Viêm cơ ức đòn chũm, còn được gọi là đau thành ngực, hội chứng cơ ức đòn chũm, hoặc chứng chondrodynia màng cứng, xảy ra khi sụn giữa xương sườn và xương ức (xương ức) bị viêm và sưng lên. Các triệu chứng có thể giống với cơn đau tim, vì vậy hãy luôn đi khám khi có dấu hiệu đau ngực đầu tiên để loại trừ cơn đau tim. Bác sĩ cũng sẽ có thể tư vấn cho bạn cách chống lại cơn đau tốt nhất trong khi bạn chờ nó lành lại.
Các bước
Phần 1/3: Tìm kiếm Hỗ trợ Y tế
Bước 1. Đến ngay bác sĩ hoặc gọi cho nhân viên cấp cứu nếu bạn bị đau ngực
Một chuyên gia y tế sẽ có thể xác định liệu đó là một cơn đau tim hay một cái gì đó ít nghiêm trọng hơn như viêm túi tinh.
- Biết những gì mong đợi tại văn phòng bác sĩ. Bác sĩ có thể sẽ sờ nắn (kiểm tra bằng ngón tay) dọc theo xương ức của bạn để xác định vị trí đau và mức độ viêm. Nếu cô ấy có thể tái tạo cơn đau khi sờ nắn thì có khả năng là viêm tuyến tiền liệt chứ không phải đau tim. Cô ấy cũng có thể sẽ hỏi về những sự kiện trong cuộc sống của bạn, chẳng hạn như những chấn thương gần đây, đó có thể là nguyên nhân.
- Bác sĩ có thể yêu cầu bạn thực hiện các xét nghiệm khác để loại trừ các tình trạng khác thường liên quan đến đau ngực, bao gồm viêm xương khớp, bệnh phổi, bệnh đường tiêu hóa hoặc nhiễm trùng khớp. Cô ấy có thể yêu cầu chụp X-quang, chụp CT, MRI hoặc điện tâm đồ.
- Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn bị bệnh tim, gan hoặc thận, huyết áp cao, loét hoặc đã từng bị chảy máu trong trước đây. Kiến thức này sẽ giúp bác sĩ điều chỉnh kế hoạch kiểm soát cơn đau của bạn cho phù hợp với bạn.
Bước 2. Uống thuốc kháng sinh theo đơn nếu bác sĩ đề nghị
Nếu trường hợp của bạn bị viêm bao khớp là do nhiễm trùng khớp, thì bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc kháng sinh để dùng bằng đường uống hoặc qua đường tiêm tĩnh mạch.
Điều này thường là không cần thiết, vì nhiễm trùng hiếm khi là nguyên nhân gây ra bệnh viêm vòi trứng
Bước 3. Thảo luận về các lựa chọn thuốc theo toa với bác sĩ của bạn
Nếu cơn đau của bạn không biến mất sau một vài tuần và thuốc chống viêm không steroid không kê đơn không có hiệu quả, bác sĩ có thể đề nghị một loại thuốc nào đó mạnh hơn để giúp bạn đối phó với cơn đau. Thuốc kê đơn có thể có có thể bao gồm:
- Thuốc chống viêm không steroid theo toa (NSAID) tương tự như ibuprofen (Advil, Motrin). Đây là phương pháp điều trị chính cho bệnh viêm vòi trứng. Nếu bạn dùng những thuốc này trong một thời gian dài, bạn phải được bác sĩ theo dõi vì chúng có thể gây hại cho dạ dày và thận của bạn.
- Thuốc có chứa codeine, như Vicodin, Percocet, v.v. Những loại thuốc này có thể gây nghiện.
- Một số thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống co giật cũng có thể có hiệu quả trong việc kiểm soát cơn đau mãn tính.
Bước 4. Xem xét các thủ tục xâm lấn hơn để chống lại cơn đau
Hầu hết các trường hợp viêm chi sẽ tự lành theo thời gian. Nhưng nếu cơn đau vẫn không thể chịu đựng được, bác sĩ có thể đề nghị:
- Tiêm corticosteroid và thuốc tê trực tiếp vào khớp bị đau.
- Kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS). Kỹ thuật này sử dụng các tín hiệu điện yếu để làm gián đoạn các tín hiệu đau và ngăn chúng ghi lại trong não của bạn.
Bước 5. Thảo luận về các lựa chọn phẫu thuật để loại bỏ hoặc sửa chữa sụn bị hư hỏng nếu không có biện pháp nào khác
Điều này đôi khi là cần thiết, đặc biệt nếu sụn đã bị tổn thương nặng do nhiễm trùng.
- Khi kết hợp với kháng sinh, kết quả thường rất tốt.
- Sau khi bình phục, hãy đi kiểm tra sức khỏe hàng năm để đảm bảo rằng khớp vẫn khỏe mạnh.
Phần 2/3: Kiểm soát cơn đau tại nhà
Bước 1. Thử thuốc giảm đau không kê đơn
Thuốc chống viêm không steroid có nhiều khả năng hiệu quả nhất. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu bác sĩ khuyến nghị sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn. Những loại thuốc này có thể giúp bạn giảm đau.
- Nếu bạn đang dùng thuốc theo toa cho tình trạng này hoặc bất kỳ tình trạng nào khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng bất kỳ loại thuốc không kê đơn nào. Bác sĩ của bạn sẽ có thể tư vấn cho bạn về bất kỳ tương tác tiềm ẩn nào giữa thuốc không kê đơn và các loại thuốc khác của bạn.
- Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất và hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn sẽ dùng chúng trong hơn một vài ngày. Đừng uống nhiều hơn hướng dẫn nói.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng các loại thuốc này, ngay cả thuốc không kê đơn, nếu bạn bị bệnh tim, huyết áp cao, bệnh thận, bệnh gan, hoặc dễ bị loét dạ dày hoặc xuất huyết nội.
Bước 2. Nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian hồi phục
Điều này có thể có nghĩa là bạn phải ngừng chơi các môn thể thao vất vả trong vài tuần. Viêm sụn chêm thường là do các hoạt động kéo căng sụn và cơ xung quanh thành ngực. Cách điều trị số một do bác sĩ chỉ định là tránh hoặc nghỉ ngơi khỏi hoạt động gây ra cảm giác khó chịu. Cơn đau thường biến mất sau vài ngày hoặc vài tuần, nhưng có thể mất đến vài tháng.
- Nghỉ ngơi cho đến khi bạn không còn cảm thấy đau.
- Hãy từ từ đưa hoạt động thể chất vào cuộc sống của bạn để bản thân có thời gian xây dựng cơ bắp và sức chịu đựng đã mất.
- Đặc biệt cẩn thận với các hoạt động đòi hỏi di chuyển đột ngột, sắc nét, căng thẳng lên cơ ngực của bạn, hoặc bạn có nguy cơ nhận những cú đánh vào ngực. Chúng bao gồm quần vợt, bóng chày, gôn, bóng rổ và karate.
Bước 3. Chườm nóng vùng bị đau nhức
Điều này có thể giúp tăng lưu lượng máu và thư giãn các cơ có thể bị căng.
- Dùng bình nước nóng hoặc chăn sưởi.
- Không áp dụng nguồn nhiệt trực tiếp lên da của bạn. Nếu bạn sử dụng bình nước nóng, hãy quấn nó trong một chiếc khăn để bảo vệ bạn khỏi bị bỏng.
- Chườm nóng trong vài phút rồi gỡ bỏ để da có cơ hội hạ nhiệt.
Bước 4. Đặt một túi đá lên khớp bị ảnh hưởng
Khớp là vùng đau nơi xương ức và xương sườn của bạn kết nối. Đá sẽ giúp giảm sưng và làm dịu vết viêm.
- Một túi đậu Hà Lan hoặc ngô đông lạnh bọc trong khăn tạo thành một túi đá nhanh chóng, tiện dụng.
- Không chườm túi đá trực tiếp lên da.
- Sau 15–20 phút, gỡ túi đá ra và cho da cơ hội ấm lên. Lặp lại điều này ba đến bốn lần mỗi ngày.
Bước 5. Kéo căng cơ ngực bị thắt chặt xung quanh khớp
Nhưng hãy lưu ý thực hiện từ từ, nhẹ nhàng và chỉ khi có sự đồng ý của bác sĩ. Bác sĩ có thể gửi bạn đến một chuyên gia để tìm hiểu loại bài tập nào phù hợp nhất với chấn thương của bạn.
- Bắt đầu dễ dàng bằng cách kéo căng cơ ngực của bạn với hơi thở sâu chậm.
- Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy thêm các động tác kéo căng cơ ngực. Một cách dễ dàng để thực hiện là gồng cẳng tay vào ngưỡng cửa rồi từ từ ngả người về phía trước cho đến khi bạn cảm thấy các cơ bên dưới và xung quanh vai căng ra.
- Các tư thế yoga kết hợp với hít thở sâu là một cách tuyệt vời để vừa thư giãn vừa kéo dài cơ thể. Hãy thử tư thế Nhân sư. Nằm sấp trong khi chống hai khuỷu tay. Sau đó, mở rộng lồng ngực của bạn, kéo căng lên và ra sau.
- Nếu các bài tập bị đau, hãy dừng lại ngay lập tức để tránh làm tổn thương bản thân.
Bước 6. Thử nghiệm các tư thế khác nhau khi bạn ngủ cho đến khi bạn tìm thấy một tư thế giảm thiểu sự khó chịu của bạn
Cố gắng tránh các tư thế gây áp lực lên khớp bị đau.
Có lẽ sẽ không thoải mái khi nằm sấp khi ngủ
Bước 7. Cải thiện tư thế của bạn để giảm căng thẳng cho ngực của bạn
Ngồi hoặc đứng với tư thế khom lưng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm da cơ và tăng cảm giác khó chịu.
- Tập ngồi, đứng và đi với một cuốn sách được đặt cân bằng trên đầu.
- Tập trung vào việc mở rộng ngực của bạn và để vai của bạn cuộn lại.
Phần 3/3: Tìm hiểu các triệu chứng và nguyên nhân
Bước 1. Nhận biết các triệu chứng
Viêm chi có thể gây khó chịu cực độ. Những người khác biệt mô tả nỗi đau là:
- Một cơn đau buốt, nhức hoặc giống như áp lực ở bên cạnh xương ức. Vị trí thường gặp là xương sườn thứ tư, thứ năm và thứ sáu.
- Cơn đau cũng có thể lan đến dạ dày hoặc lưng của bạn.
- Cơn đau có thể kéo dài nhiều hơn một khớp xương sườn và trầm trọng hơn khi ho hoặc thở sâu.
Bước 2. Lưu ý rằng vì triệu chứng chính là đau ngực, khó có thể phân biệt được giữa viêm túi tinh và sự khởi phát của một cơn đau tim
Điểm khác biệt chính là trong thời gian bị viêm vòi trứng, vùng đau thường nhạy cảm với sự chạm vào và cơn đau có thể tái tạo khi bác sĩ khám và sờ nắn vùng đó. Mặc dù vậy, trong mọi trường hợp đau ngực, tốt nhất bạn nên đi khám ngay để loại trừ cơn đau tim.
Đau tim thường là một cơn đau âm ỉ khi có áp lực và kết hợp với tê ở cánh tay và hàm
Bước 3. Biết những gì có thể gây ra viêm túi tinh
Viêm chi có nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số thường xuyên là:
- Một chấn thương làm hỏng sụn liên kết với xương sườn và xương ức. Điều này có thể bao gồm một cú đánh hoặc căng thẳng kéo dài khi mang đồ nặng hoặc ho dữ dội. Nhiễm trùng đường hô hấp trên gây ho dữ dội có thể gây ra viêm đường hô hấp.
- Viêm khớp ở khớp. Viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và viêm cột sống dính khớp có thể gây đau ngực.
- Nhiễm trùng ở khớp, chẳng hạn như bệnh lao, bệnh giang mai hoặc bệnh aspergillosis. Đôi khi viêm bao khớp là do nhiễm trùng do vi khuẩn trong khớp sau khi phẫu thuật.
- Một khối u nhiễm trùng khớp.
- Trong các trường hợp khác có thể không có nguyên nhân rõ ràng.
