Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức bất thường, hãy xem xét liệu bạn có bị thiếu máu hay không. Thiếu máu là một tình trạng bệnh lý mà cơ thể bạn không có đủ tế bào hồng cầu để hoạt động bình thường. Cho dù cơ thể bạn không sản xuất đủ tế bào hồng cầu, các tế bào hồng cầu đang bị cơ thể bạn phá hủy hoặc thiếu máu do một tình trạng bệnh lý khác, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán. Mặc dù bạn cần tuân theo phác đồ điều trị cụ thể do bác sĩ cung cấp, nhưng bạn cũng có thể cần phải uống bổ sung, thay đổi chế độ ăn uống và sử dụng thuốc.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Sử dụng các chất bổ sung và thay đổi chế độ ăn uống
Bước 1. Tăng lượng sắt của bạn
Nếu bạn uống thuốc bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ, bạn sẽ có thể cải thiện lượng sắt của mình theo thời gian, có thể điều trị chứng thiếu máu do thiếu sắt. Có một số tác dụng phụ khi bổ sung sắt, bao gồm phân sẫm màu, khó chịu ở dạ dày, ợ chua và táo bón. Nếu thiếu máu nhẹ, bác sĩ có thể chỉ định bạn ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt hơn. Sau đây là những nguồn cung cấp sắt tốt:
- Thịt đỏ (thịt bò và gan)
- Gia cầm (gà và gà tây)
- đồ ăn biển
- Ngũ cốc và bánh mì tăng cường chất sắt
- Các loại đậu (đậu Hà Lan; đậu lăng; đậu trắng, đỏ và nướng; đậu nành; và đậu gà)
- Đậu hũ
- Trái cây khô (mận khô, nho khô và mơ)
- Rau bina và các loại rau lá xanh đậm khác
- Nước ép mận
- Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt, vì vậy bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn uống một ly nước cam hoặc tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C cùng với chất bổ sung sắt.
Bước 2. Uống vitamin B12
Nếu thiếu máu do thiếu vitamin, hãy bổ sung vitamin B12 nếu bác sĩ đề nghị. Nhiều khả năng, bác sĩ sẽ tiêm hoặc uống vitamin B12 mỗi tháng một lần. Điều này sẽ cho phép bác sĩ theo dõi lượng máu đỏ của bạn và xác định thời gian điều trị là cần thiết. Bạn cũng có thể nhận được vitamin B12 từ thực phẩm. Thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm:
- Trứng
- Sữa
- Phô mai
- Thịt
- Cá
- Động vật có vỏ
- gia cầm
- Thực phẩm tăng cường vitamin B12 (như đồ uống đậu nành và bánh mì kẹp thịt chay)
Bước 3. Nhận thêm folate (axit folic)
Axit folic là một loại vitamin B khác cần thiết cho sự phát triển thích hợp của tế bào máu. Sự thiếu hụt folate có thể gây ra thiếu máu, vì vậy bác sĩ rất có thể sẽ đề nghị một liều lượng bổ sung để điều trị tình trạng của bạn. Nếu các triệu chứng của bạn ở mức độ trung bình đến nghiêm trọng, bạn có thể được tiêm hoặc uống folate trong ít nhất 2 đến 3 tháng. Bạn cũng có thể lấy folate từ chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm có hàm lượng axit folic cao bao gồm:
- Bánh mì, mì ống và gạo bổ sung axit folic
- Rau bina và các loại rau lá xanh đậm khác
- Đậu mắt đen và đậu khô
- Gan bò
- Trứng
- Chuối, cam, nước cam và một số loại trái cây, nước trái cây khác
Bước 4. Hạn chế uống rượu
Rượu có thể ngăn cơ thể sản xuất tế bào máu, tạo ra các tế bào hồng cầu bị lỗi và phá hủy sớm các tế bào máu của bạn. Mặc dù uống rượu không thường xuyên sẽ không gây hại lâu dài, nhưng uống nhiều lần hoặc nhiều có thể gây thiếu máu.
- Nếu bạn đã bị thiếu máu, hãy chú ý hạn chế uống rượu, vì nó sẽ chỉ khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
- Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu khuyến cáo không uống quá 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và không quá 2 ly mỗi ngày đối với nam giới là mức tiêu thụ "vừa phải".
Phương pháp 2/3: Sử dụng phương pháp điều trị y tế
Bước 1. Được truyền máu
Nếu bạn bị thiếu máu nặng do bệnh mãn tính, bác sĩ có thể đề nghị truyền máu. Bạn sẽ được cung cấp máu khỏe mạnh phù hợp với máu của chính mình thông qua IV. Điều này được thực hiện để cung cấp cho bạn một lượng lớn tế bào hồng cầu ngay lập tức. Quá trình truyền máu sẽ mất từ 1 đến 4 giờ để hoàn thành.
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn, bác sĩ có thể đề nghị truyền máu thường xuyên
Bước 2. Uống thuốc khử sắt
Nếu bạn được truyền máu thường xuyên, lượng sắt của bạn có thể tăng lên. Lượng sắt cao có thể gây hại cho tim và gan của bạn, vì vậy bạn sẽ cần giảm lượng sắt trong cơ thể. Bác sĩ có thể tiêm cho bạn một mũi tiêm để giảm lượng sắt hoặc sẽ kê đơn thuốc.
Nếu được kê đơn thuốc, bạn cần phải hòa tan viên thuốc và uống dung dịch. Thông thường, điều trị này là cần thiết mỗi ngày một lần
Bước 3. Ghép tủy
Tủy bên trong xương của bạn chứa các tế bào gốc, chúng phát triển thành các tế bào máu mà cơ thể bạn cần. Nếu bạn bị thiếu máu do cơ thể không phát triển được các tế bào máu chức năng (thiếu máu bất sản, thalassemia hoặc thiếu máu hồng cầu hình liềm), bác sĩ có thể đề nghị cấy ghép tủy xương. Tế bào gốc sẽ được tiêm vào máu của bạn và từ đó chúng sẽ di chuyển đến tủy xương của bạn.
Khi các tế bào gốc đến được tủy xương của bạn và được ghép vào, chúng sẽ bắt đầu tạo ra các tế bào máu mới, có khả năng điều trị bệnh thiếu máu
Phương pháp 3/3: Nhận biết các triệu chứng của bệnh thiếu máu
Bước 1. Xác định các triệu chứng thiếu máu nhẹ
Các triệu chứng của một số người rất nhẹ, họ có thể không nhận ra, nhưng có những dấu hiệu tinh vi dễ nhận biết của bệnh thiếu máu. Nếu bạn chỉ có các triệu chứng nhẹ, hãy lên lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn. Các triệu chứng nhẹ bao gồm:
- Mệt mỏi và yếu vì cơ của bạn không nhận đủ oxy.
- Khó thở, đó là một dấu hiệu cơ thể bạn cần thêm oxy. Bạn chỉ có thể nhận thấy điều này khi thực hiện một hoạt động thể chất, nếu tình trạng thiếu máu nhẹ.
- Da nhợt nhạt vì bạn thiếu đủ tế bào hồng cầu để tạo nên màu đỏ của da.
Bước 2. Nhận biết các triệu chứng của thiếu máu nặng
Các triệu chứng nghiêm trọng là dấu hiệu cho thấy nhiều cơ quan của bạn bị ảnh hưởng do lượng oxy trong máu giảm và đang cố gắng lưu thông nhiều máu hơn trong cơ thể. Những điều này cũng chỉ ra rằng não của bạn đang bị ảnh hưởng. Nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ càng nhanh càng tốt. Bạn có thể muốn đến phòng cấp cứu khẩn cấp để có thể đánh giá bạn sớm hơn. Các triệu chứng nghiêm trọng bao gồm:
- Chóng mặt
- Đau đầu
- Giảm khả năng nhận thức
- Tim đập nhanh
Bước 3. Đến gặp bác sĩ để xét nghiệm máu
Bác sĩ sẽ xác nhận tình trạng thiếu máu bằng một xét nghiệm máu đơn giản gọi là Công thức máu toàn bộ, xác định số lượng tế bào hồng cầu mà cơ thể bạn có để xem chúng có quá thấp hay không. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định xem bệnh thiếu máu của bạn là cấp tính hay mãn tính. Mãn tính có nghĩa là nó đã diễn ra trong một thời gian và bạn không gặp nguy hiểm ngay lập tức. Thiếu máu cấp tính có nghĩa là đây là một vấn đề sức khỏe mới và vấn đề cần được xác định nhanh chóng để ngăn chặn sự tiến triển thành một điều gì đó nguy hiểm hơn. Sau khi xác định được nguyên nhân, có thể bắt đầu điều trị chính xác.
Bác sĩ của bạn cũng có thể yêu cầu chụp hình ảnh cơ thể (như CT hoặc MRI) hoặc các xét nghiệm máu nâng cao hơn. Nếu tất cả các xét nghiệm đều không kết luận được, có thể cần phải thực hiện sinh thiết tủy xương
Lời khuyên
- Thuốc thử nghiệm là một lựa chọn cho những người bị thiếu máu trầm trọng. Luôn đảm bảo nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc thử nghiệm nào hoặc tham gia thử nghiệm lâm sàng.
- Không uống thuốc kháng axit cùng lúc với thuốc bổ sung sắt. Thuốc kháng axit có thể cản trở khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.
- Nếu bạn có lượng kinh nguyệt quá dày, điều này có thể góp phần làm bạn bị thiếu máu do thiếu sắt. Bác sĩ có thể đề nghị các biện pháp tránh thai nội tiết tố để làm nhẹ kỳ kinh của bạn.
