Nghẹt ngực gây khó chịu và khó chịu, nhưng may mắn thay có nhiều cách bạn có thể làm lỏng chất nhầy trong phổi và thông tắc nghẽn. Thử súc miệng bằng nước muối, hít hơi nước và giữ cho cơ thể đủ nước. Nếu những biện pháp khắc phục tại nhà này không hiệu quả, hãy thử dùng thuốc long đờm không kê đơn. Nếu tình trạng tắc nghẽn trở nên tồi tệ hơn, hãy đến gặp bác sĩ và yêu cầu một ống hít thông qua trung gian hoặc điều trị y tế theo toa khác.
Các bước
Phương pháp 1/3: Nới lỏng chất nhầy
Bước 1. Hít hơi từ một bát nước nóng hoặc tắm trong một thời gian dài với hơi nước
Hơi nóng và độ ẩm của hơi nước giúp phá vỡ và làm tan chất nhầy sâu trong phổi và cổ họng của bạn. Tắm vòi sen nước nóng hoặc đổ đầy nước nóng vào bát và hít nhiều hơi nước nhất có thể mà không bị ho. Hít hơi ít nhất 15-20 phút 1-2 lần mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm.
Nếu bạn đang hít phải hơi nước từ một bát nước nóng, hãy úp mặt lên bát và trùm khăn lên đầu để giữ hơi nước. Giữ khuôn mặt của bạn ở đó ít nhất 15 phút và hít thở sâu
Bước 2. Đặt máy tạo độ ẩm trong phòng của bạn vào ban đêm khi bạn đang ngủ
Máy tạo độ ẩm lấp đầy không khí bằng hơi ẩm, khi hút vào phổi của bạn, có thể làm dịu sự tắc nghẽn và mở đường thở của bạn. Độ ẩm cũng có thể giúp mở đường mũi để bạn có thể thở dễ dàng hơn nhiều. Đặt thiết bị để thiết bị phun hơi ẩm về phía đầu giường của bạn và đảm bảo thiết bị cách đầu bạn 6–10 feet (1,8–3,0 m).
- Sử dụng máy tạo độ ẩm sẽ có tác dụng tích cực lớn nhất nếu không khí trong nhà của bạn có xu hướng khô.
- Nếu sử dụng máy tạo độ ẩm hàng đêm, bạn sẽ cần phải đổ đầy lại máy làm ẩm cứ 3–4 ngày một lần hoặc bất cứ khi nào máy cạn.
Bước 3. Súc miệng bằng dung dịch nước muối trong 1–2 phút để làm giảm tắc nghẽn
Súc miệng là một cách hiệu quả để phá vỡ chất nhầy trong đường thở của bạn. Pha trộn 1⁄2 cốc (120 mL) nước ấm với 1–2 thìa canh (12,5–25 g) muối. Khuấy hỗn hợp để muối tan một chút, sau đó ngậm một ngụm. Súc sâu xuống cổ họng của bạn trong 1-2 phút, sau đó nhổ nước muối ra.
Súc miệng như vậy 3-4 lần một ngày cho đến khi tắc nghẽn bắt đầu thông
Bước 4. Chườm túi nóng lên ngực trên khi bạn cảm thấy nghẹt mũi
Nằm xuống, kê cao đầu và đặt túi hoặc vải nóng lên xương ức. Trượt một mảnh vải bên dưới túi chườm nóng để đóng vai trò như một rào cản và ngăn ngừa bỏng nước. Để hơi nóng thấm qua da trong 10-15 phút. Lặp lại điều này 2-3 lần một ngày để tống chất nhầy ra khỏi phổi càng nhiều càng tốt.
- Chườm túi nóng hoặc khăn nóng lên cổ họng và ngực sẽ giúp làm dịu tắc nghẽn và làm ấm đường hô hấp bên ngoài. Nó cũng sẽ làm lỏng chất nhầy, giúp bạn dễ dàng ho ra.
- Bạn có thể mua túi chườm nóng từ hiệu thuốc hoặc tiệm thuốc gần nhà.
- Để làm khăn hấp, làm ẩm khăn tay với nước và đặt nó trong lò vi sóng trong 60–90 giây.
Bước 5. Sử dụng máy mát xa cầm tay trên lưng và ngực của bạn để nới lỏng tắc nghẽn
Đặt máy mát xa lên phần phổi mà bạn cảm thấy tắc nghẽn nhất (ví dụ: trên ngực trên nếu bạn bị viêm phế quản). Bạn cũng có thể nhờ ai đó áp dụng máy mát xa vào lưng nếu bạn không thể tự mình tiếp cận. Ngoài ra, giữ hai tay của bạn ở tư thế khum và vỗ tay trước ngực để nới lỏng mọi thứ.
- Bạn cũng có thể nhờ bạn bè hoặc người thân vỗ lưng bằng bàn tay khum khum.
- Tùy thuộc vào vị trí tắc nghẽn, nằm nghiêng hoặc ngả người có thể giúp phổi của bạn thoát khí. Ví dụ: nếu bạn bị tắc nghẽn ở phần sau của phổi, hãy thực hiện tư thế chó cúi xuống hoặc tư thế trẻ em và nhờ ai đó vỗ nhẹ vào lưng dưới của bạn.
Bước 6. Kê cao đầu bằng 2-3 chiếc gối khi bạn nghỉ ngơi vào ban đêm
Ngẩng cao đầu sẽ giúp chất nhầy trong mũi và cổ họng thoát xuống dạ dày. Điều này sẽ cho phép bạn ngủ ngon và giúp bạn không bị tắc nghẽn thức dậy. Kê vài chiếc gối bên dưới đầu và cổ của bạn để giữ cho đầu của bạn được nâng cao hơn một chút so với thân của bạn.
Bạn cũng có thể nâng phần đầu của nệm lên và trượt một miếng gỗ 2 in × 4 in (5,1 cm × 10,2 cm) hoặc 4 in × 4 in (10 cm × 10 cm) bên dưới để nâng nệm lâu dài hơn
Bước 7. Thực hiện 5–8 lần ho có kiểm soát để tống chất nhầy ra ngoài khi nó đã lỏng
Ngồi trên ghế và hít thở sâu cho đến khi phổi của bạn đầy không khí. Căng cơ bụng và co cơ bụng 3 lần liên tiếp để ho. Phát ra âm thanh “ha” sau mỗi lần ho. Lặp lại động tác này 4–5 lần cho đến khi cơn ho của bạn thuyên giảm.
Ho là cách cơ thể bạn tống chất nhầy dư thừa ra khỏi phổi. Ho không kiểm soát được hoặc ho khan (ho khan từ phía sau cổ họng) là điều không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ho sâu, có kiểm soát có thể loại bỏ chất nhầy và giảm tắc nghẽn
Phương pháp 2/3: Ngăn ngừa tắc nghẽn bằng thức ăn và đồ uống
Bước 1. Uống trà thảo mộc và đồ uống nóng không chứa caffein khác
Chất lỏng nóng giúp làm tan chất nhầy gây nghẹt ngực. Hãy pha một tách trà thảo mộc để uống 4–5 lần một ngày. Thêm một chút mật ong để tạo vị ngọt và giúp làm dịu cơn ho.
Bước 2. Ăn thức ăn cay để phá vỡ tắc nghẽn
Một số loại thực phẩm có thể giúp phá vỡ chất nhầy trong ngực của bạn. Những thực phẩm này khuyến khích cơ thể bài tiết chất nhầy bằng cách kích thích đường mũi của bạn và khiến chúng tiết ra chất nhầy loãng, nhiều nước dễ bị tống ra ngoài và kéo theo chất nhầy khác dày hơn. Cố gắng tăng cường tiêu thụ thức ăn cay để giảm nghẹt ngực dễ dàng. Kết hợp những thực phẩm này vào thực đơn bữa trưa và bữa tối của bạn trong 3–4 ngày để giảm tắc nghẽn.
Bước 3. Giữ nước cho cơ thể bằng cách uống nước suốt cả ngày
Uống nhiều nước đặc biệt hữu ích trong việc làm hết nghẹt ngực, đặc biệt là khi nước nóng. Không uống đủ chất lỏng có thể khiến chất nhầy trong ngực và cổ họng của bạn đông lại và đặc lại, khiến nó trở nên dính và khó đào thải hơn. Uống nước trong ngày và trong bữa ăn của bạn để giúp làm loãng chất nhờn trong cơ thể.
Không có quy định về số ly mà mọi người nên uống trong ngày, vì số lượng bạn uống phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Thay vì đếm những cốc nước, hãy chỉ uống khi bạn khát
Phương pháp 3/3: Điều trị tắc nghẽn bằng phương pháp y học
Bước 1. Uống thuốc long đờm OTC để giúp cơ thể ho ra chất nhầy
Thuốc long đờm là loại thuốc có tác dụng phá vỡ chất nhầy và giúp bạn dễ dàng ho ra và tống khứ ra khỏi cơ thể. Có rất nhiều thuốc long đờm không kê đơn có sẵn tại các cửa hàng thuốc, bao gồm các nhãn hiệu như Robitussin và Mucinex có chứa dextromethorphan và guaifenesin. Đây đều là những nhãn hiệu phổ biến rộng rãi mà bạn có thể tìm thấy dễ dàng và cả hai loại thuốc này đều có hiệu quả cao trong việc ngăn chặn sản xuất chất nhờn. Uống thuốc theo chỉ dẫn trên bao bì.
- Bạn có thể dùng tới 1200 mg guaifenesin mỗi ngày. Luôn uống với một cốc nước đầy.
- Thuốc đắp kính không an toàn cho trẻ em dưới 6 tuổi, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ để có một loại thuốc thay thế an toàn cho trẻ em.
Bước 2. Đi khám bác sĩ nếu tình trạng nghẹt ngực của bạn vẫn chưa hết trong 1 tuần
Nếu các triệu chứng không cải thiện với bất kỳ phương pháp nào trong số này, hãy đến gặp bác sĩ và mô tả mức độ nghiêm trọng và thời gian của các triệu chứng của bạn. Hỏi về một mũi thuốc kháng sinh, thuốc xịt mũi, thuốc viên hoặc liệu pháp vitamin kê đơn để làm sạch chứng nghẹt ngực sâu hoặc cứng đầu.
Ngoài ra, hãy đi khám bác sĩ nếu bạn đang phát triển các triệu chứng nghiêm trọng hơn như sốt, khó thở hoặc phát ban hoặc nếu bạn thở khò khè
Bước 3. Tránh dùng thuốc giảm ho khi bạn bị nghẹt mũi
Thuốc ức chế được sử dụng để giảm thiểu cơn ho, nhưng thật không may, chúng có thể làm đặc chất nhầy trong ngực của bạn. Chất nhầy dày và nhiều sẽ khiến bạn khó ho ra. Tránh dùng thuốc ức chế hoặc kết hợp cả thuốc ức chế và thuốc long đờm, vì bạn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nghẹt ngực.
Hãy nhớ rằng cơn ho là bình thường và lành mạnh khi bạn bị nghẹt ngực, vì vậy bạn không cần phải giảm thiểu hoặc chấm dứt nó
Bước 4. Không dùng bất kỳ loại thuốc kháng histamine nào nếu chất nhầy xuất hiện khi bạn ho
Ngoài ra, tránh dùng thuốc thông mũi như Sudafed nếu bạn đang ho ra chất nhầy. Cả hai loại thuốc này đều có thể làm khô dịch nhầy trong phổi và khiến bạn khó ho hơn. Một số loại thuốc ho có chất kháng histamine, vì vậy hãy đọc nhãn trước khi dùng thuốc ho không kê đơn.
- Ho làm giảm chất nhầy trong ngực được gọi là ho có đờm.
- Dịch tiết có màu vàng hoặc xanh nhạt là điều khá bình thường nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cảm cúm. Tuy nhiên, nếu nó là bất kỳ màu nào khác, hãy đến gặp bác sĩ.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Tránh hút thuốc hoặc hít phải khói thuốc khi bạn đang bị tắc nghẽn. Các hóa chất có trong khói thuốc lá gây kích ứng đường mũi của bạn và khiến bạn ho không cần thiết. Nếu bạn là người hút thuốc và không thể bỏ thuốc lá, hãy tạm ngưng thuốc lá trong khi bạn đang cố gắng loại bỏ tình trạng nghẹt thở ở ngực.
- Nghẹt ngực có thể biến chứng thành viêm phổi nếu không được chăm sóc sớm. Hãy đến gặp bác sĩ để đảm bảo bạn không bị nhiễm trùng!
- Nếu bạn đang cố gắng để ho ra chất nhầy, hãy nhờ ai đó vỗ vào phần trên bên trái và bên phải của lưng bạn. Động tác đập mạnh sẽ làm lỏng chất nhầy và khiến bạn dễ ho ra hơn.
Cảnh báo
- Không lái xe sau khi dùng thuốc uống mạnh như Nyquil. Điều này chỉ có nghĩa là được thực hiện trước khi đi ngủ để bạn có thể ngủ ngon hơn suốt đêm.
- Nếu trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi của bạn bị nghẹt ngực, đừng cho trẻ dùng thuốc cho đến khi bạn đã hỏi ý kiến bác sĩ.
