạo trong, sửa ống dẫn tinh hoặc trực tràng cho phụ nữ và phẫu thuật tuyến tiền liệt cho nam giới.

  • Phẫu thuật cắt niệu đạo bên trong bao gồm việc sửa chữa một chỗ hẹp (tắc nghẽn) niệu đạo bằng cách đưa một ống thông đặc biệt có tia laser vào đầu.
  • Thủ thuật cắt u nang hoặc trực tràng liên quan đến việc loại bỏ u nang, sửa chữa các lỗ và tăng cường âm đạo và các mô xung quanh để di chuyển bàng quang về vị trí bình thường.
  • Để điều trị bí tiểu do tăng sản lành tính tuyến tiền liệt (BPH), một phần hoặc toàn bộ tuyến được phẫu thuật cắt bỏ, thường là bằng phương pháp xuyên niệu đạo (sử dụng một ống thông đưa qua niệu đạo).
  • Các phẫu thuật khác có thể được thực hiện để loại bỏ các khối u và / hoặc các mô ung thư trong bàng quang hoặc niệu đạo nếu có thể.

Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube

Lời khuyên

  • Âm thanh của nước chảy là một chất kích thích thần kinh để đi tiểu chứ không phải là một chất kích thích thể chất. Nó hoạt động với hầu hết mọi người, nhưng nói chung là hiệu quả hơn đối với nam giới.
  • Tránh caffein và rượu vì những chất này làm tăng nhu cầu và thôi thúc đi tiểu, nhưng thường khiến bàng quang bị kích thích nhiều hơn.
  • Còi trong khi bạn đi tiểu. Hành động huýt sáo giúp bạn cẩn thận hạ bàng quang bằng cách tạo áp lực nhẹ nhàng lên vùng đó.
  • Bí tiểu phổ biến hơn ở nam giới và tỷ lệ mắc bệnh tăng dần theo độ tuổi. Ở nam giới từ 40–83 tuổi, tỷ lệ bí tiểu chung là khoảng 0,6%.
  • Nếu nước tiểu trào ngược vào thận từ bàng quang do bí tiểu, nó có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn và giảm chức năng.

Đề xuất: