Các nghiên cứu cho thấy rằng nhiễm trùng nấm men thường tuân theo một liều thuốc kháng sinh, vì ngoài việc tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, thuốc còn tiêu diệt vi khuẩn giữ cho âm đạo của bạn khỏe mạnh. Tin tốt là nhiều phương pháp tương tự giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men trong những trường hợp bình thường cũng có thể bảo vệ bạn khi bạn đang dùng kháng sinh. Các chuyên gia lưu ý rằng thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn uống, giữ vệ sinh tốt và mặc quần áo phù hợp đều có thể giúp ngăn ngừa các điều kiện gây nhiễm trùng nấm men xảy ra.
Các bước
Phần 1/3: Thay đổi chế độ ăn uống
Bước 1. Thử ăn sữa chua nguyên chất
Ăn sữa chua được biết là rất hữu ích trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men đến nỗi nhiều bác sĩ khuyên bệnh nhân của họ nên ghé qua cửa hàng tạp hóa sau khi mua thuốc kháng sinh của họ. Đó là bởi vì sữa chua có chứa Lactobacillus acidophilus, một loại vi khuẩn sống trong âm đạo và giữ cân bằng hóa học ở đó. Lactobacillus acidophilus bị cạn kiệt do kháng sinh, và ăn sữa chua sẽ phục hồi và giúp ngăn ngừa sự phát triển của nấm men Candida albicans.
- Khi bạn mua sữa chua, hãy kiểm tra nhãn để đảm bảo rằng nó có chứa Lactobacillus acidophilus trong danh sách thành phần. Không phải tất cả sữa chua sản xuất thương mại đều có, nhưng hầu hết các nhãn hiệu sữa chua thông thường đều có. Kefir cũng có thể chứa vi khuẩn có lợi.
- Để có kết quả tốt nhất, hãy ăn một hoặc hai phần sữa chua mỗi ngày khi bạn đang dùng thuốc kháng sinh. Việc tiếp tục ăn nhiều sữa chua khi bạn đã uống xong cũng không có hại gì, vì thuốc kháng sinh chỉ là một thủ phạm dẫn đến nhiễm trùng nấm men.
Bước 2. Ăn thực phẩm lên men
Sữa chua có thể là lựa chọn phổ biến nhất khi bổ sung vi khuẩn lành mạnh, nhưng nó không phải là lựa chọn duy nhất. Thực phẩm lên men như kim chi, dưa cải bắp, kombucha, và trà lên men, và nhiều hơn nữa cũng chứa probiotics, các sinh vật sống mà cơ thể chúng ta cần phải duy trì sự cân bằng và khỏe mạnh để nấm men không phát triển ngoài tầm kiểm soát.
- Bởi vì men vi sinh cũng giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa của bạn, có nhiều nhà sản xuất đã thêm chúng vào các sản phẩm mà chúng không tự nhiên xảy ra. Phô mai, nước trái cây, ngũ cốc và thanh granola được tăng cường men vi sinh có thể được tìm thấy ở các cửa hàng tạp hóa.
- Uống bổ sung probiotics như một giải pháp thay thế. Nếu không phải là fan cuồng của sữa chua hoặc dưa cải, bạn có thể chọn một chai bổ sung men vi sinh để thay thế. Chúng chứa các vi khuẩn có lợi cho sức khỏe tương tự như sữa chua, lần này ở dạng thuốc viên. Uống theo liều lượng khuyến cáo trong suốt quá trình điều trị bằng thuốc kháng sinh của bạn.
Bước 3. Thử tỏi
Tỏi có đặc tính kháng nấm giúp tiêu diệt nấm men dẫn đến nhiễm trùng. Ăn nhiều tỏi khi đang dùng thuốc kháng sinh có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Uống bổ sung tỏi là một cách khác để thực hiện và giúp bạn không bị hôi miệng trong nhiều ngày liên tục.
Một số phụ nữ bôi tỏi trực tiếp vào âm đạo khi họ cảm thấy bắt đầu bị nhiễm trùng. Để thử cách này, hãy bọc một nhánh tỏi đã bóc vỏ vào một miếng vải thưa nhỏ. Buộc nó ra, để lại một cái đuôi ở cuối. Đưa vào âm đạo với phần đuôi treo bên ngoài âm đạo để dễ dàng lấy ra. Để nó trong một vài giờ hoặc qua đêm, sau đó loại bỏ
Bước 4. Uống bổ sung probiotic hoặc goldenseal
Một số chất bổ sung cũng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men. Ví dụ: bổ sung probiotic sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch tổng thể và sức khỏe đường ruột của bạn, trong khi goldenseal là một phương thuốc tự nhiên khác mà nhiều người đã tìm thấy giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men. Trước khi dùng thuốc này hoặc bất kỳ chất bổ sung thảo dược nào khác, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng bạn có thể dùng nó với các loại thuốc khác của bạn.
Bước 5. Hạn chế lượng đường của bạn
Lượng đường tăng lên có thể khiến nấm men phát triển thêm. Tránh thức ăn hoặc nước ngọt có nhiều đường. Hãy kết hợp với trái cây và mật ong nguyên chất nếu bạn cần thứ gì đó ngọt ngào.
Bước 6. Cân nhắc tránh thực phẩm được lên men bằng nấm men
Có ít bằng chứng ủng hộ quan điểm cho rằng đồ uống có cồn, bánh mì và các loại thực phẩm khác được làm từ men có thể dẫn đến nhiễm trùng nấm men. Sẽ không có hại gì nếu bạn hạn chế ăn những thứ này, nhưng nó có thể không nhất thiết hữu ích.
Phần 2/3: Suy nghĩ lại về lối sống của bạn
Bước 1. Mặc đồ lót bằng vải cotton
Bông là một chất liệu thoáng khí sẽ ngăn không cho hơi ẩm tích tụ. Nếu bạn yêu thích đồ lót bằng vải sa tanh và ren, hãy cân nhắc thay nó bằng vải cotton khi bạn đang dùng thuốc kháng sinh. Nếu bạn phải mặc nội y đẹp, hãy đảm bảo nó có lớp lót bằng vải cotton.
Bước 2. Tránh mặc quần áo bó sát, thấm mồ hôi hoặc ẩm ướt
Quần bó sát, quần tất hoặc áo lót co giãn hoặc chất liệu không cho phép không khí lưu thông quanh khu vực âm đạo có thể khiến khu vực này luôn ẩm - điều kiện hoàn hảo cho sự phát triển của nấm men. Thay quần áo này để giữ khô ráo và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Mặc những kiểu quần rộng hơn so với quần jean bó.
- Chọn một chiếc váy hoặc một chiếc váy khi có thể.
- Mặc quần áo tập luyện rộng rãi thay vì quần tập luyện bó sát.
- Thay đồ bơi và thay quần áo khô càng sớm càng tốt sau khi bơi. Đối với những bộ quần áo thể dục thấm mồ hôi sau khi tập luyện cũng vậy.
Bước 3. Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục
Tinh dịch có độ pH khác với bên trong âm đạo, vì vậy quan hệ tình dục không dùng bao cao su có thể khiến mọi thứ mất cân bằng. Nếu bạn sẵn sàng thay đổi mọi thứ khi đang dùng thuốc kháng sinh, hãy cân nhắc sử dụng bao cao su trong một thời gian.
Phần 3/3: Thực hành vệ sinh tốt
Bước 1. Tránh thụt rửa
Ngay cả khi bạn không sử dụng thuốc kháng sinh, việc thụt rửa có thể dẫn đến tình trạng âm đạo thúc đẩy sự phát triển của nấm men. Các chất tẩy rửa thường chứa các hóa chất tiêu diệt vi khuẩn tốt đó và để lại chỗ cho những thứ xấu xâm nhập. Thụt rửa cũng có thể làm thay đổi nồng độ pH trong âm đạo.
- Thay vì thụt rửa, chỉ rửa bằng nước ấm.
- Tránh sử dụng xà phòng hoặc sữa tắm mạnh.
Bước 2. Tránh sử dụng nước hoa hoặc thuốc xịt dành cho phụ nữ
Sản phẩm có thêm mùi hương có thể gây kích ứng. Không đặt nước hoa và thuốc xịt vào âm đạo của bạn. Nếu bạn nhất thiết phải thêm mùi hương, hãy sử dụng bình xịt làm từ nước và tinh dầu nhẹ nhàng, chẳng hạn như một vài giọt hoa oải hương.
Bước 3. Sử dụng miếng lót không mùi thay vì băng vệ sinh
Băng vệ sinh có thể khuyến khích sự phát triển của nấm men. Nếu bạn có kinh khi đang dùng thuốc kháng sinh, hãy chuyển sang miếng lót. Chỉ cần đảm bảo rằng chúng không có mùi, vì nước hoa có thành phần hóa học có thể gây kích ứng âm đạo của bạn.
Bước 4. Lau người thật sạch sau khi sử dụng nhà vệ sinh
Lau từ trước ra sau để tránh bất kỳ sự chuyển giao vi khuẩn nào từ vùng hậu môn vào âm đạo, điều này có thể gây nhiễm trùng. Đảm bảo vùng âm đạo của bạn luôn sạch sẽ và khô ráo.
Bước 5. Chỉ sử dụng giấy vệ sinh trắng, không mùi
Thuốc nhuộm và nước hoa bôi vào âm đạo có thể dẫn đến sự phát triển của nấm men.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Cảnh báo
- Nếu bạn xuất hiện các triệu chứng của nhiễm trùng nấm men, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng đó thực sự là nhiễm trùng nấm men. Các tình trạng âm đạo khác có thể xuất hiện các triệu chứng tương tự.
- Nếu bạn đang dùng một số loại thuốc điều trị huyết áp hoặc tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các biện pháp phòng ngừa nhiễm trùng nấm men. Nhiều loại thuốc này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm men.
- Các yếu tố nguy cơ khác của nhiễm trùng nấm men bao gồm sử dụng chất diệt tinh trùng hoặc thuốc ngừa thai với lượng estrogen cao, hệ thống miễn dịch suy yếu, thay đổi nội tiết tố và các tình trạng mãn tính khác như bệnh tiểu đường không kiểm soát được.
