4 cách sống chung với bệnh ung thư vú

Mục lục:

4 cách sống chung với bệnh ung thư vú
4 cách sống chung với bệnh ung thư vú

Video: 4 cách sống chung với bệnh ung thư vú

Video: 4 cách sống chung với bệnh ung thư vú
Video: Bệnh ung thư vú và cách nhận biết sớm nhất | ThS, BS Nguyễn Thục Vỹ - Vinmec Nha Trang 2024, Tháng Ba
Anonim

Sống chung với bệnh ung thư vú có thể là một thách thức, vì bạn có thể sẽ trải qua những thay đổi về thể chất, cảm xúc và tinh thần do căn bệnh này. Bạn có thể đang đương đầu với chẩn đoán ung thư vú hoặc cố gắng kiểm soát tình trạng mệt mỏi và các triệu chứng liên quan đến ung thư vú khác. Bạn cũng có thể tìm ra cách sống sau khi khỏi bệnh ung thư vú. Duy trì chất lượng cuộc sống tốt khi bạn bị ung thư vú và khi bạn đã đánh bại nó là điều có thể thực hiện được với một vài điều chỉnh trong lối sống và thói quen của bạn.

Các bước

Phương pháp 1 trong 4: Đối phó với chẩn đoán ung thư vú

Sống chung với ung thư vú Bước 1
Sống chung với ung thư vú Bước 1

Bước 1. Thảo luận về tiên lượng của bạn với bác sĩ

Khi bạn đã được chẩn đoán, bạn nên ngồi lại với bác sĩ và xác định ung thư của bạn đang ở giai đoạn nào. Bạn có thể bị ung thư vú Giai đoạn 1, Giai đoạn 2, Giai đoạn 3, Giai đoạn 4 hoặc Giai đoạn 5. Giai đoạn 1 có nghĩa là ung thư chỉ giới hạn ở 1 bên vú và Giai đoạn 5 có nghĩa là ung thư đã di căn đến các cơ quan hoặc khu vực khác của cơ thể bạn với tốc độ nhanh chóng. Giai đoạn ung thư vú, cũng như tiền sử bệnh của bạn, sẽ xác định các lựa chọn điều trị của bạn. Bác sĩ của bạn nên phác thảo quá trình điều trị tốt nhất để bạn có thể phục hồi thành công.

  • Hầu hết các bệnh ung thư vú được điều trị bằng hóa trị và thuốc chống ung thư. Bạn có thể cần phải thực hiện các đợt hóa trị hàng tuần để ngăn ngừa ung thư di căn sang các vùng khác của cơ thể.
  • Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị cắt bỏ 1 hoặc cả hai bên vú của bạn để ngăn ung thư lây lan, được gọi là phẫu thuật cắt bỏ vú.
Sống chung với ung thư vú Bước 2
Sống chung với ung thư vú Bước 2

Bước 2. Tham gia nhóm hỗ trợ bệnh nhân ung thư để được giúp đỡ về tình cảm và tinh thần

Yêu cầu bác sĩ giới thiệu cho một nhóm hỗ trợ tập trung vào những người bị ung thư vú. Bạn cũng có thể tra cứu trực tuyến các nhóm hỗ trợ gặp gỡ trực tiếp. Tham dự các cuộc họp thường xuyên để tạo ra một cộng đồng hỗ trợ mạnh mẽ. Nói chuyện với những người đang trải qua trải nghiệm tương tự như bạn thường rất hữu ích.

Nếu không có thiết bị di động, bạn có thể tham gia nhóm hỗ trợ trực tuyến, nơi bạn nói chuyện qua camera trên web và trò chuyện trên web

Sống chung với ung thư vú Bước 3
Sống chung với ung thư vú Bước 3

Bước 3. Tham gia vào một chương trình phù hợp để giúp bạn đối phó với chẩn đoán của mình

Hầu hết các trung tâm điều trị ung thư sẽ thực hiện một chương trình tình nguyện nơi bạn có thể kết nối với một người khác bị ung thư để được hỗ trợ. Sau đó, bạn có thể gặp gỡ hoặc nói chuyện thường xuyên với người đó và dựa vào nhau trong suốt quá trình hồi phục. Yêu cầu bác sĩ hoặc người chăm sóc của bạn để được giới thiệu đến chương trình này.

Sống chung với ung thư vú Bước 4
Sống chung với ung thư vú Bước 4

Bước 4. Nói chuyện với nhà trị liệu hoặc cố vấn để duy trì sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn

Bạn có thể thử liệu pháp hoặc tư vấn cá nhân, nơi bạn gặp chuyên gia trị liệu hoặc cố vấn của riêng mình. Bạn cũng có thể tư vấn cặp đôi với bạn đời của mình hoặc tư vấn cho gia đình mà những người xung quanh bạn cũng cần được hỗ trợ. Hãy hỏi bác sĩ của bạn hoặc một đại diện tại trung tâm điều trị ung thư của bạn để được giới thiệu đến một nhà trị liệu hoặc cố vấn.

Sống chung với ung thư vú Bước 5
Sống chung với ung thư vú Bước 5

Bước 5. Kết nối với bạn bè và gia đình thường xuyên để duy trì sức khỏe cảm xúc của bạn

Hãy dựa vào những người thân thiết nhất với bạn để được hỗ trợ và chăm sóc. Nhờ bạn bè hoặc gia đình đến thăm bạn vào một ngày bạn cảm thấy thiếu năng lượng hoặc cần một số hỗ trợ tinh thần. Lên kế hoạch đi chơi với bạn bè hoặc gia đình để bạn duy trì một cuộc sống xã hội và dành thời gian cho những người khác mà bạn quan tâm.

Bạn cũng có thể nói chuyện với gia đình và bạn bè về việc sống chung với bệnh ung thư vú, đặc biệt là những người thân yêu kiên nhẫn, biết lắng nghe

Phương pháp 2/4: Vẫn khỏe mạnh trong quá trình điều trị

Sống chung với ung thư vú Bước 6
Sống chung với ung thư vú Bước 6

Bước 1. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng để giải quyết tình trạng năng lượng thấp và mệt mỏi

Thực hiện một chế độ ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, với rất ít muối, chất béo hoặc đường. Cố gắng ăn ít thịt, đặc biệt là thịt đã qua chế biến và nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn như đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Lên kế hoạch ăn uống trong tuần và nhờ người giúp bạn chuẩn bị các loại thực phẩm lành mạnh để bạn có chúng trong tay.

  • Nếu bạn cảm thấy buồn nôn khi cố gắng ăn, hãy thử ăn các bữa ăn nhỏ hoặc ăn nhẹ thay vì các bữa ăn lớn. Bạn cũng có thể chế biến những món ăn mình thích hoặc thích để việc ăn uống trở nên hấp dẫn hơn.
  • Chuẩn bị đồ ăn nhẹ lành mạnh như các loại hạt hoặc trái cây cắt lát để bạn có thể có chúng khi cần thiết. Để đồ ăn nhẹ gần giường hoặc trên ghế để bạn có thể ăn suốt cả ngày.
Sống chung với ung thư vú Bước 7
Sống chung với ung thư vú Bước 7

Bước 2. Uống nhiều nước

Chuẩn bị sẵn một chai nước để bạn có thể nhâm nhi suốt cả ngày để giữ nước. Thêm chanh hoặc dưa chuột thái lát vào nước của bạn để làm cho thức uống hấp dẫn hơn.

Uống nhiều nước cũng có thể giúp cải thiện các triệu chứng khác của phương pháp điều trị ung thư như lở miệng và khô

Sống chung với ung thư vú Bước 8
Sống chung với ung thư vú Bước 8

Bước 3. Hạn chế uống rượu

Cố gắng không uống nhiều hơn 1-2 ly đồ uống có cồn mỗi tháng, vì rượu có thể tương tác tiêu cực với các phương pháp điều trị ung thư và làm bạn mất nước.

Sống chung với ung thư vú Bước 9
Sống chung với ung thư vú Bước 9

Bước 4. Cố gắng duy trì hoạt động thể chất

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, dù là vận động nhẹ nhàng như đi bộ hay vươn vai cũng có thể giúp cơ thể khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe tinh thần. Cân nhắc thực hiện các bài tập ít tác động như bơi lội, đi xe đạp và yoga.

  • Tạo phòng tập thể dục tại nhà hoặc tham gia phòng tập thể dục gần đó để bạn có thể tập luyện bằng máy tập thể dục.
  • Tham gia một lớp tập thể dục hàng tuần tại phòng tập thể dục của bạn được thiết kế cho những người sống sót sau ung thư hoặc những người bị ung thư.
  • Xem các hướng dẫn tập thể dục trực tuyến để bạn có thể thực hiện chúng tại nhà.
Sống chung với ung thư vú Bước 10
Sống chung với ung thư vú Bước 10

Bước 5. Ngủ trưa và nghỉ ngơi khi cần thiết trong suốt cả ngày

Sống chung với ung thư vú có thể khiến mức năng lượng của bạn giảm xuống. Hãy kiên nhẫn với bản thân và ngủ trưa hoặc nghỉ ngơi khi bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi. Cố gắng không cố gắng quá sức và tập thể dục hoặc vận động khi bạn cảm thấy mệt mỏi.

Tạo một lịch trình hàng ngày trong đó bạn dành thời gian cho giấc ngủ ngắn hoặc nghỉ ngơi khi bạn thường cảm thấy giảm mức năng lượng của mình

Sống chung với ung thư vú Bước 11
Sống chung với ung thư vú Bước 11

Bước 6. Thử các bài tập thở sâu để giảm mức độ căng thẳng của bạn

Nếu bắt đầu cảm thấy choáng ngợp với chẩn đoán của mình, bạn có thể thử ngồi trong một khu vực yên tĩnh, ít ánh sáng và hít thở sâu, hít vào đếm 4-6 và thở ra đếm 4-6 bằng mũi. Nhắm mắt lại và cố gắng tập trung vào một nơi yên tĩnh, thư giãn.

Bạn cũng có thể thắp nến và chơi nhạc để tạo tâm trạng thư thái hơn

Sống chung với ung thư vú Bước 12
Sống chung với ung thư vú Bước 12

Bước 7. Tập trung vào một sở thích hoặc hoạt động mà bạn thấy thư giãn và tĩnh tâm

Bị ung thư vú có thể là một thách thức về mặt tinh thần và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Cố gắng giảm bớt căng thẳng hoặc lo lắng mà bạn có thể đang cảm thấy bằng cách dành thời gian cho một sở thích hoặc hoạt động, chẳng hạn như vẽ tranh, viết lách, đan lát, vẽ hoặc đọc sách. Dành thời gian trong ngày để làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy thoải mái, chẳng hạn như say sưa xem một chương trình truyền hình yêu thích hoặc chơi một trò chơi vui nhộn.

Bạn có thể tạo một lịch trình hàng ngày, trong đó bạn dành 1-2 giờ để thực hiện một sở thích hoặc hoạt động mà bạn yêu thích như một cách để thực hành tự chăm sóc và có chút thời gian dành cho mình

Phương pháp 3 trên 4: Kiểm soát cơn đau liên quan đến ung thư trong quá trình điều trị

Sống chung với ung thư vú Bước 13
Sống chung với ung thư vú Bước 13

Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc dùng thuốc giảm đau

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau dạng uống mà bạn có thể uống 1-2 lần mỗi ngày để kiểm soát cơn đau ở vú và vùng ngực cũng như các vùng khác trên cơ thể. Hãy chắc chắn rằng bạn làm theo hướng dẫn của họ về liều lượng và không bao giờ dùng nhiều hơn khuyến cáo.

Bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn thử dùng thuốc gây tê ngoài màng cứng, giúp làm mờ các đầu dây thần kinh và giảm đau. Thuốc này phải được sử dụng bởi bác sĩ của bạn trong bệnh viện hoặc tại văn phòng của họ

Sống chung với ung thư vú Bước 14
Sống chung với ung thư vú Bước 14

Bước 2. Sử dụng phương pháp châm cứu hoặc xoa bóp để giúp kiểm soát cơn đau của bạn

Giảm đau không dùng thuốc như xoa bóp và châm cứu cũng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Tìm một bác sĩ châm cứu hoặc nhân viên mát-xa được cấp phép trong khu vực của bạn. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu một loại thuốc cho bạn, vì họ có thể biết một cơ sở chuyên điều trị bệnh nhân ung thư.

Châm cứu hoặc mát-xa hàng tháng có thể giúp bạn thư giãn và giảm mức độ căng thẳng, từ đó có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn

Sống chung với ung thư vú Bước 15
Sống chung với ung thư vú Bước 15

Bước 3. Quấn khăn hoặc cạo trọc đầu để giải quyết tình trạng rụng tóc

Là một phần của phương pháp điều trị hóa trị cho bệnh ung thư vú, bạn có thể bị rụng tóc. Một số người sẽ cạo trọc đầu để không bị rụng tóc từ từ theo thời gian. Bạn cũng có thể quàng khăn hoặc đội mũ qua đầu để giúp tóc rụng dễ dàng hơn.

Bạn cũng có thể thử đội tóc giả để giảm bớt tình trạng rụng tóc hoặc thay đổi diện mạo của mình

Sống chung với ung thư vú Bước 16
Sống chung với ung thư vú Bước 16

Bước 4. Dùng bàn chải đánh răng mềm nếu bạn bị lở miệng

Tránh sử dụng nước súc miệng thương mại, vì chúng có thể gây kích ứng miệng của bạn. Chải quanh vết lở miệng và tuân thủ lịch đánh răng thường xuyên để miệng luôn sạch sẽ.

Ăn thức ăn mềm, ẩm như thịt hầm và món hầm cũng có thể giúp bạn dễ dàng hơn trong bữa ăn khi bị lở miệng

Phương pháp 4/4: Điều chỉnh cuộc sống sau khi bị ung thư vú

Sống chung với ung thư vú Bước 17
Sống chung với ung thư vú Bước 17

Bước 1. Khám sàng lọc ung thư vú 6-12 tháng một lần

Lên lịch chụp X-quang tuyến vú với bác sĩ để nếu ung thư quay trở lại, bạn có thể chống lại nó một cách hiệu quả trước khi nó lây lan. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có một bên vú ban đầu không bị ảnh hưởng bởi ung thư, vì ung thư có thể xuất hiện sau đó.

Nếu bạn đã phẫu thuật cắt bỏ vú, bạn không cần phải chụp X-quang tuyến vú theo dõi. Tuy nhiên, bạn nên khám sức khỏe hàng năm bởi bác sĩ để đảm bảo ung thư không quay trở lại vùng da quanh vú

Sống chung với ung thư vú Bước 18
Sống chung với ung thư vú Bước 18

Bước 2. Giao tiếp với đối tác lãng mạn của bạn để duy trì sức khỏe tình dục của bạn

Bị ung thư vú có thể gây khó khăn cho ham muốn tình dục và mối quan hệ tình dục của bạn với bạn đời. Cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là giữ cho các kênh liên lạc luôn cởi mở và thảo luận mọi vấn đề với đối tác của bạn. Cùng nhau đặt ra các mục tiêu trong đó bạn tập trung vào việc thân mật với nhau trong các bước hoặc giai đoạn nhỏ. Hãy dành thời gian để nghiên cứu mối liên hệ tình dục của bạn với bạn đời cũng như sức khỏe tình dục của chính bạn.

Ví dụ, bạn và người ấy có thể dành thời gian để thể hiện tình cảm bằng những cách nhỏ nhặt, chẳng hạn như nắm tay hoặc ôm. Bạn cũng có thể tập trung vào việc thử các tư thế quan hệ tình dục hoặc màn dạo đầu khác nhau để duy trì kết nối tình dục của bạn với bạn tình

Sống chung với ung thư vú Bước 19
Sống chung với ung thư vú Bước 19

Bước 3. Cân nhắc phẫu thuật tái tạo vú, nếu bạn đã phẫu thuật cắt bỏ vú (tùy chọn)

Bạn có thể cảm thấy phẫu thuật tái tạo vú sẽ giúp bạn hồi phục và cảm thấy hài lòng về cơ thể. Quy trình này nên được thực hiện bởi một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ được chứng nhận và với sự tư vấn của bác sĩ của bạn. Mặc dù quy trình này để lại sẹo tối thiểu, nhưng nó có thể yêu cầu lấy da từ các bộ phận khác trên cơ thể của bạn và do đó, những vùng này có thể bị thay đổi.

Phẫu thuật tái tạo vú có thể tốn kém và được coi là một thủ thuật xâm lấn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn và liên hệ với những người sống sót khác để tìm hiểu xem lựa chọn này có phù hợp với bạn hay không

Sống chung với ung thư vú Bước 20
Sống chung với ung thư vú Bước 20

Bước 4. Quyên góp hoặc tình nguyện với các tổ chức nâng cao nhận thức về ung thư vú

Là một người sống sót sau căn bệnh ung thư vú, bạn có thể sử dụng sự hồi phục của mình như một cách để truyền cảm hứng cho những người khác và cống hiến cho cộng đồng. Quyên góp tiền hoặc thời gian cho các tổ chức nâng cao nhận thức là một cách tuyệt vời để đảm bảo những phụ nữ khác được tầm soát ung thư vú và hỗ trợ những người hiện đang chiến đấu với căn bệnh này. Các khoản quyên góp bằng tiền cũng có thể giúp hỗ trợ các nghiên cứu khoa học nhằm tìm ra phương pháp chữa trị ung thư vú.

Đề xuất: