Bấm huyệt chỉ là áp dụng áp lực lên các bộ phận khác nhau của cơ thể để giảm bớt bệnh tật. Đối với chứng mỏi mắt, bạn có thể thử các điểm xung quanh mắt hoặc các điểm ở các bộ phận khác trên cơ thể.
Các bước
Phương pháp 1/2: Sử dụng các điểm bấm huyệt gần mắt
Bước 1. Làm theo cách của bạn xung quanh mắt
Một số người đã thành công với việc xoa bóp các điểm xung quanh mắt để đỡ mỏi mắt. Bạn nên dành khoảng 10 giây cho mỗi điểm.
- Bạn có thể dùng đầu ngón tay hoặc đốt ngón tay để xoa bóp nhẹ các huyệt đạo. Cố gắng giữ móng tay của bạn tránh xa da.
- Massage theo vòng tròn nhỏ, không qua lại. Ngoài ra, hãy cố gắng giữ ngón tay thẳng nếu bạn đang sử dụng đầu ngón tay. Các kỹ thuật massage này áp dụng cho tất cả các điểm xung quanh mắt.
- Để giúp bạn tìm thấy chúng, bạn có thể cảm thấy hơi đau hoặc cảm thấy chán nản tại mỗi thời điểm.
- Đảm bảo rằng bạn đang dụi quanh mắt chứ không phải vào mắt.
Bước 2. Tìm điểm giữa hai mắt của bạn
Điểm này là hõm nhỏ nơi sống mũi của bạn chạy vào trán của bạn. Xoa nó có thể giúp đỡ mỏi mắt.
Một số người nói rằng điểm này thực sự nằm ở mỗi bên mũi, vị trí này gần mắt hơn
Bước 3. Di chuyển đến một điểm bên dưới mắt
Chỗ này nằm ngay dưới mắt bạn. Bạn nên massage ngay tại trung tâm.
Bước 4. Tìm góc ngoài
Bây giờ, tìm điểm trên góc ngoài của mắt để mát-xa. Nó chỉ nên ở bên ngoài đầu mắt của bạn.
Một số người cũng đề xuất một điểm giữa tâm dưới cùng và chóp
Bước 5. Xác định vị trí giữa lông mày
Vị trí này cũng rất tốt để thực hiện trong quá trình mát-xa mắt. Nhẹ nhàng xoa bóp vị trí trực tiếp trên đồng tử của bạn. Một số người còn kẻ thêm một chấm ở bên trái và bên phải của điểm này dọc theo lông mày, gần như mỗi đầu.
Phương pháp 2/2: Sử dụng các điểm áp suất khác
Bước 1. Tìm dinh thự gió
Điểm này nằm ngay dưới đáy hộp sọ của bạn. Nó trực tiếp ở giữa. Xoa bóp điểm này bằng các đầu ngón tay sẽ giúp một số người đỡ mỏi mắt.
- Bạn cũng có thể thử chỉ đặt đầu ngón tay giữa lên điểm này và ấn nhẹ, khi ngửa đầu về phía sau để giúp tạo áp lực đó. Bạn cũng có thể sử dụng ngón tay cái của mình.
- Điểm này được cho là hữu ích với hầu hết các vùng trên đầu, bao gồm cả mắt.
Bước 2. Xác định vị trí của trụ trời
Vị trí này thực sự là hai điểm áp lực ở phía sau cổ của bạn. Tìm đế của hộp sọ (nơi có dinh thự gió), sau đó di chuyển xuống một inch. Bây giờ, di chuyển ra mỗi bên một inch vào các cơ ở sau cổ của bạn. Nhẹ nhàng xoa bóp từng điểm này bằng ngón tay giữa sẽ giúp một số người bị mỏi mắt.
Bạn cũng có thể áp dụng áp lực tương tự như phương pháp cho biệt thự gió, ngoại trừ sử dụng cả hai ngón tay giữa của bạn
Bước 3. Xoa bóp các khớp ngón tay
Một nơi khác để xoa bóp là ở gốc của ba ngón tay giữa - ngón đeo nhẫn, ngón giữa và ngón trỏ. Dùng ngón tay cái để xoa bóp nơi khớp ngón tay gặp bàn tay của bạn. Bạn cũng có thể xoa bóp ngay trên đốt ngón tay đó. Lật bàn tay của bạn sang bên kia để xoa bóp.
Sử dụng một cuộn ngón tay cái để tạo áp lực. Nhấn xuống bằng cách sử dụng bàn phím ngón tay cái của bạn. Để nó cuộn xuống hoặc lên trên đốt ngón tay khi bạn uốn cong ngón tay cái. Di chuyển lên và xuống khoảng 1/8 inch khi bạn uốn cong và duỗi thẳng ngón tay cái
Bước 4. Tìm sự gấp rút lớn hơn
Chỗ này nằm trên đầu bàn chân của bạn. Bạn sẽ tìm thấy nó xuống chân một chút, nơi ngón chân cái gặp ngón chân út. Bạn cần phải tìm vải. Nó không thực sự nằm giữa các ngón chân mà là ở trên cùng. Xoa bóp nhẹ nhàng khu vực này bằng các đầu ngón tay.
Để dễ dàng hơn, bạn cũng có thể dùng gót chân còn lại ấn nhẹ vào huyệt này trong 30 giây
Lời khuyên
- Mí mắt thường do làm việc với máy tính trong thời gian dài. Nếu bạn phải làm việc với máy tính cả ngày, hãy thường xuyên “nghỉ ngơi”. Đơn giản chỉ cần nhìn xung quanh phòng và cho phép mắt bạn tập trung và nghỉ ngơi vào các đồ vật khác trong năm phút hoặc lâu hơn.
- Nếu bạn không chắc chắn về cách bắt đầu, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa bấm huyệt. Bạn có thể tìm thấy các chuyên gia thông qua Hội đồng Chứng nhận Bấm huyệt Hoa Kỳ, Hiệp hội Bấm huyệt Hoa Kỳ, hoặc Hiệp hội Bấm huyệt Chuyên nghiệp.
