Làm thế nào để giảm thiểu ung thư khi tiếp xúc với acetaldehyde từ đồ uống có cồn

Mục lục:

Làm thế nào để giảm thiểu ung thư khi tiếp xúc với acetaldehyde từ đồ uống có cồn
Làm thế nào để giảm thiểu ung thư khi tiếp xúc với acetaldehyde từ đồ uống có cồn

Video: Làm thế nào để giảm thiểu ung thư khi tiếp xúc với acetaldehyde từ đồ uống có cồn

Video: Làm thế nào để giảm thiểu ung thư khi tiếp xúc với acetaldehyde từ đồ uống có cồn
Video: Giải độc gan bị nhiễm độc do rượu bia thế nào? 2024, Tháng Ba
Anonim

Bất cứ khi nào bạn uống rượu, cơ thể sẽ phân hủy nó thành acetaldehyde, một chất hóa học có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư. Mặc dù bản thân hóa chất không gây ung thư, nhưng nó có thể làm suy giảm sự phát triển lành mạnh và chức năng của các tế bào trong cơ thể bạn. Nếu một tế bào bắt đầu phát triển ngoài tầm kiểm soát, nó có thể phát triển thành một khối u ung thư. Cách tốt nhất để tránh nguy cơ này chỉ đơn giản là không uống rượu. Nếu bạn có uống rượu, hãy luôn uống có chừng mực và không bao giờ đến mức say xỉn.

Các bước

Phương pháp 1/2: Hạn chế uống rượu

Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 1
Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 1

Bước 1. Chỉ uống 1 hoặc 2 đồ uống có cồn mỗi ngày

Để uống có chừng mực, các chuyên gia y tế khuyến cáo không uống quá 1 đồ uống có cồn mỗi ngày đối với những người được chỉ định là nữ khi sinh và 2 đồ uống có cồn mỗi ngày đối với những người được chỉ định là nam khi sinh. Trong bối cảnh này, 1 đồ uống có cồn có nghĩa là bất kỳ đồ uống nào có chứa 0,6 fl oz (18 mL) cồn nguyên chất. Nói chung, điều này tương đương với 12 fl oz (350 mL) bia, 8–9 fl oz (240–270 mL) rượu mạch nha, 5 fl oz (150 mL) rượu vang, hoặc 1,5 fl oz (44 mL) (a "shot") của rượu chưng cất.

  • Giới hạn được khuyến nghị là thấp hơn đối với những người được chỉ định là nữ khi sinh vì họ có xu hướng có kích thước cơ thể nhỏ hơn những người được chỉ định là nam khi sinh và cơ thể của họ phân hủy chất cồn chậm hơn.
  • Điều này không có nghĩa là chỉ uống 1 hoặc 2 đồ uống có cồn mỗi ngày là "an toàn". Nó chỉ có nghĩa là nguy cơ của bạn thấp hơn đáng kể so với nếu bạn là một người nghiện rượu nặng. Bất kỳ việc tiêu thụ rượu nào cũng làm tăng nguy cơ phát triển ung thư và các tình trạng sức khỏe khác.
Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 2
Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 2

Bước 2. Lên lịch các ngày trong tuần khi bạn sẽ uống

Nhìn vào tuần trước của bạn và xác định những ngày cụ thể có thể uống. Giới hạn điều này trong 2 hoặc 3 ngày trong tuần. Vào những ngày khác, tuyệt đối không uống rượu.

Ví dụ: nếu bạn thường đi chơi với bạn bè đến quán bar hoặc câu lạc bộ vào tối thứ Bảy, bạn có thể lên lịch đó là một trong những ngày uống rượu của mình. Điều đó có nghĩa là bạn có thể không nên uống vào thứ Sáu hoặc Chủ nhật. Nhưng bạn có thể tham gia Giờ Khuyến mãi Thứ Năm tại quán nhậu địa phương

Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 3
Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 3

Bước 3. Tránh uống rượu hoàn toàn nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào

Thuốc được sử dụng để điều trị các tình trạng sức khỏe mãn tính không chỉ có thể làm tăng tác dụng gây say của rượu mà còn làm tăng nguy cơ ung thư. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách thuốc của bạn tương tác với rượu.

  • Với một số loại thuốc, thỉnh thoảng có thể uống một hoặc hai ly. Tuy nhiên, nếu đang điều trị ung thư, bạn nên tránh xa rượu hoàn toàn.
  • Nếu bạn đã từng điều trị ung thư trong quá khứ, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi uống rượu. Có thể uống rượu có thể khiến bệnh ung thư tái phát.
  • Mặc dù điều này không liên quan cụ thể đến việc tiếp xúc với acetaldehyde, nhưng bạn cũng nên kiêng rượu nếu bạn đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai hoặc có tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như bệnh gan, có thể trở nên tồi tệ hơn khi uống rượu.

Phương pháp 2/2: Giảm sản xuất Acetaldehyde

Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 4
Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 4

Bước 1. Tránh xa khói thuốc khi uống rượu

Khói thuốc lá có chứa acetaldehyde có thể xâm nhập vào cơ thể khi bạn tiếp xúc với khói thuốc, ngay cả khi bạn không tự hút thuốc. Khi bạn hút thuốc, bạn thậm chí còn hấp thụ nhiều acetaldehyde hơn.

  • Rượu cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư liên quan đến hút thuốc bằng cách giúp các tế bào ở miệng và cổ họng của bạn dễ dàng hấp thụ các hóa chất gây ung thư trong khói thuốc lá hơn.
  • Hút thuốc cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm tụy do rượu, làm tổn thương tuyến tụy của bạn không thể phục hồi và có thể khiến bạn có nguy cơ phát triển ung thư tuyến tụy cao hơn.
Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 5
Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 5

Bước 2. Đánh răng trước và sau khi uống rượu để giảm acetaldehyde

Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu khoa học về vấn đề này, nhưng có một số gợi ý rằng đánh răng trước khi uống rượu sẽ làm giảm lượng acetaldehyde được tạo ra trong nước bọt của bạn. Đánh răng sau khi uống rượu cũng giúp loại bỏ acetaldehyde trong nước bọt, để cơ thể bạn không phải phân hủy nó.

Đánh lưỡi và súc miệng bằng nước súc miệng cũng có thể có lợi nếu bạn đang cố gắng giảm tiếp xúc với acetaldehyde. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang sử dụng nước súc miệng không chứa cồn

Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 6
Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 6

Bước 3. Giữ vệ sinh răng miệng tốt tổng thể

Đi khám răng thường xuyên và điều trị kịp thời bất kỳ bệnh sâu răng hoặc bệnh nướu răng nào cũng có thể làm giảm sản xuất acetaldehyde trong miệng của bạn. Nhìn chung, nghiên cứu khoa học cho thấy nếu bạn có sức khỏe răng miệng kém, bạn cũng có xu hướng có nhiều acetaldehyde trong nước bọt khi uống.

Vệ sinh răng miệng kém cũng có thể khiến bạn dễ bị ung thư miệng và cổ họng, mà việc tiếp xúc với acetaldehyde sẽ chỉ làm trầm trọng thêm

Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 7
Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 7

Bước 4. Chọn đồ uống như gin và vodka có mức acetaldehyde thấp hơn

Trong khi cơ thể bạn sản xuất acetaldehyde khi phân hủy rượu, đồ uống có cồn cũng chứa nhiều mức acetaldehyde khác nhau. Các loại rượu mạnh, không có hương vị, chẳng hạn như rượu gin và vodka, có xu hướng có ít acetaldehyde hơn đồ uống có vị trái cây, sẫm màu, chẳng hạn như rượu mạnh hoặc rượu sherry.

  • Bia thông thường có xu hướng có hàm lượng acetaldehyde thấp hơn, mặc dù cao hơn rượu mạnh. Mặt khác, rượu vang có hàm lượng acetaldehyde tương đối cao.
  • Hàm lượng acetaldehyde trong đồ uống có cồn thường không được liệt kê, nhưng bạn có thể tra cứu trực tuyến hàm lượng đồ uống yêu thích của mình để biết thêm thông tin cụ thể.
Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 8
Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 8

Bước 5. Tránh uống đến say

Acetaldehyde được tạo ra trong cơ thể bạn chủ yếu được phân hủy ở gan. Tuy nhiên, uống nhiều hơn gan có thể xử lý dẫn đến tích tụ acetaldehyde. Theo thời gian, điều này có thể làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều triệu chứng liên quan đến say rượu thực sự có thể là triệu chứng của sự tích tụ acetaldehyde. Nếu bạn cảm thấy mình bắt đầu say, hãy ngừng uống rượu ngay lập tức và bắt đầu uống nước. Điều đó sẽ giúp cơ thể bạn phá vỡ acetaldehyde

Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 9
Giảm thiểu Ung thư Gây phơi nhiễm Acetaldehyde từ Đồ uống Có cồn Bước 9

Bước 6. Uống viên L-cysteine để giảm acetaldehyde trong nước bọt của bạn

Bạn có thể đặt mua viên nén L-cysteine trực tuyến hoặc mua ở bất cứ nơi nào có bán sản phẩm bổ sung dinh dưỡng. Uống những chất bổ sung này trước khi uống có thể làm giảm nồng độ acetaldehyde trong nước bọt của bạn, điều này cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư do tiếp xúc với acetaldehyde.

Đảm bảo rằng bạn đang nhận được L-cysteine, không phải N-acetyl-L-cysteine (NAC) có âm thanh tương tự. NAC là tiền chất của L-cysteine và có đặc tính chống oxy hóa. Tuy nhiên, nó không có lợi trong việc giảm acetaldehyde

Lời khuyên

  • Nếu bạn thường xuyên bị nôn nao, ngay cả khi bạn uống có chừng mực, hãy tránh hoàn toàn rượu nếu bạn lo lắng về việc tiếp xúc với acetaldehyde. Các nhà khoa học đã kết luận rằng cảm giác nôn nao có thể là do sự tích tụ acetaldehyde trong cơ thể bạn.
  • Di truyền có thể xác định phần lớn mức độ dễ bị tổn thương của bạn đối với các tác động gây ung thư của rượu. Một số người nghiện rượu nặng có thể không bao giờ phát triển bệnh ung thư, trong khi những người uống rượu vừa phải hoặc không thường xuyên vẫn có thể mắc bệnh ung thư liên quan đến rượu.

Đề xuất: