Biểu đồ bấm huyệt bàn chân cho thấy vị trí của các điểm phản xạ trên bàn chân của bạn. Thông qua châm cứu và xoa bóp, tạo áp lực tại những điểm này có thể giúp chữa lành các bệnh của cơ thể. Với một chút kiên nhẫn, bạn có thể học cách đọc một biểu đồ sẽ cho bạn thấy vị trí các điểm phản xạ trên bàn chân của bạn tương ứng với các khu vực cụ thể của giải phẫu cơ thể.
Các bước
Phần 1/3: Học kiến thức cơ bản
Bước 1. Làm quen với sơ đồ bấm huyệt bàn chân cơ bản
Bắt đầu, hãy tìm hiểu về các khu vực cơ bản trên biểu đồ bấm huyệt bàn chân. Điều này phác thảo các vị trí cơ quan chính trên bàn chân.
- Bàn chân phải liên kết với phần bên phải của cơ thể và bàn chân trái liên kết với phần bên trái của cơ thể. Ví dụ, dạ dày chủ yếu nằm ở bên trái của cơ thể, do đó xoa bóp và tạo áp lực lên bàn chân trái có thể điều trị các bệnh về dạ dày.
- Các ngón chân và bàn chân chỉ ra đầu và cổ của bạn. Xoa bóp các ngón chân của bạn trong bấm huyệt bàn chân có nghĩa là làm việc đầu và cổ của bạn.
- Mặt trong của bàn chân tương quan với cột sống của bạn.
- Khu vực ngay dưới ngón chân của bạn tương ứng với ngực.
- Phần mỏng nhất của bàn chân, thường được tìm thấy về phía trung tâm của bàn chân, được gọi là vòng eo. Các bộ phận của bàn chân tương quan với dạ dày được tìm thấy ở phía trên vòng eo. Các bộ phận tương quan với ruột được tìm thấy bên dưới.
- Phần dưới bàn chân của bạn được kết nối với vùng xương chậu của bạn.
Bước 2. Tìm hiểu về biểu đồ duy nhất
Biểu đồ đế khá dễ học và chỉ xử lý phần dưới của bàn chân, không phải phần trên hoặc hai bên của bàn chân. Nếu bạn đang bắt đầu với phương pháp bấm huyệt bàn chân, hãy tập trung chính vào biểu đồ duy nhất. Nó cung cấp thêm một chút chi tiết liên quan đến phần nào của bàn chân được kết nối với phần nào của cơ thể.
- Khi nói đến ngón chân, ngón chân thứ hai và thứ ba sau ngón chân cái của bạn được nối với mắt. Nếu bạn bị mỏi mắt, áp dụng áp lực ở khu vực đó có thể hữu ích. Các ngón chân còn lại của bạn được kết nối với răng, xoang và đỉnh đầu.
-
Các điểm áp lực khác nhau ở bàn chân trái và chân phải; tuy nhiên, có một số điểm tương đồng.
- Tai của bạn bị ảnh hưởng bởi các khu vực ngay dưới ngón chân của bạn trên cả hai bàn chân.
- Trên cả hai bàn chân, phổi được tìm thấy dưới tất cả các ngón chân của bạn khoảng một inch, ngoại trừ ngón chân cái.
- Hai gót chân của bạn được kết nối với chân của bạn.
- Khu vực ngay dưới vòng eo được kết nối với ruột non của bạn trên cả hai bàn chân.
- Ở bàn chân phải, gan của bạn được kết nối với khu vực ngay trên vòng eo và hơi chếch về bên trái. Nếu bạn di chuyển xa hơn nữa sang trái, bạn sẽ đâm vào thận phải của mình.
- Trên bàn chân trái của bạn, khu vực ngay trên vòng eo là bụng của bạn. Nếu bạn di chuyển xuống một chút, bạn sẽ đâm vào thận trái của bạn. Lá lách của bạn được tìm thấy ngay bên phải của khu vực dạ dày. Trái tim của bạn nằm dưới khoảng hai inch dưới giữa các ngón chân của bạn.
Bước 3. Đọc về biểu đồ ngón chân
Nếu bạn muốn biết thêm chi tiết về cách xoa bóp bấm huyệt, bạn có thể sử dụng biểu đồ ngón chân. Ngón chân chứa những gì được gọi là điểm kinh tuyến, là các điểm áp lực nhỏ tương quan với các bộ phận cơ thể nhất định. Có năm điểm kinh tuyến trên mỗi bàn chân.
- Có hai kinh tuyến ở hai bên ngón chân cái. Điểm kinh lạc ở phần ngoài của ngón chân cái tương ứng với lá lách. Một trên điểm bên trong tương ứng với gan.
- Ở ngón chân bên cạnh ngón chân cái, có một huyệt kinh lạc ở bên trái. Điều này tương ứng với phần giữa của dạ dày của bạn.
- Trên ngón chân bên cạnh ngón út của bạn, có một điểm kinh tuyến ở phía bên trái kết nối với túi mật.
- Trên ngón chân út của bạn, có một điểm kinh tuyến ở phía bên trái. Điều này tương ứng với bàng quang của bạn.
Phần 2/3: Đọc biểu đồ bên ngoài và bên trong
Bước 1. Đọc về một biểu đồ bên ngoài
Biểu đồ bên ngoài hiển thị những vùng nào trên cơ thể tương ứng với phần bàn chân của bạn hướng ra xa cho cơ thể. Nó cũng bao gồm phần trên của bàn chân của bạn. Để biết cách xoa bóp bấm huyệt chi tiết hơn, bạn có thể tham khảo biểu đồ này.
- Đầu bàn chân tương ứng với hệ thống bạch huyết của bạn. Hệ thống bạch huyết là một phần của hệ thống miễn dịch của bạn giúp lọc chất độc và các chất thải khác.
- Khu vực ngay trên ngón chân của bạn được kết nối với ngực. Phần bàn chân phía trên gót chân của bạn được nối với hông và đầu gối.
- Phần bên của bàn chân của bạn ngay dưới vòng eo của bạn kết nối với khuỷu tay. Nếu bạn di chuyển xuống xa hơn một chút, về phía bàn chân ngay trên ngón út, bạn sẽ đụng vào vai của bạn.
Bước 2. Tìm hiểu về biểu đồ bên trong
Biểu đồ bên trong địa chỉ giải quyết phần bên của bàn chân hướng vào trong đối với bàn chân còn lại của bạn. Cũng có thể hữu ích nếu bạn biết để biết thêm chi tiết về cách xoa bóp bấm huyệt bàn chân.
- Phần dưới bàn chân từ đầu ngón chân cái đến gót chân tượng trưng cho cột sống của bạn. Lòng bàn chân của bạn có hình dạng cơ bản giống như cột sống của bạn, với các đường cong và uốn cong giống nhau.
- Ngay dưới vòng eo nên có một đôi gò bồng đảo giống hình bầu dục ở bên cạnh bàn chân của bạn. Điều này được kết nối với bàng quang của bạn.
Bước 3. Hãy từ từ
Hãy nhớ rằng, các biểu đồ bên trong và bên ngoài dành cho những người có kinh nghiệm với phương pháp bấm huyệt bàn chân. Chờ cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái với những điều cơ bản trước khi cố gắng hiểu đầy đủ cách hoạt động của các biểu đồ bên trong và bên ngoài. Bạn có thể muốn gặp một chuyên gia bấm huyệt bàn chân hoặc cân nhắc tham gia các lớp học nếu bạn quan tâm đến các biểu đồ bên trong và bên ngoài.
Phần 3/3: Áp dụng kiến thức của bạn với liệu pháp xoa bóp bấm huyệt bàn chân
Bước 1. Bắt đầu với các ngón chân
Để bắt đầu xoa bóp bấm huyệt bàn chân, hãy bắt đầu với các ngón chân. Bạn nên xoa bóp bằng kỹ thuật xoay ngón tay cái. Sử dụng ngón tay cái của bạn, nhấn vào, xoay, nhấc lên, rồi di chuyển, chỉ tập trung vào những vùng nhỏ trên cơ thể tại một thời điểm.
- Bắt đầu bằng cách xoa bóp phần dưới của ngón chân cái, Sau đó, từ từ di chuyển đến đầu ngón chân của bạn. Sau đó, lặp lại quá trình với các ngón chân còn lại của bạn.
- Trượt ngón trỏ và ngón cái giữa các ngón chân, xoa bóp vùng này trước.
Bước 2. Xoa bóp bàn chân trái của bạn
Sau khi bạn hoàn thành việc xoa bóp các ngón chân trên cả hai bàn chân, hãy tập trung vào bàn chân trái của bạn. Đưa tay ôm lấy đầu bàn chân. Dùng hai ngón tay cái xoa bóp bàn chân từ trái sang phải ở cả hai bên. Sau đó, massage từ trên xuống dưới cho cả hai bên.
Bước 3. Chuyển sang chân phải của bạn
Khi bạn đã hoàn thành bằng chân trái, hãy lặp lại quá trình tương tự với chân phải. Nhớ xoa bóp bằng hai ngón tay cái và xoa từ trên xuống dưới rồi từ trái qua phải ở cả hai bên.
Bước 4. Xoa bóp phần trên và dưới của bàn chân
Chuyển sang phần trên và hai bên bàn chân của bạn. Đây là nơi mà kiến thức về bấm huyệt bàn chân của bạn hữu ích nhất. Dùng ngón tay cái để xoa bóp lòng bàn chân và các đầu ngón tay trên bàn chân và quanh mắt cá chân.
- Nếu bạn có vấn đề về bụng, hãy tập trung vào vòm bàn chân cũng như khu vực phía trên đường thắt lưng. Hãy nhớ rằng, dạ dày chủ yếu nằm ở bàn chân trái.
- Nếu bạn gặp vấn đề với gan và bàng quang, hãy tập trung chủ yếu vào bàn chân phải.
- Nếu bạn đang gặp vấn đề với thận, hãy tập trung vào mắt cá chân và gót chân của bạn.
Lời khuyên
- Nếu gặp khó khăn trong việc giải thích biểu đồ bấm huyệt bàn chân, bạn có thể mua tất bấm huyệt bàn chân có vẽ các điểm phản xạ trên tất. Chúng là một công cụ hỗ trợ trực quan tuyệt vời ngoài biểu đồ.
- Yêu cầu chuyên gia bấm huyệt cho bạn lời khuyên về việc lựa chọn biểu đồ bàn chân để sử dụng cho riêng bạn.
